我懷孕拉，我懷孕啦，這是麗麗天天在我們辦公室裡說的最多的一句話，我們的耳朵都快被她磨出繭子了。麗麗今年30歲，結婚三年，終於懷孕了，麗麗的老公小宋則是天天從9公里外的家裡跑到我們公司給麗麗送飯，說是自己做得飯營養均衡，可以生個健康的大寶寶。確實，良好的養胎習慣可以讓寶寶在媽媽的肚子裡安全的度過孕期。

孕期的媽媽養胎應該怎麼做

1.注意飲食。

現在的寶媽大都是90後的了，這個時代的寶媽對吃那可以說是毫無抵抗力，這也導致寶媽們飲食不規律，無節制，想吃什麼就吃什麼，但是懷孕了就一定要注意了，飲食應注意補充足夠的蛋白質，維生素等，多吃含鐵比較豐富的食物，例如綠葉蔬菜，豬肝、雞蛋、海帶、紫菜等，煙、酒、辛辣的東西就不要去觸碰了。

2.講究衛生。

懷孕期間的噁心，手腿腫脹，都會讓寶媽變的懶惰，但是一定要勤洗澡，洗手，注意乳房護理，防止乳頭內凹，如果乳頭內凹，那麼就會導致產後餵奶困難，而且容易發生乳頭破裂引起乳腺炎，這些都將對出生後的寶寶有影響，所以一定要注意衛生。

3.告別小汽車。

現在開車的女司機數不勝數，由於方便快捷的特點深受廣大群眾的喜愛，這裡注意的是，孕婦不能開車，開過車的人都知道，汽車方向盤下半部分正好在肚子的前方，如果遇到緊急情況剎車，很容易碰到肚子裡的寶寶。六七個月的孕婦肚子已經很明顯了，系安全帶也會讓寶寶不舒服的。

4.用藥需謹慎。

孕婦是寶寶的小糧倉，當孕婦感冒生病，一定要注意用藥，誤食藥物會對寶寶造成不可估量的後果，一定要在醫生的指導下進行。

5.避免工作疲勞和緊張

很多孕婦在臨產前一個星期還堅守在工作崗位上。世界衛生組織的專家們也曾表示，影響婦女妊娠結局的原因很多，最主要是工作疲勞和過度緊張。所以孕婦一定要勞逸結合，多出去散散步，呼吸新鮮空氣，放鬆心情。

懷胎十月是一個漫長而又複雜的過程，寶媽做好養胎工作，寶寶必定健康快樂的出現在你面前。