中醫上常有氣血運行之說，尤其是以氣血為本的女性，保持體內的氣血順暢，有助於排出體內的毒素，幫助女性延緩衰老。我們都知道，女性一旦上了歲數，就很容易出現氣血不足，長久如此，就會引發一系列的健康問題。
那該如何補氣活血呢？生活中不少女性會通過藥物來進行調節，但是藥三分毒，一些藥物的潛在的毒素難免會對身體有傷害，或許通過藥物來調理氣血並非是最佳方式，其實若想補氣活血，通過飲食亦可調理，這2種食物搭配，雙管齊下，女人多吃，氣血足了，還能有效淡化色斑，你可以試一試。
這裡所說的2種食物，其中一種是指黑木耳。黑木耳想必大家並不陌生，是生活中經常食用的一種菌類食物，平時也頗受人們的喜愛，別看它屬於蔬菜類，營養價值可並不比肉類少。
首先值得一提的就是它的促進代謝的作用，因黑木耳含有豐富的膳食纖維，平時多吃有助於促進腸胃的消化，提高身體的代謝能力。其次，黑木耳含有多種微量元素，例如鐵、鋅等，有助於補充身體所需的營養物質，增強身體的免疫力。另外，黑木耳中含有一種可以降血脂的物質，有助於降脂減肥，同時它也含有抗氧化物質，吃得多了，身體的抗氧化能力相應也會提高，有助延緩身體的衰老，這對於女性來說絕對是“寶物”。
前面也說了將黑木耳與另一種食物搭配效果更佳，這種食物就是紅棗，紅棗多被女性用於經期補充氣血，有調經活血的作用，若是將黑木耳與紅棗搭配，常食氣血充足，除此之外，還能淡化色斑、延緩女性衰老。兩者食用的最佳方式是蒸著吃，氣血不足的女性平時可以試一試，製作方法也相對比較簡單。
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