吸菸的危害，想必大家都有所瞭解。而反觀戒菸，則會給身體帶來許多意想不到的好處。如果您正在戒菸或是處於想戒菸的徘徊期，這篇文章看完或能增加您的決心。
戒菸後身體會有什麼變化?
戒菸20分鐘後，血壓將降至標準水平，心率將逐漸平靜下來;
戒菸8小時後，血管中的一氧化碳會慢慢減少，血液中的氧含量會恢復正常;
戒菸24小時後，肺纖毛開始修復和再生，有毒物質從口腔排出，繼續咳嗽;
戒菸48小時後，神經末梢的功能逐漸恢復，嗅覺、變得更加敏感;
戒菸72小時後，支氣管不再癱瘓，呼吸舒適，肺活量增加;
戒菸1個月後，身體逐漸恢復健康，心血管疾病的風險顯著降低，且肺功能提高了30%。
戒菸後，身體若出現這5個表現，恭喜你，身體可能在慢慢變好！
1、咳嗽
吸菸會導致肺部大量粘液。戒菸後，粘液從呼吸道鬆弛並排出，肺部的纖毛開始重新運動。通常會有咳嗽一段時間，並且可能有黑色痰，這是正常的排毒。
2、食慾增加
戒菸後，食慾大大增加，許多人此時無法控制食物量，導致肥胖。事實上，香菸中的尼古丁具有抑制食慾的作用。不吸菸後，大米量將恢復正常，人們會變胖。
3、便祕
戒菸後，一些吸菸者會出現便祕。主要是吸菸時，食慾不振，粗纖維攝入量少，影響胃腸道蠕動，且戒菸後食慾增加，胃腸蠕動減少，便祕會出現症狀。
4、注意力不集中
戒菸後，大腦中的受體依賴於尼古丁，並且存在注意力不集中的反應和正常的戒斷反應。
5、口渴
戒菸後，你會經常感到口渴，你的身體的新陳代謝會增加，你需要更多的水，身體需要參與排毒。如果你感到口渴，多喝水。
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