“我懷孕六個月了，家裡我的存在感最強，除了一天三頓飯都很豐富以外，老公還會每天給我做宵夜，這麼吃大概一個月以後，我的體重都蹭蹭往上漲，家裡人都說沒關係，懷孕胖點沒事，以後會瘦下來的。家人都是為了小寶寶能健康出生，這沒錯，但是我在想我補充的營養已經夠多了，寶寶也已經達到所需要的營養了，宵夜就非吃不可嗎？”
一部分孕媽媽也有這樣的困擾，都說懷孕期間不能餓肚子，否則對寶寶不好，但是吃宵夜有的時候並不是因為餓了。宵夜這頓飯到底吃好還是不吃好？讓我們來分析一下孕媽媽吃宵夜的心理，可不止是餓了哦。
一．習慣所致
大多數人都會有這樣的感覺：晚上的飯吃著最香。如果連著三四天都吃宵夜，那麼第五天不吃宵夜就感覺少了些什麼。慢慢就會養成習慣，覺得晚上就一定要吃一頓飯，這樣一天才完整。不管吃什麼，只要晚上能吃一頓飯，好像睡眠質量都更高了。但其實這只是孕媽媽心裡的錯覺，晚上吃飯並不能讓孕媽媽睡得更香，這只是孕媽媽養成的習慣而已。
二．餓了
孕媽媽吃宵夜有一部分原因是因為餓了，這個理由是最正當的了。餓了當然要吃飯，況且孕媽媽不能餓著。如果是因為寶寶餓了，孕媽媽感覺到寶寶在自己的肚子裡一直動，來個宵夜，吃完後孕媽媽可以慢慢走動，等到寶寶安靜下來的時候，心滿意足的睡覺，寶寶也會很開心的。
三．打發時間
都說孕期是最無聊的時期，媽媽們每天只需要安胎，別的什麼事都不用做。漫長的孕期自然需要一點東西消磨時間，孕媽媽不能經常看手機，睡覺之前吃一些東西可以打發孕媽媽無聊的時間，又能滿足自身的營養需要，媽媽們自然選擇這種簡單方便的辦法了。並且吃東西可以改善孕媽媽的心情，安慰孕媽媽的心，孕媽媽何樂不為呢。
宵夜這頓飯如果不是真的餓，孕媽媽還是儘量少吃比較好，晚上吃飯很容易讓孕媽媽發胖，影響身材，對胃也會有一定的負擔。就算真的要吃，孕媽媽也要挑選一些清淡的和易消化的食物，這樣吃後才能儘量維持自己的身材哦。
映雪老師，一名兒科醫師，想諮詢有關備孕、孕期、親子教育問題可以關注微信公眾號映雪育兒。