'越懶越長壽！這10個懶習慣，中1個年輕5歲，你中了幾條？'

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說起壞習慣

大家想到的就是要改正

但是有些壞習慣

反而對身體很有益

下面來看看你中了幾條

賴床

有的人醒了以後，會習慣性地賴會兒床，恭喜你，這是個好習慣。

睡醒後，人體由抑制狀態轉入興奮狀態需要一個過程，如果此時立即起身，身體沒有適應過來，就容易出現頭暈、眼花的症狀，中老年人還容易發生心腦血管意外。

建議醒來以後彆著急起身，可以在床上睜開眼睛躺會兒，讓身體慢慢甦醒。起床前不放試試，兩手搓熱，乾洗臉數次，然後每次按摩太陽穴、後腦勺、脖子，反覆20次。這樣做，一定會讓你精神飽滿。

懶得出門吃飯

無論是下班聚餐還是家庭聚會，越來越多的人都會選擇在外面吃飯了。偶爾幾次沒問題，如果過於頻繁可不好。

外面的飯菜雖然美味可口，但是高油鹽、口味重，加入了許多添加劑，特別是新聞屢屢曝出餐飲行業的衛生問題，更是讓人堪憂。因此，長時間在外吃飯，對身體並沒有好處。

最好是自己在家做飯，衛生又營養，經濟又划算，對胃也有好處。

合理發怒

如果一個人不敢發怒，過於剋制自己，壓抑自己，種種情緒鬱結在內，不能有效表達，時間久了，可能容易產生心理疾病。

壓抑已久的怒火會對自身進行攻擊，長久以往，身體會慢慢用不易察覺的病痛來消化這些情緒，最終會導致一些疾病。

只要不是過於激動，合理的憤怒對人的身心健康是有好處的。不過大家可不要把這當成隨意發怒的藉口喲~

不疊被子

不愛疊被子，就會被認為偷懶，疊被子雖然整潔，但是也會給蟎蟲製造生存的溫室哦~

塵蟎在乾燥、暴露的環境下很難生存，但是睡了一覺過後，被子裡可能留有汗液和溼氣，疊起來的話，就相當於給塵蟎製造了生存的環境。

是不是找到一個偷懶的理由啦，所以起床後不要忙著疊被子，可以把被子反過來平鋪在床上，裡面的潮溼氣體很快就會幹燥，蟎蟲就會遠離我們啦。

吃飯速度慢悠悠

有的人吃飯速度慢悠悠，和同伴一起吃飯會被嫌棄速度太慢，不過卡娃想說，吃飯速度慢的人一般都會細嚼慢嚥，這可是一件好事兒。

細嚼慢嚥能夠有效促進胃液的分泌，食物在細嚼慢嚥的過程中會被磨得越來越細，有助於消化、吸收，從而減輕腸胃負擔。

所以平時吃飯的時候，一定要養成細嚼慢嚥的好習慣，不要狼吞虎嚥哦。

躺在床上懶洋洋

一般都說，“站有站相，坐有坐相”，懶洋洋地躺在床上簡直不像樣子。

而有的人，就算躺在床上還要蹺腿，雙腳還墊在枕頭上面，雖然看上去懶洋洋的，但是這樣做可以防止靜脈曲張。

平時上班久了，很容易出現腿部浮腫的情況，可以平躺在床上，慢慢抬高雙腿，這樣做能夠放鬆腿部肌肉，消除水腫，容易水腫的朋友一定要試試。

偷點小懶

學習、工作專注是一種很好的習慣，但是長時間高度集中注意力，會讓精神緊繃。有時候偷點小懶，可以緩解壓力，對身體有很大的好處。

有的上班族工作太忙，吃完午飯就急著趕工作，研究表明，中午小憩片刻比打網球更有助長壽，所以儘量抽空眯一小會兒，這樣不僅可以放鬆，還能提高工作效率。

抽幾分鐘的空發發呆也是好的，讓大腦放鬆一會兒，做做白日夢，也比長時間精神緊繃要強得多。

懶得吃苦

常言道：吃苦好。但是吃那些變質發苦食物可不好哦。

受黴菌汙染的食物在溫暖潮溼的環境下常會發黴變質，產生黃麴黴菌，它被世界衛生組織的癌症研究機構劃定為1類致癌物，在自然界所有物質中毒性名列第一。黃麴黴菌最喜歡在果仁和含油的種子內生長，尤其在花生等堅果中多見。

家裡發黴的花生、瓜子一定要及時丟掉呀，以免誤食對人體造成危害。

洗澡時間短

很多人以為，洗澡時間越長越乾淨，所以往往一洗就是一個小時，事實上這是錯誤的，洗的時間長對身體可沒好處。

人的皮膚表層有一層保護膜，過度清潔會導致皮脂膜變薄，皮膚屏障破壞，引起皮膚乾燥、瘙癢。可能還會造成大腦缺氧，引發心血管疾病。

所以洗澡時間控制在10~15分鐘內即可，泡澡不要超過20分鐘。

懶得計較

生活中，每個人都不可能一帆風順，偶爾和別人發生點小摩擦也是正常的。

但是有的人好勝心強，一定要分個勝負，和別人一爭到底。但這樣不僅會影響到他人心情，還會加重自己的心理負擔。

所以在人際交往中，大家一定要多多包容，不要斤斤計較~

在快節奏的生活中

大家不妨慢下來

偷偷小懶哦~

來源 | 樂活記

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