免疫力好比駐紮在人體的軍隊，時刻防止病毒、細菌等外敵的入侵，一旦人體受到攻擊，它就會奮起反抗。如果人體免疫力降低，人就會處在亞健康狀態，各種疾病可能就要找上門來了！
"免疫力好比駐紮在人體的軍隊，時刻防止病毒、細菌等外敵的入侵，一旦人體受到攻擊，它就會奮起反抗。如果人體免疫力降低，人就會處在亞健康狀態，各種疾病可能就要找上門來了！
3個跡象提示免疫力下降
1、胃口差、鬧肚子
腸胃功能一段時間內變弱，表現為吃飯不香、沒胃口、消化不良、易拉肚子、腹脹等症狀。
"免疫力好比駐紮在人體的軍隊，時刻防止病毒、細菌等外敵的入侵，一旦人體受到攻擊，它就會奮起反抗。如果人體免疫力降低，人就會處在亞健康狀態，各種疾病可能就要找上門來了！
3個跡象提示免疫力下降
1、胃口差、鬧肚子
腸胃功能一段時間內變弱，表現為吃飯不香、沒胃口、消化不良、易拉肚子、腹脹等症狀。
2、容易感冒
成年人每個季節感冒次數一般為1到2次，每次病程持續時間約為1周，如果短時間內超過這個頻率或者感冒久治不愈，反覆感冒，就說明你的免疫力差了。
"免疫力好比駐紮在人體的軍隊，時刻防止病毒、細菌等外敵的入侵，一旦人體受到攻擊，它就會奮起反抗。如果人體免疫力降低，人就會處在亞健康狀態，各種疾病可能就要找上門來了！
3個跡象提示免疫力下降
1、胃口差、鬧肚子
腸胃功能一段時間內變弱，表現為吃飯不香、沒胃口、消化不良、易拉肚子、腹脹等症狀。
2、容易感冒
成年人每個季節感冒次數一般為1到2次，每次病程持續時間約為1周，如果短時間內超過這個頻率或者感冒久治不愈，反覆感冒，就說明你的免疫力差了。
3、傷口癒合慢
有沒有覺得有時候傷口癒合得特別慢，其實，這可能也是免疫力低下的表現。
"免疫力好比駐紮在人體的軍隊，時刻防止病毒、細菌等外敵的入侵，一旦人體受到攻擊，它就會奮起反抗。如果人體免疫力降低，人就會處在亞健康狀態，各種疾病可能就要找上門來了！
3個跡象提示免疫力下降
1、胃口差、鬧肚子
腸胃功能一段時間內變弱，表現為吃飯不香、沒胃口、消化不良、易拉肚子、腹脹等症狀。
2、容易感冒
成年人每個季節感冒次數一般為1到2次，每次病程持續時間約為1周，如果短時間內超過這個頻率或者感冒久治不愈，反覆感冒，就說明你的免疫力差了。
3、傷口癒合慢
有沒有覺得有時候傷口癒合得特別慢，其實，這可能也是免疫力低下的表現。
這幾類人容易免疫力低下
1、睡眠太少
經常剋扣睡眠時間會讓身體產生的免疫細胞數量銳減。每天睡7-8小時的人和每天只睡4小時的人相比，後者血液裡的流感抗體只有前者的50%。
"免疫力好比駐紮在人體的軍隊，時刻防止病毒、細菌等外敵的入侵，一旦人體受到攻擊，它就會奮起反抗。如果人體免疫力降低，人就會處在亞健康狀態，各種疾病可能就要找上門來了！
3個跡象提示免疫力下降
1、胃口差、鬧肚子
腸胃功能一段時間內變弱，表現為吃飯不香、沒胃口、消化不良、易拉肚子、腹脹等症狀。
2、容易感冒
成年人每個季節感冒次數一般為1到2次，每次病程持續時間約為1周，如果短時間內超過這個頻率或者感冒久治不愈，反覆感冒，就說明你的免疫力差了。
3、傷口癒合慢
有沒有覺得有時候傷口癒合得特別慢，其實，這可能也是免疫力低下的表現。
這幾類人容易免疫力低下
1、睡眠太少
經常剋扣睡眠時間會讓身體產生的免疫細胞數量銳減。每天睡7-8小時的人和每天只睡4小時的人相比，後者血液裡的流感抗體只有前者的50%。
2、生活壓力大
重大的心理壓力會對免疫力造成深深的傷害。建議平時學會釋放壓力，緩解心情，比如騎自行車遠行、參加瑜伽課程、自己學著做美食都是減壓的好辦法。
"免疫力好比駐紮在人體的軍隊，時刻防止病毒、細菌等外敵的入侵，一旦人體受到攻擊，它就會奮起反抗。如果人體免疫力降低，人就會處在亞健康狀態，各種疾病可能就要找上門來了！
3個跡象提示免疫力下降
1、胃口差、鬧肚子
腸胃功能一段時間內變弱，表現為吃飯不香、沒胃口、消化不良、易拉肚子、腹脹等症狀。
2、容易感冒
成年人每個季節感冒次數一般為1到2次，每次病程持續時間約為1周，如果短時間內超過這個頻率或者感冒久治不愈，反覆感冒，就說明你的免疫力差了。
3、傷口癒合慢
有沒有覺得有時候傷口癒合得特別慢，其實，這可能也是免疫力低下的表現。
這幾類人容易免疫力低下
1、睡眠太少
經常剋扣睡眠時間會讓身體產生的免疫細胞數量銳減。每天睡7-8小時的人和每天只睡4小時的人相比，後者血液裡的流感抗體只有前者的50%。
2、生活壓力大
重大的心理壓力會對免疫力造成深深的傷害。建議平時學會釋放壓力，緩解心情，比如騎自行車遠行、參加瑜伽課程、自己學著做美食都是減壓的好辦法。
3、濫用抗生素
濫用抗生素有可能破壞腸道先天免疫力，這也是引起耐抗生素細菌感染的原因。
4、朋友是個大煙鬼
吸菸對健康的影響毋須多言，不光自己不能煙，身邊也不能有吸菸的朋友，否則身體的免疫力就會受到威脅。
"免疫力好比駐紮在人體的軍隊，時刻防止病毒、細菌等外敵的入侵，一旦人體受到攻擊，它就會奮起反抗。如果人體免疫力降低，人就會處在亞健康狀態，各種疾病可能就要找上門來了！
3個跡象提示免疫力下降
1、胃口差、鬧肚子
腸胃功能一段時間內變弱，表現為吃飯不香、沒胃口、消化不良、易拉肚子、腹脹等症狀。
2、容易感冒
成年人每個季節感冒次數一般為1到2次，每次病程持續時間約為1周，如果短時間內超過這個頻率或者感冒久治不愈，反覆感冒，就說明你的免疫力差了。
3、傷口癒合慢
有沒有覺得有時候傷口癒合得特別慢，其實，這可能也是免疫力低下的表現。
這幾類人容易免疫力低下
1、睡眠太少
經常剋扣睡眠時間會讓身體產生的免疫細胞數量銳減。每天睡7-8小時的人和每天只睡4小時的人相比，後者血液裡的流感抗體只有前者的50%。
2、生活壓力大
重大的心理壓力會對免疫力造成深深的傷害。建議平時學會釋放壓力，緩解心情，比如騎自行車遠行、參加瑜伽課程、自己學著做美食都是減壓的好辦法。
3、濫用抗生素
濫用抗生素有可能破壞腸道先天免疫力，這也是引起耐抗生素細菌感染的原因。
4、朋友是個大煙鬼
吸菸對健康的影響毋須多言，不光自己不能煙，身邊也不能有吸菸的朋友，否則身體的免疫力就會受到威脅。
6招教你增強免疫力
1、保證充足睡眠
充足的睡眠能保證醒來時體力恢復、精力充沛，一般成人每天睡眠時間在7～8小時，老人也不能低於6小時。
"免疫力好比駐紮在人體的軍隊，時刻防止病毒、細菌等外敵的入侵，一旦人體受到攻擊，它就會奮起反抗。如果人體免疫力降低，人就會處在亞健康狀態，各種疾病可能就要找上門來了！
3個跡象提示免疫力下降
1、胃口差、鬧肚子
腸胃功能一段時間內變弱，表現為吃飯不香、沒胃口、消化不良、易拉肚子、腹脹等症狀。
2、容易感冒
成年人每個季節感冒次數一般為1到2次，每次病程持續時間約為1周，如果短時間內超過這個頻率或者感冒久治不愈，反覆感冒，就說明你的免疫力差了。
3、傷口癒合慢
有沒有覺得有時候傷口癒合得特別慢，其實，這可能也是免疫力低下的表現。
這幾類人容易免疫力低下
1、睡眠太少
經常剋扣睡眠時間會讓身體產生的免疫細胞數量銳減。每天睡7-8小時的人和每天只睡4小時的人相比，後者血液裡的流感抗體只有前者的50%。
2、生活壓力大
重大的心理壓力會對免疫力造成深深的傷害。建議平時學會釋放壓力，緩解心情，比如騎自行車遠行、參加瑜伽課程、自己學著做美食都是減壓的好辦法。
3、濫用抗生素
濫用抗生素有可能破壞腸道先天免疫力，這也是引起耐抗生素細菌感染的原因。
4、朋友是個大煙鬼
吸菸對健康的影響毋須多言，不光自己不能煙，身邊也不能有吸菸的朋友，否則身體的免疫力就會受到威脅。
6招教你增強免疫力
1、保證充足睡眠
充足的睡眠能保證醒來時體力恢復、精力充沛，一般成人每天睡眠時間在7～8小時，老人也不能低於6小時。
2、酸奶早餐
酸奶可以使“壞”膽固醇（低密度脂蛋白LDL）水平降低，並將尿路感染的風險降低47%。
"免疫力好比駐紮在人體的軍隊，時刻防止病毒、細菌等外敵的入侵，一旦人體受到攻擊，它就會奮起反抗。如果人體免疫力降低，人就會處在亞健康狀態，各種疾病可能就要找上門來了！
3個跡象提示免疫力下降
1、胃口差、鬧肚子
腸胃功能一段時間內變弱，表現為吃飯不香、沒胃口、消化不良、易拉肚子、腹脹等症狀。
2、容易感冒
成年人每個季節感冒次數一般為1到2次，每次病程持續時間約為1周，如果短時間內超過這個頻率或者感冒久治不愈，反覆感冒，就說明你的免疫力差了。
3、傷口癒合慢
有沒有覺得有時候傷口癒合得特別慢，其實，這可能也是免疫力低下的表現。
這幾類人容易免疫力低下
1、睡眠太少
經常剋扣睡眠時間會讓身體產生的免疫細胞數量銳減。每天睡7-8小時的人和每天只睡4小時的人相比，後者血液裡的流感抗體只有前者的50%。
2、生活壓力大
重大的心理壓力會對免疫力造成深深的傷害。建議平時學會釋放壓力，緩解心情，比如騎自行車遠行、參加瑜伽課程、自己學著做美食都是減壓的好辦法。
3、濫用抗生素
濫用抗生素有可能破壞腸道先天免疫力，這也是引起耐抗生素細菌感染的原因。
4、朋友是個大煙鬼
吸菸對健康的影響毋須多言，不光自己不能煙，身邊也不能有吸菸的朋友，否則身體的免疫力就會受到威脅。
6招教你增強免疫力
1、保證充足睡眠
充足的睡眠能保證醒來時體力恢復、精力充沛，一般成人每天睡眠時間在7～8小時，老人也不能低於6小時。
2、酸奶早餐
酸奶可以使“壞”膽固醇（低密度脂蛋白LDL）水平降低，並將尿路感染的風險降低47%。
3、多吃大蒜
常吃大蒜不僅有助於提高免疫力，還能幫助防止心臟類疾病。
4、每週堅持鍛鍊
運動能夠幫助“沖洗”肺部細菌，還能使白細胞流通更迅速，提高免疫系統檢測疾病能力。
"免疫力好比駐紮在人體的軍隊，時刻防止病毒、細菌等外敵的入侵，一旦人體受到攻擊，它就會奮起反抗。如果人體免疫力降低，人就會處在亞健康狀態，各種疾病可能就要找上門來了！
3個跡象提示免疫力下降
1、胃口差、鬧肚子
腸胃功能一段時間內變弱，表現為吃飯不香、沒胃口、消化不良、易拉肚子、腹脹等症狀。
2、容易感冒
成年人每個季節感冒次數一般為1到2次，每次病程持續時間約為1周，如果短時間內超過這個頻率或者感冒久治不愈，反覆感冒，就說明你的免疫力差了。
3、傷口癒合慢
有沒有覺得有時候傷口癒合得特別慢，其實，這可能也是免疫力低下的表現。
這幾類人容易免疫力低下
1、睡眠太少
經常剋扣睡眠時間會讓身體產生的免疫細胞數量銳減。每天睡7-8小時的人和每天只睡4小時的人相比，後者血液裡的流感抗體只有前者的50%。
2、生活壓力大
重大的心理壓力會對免疫力造成深深的傷害。建議平時學會釋放壓力，緩解心情，比如騎自行車遠行、參加瑜伽課程、自己學著做美食都是減壓的好辦法。
3、濫用抗生素
濫用抗生素有可能破壞腸道先天免疫力，這也是引起耐抗生素細菌感染的原因。
4、朋友是個大煙鬼
吸菸對健康的影響毋須多言，不光自己不能煙，身邊也不能有吸菸的朋友，否則身體的免疫力就會受到威脅。
6招教你增強免疫力
1、保證充足睡眠
充足的睡眠能保證醒來時體力恢復、精力充沛，一般成人每天睡眠時間在7～8小時，老人也不能低於6小時。
2、酸奶早餐
酸奶可以使“壞”膽固醇（低密度脂蛋白LDL）水平降低，並將尿路感染的風險降低47%。
3、多吃大蒜
常吃大蒜不僅有助於提高免疫力，還能幫助防止心臟類疾病。
4、每週堅持鍛鍊
運動能夠幫助“沖洗”肺部細菌，還能使白細胞流通更迅速，提高免疫系統檢測疾病能力。
5、多晒太陽
常晒太陽有助於降低流感病毒及其他常見呼吸道疾病的危害。
"免疫力好比駐紮在人體的軍隊，時刻防止病毒、細菌等外敵的入侵，一旦人體受到攻擊，它就會奮起反抗。如果人體免疫力降低，人就會處在亞健康狀態，各種疾病可能就要找上門來了！
3個跡象提示免疫力下降
1、胃口差、鬧肚子
腸胃功能一段時間內變弱，表現為吃飯不香、沒胃口、消化不良、易拉肚子、腹脹等症狀。
2、容易感冒
成年人每個季節感冒次數一般為1到2次，每次病程持續時間約為1周，如果短時間內超過這個頻率或者感冒久治不愈，反覆感冒，就說明你的免疫力差了。
3、傷口癒合慢
有沒有覺得有時候傷口癒合得特別慢，其實，這可能也是免疫力低下的表現。
這幾類人容易免疫力低下
1、睡眠太少
經常剋扣睡眠時間會讓身體產生的免疫細胞數量銳減。每天睡7-8小時的人和每天只睡4小時的人相比，後者血液裡的流感抗體只有前者的50%。
2、生活壓力大
重大的心理壓力會對免疫力造成深深的傷害。建議平時學會釋放壓力，緩解心情，比如騎自行車遠行、參加瑜伽課程、自己學著做美食都是減壓的好辦法。
3、濫用抗生素
濫用抗生素有可能破壞腸道先天免疫力，這也是引起耐抗生素細菌感染的原因。
4、朋友是個大煙鬼
吸菸對健康的影響毋須多言，不光自己不能煙，身邊也不能有吸菸的朋友，否則身體的免疫力就會受到威脅。
6招教你增強免疫力
1、保證充足睡眠
充足的睡眠能保證醒來時體力恢復、精力充沛，一般成人每天睡眠時間在7～8小時，老人也不能低於6小時。
2、酸奶早餐
酸奶可以使“壞”膽固醇（低密度脂蛋白LDL）水平降低，並將尿路感染的風險降低47%。
3、多吃大蒜
常吃大蒜不僅有助於提高免疫力，還能幫助防止心臟類疾病。
4、每週堅持鍛鍊
運動能夠幫助“沖洗”肺部細菌，還能使白細胞流通更迅速，提高免疫系統檢測疾病能力。
5、多晒太陽
常晒太陽有助於降低流感病毒及其他常見呼吸道疾病的危害。
6、保持微笑
笑能增加血液和唾液中的抗體及免疫細胞數量，還能讓副交感神經興奮，降低腎上腺素水平，緩解疲勞，是提高免疫力的良藥。
"免疫力好比駐紮在人體的軍隊，時刻防止病毒、細菌等外敵的入侵，一旦人體受到攻擊，它就會奮起反抗。如果人體免疫力降低，人就會處在亞健康狀態，各種疾病可能就要找上門來了！
3個跡象提示免疫力下降
1、胃口差、鬧肚子
腸胃功能一段時間內變弱，表現為吃飯不香、沒胃口、消化不良、易拉肚子、腹脹等症狀。
2、容易感冒
成年人每個季節感冒次數一般為1到2次，每次病程持續時間約為1周，如果短時間內超過這個頻率或者感冒久治不愈，反覆感冒，就說明你的免疫力差了。
3、傷口癒合慢
有沒有覺得有時候傷口癒合得特別慢，其實，這可能也是免疫力低下的表現。
這幾類人容易免疫力低下
1、睡眠太少
經常剋扣睡眠時間會讓身體產生的免疫細胞數量銳減。每天睡7-8小時的人和每天只睡4小時的人相比，後者血液裡的流感抗體只有前者的50%。
2、生活壓力大
重大的心理壓力會對免疫力造成深深的傷害。建議平時學會釋放壓力，緩解心情，比如騎自行車遠行、參加瑜伽課程、自己學著做美食都是減壓的好辦法。
3、濫用抗生素
濫用抗生素有可能破壞腸道先天免疫力，這也是引起耐抗生素細菌感染的原因。
4、朋友是個大煙鬼
吸菸對健康的影響毋須多言，不光自己不能煙，身邊也不能有吸菸的朋友，否則身體的免疫力就會受到威脅。
6招教你增強免疫力
1、保證充足睡眠
充足的睡眠能保證醒來時體力恢復、精力充沛，一般成人每天睡眠時間在7～8小時，老人也不能低於6小時。
2、酸奶早餐
酸奶可以使“壞”膽固醇（低密度脂蛋白LDL）水平降低，並將尿路感染的風險降低47%。
3、多吃大蒜
常吃大蒜不僅有助於提高免疫力，還能幫助防止心臟類疾病。
4、每週堅持鍛鍊
運動能夠幫助“沖洗”肺部細菌，還能使白細胞流通更迅速，提高免疫系統檢測疾病能力。
5、多晒太陽
常晒太陽有助於降低流感病毒及其他常見呼吸道疾病的危害。
6、保持微笑
笑能增加血液和唾液中的抗體及免疫細胞數量，還能讓副交感神經興奮，降低腎上腺素水平，緩解疲勞，是提高免疫力的良藥。
來源：河北衛生健康
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