文|買旭晨
胃部是人體的消化器官，能夠分泌胃液將食物進行分解，並且吸收營養物質。胃經常反酸脹氣的人，可能是由於腸胃功能減弱，消化不良，導致食物在胃中存留，刺激胃酸的分泌，進而使胃部出現反酸脹氣的情況。我們的胃如果感到不適，不僅會引起消化系統的許多不適應，還能引起其他的症狀。比如腹痛，腹瀉反胃，燒心胃痛等。由於胃酸分泌過多，酸性的分泌物還會刺激胃粘膜，使胃黏膜的保護屏障受損，如果不及時養護，就會引發各種不適症狀。胃經常反酸脹氣？吃飯時加這3樣食物，多做1件事，有助於養胃護胃。
多吃三種食物
1、猴頭菇
猴頭菇有非常高的營養價值，其中含有非常豐富的氨基酸，蛋白質，維生素等各種營養成分，若胃出現反酸脹氣的情況，可以吃些猴頭菇，可中和胃酸，緩解胃部脹氣。猴頭菇中含有的蛋白質，可以幫助胃粘膜進行自我修復，提高胃部動力，進而促進消化，緩解胃酸脹氣的症狀，有助於養胃護胃。
2、白菜
白菜在我們平時生活中非常常見，但它的營養價值非常高。它含有蛋白質，維生素抗物質等各種成分，能夠補充人體所需要的營養物質。其中的膳食纖維可以清理腸胃中的垃圾，減少食物及殘渣的堆積，使胃酸分泌過多，緩解胃酸腹脹的情況。白菜也屬於鹼性食物，能夠中和胃酸，避免胃酸分泌過多，有助於養胃護胃。
3、玉米
玉米非常常見，屬於五穀粗糧類的食物。而且玉米含有大量的營養物質纖維素，維生素，蛋白質等。它能夠幫助胃腸的蠕動，如果消化不良引起胃酸脹氣，可以多吃一些玉米，能夠改善胃部不適，促進腸胃的消化，而且還能補充身體所需的營養。平時我們可以熬一些玉米粥，既能補充體內的營養又能減輕胃部的負擔，有助於養胃護胃。
多做1件事
按摩腹部：胃經常反酸脹氣的人，可以通過按摩腹部進行緩解。飯後半小時，可用雙手輪流按揉腹部，順時針方向，每天按揉15分鐘，能夠促進胃部的蠕動，減少腹脹的情況。同時還能減少食物的堆積，避免胃酸分泌過多，產生一些不適的症狀，有助於日常養胃護胃。
胃是人體重要的消化器官，食物進入胃部後會刺激胃黏膜分泌胃酸，將食物消化分解，以促進身體對營養的吸收。我們在利用它的同時更要注意怎樣保護好它，以免引起胃部不適的情況。胃經常反酸脹氣的人，可以常吃猴頭菇，白菜，玉米，這3樣食物對胃有很大的幫助，並且多按摩腹部，也可以促進消化，有助於養胃護胃，利於養生。
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