說起積食，恐怕每個家長都不陌生。在育兒的過程中，最怕孩子出現的問題之一就是積食。孩子一旦發生積食，就會食慾不振、挑食、胃脹、胃痛，甚至噁心嘔吐。有的孩子還伴有口臭、大便有明顯的酸腐氣。

如果偶爾發生一次積食，對孩子的影響倒也沒有太大問題。但有的孩子卻反覆發生積食，久而久之就會變得瘦弱不堪，甚至形成疳積。下面就來分析一下家長如何在家中應對寶寶反覆積食的情況。

形成原因：

積食的形成，最直接的原因就是飲食不節。“飲食自倍，腸胃乃傷”，當孩子一頓吃太多時，孩子稚嫩的腸胃就會出現運化不動的現象，然後就會出現積食的一系列症狀。所以，我們在育兒的過程中應該堅持“若要小兒安，三分飢和寒”的原則。不要總認為給孩子吃飽就是對他好，要每次吃到七八分飽，給腸胃的運化留有一定的餘地才不至於發生積食。同時，當孩子因為上一頓吃的偏多而下一頓不太想吃飯時，不要強迫孩子一定要吃完飯。不想吃的時候不強迫，等他餓了再吃就不會傷腸胃。

還有一部分孩子，在一次吃傷了之後家長並沒有及時處理，孩子的胃氣受損後，如果再次發生飲食不節的情況食積就會再次迅速發生。久而久之發生一次傷一次，傷一次積一次，就會進入惡性循環。因此，發生積食後的及時正確處理也是非常必要的。

除飲食因素之外，情志因素也是引起孩子反覆積食的重要因素之一。小兒如人生的春季，其性屬木，喜生條達，惡抑鬱壓制。在育兒過程中，應該多去鼓勵、疏導孩子，在他做錯事的時候，不要直接武斷地阻止，而要多多幫助孩子分析、分解、疏導產生錯誤的原因，並幫助他修正錯誤。

同樣，在吃飯上家長如果以自己的喜好或理解去強制孩子吃或不吃某些食物，或者強迫他必須吃夠多少食物的時候，孩子就會產生牴觸情緒和壓抑情緒。這種不良情緒會直接導致孩子肝氣鬱滯，而肝屬木，木（肝膽）克土（脾胃），最終就會影響孩子的脾胃運化能力而產生積食。

應對方法

飲食規律

在孩子的餵養上應該逐漸建立規律的飲食習慣，而不要讓孩子長期在飢一頓飽一頓的生活節奏中度過。積食往往就發生在突然一頓飽餐的損傷胃氣和突然一頓不吃飯的損傷胃氣時。從小著重孩子良好飲食習慣的養成，遠比問題發生之後吃藥更重要。

增加運動

經常進行適當的戶外運動，無疑可以增強脾胃的運化功能。中醫認為，脾主四肢和肌肉，當我們多做運動，多鍛鍊了四肢、肌肉的時候，脾胃的運化功能也就自然增強了。同時，孩子的身體也會因為脾胃功能的改善而逐漸變得身強體壯，肌肉壯實。同時，還可以多給孩子順時針按摩腹部，也可以促進胃腸的蠕動。按摩的效果往往在於日常的積累，當長期堅持下來的時候效果自然就出現了。

膳食調理

在出現積食的 3~5天內，都應該從流質飲食逐漸過度到正常飲食，流質飲食以喝粥為宜。也可以在前 3 天內用炒的焦黃的大米或者小米和普通大米、小米對半搭配著熬粥喝。炒香的大米或小米其焦香氣有增進食慾，開胃進食的作用。儘量不吃甜食、生冷和糯米制成品、紅薯、山藥等黏膩食物，以免加重病情。同時，母乳媽媽也應該同時注意飲食溫和、清淡。

理氣消食

橘、橙、柚的皮是良好的理氣佳品。將橘子皮洗淨切絲泡茶，有良好的消食作用。另外，還有些水果也是助消化的好幫手。如木瓜、檸檬、蘋果、波蘿、彌猴桃、葡萄柚等，含有活性酶，能清除腸胃油膩，幫助分解蛋白質。

藥物消食

不過，藥物消食應在醫囑下合理使用。