人的生命在於運動，而我們人要運動的話，需要藉助我們的膝關節，所以說膝蓋對於我們來說是非常重要的一個部位，但是有的人說我膝蓋不是非常的好，幹嘛對膝蓋不好的朋友來說，這個時候我們究竟是運動還是不運動呢？今天我們就來看看醫生怎麼來說這個問題。
膝蓋作為人體上最大的一個關節，其承擔的重量可想而知，因此它也最容易受到傷害，一旦受到傷害，膝關節就需要休養調整，但是對於這個過程，人們的說法不一，從而導致一些患者不知道該如何應對。其實每種說法都是正確的，只是應該根據關節損傷的情況來進行。
"人的生命在於運動，而我們人要運動的話，需要藉助我們的膝關節，所以說膝蓋對於我們來說是非常重要的一個部位，但是有的人說我膝蓋不是非常的好，幹嘛對膝蓋不好的朋友來說，這個時候我們究竟是運動還是不運動呢？今天我們就來看看醫生怎麼來說這個問題。
膝蓋作為人體上最大的一個關節，其承擔的重量可想而知，因此它也最容易受到傷害，一旦受到傷害，膝關節就需要休養調整，但是對於這個過程，人們的說法不一，從而導致一些患者不知道該如何應對。其實每種說法都是正確的，只是應該根據關節損傷的情況來進行。
關節不好，護理得對症下藥!
情況一：關節炎症損害
由於感染引起的關節炎，早期的時候關節裡面會有滲液出現，從而影響關節活動度，但是如果患者固定膝蓋不動的話，後期對膝關節的預後不好，所以這個時期，就應該多動關節，以促進炎症的消退以及滲液的吸收。
情況二：外傷性骨折
如果骨折傷及膝關節，在沒有很好進行固定之前，是不能夠移動膝關節的，避免出現進一步的損害，而等到穩定了骨折端時，就必須要儘早活動膝關節，避免膝關節因為長期不動而出現畸形或功能障礙。
情況三：代謝性疾病膝關節病
例如風溼性關節炎以及骨質疏鬆等疾病對膝關節的損害是比較大的。但如果只是風溼性關節炎的話，那就是不影響運動的，合併了心臟疾病，那就需要控制運動，以及掌握正確的運動方式了。骨質疏鬆為了減少骨折的機率，那麼也是要儘量避免運動的。
膝蓋不好的人，切記避開這些運動
如果膝蓋不好，那麼平時更應該要運動下，一來避免膝關節發生退行性變，而來可以刺激膝關節骨密度增長，但是要注意運動方式，例如不要選擇爬樓梯，跑步甚至爬山等增加膝關節負擔的運動，更多的可以選擇散步或者游泳等方式。
在運動強度上，可以有一定的負重運動，但是不要超過膝關節的承受範圍，具體的在運動的時候感受膝關節的情況為宜。另外在時間上不要太長，一般一小時足夠了，不要以為運動時間越長越好，超過一定時間以及程度，對膝關節的危害反而增大。
延伸：運動固然好，但飲食也不可忽略
對膝關節傷害比較大的食物就是高嘌呤飲食，這些食物在身體內會被代謝出嘌呤，這種物質在身體內含量過多會在膝關節腔內累積，到達一定程度的時候，就會導致痛風的產生，高嘌呤食物包括肉類濃湯、海鮮、動物內臟等。
運動以及飲食對於維護膝關節功能至關重要，好的運動飲食習慣才能有益於身體，但是需要你長期堅持，才能有所成效，當你發現膝關節異常狀況的時候，最重要的還是首先到醫院進行詳細檢查，不要耽誤了最佳治療時間。
通過上面的介紹我們可以知道，如果知道自己膝蓋不好的話，首先一個問題去治療我的膝蓋，而不是說去拖延。再把膝蓋治療好之後，我們再根據自己的身體狀況，在進行適當的運動，這樣才對我們的身體是最佳的。
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