文/王
這個世界任何事物都存在的美或不美的差別，自然人也是一樣，美女總是受歡迎的，在大街上一個美女的回頭率幾乎是爆表，那究竟美女是什麼樣的呢？網友們也做了三個等份。
眼睛嘴巴好看視為三等，笑容甜美是二等，擁有非一般的氣質、與眾不同為一等，只要是一等的美女走在大街上，只需要看舉手投足就會吸引眾多目光，要是再一顰一笑，那直接就是“勾魂使者”。
文/王
這個世界任何事物都存在的美或不美的差別，自然人也是一樣，美女總是受歡迎的，在大街上一個美女的回頭率幾乎是爆表，那究竟美女是什麼樣的呢？網友們也做了三個等份。
眼睛嘴巴好看視為三等，笑容甜美是二等，擁有非一般的氣質、與眾不同為一等，只要是一等的美女走在大街上，只需要看舉手投足就會吸引眾多目光，要是再一顰一笑，那直接就是“勾魂使者”。
今天我們要講的這位美女，就是屬於一等類型，她就是大家熟悉的演員周韻，大家可以觀察，不管在出席什麼活動，她都是姿態優雅的那一位，那種獨特的氣質是一般人沒有的，其實她已經是兩個孩子的媽媽了。
更值得一提的是她老公是位健身教練，學生有很多，包括娛樂圈的明星，比如蔣雯麗、那英、鄧超，他也是央視五套《健身舞起來》節目的主教團隊。
文/王
這個世界任何事物都存在的美或不美的差別，自然人也是一樣，美女總是受歡迎的，在大街上一個美女的回頭率幾乎是爆表，那究竟美女是什麼樣的呢？網友們也做了三個等份。
眼睛嘴巴好看視為三等，笑容甜美是二等，擁有非一般的氣質、與眾不同為一等，只要是一等的美女走在大街上，只需要看舉手投足就會吸引眾多目光，要是再一顰一笑，那直接就是“勾魂使者”。
今天我們要講的這位美女，就是屬於一等類型，她就是大家熟悉的演員周韻，大家可以觀察，不管在出席什麼活動，她都是姿態優雅的那一位，那種獨特的氣質是一般人沒有的，其實她已經是兩個孩子的媽媽了。
更值得一提的是她老公是位健身教練，學生有很多，包括娛樂圈的明星，比如蔣雯麗、那英、鄧超，他也是央視五套《健身舞起來》節目的主教團隊。
這也使得周韻的身材如此的完美，周韻也曾表示，自己以前的身材沒有這麼好，主要是因為長時間的練習瑜伽，不止體型有了變化，整個人也更加的有精神和活力了。
現在的周韻不僅事業蒸蒸日上，身材也越來越好了，她也經常在網絡上發佈一下自己訓練的照片，獲得眾多粉絲的關注，時常也會跟老公一起在網上分享瑜伽的知識，希望更多的人得到幫助。
接下來就給大家分享幾種瑜伽簡單的動作，大家不妨一試。
文/王
這個世界任何事物都存在的美或不美的差別，自然人也是一樣，美女總是受歡迎的，在大街上一個美女的回頭率幾乎是爆表，那究竟美女是什麼樣的呢？網友們也做了三個等份。
眼睛嘴巴好看視為三等，笑容甜美是二等，擁有非一般的氣質、與眾不同為一等，只要是一等的美女走在大街上，只需要看舉手投足就會吸引眾多目光，要是再一顰一笑，那直接就是“勾魂使者”。
今天我們要講的這位美女，就是屬於一等類型，她就是大家熟悉的演員周韻，大家可以觀察，不管在出席什麼活動，她都是姿態優雅的那一位，那種獨特的氣質是一般人沒有的，其實她已經是兩個孩子的媽媽了。
更值得一提的是她老公是位健身教練，學生有很多，包括娛樂圈的明星，比如蔣雯麗、那英、鄧超，他也是央視五套《健身舞起來》節目的主教團隊。
這也使得周韻的身材如此的完美，周韻也曾表示，自己以前的身材沒有這麼好，主要是因為長時間的練習瑜伽，不止體型有了變化，整個人也更加的有精神和活力了。
現在的周韻不僅事業蒸蒸日上，身材也越來越好了，她也經常在網絡上發佈一下自己訓練的照片，獲得眾多粉絲的關注，時常也會跟老公一起在網上分享瑜伽的知識，希望更多的人得到幫助。
接下來就給大家分享幾種瑜伽簡單的動作，大家不妨一試。
樹式
樹式可以改善、強化平衡能力，矯正脊柱彎曲，能使能量集中於脊椎，增強身體的穩定性，提高平衡能力，加強了腿部、胸部和背部的肌肉力量與肌肉耐力，使髖關節、踝關節得到放鬆，變得更靈活，對久坐形成的不良體態有很好的糾正作用。
三角延展式
三角延展式可以增強腿部肌肉，糾正腿部畸形，使腿部能均勻，同時還能緩解背部疼痛以及頸部扭傷，減輕背疼，還可以緩和生理期不適，增進全面的力量和靈活性，改善體態，苗條腰部線條。
文/王
這個世界任何事物都存在的美或不美的差別，自然人也是一樣，美女總是受歡迎的，在大街上一個美女的回頭率幾乎是爆表，那究竟美女是什麼樣的呢？網友們也做了三個等份。
眼睛嘴巴好看視為三等，笑容甜美是二等，擁有非一般的氣質、與眾不同為一等，只要是一等的美女走在大街上，只需要看舉手投足就會吸引眾多目光，要是再一顰一笑，那直接就是“勾魂使者”。
今天我們要講的這位美女，就是屬於一等類型，她就是大家熟悉的演員周韻，大家可以觀察，不管在出席什麼活動，她都是姿態優雅的那一位，那種獨特的氣質是一般人沒有的，其實她已經是兩個孩子的媽媽了。
更值得一提的是她老公是位健身教練，學生有很多，包括娛樂圈的明星，比如蔣雯麗、那英、鄧超，他也是央視五套《健身舞起來》節目的主教團隊。
這也使得周韻的身材如此的完美，周韻也曾表示，自己以前的身材沒有這麼好，主要是因為長時間的練習瑜伽，不止體型有了變化，整個人也更加的有精神和活力了。
現在的周韻不僅事業蒸蒸日上，身材也越來越好了，她也經常在網絡上發佈一下自己訓練的照片，獲得眾多粉絲的關注，時常也會跟老公一起在網上分享瑜伽的知識，希望更多的人得到幫助。
接下來就給大家分享幾種瑜伽簡單的動作，大家不妨一試。
樹式
樹式可以改善、強化平衡能力，矯正脊柱彎曲，能使能量集中於脊椎，增強身體的穩定性，提高平衡能力，加強了腿部、胸部和背部的肌肉力量與肌肉耐力，使髖關節、踝關節得到放鬆，變得更靈活，對久坐形成的不良體態有很好的糾正作用。
三角延展式
三角延展式可以增強腿部肌肉，糾正腿部畸形，使腿部能均勻，同時還能緩解背部疼痛以及頸部扭傷，減輕背疼，還可以緩和生理期不適，增進全面的力量和靈活性，改善體態，苗條腰部線條。
英雄式
經常練習英雄式，會消除兩腳腳跟的疼痛，促使形成適當的足弓度，有助於治癒扁平足，同樣，患跟骨刺的人會感到這個姿勢不僅減少痛苦，還逐漸使跟骨刺也消失掉，助於治癒膝部由於痛風和風溼症所引起的疼痛。
眼鏡蛇式
眼鏡蛇式不僅能讓胸部得到完全擴展，脊柱得以充分的鍛鍊，對於脊柱受過損傷者尤有改善功效，還能讓甲狀腺、副甲狀腺、腎上腺和生殖腺得到充足的血腋供應，促進身體健康，還能讓胸部得到完全擴展，脊柱得以充分的鍛鍊。
文/王
這個世界任何事物都存在的美或不美的差別，自然人也是一樣，美女總是受歡迎的，在大街上一個美女的回頭率幾乎是爆表，那究竟美女是什麼樣的呢？網友們也做了三個等份。
眼睛嘴巴好看視為三等，笑容甜美是二等，擁有非一般的氣質、與眾不同為一等，只要是一等的美女走在大街上，只需要看舉手投足就會吸引眾多目光，要是再一顰一笑，那直接就是“勾魂使者”。
今天我們要講的這位美女，就是屬於一等類型，她就是大家熟悉的演員周韻，大家可以觀察，不管在出席什麼活動，她都是姿態優雅的那一位，那種獨特的氣質是一般人沒有的，其實她已經是兩個孩子的媽媽了。
更值得一提的是她老公是位健身教練，學生有很多，包括娛樂圈的明星，比如蔣雯麗、那英、鄧超，他也是央視五套《健身舞起來》節目的主教團隊。
這也使得周韻的身材如此的完美，周韻也曾表示，自己以前的身材沒有這麼好，主要是因為長時間的練習瑜伽，不止體型有了變化，整個人也更加的有精神和活力了。
現在的周韻不僅事業蒸蒸日上，身材也越來越好了，她也經常在網絡上發佈一下自己訓練的照片，獲得眾多粉絲的關注，時常也會跟老公一起在網上分享瑜伽的知識，希望更多的人得到幫助。
接下來就給大家分享幾種瑜伽簡單的動作，大家不妨一試。
樹式
樹式可以改善、強化平衡能力，矯正脊柱彎曲，能使能量集中於脊椎，增強身體的穩定性，提高平衡能力，加強了腿部、胸部和背部的肌肉力量與肌肉耐力，使髖關節、踝關節得到放鬆，變得更靈活，對久坐形成的不良體態有很好的糾正作用。
三角延展式
三角延展式可以增強腿部肌肉，糾正腿部畸形，使腿部能均勻，同時還能緩解背部疼痛以及頸部扭傷，減輕背疼，還可以緩和生理期不適，增進全面的力量和靈活性，改善體態，苗條腰部線條。
英雄式
經常練習英雄式，會消除兩腳腳跟的疼痛，促使形成適當的足弓度，有助於治癒扁平足，同樣，患跟骨刺的人會感到這個姿勢不僅減少痛苦，還逐漸使跟骨刺也消失掉，助於治癒膝部由於痛風和風溼症所引起的疼痛。
眼鏡蛇式
眼鏡蛇式不僅能讓胸部得到完全擴展，脊柱得以充分的鍛鍊，對於脊柱受過損傷者尤有改善功效，還能讓甲狀腺、副甲狀腺、腎上腺和生殖腺得到充足的血腋供應，促進身體健康，還能讓胸部得到完全擴展，脊柱得以充分的鍛鍊。
以上四個就是瑜伽常見的簡單動作，在家就可以練習，但是初學者切記不要獨自盲目練習哦，以免操作不當，對身體造成損傷。
今天我們就講到這了，如果大家還有什麼更多更好的瑜伽知識，歡迎留言，我們一起探討瑜伽。
（圖片源自於網絡，侵刪）
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