科學坐月子
在懷孕時，我就發誓要科學坐月子
摒棄傳統“捂月子”，不妥協···
——寶媽分享
科學坐月子
在懷孕時，我就發誓要科學坐月子
摒棄傳統“捂月子”，不妥協···
——寶媽分享
相信大部分準媽媽在孕期都會被“約束”這不能吃那不能喝，這不能去那不能玩···
懷胎十月，終於等到瓜熟蒂落，終於可以徹底放飛自我了，但是橫在新媽媽的面前的又一座大山，月子...
科學坐月子
在懷孕時，我就發誓要科學坐月子
摒棄傳統“捂月子”，不妥協···
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相信大部分準媽媽在孕期都會被“約束”這不能吃那不能喝，這不能去那不能玩···
懷胎十月，終於等到瓜熟蒂落，終於可以徹底放飛自我了，但是橫在新媽媽的面前的又一座大山，月子...
常說坐月子是女人的第二次發育，月子期如果好好調養是可以改善體質的，因此產後坐月子對女人來說十分重要。
產前孕婦擔負著胎兒生長髮育所需要的營養，母體的各個系統都會發生一系列的變化。子宮增大，內臟負擔也隨之加重等等都會發生相應改變。產後胎兒娩出，母體器官又需要恢復到產前的狀態。能否復原，則取決於產婦在坐月子時的調養保健。若養護得當，恢復的較快。
科學坐月子
在懷孕時，我就發誓要科學坐月子
摒棄傳統“捂月子”，不妥協···
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相信大部分準媽媽在孕期都會被“約束”這不能吃那不能喝，這不能去那不能玩···
懷胎十月，終於等到瓜熟蒂落，終於可以徹底放飛自我了，但是橫在新媽媽的面前的又一座大山，月子...
常說坐月子是女人的第二次發育，月子期如果好好調養是可以改善體質的，因此產後坐月子對女人來說十分重要。
產前孕婦擔負著胎兒生長髮育所需要的營養，母體的各個系統都會發生一系列的變化。子宮增大，內臟負擔也隨之加重等等都會發生相應改變。產後胎兒娩出，母體器官又需要恢復到產前的狀態。能否復原，則取決於產婦在坐月子時的調養保健。若養護得當，恢復的較快。
但是傳統的坐月子方式存在很多誤區，比如,不能洗頭洗澡刷牙，不能開空調風扇，不能下地走動...這些說法到底有沒有科學依據呢？
怎麼即科學又舒服的坐月子呢？
這些誤區你得知道···
01、月子做多久？
民間一般是說一個月
那科學的月子具體做多少天呢？
“月子”是指產褥期，主要是指從分娩結束到產婦身體恢復至孕前狀態的一段時間。在正常的妊娠過程中，胎兒以及胎盤娩出以後，子宮就要有所恢復，胎盤剝離的創面完全癒合大概需要六週的時間。
科學坐月子
在懷孕時，我就發誓要科學坐月子
摒棄傳統“捂月子”，不妥協···
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懷胎十月，終於等到瓜熟蒂落，終於可以徹底放飛自我了，但是橫在新媽媽的面前的又一座大山，月子...
常說坐月子是女人的第二次發育，月子期如果好好調養是可以改善體質的，因此產後坐月子對女人來說十分重要。
產前孕婦擔負著胎兒生長髮育所需要的營養，母體的各個系統都會發生一系列的變化。子宮增大，內臟負擔也隨之加重等等都會發生相應改變。產後胎兒娩出，母體器官又需要恢復到產前的狀態。能否復原，則取決於產婦在坐月子時的調養保健。若養護得當，恢復的較快。
但是傳統的坐月子方式存在很多誤區，比如,不能洗頭洗澡刷牙，不能開空調風扇，不能下地走動...這些說法到底有沒有科學依據呢？
怎麼即科學又舒服的坐月子呢？
這些誤區你得知道···
01、月子做多久？
民間一般是說一個月
那科學的月子具體做多少天呢？
“月子”是指產褥期，主要是指從分娩結束到產婦身體恢復至孕前狀態的一段時間。在正常的妊娠過程中，胎兒以及胎盤娩出以後，子宮就要有所恢復，胎盤剝離的創面完全癒合大概需要六週的時間。
所以一般月子就是做足42天為好。
02、不能洗澡、洗頭髮
老人要求是不能洗澡、洗頭髮的，原因就是擔心剛生產過後，全身的毛孔都是張開的，如果說要是洗澡。洗頭髮，會有偏頭痛，還擔心在洗澡之後，接觸冷空氣而發生感冒，而且如果身體受冷可能會影響惡露的排除。
科學坐月子
在懷孕時，我就發誓要科學坐月子
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常說坐月子是女人的第二次發育，月子期如果好好調養是可以改善體質的，因此產後坐月子對女人來說十分重要。
產前孕婦擔負著胎兒生長髮育所需要的營養，母體的各個系統都會發生一系列的變化。子宮增大，內臟負擔也隨之加重等等都會發生相應改變。產後胎兒娩出，母體器官又需要恢復到產前的狀態。能否復原，則取決於產婦在坐月子時的調養保健。若養護得當，恢復的較快。
但是傳統的坐月子方式存在很多誤區，比如,不能洗頭洗澡刷牙，不能開空調風扇，不能下地走動...這些說法到底有沒有科學依據呢？
怎麼即科學又舒服的坐月子呢？
這些誤區你得知道···
01、月子做多久？
民間一般是說一個月
那科學的月子具體做多少天呢？
“月子”是指產褥期，主要是指從分娩結束到產婦身體恢復至孕前狀態的一段時間。在正常的妊娠過程中，胎兒以及胎盤娩出以後，子宮就要有所恢復，胎盤剝離的創面完全癒合大概需要六週的時間。
所以一般月子就是做足42天為好。
02、不能洗澡、洗頭髮
老人要求是不能洗澡、洗頭髮的，原因就是擔心剛生產過後，全身的毛孔都是張開的，如果說要是洗澡。洗頭髮，會有偏頭痛，還擔心在洗澡之後，接觸冷空氣而發生感冒，而且如果身體受冷可能會影響惡露的排除。
上述理解均是錯誤的。古代月子期間，缺少保溫取暖措施，加上使用的都是冰涼的井水，如果洗頭洗澡容易受涼。現在生活條件提高後，在保證房間溫度溫暖，特別是衛生間有浴霸取暖的，一般產後3-7天就可以沐浴洗澡的。避免坐浴，防止傷口碰水發炎洗後儘快將身上的水擦乾就可以了。不潔淨的身體和頭髮不但令大人容易感染病菌，更容易將病菌傳染給孩子。
03、不能刷牙
之前聽過很多傳說“生個孩子掉顆牙”，原因就是因為是還在月子期間刷牙了。刷牙漱口會讓牙齒鬆動流血。
科學坐月子
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相信大部分準媽媽在孕期都會被“約束”這不能吃那不能喝，這不能去那不能玩···
懷胎十月，終於等到瓜熟蒂落，終於可以徹底放飛自我了，但是橫在新媽媽的面前的又一座大山，月子...
常說坐月子是女人的第二次發育，月子期如果好好調養是可以改善體質的，因此產後坐月子對女人來說十分重要。
產前孕婦擔負著胎兒生長髮育所需要的營養，母體的各個系統都會發生一系列的變化。子宮增大，內臟負擔也隨之加重等等都會發生相應改變。產後胎兒娩出，母體器官又需要恢復到產前的狀態。能否復原，則取決於產婦在坐月子時的調養保健。若養護得當，恢復的較快。
但是傳統的坐月子方式存在很多誤區，比如,不能洗頭洗澡刷牙，不能開空調風扇，不能下地走動...這些說法到底有沒有科學依據呢？
怎麼即科學又舒服的坐月子呢？
這些誤區你得知道···
01、月子做多久？
民間一般是說一個月
那科學的月子具體做多少天呢？
“月子”是指產褥期，主要是指從分娩結束到產婦身體恢復至孕前狀態的一段時間。在正常的妊娠過程中，胎兒以及胎盤娩出以後，子宮就要有所恢復，胎盤剝離的創面完全癒合大概需要六週的時間。
所以一般月子就是做足42天為好。
02、不能洗澡、洗頭髮
老人要求是不能洗澡、洗頭髮的，原因就是擔心剛生產過後，全身的毛孔都是張開的，如果說要是洗澡。洗頭髮，會有偏頭痛，還擔心在洗澡之後，接觸冷空氣而發生感冒，而且如果身體受冷可能會影響惡露的排除。
上述理解均是錯誤的。古代月子期間，缺少保溫取暖措施，加上使用的都是冰涼的井水，如果洗頭洗澡容易受涼。現在生活條件提高後，在保證房間溫度溫暖，特別是衛生間有浴霸取暖的，一般產後3-7天就可以沐浴洗澡的。避免坐浴，防止傷口碰水發炎洗後儘快將身上的水擦乾就可以了。不潔淨的身體和頭髮不但令大人容易感染病菌，更容易將病菌傳染給孩子。
03、不能刷牙
之前聽過很多傳說“生個孩子掉顆牙”，原因就是因為是還在月子期間刷牙了。刷牙漱口會讓牙齒鬆動流血。
其實不刷牙，汙垢得不到及時清除，會增加口腔疾病的發生而引起牙痛病。不注意口腔衛生，使口腔內的細菌增多，在大量細菌作用下，食物殘渣中的糖類得以發酵、產酸，導致牙齒脫鈣，形成齲齒。月子期間是可以選擇刷毛柔軟的月子牙刷，刷牙動作要輕柔。
04、月子裡能不能吹電扇，開空調？
傳統坐月子方法是肯定不能開空調風扇的，而且還有“捂月子”的說法。月子裡不能吹電扇、開空調並沒有什麼科學依據。如果新生媽媽感到熱，是可以吹空調的。但注意不要讓風直接對著自己吹，開空調則要保證溫度適宜。讓室溫維持在25-28攝氏度之間，且產婦要穿長褲、長袖衣，並且穿襪子。
科學坐月子
在懷孕時，我就發誓要科學坐月子
摒棄傳統“捂月子”，不妥協···
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相信大部分準媽媽在孕期都會被“約束”這不能吃那不能喝，這不能去那不能玩···
懷胎十月，終於等到瓜熟蒂落，終於可以徹底放飛自我了，但是橫在新媽媽的面前的又一座大山，月子...
常說坐月子是女人的第二次發育，月子期如果好好調養是可以改善體質的，因此產後坐月子對女人來說十分重要。
產前孕婦擔負著胎兒生長髮育所需要的營養，母體的各個系統都會發生一系列的變化。子宮增大，內臟負擔也隨之加重等等都會發生相應改變。產後胎兒娩出，母體器官又需要恢復到產前的狀態。能否復原，則取決於產婦在坐月子時的調養保健。若養護得當，恢復的較快。
但是傳統的坐月子方式存在很多誤區，比如,不能洗頭洗澡刷牙，不能開空調風扇，不能下地走動...這些說法到底有沒有科學依據呢？
怎麼即科學又舒服的坐月子呢？
這些誤區你得知道···
01、月子做多久？
民間一般是說一個月
那科學的月子具體做多少天呢？
“月子”是指產褥期，主要是指從分娩結束到產婦身體恢復至孕前狀態的一段時間。在正常的妊娠過程中，胎兒以及胎盤娩出以後，子宮就要有所恢復，胎盤剝離的創面完全癒合大概需要六週的時間。
所以一般月子就是做足42天為好。
02、不能洗澡、洗頭髮
老人要求是不能洗澡、洗頭髮的，原因就是擔心剛生產過後，全身的毛孔都是張開的，如果說要是洗澡。洗頭髮，會有偏頭痛，還擔心在洗澡之後，接觸冷空氣而發生感冒，而且如果身體受冷可能會影響惡露的排除。
上述理解均是錯誤的。古代月子期間，缺少保溫取暖措施，加上使用的都是冰涼的井水，如果洗頭洗澡容易受涼。現在生活條件提高後，在保證房間溫度溫暖，特別是衛生間有浴霸取暖的，一般產後3-7天就可以沐浴洗澡的。避免坐浴，防止傷口碰水發炎洗後儘快將身上的水擦乾就可以了。不潔淨的身體和頭髮不但令大人容易感染病菌，更容易將病菌傳染給孩子。
03、不能刷牙
之前聽過很多傳說“生個孩子掉顆牙”，原因就是因為是還在月子期間刷牙了。刷牙漱口會讓牙齒鬆動流血。
其實不刷牙，汙垢得不到及時清除，會增加口腔疾病的發生而引起牙痛病。不注意口腔衛生，使口腔內的細菌增多，在大量細菌作用下，食物殘渣中的糖類得以發酵、產酸，導致牙齒脫鈣，形成齲齒。月子期間是可以選擇刷毛柔軟的月子牙刷，刷牙動作要輕柔。
04、月子裡能不能吹電扇，開空調？
傳統坐月子方法是肯定不能開空調風扇的，而且還有“捂月子”的說法。月子裡不能吹電扇、開空調並沒有什麼科學依據。如果新生媽媽感到熱，是可以吹空調的。但注意不要讓風直接對著自己吹，開空調則要保證溫度適宜。讓室溫維持在25-28攝氏度之間，且產婦要穿長褲、長袖衣，並且穿襪子。
05、坐月子就是要多躺著，不能起身走動？
傳統坐月子觀念就是越晚下地走動越好，躺躺更健康...
許多人認為產婦體質虛弱，需靜養，讓她們長期臥床，甚至連飯菜都端到床上吃，其實這對於產後的康復是非常不利的。
產後長期臥床，會使得腸蠕動減弱，導致孕婦便祕，並且不利於惡露排除。
科學坐月子
在懷孕時，我就發誓要科學坐月子
摒棄傳統“捂月子”，不妥協···
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相信大部分準媽媽在孕期都會被“約束”這不能吃那不能喝，這不能去那不能玩···
懷胎十月，終於等到瓜熟蒂落，終於可以徹底放飛自我了，但是橫在新媽媽的面前的又一座大山，月子...
常說坐月子是女人的第二次發育，月子期如果好好調養是可以改善體質的，因此產後坐月子對女人來說十分重要。
產前孕婦擔負著胎兒生長髮育所需要的營養，母體的各個系統都會發生一系列的變化。子宮增大，內臟負擔也隨之加重等等都會發生相應改變。產後胎兒娩出，母體器官又需要恢復到產前的狀態。能否復原，則取決於產婦在坐月子時的調養保健。若養護得當，恢復的較快。
但是傳統的坐月子方式存在很多誤區，比如,不能洗頭洗澡刷牙，不能開空調風扇，不能下地走動...這些說法到底有沒有科學依據呢？
怎麼即科學又舒服的坐月子呢？
這些誤區你得知道···
01、月子做多久？
民間一般是說一個月
那科學的月子具體做多少天呢？
“月子”是指產褥期，主要是指從分娩結束到產婦身體恢復至孕前狀態的一段時間。在正常的妊娠過程中，胎兒以及胎盤娩出以後，子宮就要有所恢復，胎盤剝離的創面完全癒合大概需要六週的時間。
所以一般月子就是做足42天為好。
02、不能洗澡、洗頭髮
老人要求是不能洗澡、洗頭髮的，原因就是擔心剛生產過後，全身的毛孔都是張開的，如果說要是洗澡。洗頭髮，會有偏頭痛，還擔心在洗澡之後，接觸冷空氣而發生感冒，而且如果身體受冷可能會影響惡露的排除。
上述理解均是錯誤的。古代月子期間，缺少保溫取暖措施，加上使用的都是冰涼的井水，如果洗頭洗澡容易受涼。現在生活條件提高後，在保證房間溫度溫暖，特別是衛生間有浴霸取暖的，一般產後3-7天就可以沐浴洗澡的。避免坐浴，防止傷口碰水發炎洗後儘快將身上的水擦乾就可以了。不潔淨的身體和頭髮不但令大人容易感染病菌，更容易將病菌傳染給孩子。
03、不能刷牙
之前聽過很多傳說“生個孩子掉顆牙”，原因就是因為是還在月子期間刷牙了。刷牙漱口會讓牙齒鬆動流血。
其實不刷牙，汙垢得不到及時清除，會增加口腔疾病的發生而引起牙痛病。不注意口腔衛生，使口腔內的細菌增多，在大量細菌作用下，食物殘渣中的糖類得以發酵、產酸，導致牙齒脫鈣，形成齲齒。月子期間是可以選擇刷毛柔軟的月子牙刷，刷牙動作要輕柔。
04、月子裡能不能吹電扇，開空調？
傳統坐月子方法是肯定不能開空調風扇的，而且還有“捂月子”的說法。月子裡不能吹電扇、開空調並沒有什麼科學依據。如果新生媽媽感到熱，是可以吹空調的。但注意不要讓風直接對著自己吹，開空調則要保證溫度適宜。讓室溫維持在25-28攝氏度之間，且產婦要穿長褲、長袖衣，並且穿襪子。
05、坐月子就是要多躺著，不能起身走動？
傳統坐月子觀念就是越晚下地走動越好，躺躺更健康...
許多人認為產婦體質虛弱，需靜養，讓她們長期臥床，甚至連飯菜都端到床上吃，其實這對於產後的康復是非常不利的。
產後長期臥床，會使得腸蠕動減弱，導致孕婦便祕，並且不利於惡露排除。
自然分娩後，6-8小時即可起來，自己下地大小便，24 小時後可下地輕微活動。會陰側切者於產後3天便可以下床活動。
剖宮產24小時後就可以下床簡單活動，術後10天左右，身體恢復好的情況下可以進行輕微健身鍛鍊。
06、產後頭幾天不能吃鹽？
科學坐月子
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相信大部分準媽媽在孕期都會被“約束”這不能吃那不能喝，這不能去那不能玩···
懷胎十月，終於等到瓜熟蒂落，終於可以徹底放飛自我了，但是橫在新媽媽的面前的又一座大山，月子...
常說坐月子是女人的第二次發育，月子期如果好好調養是可以改善體質的，因此產後坐月子對女人來說十分重要。
產前孕婦擔負著胎兒生長髮育所需要的營養，母體的各個系統都會發生一系列的變化。子宮增大，內臟負擔也隨之加重等等都會發生相應改變。產後胎兒娩出，母體器官又需要恢復到產前的狀態。能否復原，則取決於產婦在坐月子時的調養保健。若養護得當，恢復的較快。
但是傳統的坐月子方式存在很多誤區，比如,不能洗頭洗澡刷牙，不能開空調風扇，不能下地走動...這些說法到底有沒有科學依據呢？
怎麼即科學又舒服的坐月子呢？
這些誤區你得知道···
01、月子做多久？
民間一般是說一個月
那科學的月子具體做多少天呢？
“月子”是指產褥期，主要是指從分娩結束到產婦身體恢復至孕前狀態的一段時間。在正常的妊娠過程中，胎兒以及胎盤娩出以後，子宮就要有所恢復，胎盤剝離的創面完全癒合大概需要六週的時間。
所以一般月子就是做足42天為好。
02、不能洗澡、洗頭髮
老人要求是不能洗澡、洗頭髮的，原因就是擔心剛生產過後，全身的毛孔都是張開的，如果說要是洗澡。洗頭髮，會有偏頭痛，還擔心在洗澡之後，接觸冷空氣而發生感冒，而且如果身體受冷可能會影響惡露的排除。
上述理解均是錯誤的。古代月子期間，缺少保溫取暖措施，加上使用的都是冰涼的井水，如果洗頭洗澡容易受涼。現在生活條件提高後，在保證房間溫度溫暖，特別是衛生間有浴霸取暖的，一般產後3-7天就可以沐浴洗澡的。避免坐浴，防止傷口碰水發炎洗後儘快將身上的水擦乾就可以了。不潔淨的身體和頭髮不但令大人容易感染病菌，更容易將病菌傳染給孩子。
03、不能刷牙
之前聽過很多傳說“生個孩子掉顆牙”，原因就是因為是還在月子期間刷牙了。刷牙漱口會讓牙齒鬆動流血。
其實不刷牙，汙垢得不到及時清除，會增加口腔疾病的發生而引起牙痛病。不注意口腔衛生，使口腔內的細菌增多，在大量細菌作用下，食物殘渣中的糖類得以發酵、產酸，導致牙齒脫鈣，形成齲齒。月子期間是可以選擇刷毛柔軟的月子牙刷，刷牙動作要輕柔。
04、月子裡能不能吹電扇，開空調？
傳統坐月子方法是肯定不能開空調風扇的，而且還有“捂月子”的說法。月子裡不能吹電扇、開空調並沒有什麼科學依據。如果新生媽媽感到熱，是可以吹空調的。但注意不要讓風直接對著自己吹，開空調則要保證溫度適宜。讓室溫維持在25-28攝氏度之間，且產婦要穿長褲、長袖衣，並且穿襪子。
05、坐月子就是要多躺著，不能起身走動？
傳統坐月子觀念就是越晚下地走動越好，躺躺更健康...
許多人認為產婦體質虛弱，需靜養，讓她們長期臥床，甚至連飯菜都端到床上吃，其實這對於產後的康復是非常不利的。
產後長期臥床，會使得腸蠕動減弱，導致孕婦便祕，並且不利於惡露排除。
自然分娩後，6-8小時即可起來，自己下地大小便，24 小時後可下地輕微活動。會陰側切者於產後3天便可以下床活動。
剖宮產24小時後就可以下床簡單活動，術後10天左右，身體恢復好的情況下可以進行輕微健身鍛鍊。
06、產後頭幾天不能吃鹽？
傳統觀念在新媽媽在月子裡是不能吃鹽的。
孕婦是可以吃鹽的，但以清淡為主。
產後由於妊娠期的水分需要排出，所以在產後一週內會出現尿量增加和大量出汗的情況，這種情況下每天充足的飲水和食物中鹽分的補充顯得尤其重要，所以不讓產婦吃鹽只會適得其反。
07、不吃蔬菜、水果
其實產後也可以吃蔬菜，而且需要多吃。蔬菜裡含有大量的膳食纖維，產後早吃多吃有利於保持腸道通暢，促進產後早日排便，這對產後恢復至關重要，還能避免產後痔瘡加重。
科學坐月子
在懷孕時，我就發誓要科學坐月子
摒棄傳統“捂月子”，不妥協···
——寶媽分享
相信大部分準媽媽在孕期都會被“約束”這不能吃那不能喝，這不能去那不能玩···
懷胎十月，終於等到瓜熟蒂落，終於可以徹底放飛自我了，但是橫在新媽媽的面前的又一座大山，月子...
常說坐月子是女人的第二次發育，月子期如果好好調養是可以改善體質的，因此產後坐月子對女人來說十分重要。
產前孕婦擔負著胎兒生長髮育所需要的營養，母體的各個系統都會發生一系列的變化。子宮增大，內臟負擔也隨之加重等等都會發生相應改變。產後胎兒娩出，母體器官又需要恢復到產前的狀態。能否復原，則取決於產婦在坐月子時的調養保健。若養護得當，恢復的較快。
但是傳統的坐月子方式存在很多誤區，比如,不能洗頭洗澡刷牙，不能開空調風扇，不能下地走動...這些說法到底有沒有科學依據呢？
怎麼即科學又舒服的坐月子呢？
這些誤區你得知道···
01、月子做多久？
民間一般是說一個月
那科學的月子具體做多少天呢？
“月子”是指產褥期，主要是指從分娩結束到產婦身體恢復至孕前狀態的一段時間。在正常的妊娠過程中，胎兒以及胎盤娩出以後，子宮就要有所恢復，胎盤剝離的創面完全癒合大概需要六週的時間。
所以一般月子就是做足42天為好。
02、不能洗澡、洗頭髮
老人要求是不能洗澡、洗頭髮的，原因就是擔心剛生產過後，全身的毛孔都是張開的，如果說要是洗澡。洗頭髮，會有偏頭痛，還擔心在洗澡之後，接觸冷空氣而發生感冒，而且如果身體受冷可能會影響惡露的排除。
上述理解均是錯誤的。古代月子期間，缺少保溫取暖措施，加上使用的都是冰涼的井水，如果洗頭洗澡容易受涼。現在生活條件提高後，在保證房間溫度溫暖，特別是衛生間有浴霸取暖的，一般產後3-7天就可以沐浴洗澡的。避免坐浴，防止傷口碰水發炎洗後儘快將身上的水擦乾就可以了。不潔淨的身體和頭髮不但令大人容易感染病菌，更容易將病菌傳染給孩子。
03、不能刷牙
之前聽過很多傳說“生個孩子掉顆牙”，原因就是因為是還在月子期間刷牙了。刷牙漱口會讓牙齒鬆動流血。
其實不刷牙，汙垢得不到及時清除，會增加口腔疾病的發生而引起牙痛病。不注意口腔衛生，使口腔內的細菌增多，在大量細菌作用下，食物殘渣中的糖類得以發酵、產酸，導致牙齒脫鈣，形成齲齒。月子期間是可以選擇刷毛柔軟的月子牙刷，刷牙動作要輕柔。
04、月子裡能不能吹電扇，開空調？
傳統坐月子方法是肯定不能開空調風扇的，而且還有“捂月子”的說法。月子裡不能吹電扇、開空調並沒有什麼科學依據。如果新生媽媽感到熱，是可以吹空調的。但注意不要讓風直接對著自己吹，開空調則要保證溫度適宜。讓室溫維持在25-28攝氏度之間，且產婦要穿長褲、長袖衣，並且穿襪子。
05、坐月子就是要多躺著，不能起身走動？
傳統坐月子觀念就是越晚下地走動越好，躺躺更健康...
許多人認為產婦體質虛弱，需靜養，讓她們長期臥床，甚至連飯菜都端到床上吃，其實這對於產後的康復是非常不利的。
產後長期臥床，會使得腸蠕動減弱，導致孕婦便祕，並且不利於惡露排除。
自然分娩後，6-8小時即可起來，自己下地大小便，24 小時後可下地輕微活動。會陰側切者於產後3天便可以下床活動。
剖宮產24小時後就可以下床簡單活動，術後10天左右，身體恢復好的情況下可以進行輕微健身鍛鍊。
06、產後頭幾天不能吃鹽？
傳統觀念在新媽媽在月子裡是不能吃鹽的。
孕婦是可以吃鹽的，但以清淡為主。
產後由於妊娠期的水分需要排出，所以在產後一週內會出現尿量增加和大量出汗的情況，這種情況下每天充足的飲水和食物中鹽分的補充顯得尤其重要，所以不讓產婦吃鹽只會適得其反。
07、不吃蔬菜、水果
其實產後也可以吃蔬菜，而且需要多吃。蔬菜裡含有大量的膳食纖維，產後早吃多吃有利於保持腸道通暢，促進產後早日排便，這對產後恢復至關重要，還能避免產後痔瘡加重。
其實月子期間需要多吃水果。但是需要注意，選擇水果時不應挑太硬、不好咀嚼的，應選擇容易吃、容易吸收、容易消化的，應多選擇應季水果。吃水果時儘量切成小塊、放常溫了再吃，別冰冰涼的就吃。產後體內要迅速排出多餘的體液，會揮發大量汗液，一下子吃太冷容易導致毛細血管收縮，不利於汗液揮發。一些地方的習俗是要將水果煮熟了吃，其實也不對，因為加熱過程會破壞水果中的不少養分。
科學坐月子
在懷孕時，我就發誓要科學坐月子
摒棄傳統“捂月子”，不妥協···
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相信大部分準媽媽在孕期都會被“約束”這不能吃那不能喝，這不能去那不能玩···
懷胎十月，終於等到瓜熟蒂落，終於可以徹底放飛自我了，但是橫在新媽媽的面前的又一座大山，月子...
常說坐月子是女人的第二次發育，月子期如果好好調養是可以改善體質的，因此產後坐月子對女人來說十分重要。
產前孕婦擔負著胎兒生長髮育所需要的營養，母體的各個系統都會發生一系列的變化。子宮增大，內臟負擔也隨之加重等等都會發生相應改變。產後胎兒娩出，母體器官又需要恢復到產前的狀態。能否復原，則取決於產婦在坐月子時的調養保健。若養護得當，恢復的較快。
但是傳統的坐月子方式存在很多誤區，比如,不能洗頭洗澡刷牙，不能開空調風扇，不能下地走動...這些說法到底有沒有科學依據呢？
怎麼即科學又舒服的坐月子呢？
這些誤區你得知道···
01、月子做多久？
民間一般是說一個月
那科學的月子具體做多少天呢？
“月子”是指產褥期，主要是指從分娩結束到產婦身體恢復至孕前狀態的一段時間。在正常的妊娠過程中，胎兒以及胎盤娩出以後，子宮就要有所恢復，胎盤剝離的創面完全癒合大概需要六週的時間。
所以一般月子就是做足42天為好。
02、不能洗澡、洗頭髮
老人要求是不能洗澡、洗頭髮的，原因就是擔心剛生產過後，全身的毛孔都是張開的，如果說要是洗澡。洗頭髮，會有偏頭痛，還擔心在洗澡之後，接觸冷空氣而發生感冒，而且如果身體受冷可能會影響惡露的排除。
上述理解均是錯誤的。古代月子期間，缺少保溫取暖措施，加上使用的都是冰涼的井水，如果洗頭洗澡容易受涼。現在生活條件提高後，在保證房間溫度溫暖，特別是衛生間有浴霸取暖的，一般產後3-7天就可以沐浴洗澡的。避免坐浴，防止傷口碰水發炎洗後儘快將身上的水擦乾就可以了。不潔淨的身體和頭髮不但令大人容易感染病菌，更容易將病菌傳染給孩子。
03、不能刷牙
之前聽過很多傳說“生個孩子掉顆牙”，原因就是因為是還在月子期間刷牙了。刷牙漱口會讓牙齒鬆動流血。
其實不刷牙，汙垢得不到及時清除，會增加口腔疾病的發生而引起牙痛病。不注意口腔衛生，使口腔內的細菌增多，在大量細菌作用下，食物殘渣中的糖類得以發酵、產酸，導致牙齒脫鈣，形成齲齒。月子期間是可以選擇刷毛柔軟的月子牙刷，刷牙動作要輕柔。
04、月子裡能不能吹電扇，開空調？
傳統坐月子方法是肯定不能開空調風扇的，而且還有“捂月子”的說法。月子裡不能吹電扇、開空調並沒有什麼科學依據。如果新生媽媽感到熱，是可以吹空調的。但注意不要讓風直接對著自己吹，開空調則要保證溫度適宜。讓室溫維持在25-28攝氏度之間，且產婦要穿長褲、長袖衣，並且穿襪子。
05、坐月子就是要多躺著，不能起身走動？
傳統坐月子觀念就是越晚下地走動越好，躺躺更健康...
許多人認為產婦體質虛弱，需靜養，讓她們長期臥床，甚至連飯菜都端到床上吃，其實這對於產後的康復是非常不利的。
產後長期臥床，會使得腸蠕動減弱，導致孕婦便祕，並且不利於惡露排除。
自然分娩後，6-8小時即可起來，自己下地大小便，24 小時後可下地輕微活動。會陰側切者於產後3天便可以下床活動。
剖宮產24小時後就可以下床簡單活動，術後10天左右，身體恢復好的情況下可以進行輕微健身鍛鍊。
06、產後頭幾天不能吃鹽？
傳統觀念在新媽媽在月子裡是不能吃鹽的。
孕婦是可以吃鹽的，但以清淡為主。
產後由於妊娠期的水分需要排出，所以在產後一週內會出現尿量增加和大量出汗的情況，這種情況下每天充足的飲水和食物中鹽分的補充顯得尤其重要，所以不讓產婦吃鹽只會適得其反。
07、不吃蔬菜、水果
其實產後也可以吃蔬菜，而且需要多吃。蔬菜裡含有大量的膳食纖維，產後早吃多吃有利於保持腸道通暢，促進產後早日排便，這對產後恢復至關重要，還能避免產後痔瘡加重。
其實月子期間需要多吃水果。但是需要注意，選擇水果時不應挑太硬、不好咀嚼的，應選擇容易吃、容易吸收、容易消化的，應多選擇應季水果。吃水果時儘量切成小塊、放常溫了再吃，別冰冰涼的就吃。產後體內要迅速排出多餘的體液，會揮發大量汗液，一下子吃太冷容易導致毛細血管收縮，不利於汗液揮發。一些地方的習俗是要將水果煮熟了吃，其實也不對，因為加熱過程會破壞水果中的不少養分。
最後，總結幾條科學月子的坐法:
注意休息，適當臥床，避免提重物，以防臟器脫垂；
適當下地活動，促進胃腸功能恢復，避免靜脈血栓形成；
每天定時開窗通風，加強衛生，減少探視；
注意保暖,避吹冷風，但切勿捂汗，出汗後及時更換溼衣；
定期洗澡洗頭，注意保暖及時擦乾，謹防感冒；
每天刷牙，餐後及時漱口；
多喝水,多吃蔬菜水果，保證蛋白、穀物的適量攝入，但不可過量，避免大魚大肉大量喝油湯；
合理用眼，電視電腦手機和書本要適當少看，但不是不能看；
多和寶寶親密接觸，同床睡最好，有利於母嬰聯繫建立；
避免同房和盆浴，女性的生殖器官經過妊娠和分娩的變化的創傷，必須經過一段時間才能恢復正常；
產後體力允許則應適當出門和社交，家人應多關注產婦，注意產婦的心理疏導。一般寶寶出生後，全家人的注意力和重心會放到寶寶身上，但一前輩告訴我：“其實，月子裡全家人的重心應該放在媽媽身上。寶寶剛出生，除了吃奶就是睡覺，頂多穿插點便便花絮，不需要啥照顧。把媽媽照顧好了，讓產婦吃好、睡好、心情好，作息規律，才能奶又多質量又好，寶寶吃了才會健康。”
科學坐月子
在懷孕時，我就發誓要科學坐月子
摒棄傳統“捂月子”，不妥協···
——寶媽分享
相信大部分準媽媽在孕期都會被“約束”這不能吃那不能喝，這不能去那不能玩···
懷胎十月，終於等到瓜熟蒂落，終於可以徹底放飛自我了，但是橫在新媽媽的面前的又一座大山，月子...
常說坐月子是女人的第二次發育，月子期如果好好調養是可以改善體質的，因此產後坐月子對女人來說十分重要。
產前孕婦擔負著胎兒生長髮育所需要的營養，母體的各個系統都會發生一系列的變化。子宮增大，內臟負擔也隨之加重等等都會發生相應改變。產後胎兒娩出，母體器官又需要恢復到產前的狀態。能否復原，則取決於產婦在坐月子時的調養保健。若養護得當，恢復的較快。
但是傳統的坐月子方式存在很多誤區，比如,不能洗頭洗澡刷牙，不能開空調風扇，不能下地走動...這些說法到底有沒有科學依據呢？
怎麼即科學又舒服的坐月子呢？
這些誤區你得知道···
01、月子做多久？
民間一般是說一個月
那科學的月子具體做多少天呢？
“月子”是指產褥期，主要是指從分娩結束到產婦身體恢復至孕前狀態的一段時間。在正常的妊娠過程中，胎兒以及胎盤娩出以後，子宮就要有所恢復，胎盤剝離的創面完全癒合大概需要六週的時間。
所以一般月子就是做足42天為好。
02、不能洗澡、洗頭髮
老人要求是不能洗澡、洗頭髮的，原因就是擔心剛生產過後，全身的毛孔都是張開的，如果說要是洗澡。洗頭髮，會有偏頭痛，還擔心在洗澡之後，接觸冷空氣而發生感冒，而且如果身體受冷可能會影響惡露的排除。
上述理解均是錯誤的。古代月子期間，缺少保溫取暖措施，加上使用的都是冰涼的井水，如果洗頭洗澡容易受涼。現在生活條件提高後，在保證房間溫度溫暖，特別是衛生間有浴霸取暖的，一般產後3-7天就可以沐浴洗澡的。避免坐浴，防止傷口碰水發炎洗後儘快將身上的水擦乾就可以了。不潔淨的身體和頭髮不但令大人容易感染病菌，更容易將病菌傳染給孩子。
03、不能刷牙
之前聽過很多傳說“生個孩子掉顆牙”，原因就是因為是還在月子期間刷牙了。刷牙漱口會讓牙齒鬆動流血。
其實不刷牙，汙垢得不到及時清除，會增加口腔疾病的發生而引起牙痛病。不注意口腔衛生，使口腔內的細菌增多，在大量細菌作用下，食物殘渣中的糖類得以發酵、產酸，導致牙齒脫鈣，形成齲齒。月子期間是可以選擇刷毛柔軟的月子牙刷，刷牙動作要輕柔。
04、月子裡能不能吹電扇，開空調？
傳統坐月子方法是肯定不能開空調風扇的，而且還有“捂月子”的說法。月子裡不能吹電扇、開空調並沒有什麼科學依據。如果新生媽媽感到熱，是可以吹空調的。但注意不要讓風直接對著自己吹，開空調則要保證溫度適宜。讓室溫維持在25-28攝氏度之間，且產婦要穿長褲、長袖衣，並且穿襪子。
05、坐月子就是要多躺著，不能起身走動？
傳統坐月子觀念就是越晚下地走動越好，躺躺更健康...
許多人認為產婦體質虛弱，需靜養，讓她們長期臥床，甚至連飯菜都端到床上吃，其實這對於產後的康復是非常不利的。
產後長期臥床，會使得腸蠕動減弱，導致孕婦便祕，並且不利於惡露排除。
自然分娩後，6-8小時即可起來，自己下地大小便，24 小時後可下地輕微活動。會陰側切者於產後3天便可以下床活動。
剖宮產24小時後就可以下床簡單活動，術後10天左右，身體恢復好的情況下可以進行輕微健身鍛鍊。
06、產後頭幾天不能吃鹽？
傳統觀念在新媽媽在月子裡是不能吃鹽的。
孕婦是可以吃鹽的，但以清淡為主。
產後由於妊娠期的水分需要排出，所以在產後一週內會出現尿量增加和大量出汗的情況，這種情況下每天充足的飲水和食物中鹽分的補充顯得尤其重要，所以不讓產婦吃鹽只會適得其反。
07、不吃蔬菜、水果
其實產後也可以吃蔬菜，而且需要多吃。蔬菜裡含有大量的膳食纖維，產後早吃多吃有利於保持腸道通暢，促進產後早日排便，這對產後恢復至關重要，還能避免產後痔瘡加重。
其實月子期間需要多吃水果。但是需要注意，選擇水果時不應挑太硬、不好咀嚼的，應選擇容易吃、容易吸收、容易消化的，應多選擇應季水果。吃水果時儘量切成小塊、放常溫了再吃，別冰冰涼的就吃。產後體內要迅速排出多餘的體液，會揮發大量汗液，一下子吃太冷容易導致毛細血管收縮，不利於汗液揮發。一些地方的習俗是要將水果煮熟了吃，其實也不對，因為加熱過程會破壞水果中的不少養分。
最後，總結幾條科學月子的坐法:
注意休息，適當臥床，避免提重物，以防臟器脫垂；
適當下地活動，促進胃腸功能恢復，避免靜脈血栓形成；
每天定時開窗通風，加強衛生，減少探視；
注意保暖,避吹冷風，但切勿捂汗，出汗後及時更換溼衣；
定期洗澡洗頭，注意保暖及時擦乾，謹防感冒；
每天刷牙，餐後及時漱口；
多喝水,多吃蔬菜水果，保證蛋白、穀物的適量攝入，但不可過量，避免大魚大肉大量喝油湯；
合理用眼，電視電腦手機和書本要適當少看，但不是不能看；
多和寶寶親密接觸，同床睡最好，有利於母嬰聯繫建立；
避免同房和盆浴，女性的生殖器官經過妊娠和分娩的變化的創傷，必須經過一段時間才能恢復正常；
產後體力允許則應適當出門和社交，家人應多關注產婦，注意產婦的心理疏導。一般寶寶出生後，全家人的注意力和重心會放到寶寶身上，但一前輩告訴我：“其實，月子裡全家人的重心應該放在媽媽身上。寶寶剛出生，除了吃奶就是睡覺，頂多穿插點便便花絮，不需要啥照顧。把媽媽照顧好了，讓產婦吃好、睡好、心情好，作息規律，才能奶又多質量又好，寶寶吃了才會健康。”