'靠“過午不食”減肥的人，現在怎麼樣了？過午不食，真有效果嗎？'

不知道從什麼時候開始，瘦現在成為了很多女性追求的一個東西。確實一個苗條的身體肯定會為自己增分不少。之前有一個女孩想要減肥瘦身，於是想到一個“過午不食”減肥的減肥方法，那麼到底有沒有效果呢？

其實這名女子，堅持過午不食，確實會有一定的瘦身效果，但是與此同時，也會帶來一定的問題。比如這名女性，由於很長時間的不吃飯，導致自己的胃出現了嚴重的問題。

在這裡提醒一下，過午不食的確可以起到減肥的效果，但是每一個人的體質不同，將會產生不同的效果，甚至還會起一些相反的作用，如果某些人盲目的照搬，其就可能將會帶來身體不健康的傷害。我們可以採用一些更健康的方法進行減肥。

都說成功減肥的人都是靠自己的毅力成功瘦身的，確實只有你管住嘴，邁開腿之後，你的體重才會慢慢地降下來。而且最重要的是，還要堅持下去，因為只有達到3個月以上，效果才可能明顯。下面就為大家介紹一下，如何科學的減肥瘦身。

制定一個關於減肥的飲食計劃：當你確定減肥計劃的時候，那麼這一刻開始，之前喜歡吃的高脂肪高熱量的食物，你就必須控制了。並且還不能吃過於油膩，辛辣的食物，平時的菜譜最好吃一些綠色的蔬菜以及水果等。很多人其實就是過不了這一關，導致自己的身體最終承受不住美食的誘惑，減肥計劃最終失敗。但是一個能夠保持身材的人，其實就是一個能控制住自己食慾的人，所以假如你能控制住自己的嘴巴的話，相信你的減肥計劃肯定會成功的。

制定合理的運動計劃：都說七分靠吃，三分靠運動。別看運動只佔了3分，但是其實還是不能忽視的，畢竟身體中的肥肉是需要用有氧運動來減下去的。但是需要注意的是，運動講究的是堅持以及持久，想要把一個星期的運動量，在兩天之類完成，其實是非常不靠譜，並且也十分的傷害我們身體的。所以找到一個適合自己體質的運動方式，然後堅持下去，相信你的身體會變的健康很多，而且體重還能減下去。

靠運動成功瘦身的人，其實是不容易反彈的，因為在這以後，你很有可能會養成一個運動的好習慣，這樣的話，想胖都難了。運動之前不要過於的急躁，最好是進行幾分鐘的熱身活動，防止在運動的時候，出現抽筋以及別的情況的發生。

減肥期間的平臺期也是很多人跨不過去的坎，這個時間的體重非常的頑皮，即使是堅持了以前的飲食以及運動習慣，但是自身的體重就是降不下去，身體還有升高的趨勢，也有很多人在這個時候放棄掉的，其實非常的可惜。假如在減肥期間遇到平臺期的話，可以試著換一下運動的方式，比如之前你靠慢跑來減肥的，這個時候可以試試騎自行車減肥。然後照著以前的飲食以及作息習慣，一直堅持下去，相信你就是下一個瘦子。

當年想靠“過午不食”減肥的人，現在怎麼樣了？真的有效果嗎？儘管確實有一定的減肥效果，但是對身體的傷害還是很大的，不建議愛美的女孩子，用這個方法減肥。