一個人壽命的長短其實與很多方面都有關係，尤其是在人年過50之後，如果想要長壽的話，其實是需要跨過一些壽命坎的，那麼究竟什麼是壽命坎呢？壽命坎又包括哪些項目呢？下面就讓我們一起來了解一下吧。
隨著年齡的增長，身體器官的衰老不可避免，但是我們可以想辦法讓它的衰老來得晚一些。
下面是人這一生易高發的五個“疾病關卡”，以及“闖關”建議，跨過這些“壽命坎”，便可獲得高壽之樂!
"一個人壽命的長短其實與很多方面都有關係，尤其是在人年過50之後，如果想要長壽的話，其實是需要跨過一些壽命坎的，那麼究竟什麼是壽命坎呢？壽命坎又包括哪些項目呢？下面就讓我們一起來了解一下吧。
隨著年齡的增長，身體器官的衰老不可避免，但是我們可以想辦法讓它的衰老來得晚一些。
下面是人這一生易高發的五個“疾病關卡”，以及“闖關”建議，跨過這些“壽命坎”，便可獲得高壽之樂!
30~50歲：腸胃疾病關
據世界衛生組織統計，這一年齡階段的人群胃病的發病率高達80%，且發病呈年輕化趨勢。
飲食不規律，愛吃燻烤、高鹽、辛辣食物，又嗜愛菸酒，這些不良習慣都會破壞胃腸道的正常功能，嚴重損傷胃黏膜，導致腸胃疾病，也增加了癌變機率。
因此，這一年齡段的人應該注意保護腸胃。
建議：
除了飲食規律，堅持“早吃好、午吃飽、晚吃少”的原則外，還應少吃或不吃醃菜、煙燻和油煎食物，杜絕黴變食物，戒菸限酒，多吃新鮮蔬果和粗糧、薯類等富含膳食纖維的食物。另外，要適量運動，養成每天定時排便的習慣。
40~60歲：骨骼關
研究證明，人體骨骼最強健的時期在20～40歲。一旦過了40歲，到了骨密度的丟失期，骨質流失的速度就超過形成速度，骨量開始下降，骨質逐漸變脆。
醫生表示：“實際上，骨關節從30歲開始就退變了。尤其是膝關節、髖關節、腰、頸、脊柱等很容易出現疼痛、炎症或病變。”
到了40歲，人的關節軟骨退化，關節間隙越來越狹窄，甚至逐漸消失，退行性關節炎是此階段最多見的膝關節疼痛的原因。
建議：
如果從少年時期，就能保證足夠的身體鍛鍊，並堅持使用富含鈣質的乳製品，那麼步入老年後，骨質疏鬆等疾病大多是能夠預防的。
這一年齡階段的人群應重視運動，多走路或游泳，避免過度運動對脊柱和關節的磨損，平時還要多晒太陽。
另外，建議年過40歲的人要定期檢測骨密度，以便儘早採取防治措施。
50~70歲：腫瘤關
患癌症的重要內因就是免疫力下降。像精神太緊張、作息不規律、飲食不健康等，都會導致人體免疫功能的消耗和降低。
50歲後是癌症向人體“發難”的集中年齡段。人體激素水平開始下降，免疫功能逐漸降低，原本能被免疫系統控制的癌基因或突變細胞，也會逐漸癌變。有的癌症可能早在多年前就潛伏下來，到了40～50歲以後才發病。
建議：
雖然癌症多是老年人的“專利”，但其根源“免疫力降低”卻是從40歲開始就普遍發生的。因此我們一旦人到中年，就要及時注意調整生活習慣，改變不良飲食習慣，將免疫力維持在一個良好的狀態，不給癌症可趁之機。
同時，35歲後，最好每年都要做一次防癌體檢，尤其是有腫瘤家族史的人。
50~80歲：心臟病和腦卒中關
很多人的心腦等重要器官長年高負荷運轉，加上各種不良嗜好，平時又不注意保養，血管在50歲左右已經逐漸硬化，血管壁上佈滿斑塊。這時再給身體加碼，心腦血管極易發生急性堵塞，比如心肌梗死等急症。
建議：
飲食上的預防是最重要的。
首先，應少吃或不吃高鹽、高脂、高糖的食物;其次，改變久坐的壞習慣，增加運動。快走對預防心腦血管疾病和提高心肺功能都有幫助，每天走40分鐘到1個小時;再次，不管多忙，一定要抽出時間定期體檢，關注體重、腰圍、血壓、血脂、血糖等指標，還要提醒自己，什麼時候開始戒菸都不算晚。
想要讓我們的說明無限延長最重要的一點就是要在飲食上進行預防，平時應該少吃高油高鹽高脂肪的食物，而且還要改變自己不良的生活習慣，一旦出現胸悶氣短等情況或者是極度乏力的情況，應及時到醫院裡進行檢查，避免病情，嚴重錯過救治時機。
"