冬天溼冷的空氣，使得細菌繁殖加快，稍不注意就容易生病。尤其是小孩，抵抗力特別差，更加容易受到細菌的侵擾，因此不少小孩都會在這個季節開始咳嗽，有些甚至反反覆覆，總不見好，也真是讓不少父母操碎了心。
小孩生病，家長第一時間想到的自然就是用藥了，但是俗話說得好“是藥三分毒”，服用過多的藥物對身體會產生一定副作用的。所以，給大家介紹幾款止咳食譜，希望對大家有幫助哦！
1.蘿蔔陳皮湯
食材功效：白蘿蔔富含多種維生素，有增強身體免疫功能，和抗病的作用;陳皮是一味常用中藥，具有燥溼化痰的功效，是化痰下氣的良藥，兩種食材一起煮，能起到很好的止咳化痰的效果。
製作方法：白蘿蔔1個，切片，在鍋內放入白胡椒5粒、生薑10克、陳皮5克，煮湯，再加冰糖50克。
適用症狀：早期咳嗽頻繁發作、咽喉發癢、咳聲重濁、痰白清稀。
2.白蘿蔔糖水
食材功效：白蘿蔔富含多種維生素，有增強身體免疫功能和抗病的作用。蜂蜜味甘，滋陰潤燥，補益肺腎。白蘿蔔蜂蜜這兩樣東西大家並不陌生，加在一起煮，具有潤肺止咳化痰的效果。
製作方法：白蘿蔔洗淨切塊，加入適量蜂蜜，放置進乾淨容器中一天，待汁水滲出即可食用。
適用症狀：風寒咳嗽，咽喉癢，並伴隨頭痛，鼻塞，怕冷，流清鼻涕等問題。
3.銀耳羹
食材功效：銀耳的功效很多，其中就有養陰清熱、潤燥止咳的功效。
製作方法：銀耳煮爛，放入冰糖溶化成汁。雞蛋清加入清水少許攪拌均勻後，衝入鍋中攪拌，待泡沫浮出後，用勺打淨，再將糖汁用紗布過濾後衝入銀耳鍋中即可食用。
適用症狀：肺陰虛，久咳乾咳，低熱，口乾，痰少者。
4祕製百合
食材功效：百合味甘，微苦，性微寒，有潤肺止咳、清心安神作用。含澱粉、蛋白質、脂肪、多種生物鹼、鈣、磷、鐵等成分。與蜂蜜同用，可加強其潤肺止咳作用。
製作方法：將百合洗淨晾乾，與蜂蜜拌勻，入鍋隔水蒸熟即可。
適用症狀：治療嬰兒慢性支氣管炎，咽乾燥咳，特別是入秋之後的乾咳，伴大便祕結更宜。
5.川貝燉雪梨
食材功效：川貝母是一味中藥，味苦、甘，食用的時候可以不吃。川貝母入肺、心經，有化痰止咳，清熱散結的作用;梨味甘，性寒，入肺經，有清熱、化痰、止咳的作用。
製作方法：取雪梨1只洗淨，橫斷切開，去核後放入川貝末6克，然後將兩瓣併攏，用牙籤固定，放入碗中加冰糖20克，放水適量，隔水燉煮30分鐘即可。
適用症狀：適合熱氣導致的咳嗽，咽痛，可以連續吃2-3天，效果更佳。
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