花生是生活中常見的堅果之一，價格經濟實惠，非常親民。而且營養豐富，幾乎全身上下都是寶，被人們稱為“長生果”。
無論男人還是女人都很適合吃花生，堅持每天吃花生的好處有很多，花生中含有大量的膳食纖維，膳食纖維是人體所需營養素之一，能夠幫助腸胃更好的消化，增強腸道蠕動能力，給人一種飽腹感。
每天吃花生還能穩定血糖，因為花生的消化速度很慢，飯後血糖上升速度也會慢，讓你一天的血糖都不會過高，降低患糖尿病風險。
堅持吃花生還能保護心臟健康，花生中含有不飽和脂肪酸，這是對身體有益的物質，促進體內膽固醇含量減少，降低心血管疾病風險，使得心臟更健康。
雖說堅持吃花生好，吃花生的方式同樣也很重要，一些錯誤的花生吃法不僅不會帶來營養，反而會傷害身體。今天就給大家說說吃花生這2種錯誤的吃法。
油炸的花生
愛喝酒的朋友經常會把油炸花生當做下酒菜，吃起來又香又脆，配上小酒別提有多滋潤了。可是這種吃花生的方法基本上沒什麼好處，甚至還會造成消化系統出現不適。花生經過油炸之後，會吸附很多的油脂，這些油脂大量進入身體後會影響消化系統，腸胃很難吸收。
花生裡面的不飽和脂肪和蛋白質，經過油炸後基本上全部破壞了，會產生過氧化物，這是一種有害物質，進入血液裡會導致血管硬化衰老。還在會讓血液中的血脂含量升高，代謝也會出現異常，血液中的膽固醇含量也會增加。
椒鹽的花生
還有一種花生的做法是椒鹽花生，吃起來鹹鹹的，也是受很多人喜愛。可它卻變成了不健康的食物，花生在製作的過程中，會加入很多的鹽，這無形之中讓人們的攝入鹽含量增加。吃鹽太多的危害有很多，容易引發高血壓和腎臟疾病。
最好在生活中控制這些隱形鹽，限制每天每人攝鹽量在6克以下。
相關推薦
'新鮮花生怎麼保存？用小管家這幾個小妙招能吃一整年'
"四季輪迴真是件奇妙的事，它不僅讓我們體驗不同美景，也帶給我們眾多當季美食。俗話說：不時不食，吃應季的食物才是最美味最營養。來到原鄉，總能發現許多當季的時鮮悄然出現。今天就來說說最近原鄉的新時鮮——花生。（雙浦原鄉花生實景圖）看，剛從地裡挖出來的花生，個大飽滿，帶著泥土的清...
'每天早上空腹吃幾粒花生，堅持半個月，這3個好處不請自來'
"花生在我們生活當中可以算得上是最常見不過的了，每到逢年過節招待親朋好友的時候通常花生豆是少不了的堅果食材。 各種美味的做法層出不窮。另外花生的營養價值也很豐富，經常吃花生對身體有很多好處。接下來就讓我們一起來了解一下，每天早上空腹吃幾粒花生，堅持一段時間會有什麼好處。每天...
'每天早上空腹吃花生，堅持半個月，這幾個好處不請自來'
"花生是很常見的一種食材，各種美味的做法層出不窮。另外花生的營養價值也很豐富，經常吃花生對身體有很多好處。接下來就讓我們一起來了解一下，每天早上空腹吃幾粒花生，堅持一段時間會有什麼好處。1、潤肺止咳效果好花生也有潤肺止咳的功效，很多人身上都有頑固的氣喘病，一到換季的時候就咳...
推薦中...