今天帶著寶寶去小姨家玩耍，一進門就看到表嫂正坐在瑜伽球上運動，聽表嫂說，她再過一個多月就要生了，她不想剖腹產，肚子上留疤，所有現在每天都會各種運動。由於我家兩個寶寶都是順產生的，因此表嫂還詢問我孕期怎麼做可以有利於順產。

其實準媽媽想要順產，首先應該知道決定順產的因素哪些，比如產力，產道，胎兒大小、胎位以及心理作用等等。那孕期怎麼做有利於順產，就可以從這幾個因素著手。

1、堅持適量運動（提供產力）

要知道分娩是一個力氣活，要有充沛的體力才能更好應對生產時的消耗。想要順產準媽媽在懷孕期間就一定要養成運動的習慣。另外，孕期運動不僅有利於順產，還可以縮短產程，減少痛苦。

適合孕婦的運動主要包括散步、游泳、有氧操以及瑜伽等等。準媽媽可以選擇自己擅長的運動項目堅持每天鍛鍊。另外，經常練習盤腿坐和深蹲也對順產有幫助。懷孕晚期，準媽媽還可以坐坐分娩球，因為這樣有助於胎寶寶更快得入盆。

2、按時產檢（瞭解骨盆大小）

一般來說，準媽媽骨盆的大小、形狀也是評估能否順產的因素之一，因此準媽媽一定要做好孕期產檢，以便於及時瞭解身體的變化，再做出針對性的調整，從而增加順產的機會。

當然了，如果準媽媽天生骨盆較小，或者畸形，使胎寶寶無法入盆（即胎頭無法進入準媽媽的骨盆），那這種情況，準媽媽就不能堅持順產了。大概在懷孕9個月左右，準媽媽會做一系列檢查，便於醫生評估分娩方式。

3、注意飲食（控制胎兒大小）

我們都知道，如果胎寶寶太大，將不利於順產。通常新生寶寶超過4公斤，就屬於巨大兒了，在臨產前，醫生會評估胎寶寶的大小，若胎兒過大，為了安全期間，都會建議準媽媽進行剖腹產，當然了，如果準媽媽骨盆夠大，也是可以順產的，其實能不能順產，關鍵還要看胎頭與骨盆是否相稱。因此孕期控制胎兒大小（體重）很有必要。

想要胎寶寶吸收營養，又想要順產，孕期的飲食就既不能太少（胎兒缺乏營養），也不能太多（產生巨大兒）。建議準媽媽每天少吃多餐，飲食多樣化，與此同時，還要少吃甜食和高脂肪、高糖分的食物。

4、良好的心態（對順產有充足的信心）

臨產前對分娩的未知會使準媽媽產生恐懼心理，並使準媽媽在分娩前一直處於緊張的狀況，其實這樣是不利於順產的。因此準媽媽在懷孕期間應該多瞭解一些關於順產的知識，學習有助於順產的呼吸法和緩解疼痛的一些小技巧來為生產做出充分的準備，這樣會讓孕媽咪更加自信，堅信自己可以順產。

有一些準媽媽各方面條件都允許，明明可以順產，但就是因為害怕，不自信，最後導致順轉剖，白白忍受了那麼長時間的痛苦，遭受兩次罪。

5、作息規律（避免胎位不正）

導致胎位不正的原因有很多，其中就包括準媽媽不良的生活習慣，比如經常熬夜、頻繁撫摸肚子、坐姿不正確等等。因為胎位也是決定能否順產的因素之一，因此想要順產，就要儘量保證寶寶沒有胎位不正的情況。

其實在懷孕28周左右，準媽媽會做一次B超，如果發現寶寶胎位不正，準媽媽可以及時通過胸膝臥位來進行矯正。當然了，如果矯正不成功，準媽媽也不要氣餒，因為在臨產前，胎寶寶還是有可能轉成正常胎位的。準媽媽需要做的就是作息規律，為分娩做準備。

結語

其實到臨產時醫生會綜合評估準媽媽能不能順產，總的來說，在孕期多運動、注意飲食、定期孕檢以及調整好心態是有利於順產的。