在這個以瘦為美的年代，女人減肥成了每天都在喊的口號，沒有任何藉口即使屢敗屢戰任然要勇往直前，曾經身為一個胖子我感受是非常深的，常常管不住自己的嘴，稍微一放縱就吃多吃撐，吃完之後就自責，經常在吃和不吃之間徘徊。

有人說“能戒得了煙的男人”什麼事都能幹成功，我認為“能減得了肥的女人”意志力絕不比戒菸的男人差，甚至比他們更加自律，所以現在在減肥中的你，要經常鼓勵自己，你能把自己吃肥就一定能瘦下來，自律的女人才最自由！

圖片來源網絡

每個胖子都是潛力股，你永遠都不知道瘦下來有多美，在變瘦的過程中身體也會發出信號，如果你仔細觀察一定可以感受到，女人在減肥時，吃飯的時候出現這3個信號，恭喜，你在慢慢變瘦！

喜歡清淡口味

如果在減肥過程中你從原來的重口味喜歡吃肉轉變成了清淡口味喜歡吃蔬菜瓜果，說明你的身體在慢慢變瘦。

我在減肥過程中就有這種感覺，以前非常喜歡油膩食物，特別是燉的菜口味特別重，隨著減肥慢慢深入，我不知道從什麼時候開始喜歡吃清淡的食物了。

炒菜無意識的想少放點油鹽，做飯的口味逐漸變淡，清淡的飲食習慣也能幫助咱們更好的減肥。

吃飯時間變規律了

吃飯變得準時，一到飯點肚子就餓了，這是你吃飯的習慣已經養成，如果經常錯過飯點，胃裡面長期沒有食物消化，就容易導致胃生病。

一旦飢餓久了咱們下次吃東西必定會暴飲暴食，吃多了就更容易長胖，如果你在減肥期間養成了定時定點的吃飯習慣說明你在慢慢變瘦。

定時吃飯可以促使大腦在固定時間形成條件反射，到了吃飯的時間點，腸胃就做好了準備，食物一旦進入，腸胃就會分泌出消化酶、消化液，食物可以得到充分的消化，不至於太多熱量轉化為脂肪而變胖。

喜歡自己做飯

以前總喜歡吃外賣，高油脂高熱量的飲食不斷，身體負擔加重，體重只升不降。

現在更喜歡自己做減脂餐，多菜少肉，高蛋白低脂肪的搭配，讓身體變得越來越健康，那麼你離瘦下來已經不遠了。

吃一點就飽了

減肥期間如果你每次吃飯吃一點就飽了，說明你的胃變小了，不需要攝入太多食物，慢慢你就會發現自己在變瘦吃得多當然就容易變胖，攝入的熱量大於身體消耗的熱量這時你就會慢慢變胖，如果攝入的熱量小於身體消耗的熱量你就會慢慢變瘦。

運動變成享受

減過肥的人都知道，運動減肥太辛苦，但是運動是可以直接燃燒咱們的脂肪效果也是最持久的

長時間運動對肥胖的人來說很吃力，但是如果有一天你發現自己運動起來沒有那麼累了，長時間的運動也沒有覺得很費力，很可能說明你已經開始慢慢變瘦了，身體已經度過了開始運動的疲勞期，適應之後運動更加得心應手，減肥效果更加好。

肥胖的人別說運動了，走幾步路都會覺得氣喘吁吁。如果你發現自己越來越喜歡運動，而且運動的過程沒有再那麼容易累，或者是那麼容易氣喘吁吁，每天堅持得住1-2小時的運動，那麼你的身體就會慢慢瘦下來了。

堅持運動後，你的心肺功能不僅有很大的提升，你的體能也是提高了很多。長期堅持減脂運動，比如游泳、跑步以及快走、騎單車等等運動，很快就能讓你有減肥的效果，但是要堅持。

不再將減肥當成壓力

以前是為了瘦，好看而去減肥，鍛鍊，現在把健康的飲食習慣和鍛鍊身體看做是生活的一部分，為了讓你自己的生活變的更加美好，不再覺得減肥，運動是壓力是痛苦的事，心情也越來越好

上面5個信號，你中了幾個呢？若能中3個以上，代表你即將減肥成功哦！

你減肥成功了嗎？在減肥過程中，有沒有遇到什麼困難？歡迎評論私信留言與我們交流

搜索微信號 13027279630 進“父母世界-學習積分群”，和2000媽媽一起在線打卡學習育兒知識還能得積分，換爆款禮物哦。

關注微信公眾號【父母世界Parents】精選歐美頂級育兒雜誌內容，每天育兒乾貨餵飽你。