過了35歲，想懷孕？這幾大類食物千萬別碰！
你知道嗎？女性30歲後，體內的氣血循環開始變差，精力緩慢減退；35歲以後體質會出現異常、難以受孕。若到40歲，血管彈性變差，代謝下降，加上現代環境汙染嚴重，環境荷爾蒙多為脂溶性，容易造成血栓體質。若是沒有調理，再打排卵針，固醇類的荷爾蒙增加，會讓血液更濃稠，都不利受孕。
除了前面說的這些原因外，吃下去的食物，也會影響子宮、卵子的健康，臨床最常見的幾種錯誤飲食，是導致難受孕的重要原因之一。
錯誤飲食：補品吃太多、嗜辛炸和燒烤
補過頭也是問題！許多女性為了懷孕會自行買各種補品，像是補氣用的黃芪就很常見，但這種吃多反而容易上火。除了過度吃補品，油炸、辛辣、燒烤等重口味料理方式，也會讓體內燥熱。
因為燥熱導致津液、水分不足，形成陰虛體質。這時子宮環境變得乾燥，缺乏水分會讓卵子變得幹扁；而當精子進入子宮時，也會因為環境燥熱導致液化困難，還不到輸卵管就已經陣亡。即便順利受精，也會因為子宮內環境乾燥，著床困難。
錯誤飲食：愛吃生菜沙拉、喝冰飲
生菜沙拉屬於寒涼性的食物，和吃冰、喝冰飲一樣，都會讓體內氣血循環不佳，手腳容易冰冷，體內的氣被消耗，子宮環境就不好，難以受孕。
醫生建議：蔬菜都要煮熟再吃，且避開寒性蔬菜，如大白菜、白蘿蔔等。
中醫推薦 「以清為補」飲食法助好孕
35歲後想要懷孕，「清補」效果最好。清淡、性味甘平的食物，如菠菜、紅蘿蔔、蘋果等，都是不錯的食材。多攝取滋潤性、富含膠質的食物，如雞爪、海蔘、山藥、秋葵、木耳等，可以調節體內荷爾蒙，讓子宮壁健康，有正確的營養很重要。
備孕時各種營養素都要均衡攝取，避免採用生酮飲食等偏好特定營養素的飲食法。若想要額外補充保健食品，葉酸、維生素B、鐵劑（有貧血症狀才需要）適量攝取即可，其他藥膳、補品則不需要，建議仍需諮詢醫師再選擇營養補充品。
高齡想要懷孕，這樣保養，這樣做！
維持卵子品質、促進子宮氣血循環，就能打造好孕體質。專家認為，年紀大固然是難懷孕的因素之一，但只要保養得宜，還是有機會受孕，可以這樣做：
1.適度排解壓力
相較於一般體細胞，卵子、精子等生殖細胞承受壓力的能力只有前者的十分之一。臨床上發現，即便是20多歲的女性，一段時間熬夜、工作壓力大，取出的卵子品質就會下降。適度紓解壓力，充足睡眠，搭配清淡飲食，是順利懷孕的重要關鍵。
2.用艾葉泡腳
艾葉可以溫經散寒、行氣止痛，是備孕養生很好的一味藥材，可以溫暖子宮，去除體內溼寒之氣。泡腳的時間點，建議在晚上飯後一小時之後，泡30分鐘到微微出汗即可。
3.規律運動
中醫認為，「氣行則血行」，透過下肢運動，可以刺激骨盆腔裡的血液循環，有助受孕。走路、慢跑、騎單車都是很好訓練骨盆的運動；也推薦多到戶外踏青、登山，同時能放鬆心情。