文/王
相信很多人都知道韓國明星林珍娜吧，曾經兩年霸佔世界最美面孔榜單的她，可謂是美到360度無死角了，是名副其實的女神，她不僅顏值高，身材更是完美，畢竟是做過模特的。
文/王
相信很多人都知道韓國明星林珍娜吧，曾經兩年霸佔世界最美面孔榜單的她，可謂是美到360度無死角了，是名副其實的女神，她不僅顏值高，身材更是完美，畢竟是做過模特的。
最近她出席活動，身穿收腰連衣裙，彰顯獨特氣質，連衣裙是從頭包裹到腳的，看不到多餘的修飾，加上一雙撞色高跟鞋，更是凸顯纖細骨幹之。
精緻的妝容也更顯優雅氣息，即便服飾色彩較為單一，沒有過多的修飾，但是穿在她是身上，更是提升了服裝的格調，散發出超強的女神氣場。
文/王
相信很多人都知道韓國明星林珍娜吧，曾經兩年霸佔世界最美面孔榜單的她，可謂是美到360度無死角了，是名副其實的女神，她不僅顏值高，身材更是完美，畢竟是做過模特的。
最近她出席活動，身穿收腰連衣裙，彰顯獨特氣質，連衣裙是從頭包裹到腳的，看不到多餘的修飾，加上一雙撞色高跟鞋，更是凸顯纖細骨幹之。
精緻的妝容也更顯優雅氣息，即便服飾色彩較為單一，沒有過多的修飾，但是穿在她是身上，更是提升了服裝的格調，散發出超強的女神氣場。
我們大家都知道靚麗的顏值是可以通過護膚品達到效果，但是身上的贅肉卻沒有辦法隱藏，她完美的身材也不是天生的，而是通過長久練習瑜伽而來。
她曾表示，自己以前的身材並不是現在這個樣子，是有些微胖的，夠來接觸到了瑜伽，就抱著試一試的態度開始練習，起初也是比較辛苦，後來看到效果，就有了堅持下去的信心。
現在已經練習瑜伽三年了，基本上都是每天在練習，才擁有了這樣的身材，而且通過瑜伽的練習，整個人的氣質也提升了不少，更加充滿著樂觀開朗的心態。
文/王
相信很多人都知道韓國明星林珍娜吧，曾經兩年霸佔世界最美面孔榜單的她，可謂是美到360度無死角了，是名副其實的女神，她不僅顏值高，身材更是完美，畢竟是做過模特的。
最近她出席活動，身穿收腰連衣裙，彰顯獨特氣質，連衣裙是從頭包裹到腳的，看不到多餘的修飾，加上一雙撞色高跟鞋，更是凸顯纖細骨幹之。
精緻的妝容也更顯優雅氣息，即便服飾色彩較為單一，沒有過多的修飾，但是穿在她是身上，更是提升了服裝的格調，散發出超強的女神氣場。
我們大家都知道靚麗的顏值是可以通過護膚品達到效果，但是身上的贅肉卻沒有辦法隱藏，她完美的身材也不是天生的，而是通過長久練習瑜伽而來。
她曾表示，自己以前的身材並不是現在這個樣子，是有些微胖的，夠來接觸到了瑜伽，就抱著試一試的態度開始練習，起初也是比較辛苦，後來看到效果，就有了堅持下去的信心。
現在已經練習瑜伽三年了，基本上都是每天在練習，才擁有了這樣的身材，而且通過瑜伽的練習，整個人的氣質也提升了不少，更加充滿著樂觀開朗的心態。
如果你也想擁有這樣的身材和氣質，那就開始練習瑜伽吧，不僅能讓你塑造完美的身形，更能陶冶情操，修身養性，接下來就給大家分享幾種瑜伽的簡單動作，平常在家都可以進行練習的，希望對你有所幫助。
頸部伸展
頸部伸展最大的好處就是隨時隨地都能做。做動作時盤腿而坐，頭朝右轉，左臂往身體左側延伸碰到地面，直到感覺到頸部左側得到充分拉伸為止，然後頭朝左轉，反方向重複這個練習。適合於因低頭看手機所造成頸部的不適的人
文/王
相信很多人都知道韓國明星林珍娜吧，曾經兩年霸佔世界最美面孔榜單的她，可謂是美到360度無死角了，是名副其實的女神，她不僅顏值高，身材更是完美，畢竟是做過模特的。
最近她出席活動，身穿收腰連衣裙，彰顯獨特氣質，連衣裙是從頭包裹到腳的，看不到多餘的修飾，加上一雙撞色高跟鞋，更是凸顯纖細骨幹之。
精緻的妝容也更顯優雅氣息，即便服飾色彩較為單一，沒有過多的修飾，但是穿在她是身上，更是提升了服裝的格調，散發出超強的女神氣場。
我們大家都知道靚麗的顏值是可以通過護膚品達到效果，但是身上的贅肉卻沒有辦法隱藏，她完美的身材也不是天生的，而是通過長久練習瑜伽而來。
她曾表示，自己以前的身材並不是現在這個樣子，是有些微胖的，夠來接觸到了瑜伽，就抱著試一試的態度開始練習，起初也是比較辛苦，後來看到效果，就有了堅持下去的信心。
現在已經練習瑜伽三年了，基本上都是每天在練習，才擁有了這樣的身材，而且通過瑜伽的練習，整個人的氣質也提升了不少，更加充滿著樂觀開朗的心態。
如果你也想擁有這樣的身材和氣質，那就開始練習瑜伽吧，不僅能讓你塑造完美的身形，更能陶冶情操，修身養性，接下來就給大家分享幾種瑜伽的簡單動作，平常在家都可以進行練習的，希望對你有所幫助。
頸部伸展
頸部伸展最大的好處就是隨時隨地都能做。做動作時盤腿而坐，頭朝右轉，左臂往身體左側延伸碰到地面，直到感覺到頸部左側得到充分拉伸為止，然後頭朝左轉，反方向重複這個練習。適合於因低頭看手機所造成頸部的不適的人
眼睛蛇式
眼睛蛇式伸張脊柱，矯正久坐帶來的彎腰駝背姿勢。做動作時趴在地上，雙手稍微往前放，用手肘的力量撐起上半身，通過頸部和下巴的動作將頭部稍微向背部仰一點。適合於整天都彎腰駝背的辦公族。
鴿子式
鴿子式提高臀腿的柔韌度，同時打開胸肩。做動作時盤腿而坐，右膝蓋往前，左腿往後拉伸，試著90度彎曲前腿，昂首挺胸坐著，上半身往前傾，胸部枕在大腿上，雙手前伸。適合於臀部緊繃的辦公族。
嬰兒式
嬰兒式可以舒緩精神，是瑜伽課程的基礎休息姿勢，做動作時跪坐，臀坐腳跟上，腳尖碰觸，膝蓋稍稍分開，將胸部往大腿上帶，直到前額碰觸地板。雙手可以往前延伸，也可以往兩側伸展，適合於精神緊張的人。
文/王
相信很多人都知道韓國明星林珍娜吧，曾經兩年霸佔世界最美面孔榜單的她，可謂是美到360度無死角了，是名副其實的女神，她不僅顏值高，身材更是完美，畢竟是做過模特的。
最近她出席活動，身穿收腰連衣裙，彰顯獨特氣質，連衣裙是從頭包裹到腳的，看不到多餘的修飾，加上一雙撞色高跟鞋，更是凸顯纖細骨幹之。
精緻的妝容也更顯優雅氣息，即便服飾色彩較為單一，沒有過多的修飾，但是穿在她是身上，更是提升了服裝的格調，散發出超強的女神氣場。
我們大家都知道靚麗的顏值是可以通過護膚品達到效果，但是身上的贅肉卻沒有辦法隱藏，她完美的身材也不是天生的，而是通過長久練習瑜伽而來。
她曾表示，自己以前的身材並不是現在這個樣子，是有些微胖的，夠來接觸到了瑜伽，就抱著試一試的態度開始練習，起初也是比較辛苦，後來看到效果，就有了堅持下去的信心。
現在已經練習瑜伽三年了，基本上都是每天在練習，才擁有了這樣的身材，而且通過瑜伽的練習，整個人的氣質也提升了不少，更加充滿著樂觀開朗的心態。
如果你也想擁有這樣的身材和氣質，那就開始練習瑜伽吧，不僅能讓你塑造完美的身形，更能陶冶情操，修身養性，接下來就給大家分享幾種瑜伽的簡單動作，平常在家都可以進行練習的，希望對你有所幫助。
頸部伸展
頸部伸展最大的好處就是隨時隨地都能做。做動作時盤腿而坐，頭朝右轉，左臂往身體左側延伸碰到地面，直到感覺到頸部左側得到充分拉伸為止，然後頭朝左轉，反方向重複這個練習。適合於因低頭看手機所造成頸部的不適的人
眼睛蛇式
眼睛蛇式伸張脊柱，矯正久坐帶來的彎腰駝背姿勢。做動作時趴在地上，雙手稍微往前放，用手肘的力量撐起上半身，通過頸部和下巴的動作將頭部稍微向背部仰一點。適合於整天都彎腰駝背的辦公族。
鴿子式
鴿子式提高臀腿的柔韌度，同時打開胸肩。做動作時盤腿而坐，右膝蓋往前，左腿往後拉伸，試著90度彎曲前腿，昂首挺胸坐著，上半身往前傾，胸部枕在大腿上，雙手前伸。適合於臀部緊繃的辦公族。
嬰兒式
嬰兒式可以舒緩精神，是瑜伽課程的基礎休息姿勢，做動作時跪坐，臀坐腳跟上，腳尖碰觸，膝蓋稍稍分開，將胸部往大腿上帶，直到前額碰觸地板。雙手可以往前延伸，也可以往兩側伸展，適合於精神緊張的人。
臥蝴蝶式
臥蝴蝶式有助打開胯部，緩解因久坐造成的坐骨神經不適。做動作時坐在地上，腳底併攏，腳跟靠近大腿根部，兩手抓住雙腳腳趾，下壓左右膝蓋，讓它們分別接觸地面，像蝴蝶拍打翅膀一樣，然後靜坐，適合於因久坐而屁股的人。
今天我們就講到這了，如果大家還有更多更好的瑜伽方法或故事，歡迎留言，我們一起探討瑜伽。
（圖片源自於網絡，侵刪）