心梗，一種心血管疾病，這種疾病又叫心肌梗死。主要是動脈粥樣硬化血液病變導致血管狹窄。

最近幾年，心肌梗死的人數在不斷的增加，每年大概有50萬的新發患者，這對人類健康造成了極大的威脅。

心梗它不是一個突發的疾病，是由生活、飲食不規律導致的，最大致命因素就是“病從口入”。

深夜，一位60歲男子被拉進了醫院急救。整個人已經處於昏迷的狀態，經檢查是心梗，醫生立馬進行了心肺復甦。

可在醫生經過3小時努力營救後，沒有挽回男子的性命，其妻子聽到這一噩耗，立刻暈倒了過去，醫生又再一次的進行了急救。這一次竟發現還是心梗的毛病。

醫生不敢耽誤，急忙進行了手術，還好這次醫生搶救的及時，挽回了女子的性命。醫生告訴她其血管堵的非常嚴重，不要過度傷心，你還需要進一步的調理和治療。不然過度傷心對病情不利。

老夫妻兩人都患上了心梗，對於任何人都是無法接受的事情。那麼，他們是怎麼患上的呢?

在醫生對女子的聊天中發現，這位男子姓毛，平時也沒有什麼不良的習慣，作息什麼都很好，李先生也從沒有抽菸的習慣。後來在飲食上找到了問題的所在。

醫生髮現妻子做菜的時候有2個壞習慣：

1、放鹽過多

做菜時鹽具有調味的作用，對身體有一定好處，可以保持血液酸鹼的平衡。但是過量攝取鹽分對身體傷害很大。

老年人隨著年紀的變化其味覺也發生了變化，味覺退化，口味變重。因此，老毛的妻子在做菜時會不知不覺多放鹽。總覺得放少了，沒有滋味不下飯。

據相關調查，9.5%的心血管疾病死亡者都與攝入大量鹽分有關。而高血壓心臟病患者死亡在21.4%。

成人每天攝入的量只能在6克以內，大概一個啤酒瓶蓋的分量。而到了中老年鹽分的攝入還要減少。因為一些三高病的影響。

2、食用油反覆使用

老毛的妻子是個節儉的人，每次做煎炸食物的時候，多餘的食用油都捨不得扔掉。而是二次或者多次的利用。她不知道這對血管的傷害很大。

食用油在高溫的作用下會發生變化，會產生反式脂肪酸和致癌物質。會嚴重破壞血管的健康，造成血管血液脂質，形成動脈硬化，增加心腦血管疾病的風險。

一些喜歡吃油炸食物的朋友需要注意，小命最要緊，只有命更長，吃到的東西才越多越豐富。

心梗發生前，要細觀察，做好急救！

心梗突發前95%的人都是有預兆的，會出現左肩疼痛，心悸，心痛，胸悶氣短，牙齒會莫名的疼痛等。

心梗發生前有10秒鐘自救的時間。首先不要驚慌，要不停咳嗽，用力的咳，每次咳嗽前，都要先深深吸一大口氣，然後，用力地、深深地、長長地、不停地咳，好像要把胸腔深處的痰咳出來一般，每間隔大約兩秒鐘，要做一次吸、一次咳，一直要做到救護車趕到時，或者已經感到恢復正常，才能休息。

注：用力咳嗽是會促進血液循環，有幫助恢復脈搏的作用。

減少心梗的發生，生活中我們要多注意這幾個細節

一、減少菸酒

對於習慣性攝入菸酒的人，最好減少用量，儘量避免身體的傷害，不食菸酒做好。

菸酒是心臟的大勁敵，主要菸酒中各自都含有危害血管的有害物，還能致癌。吸菸會增加3.5倍以上的患冠心病的概率。菸草中的尼古丁、焦油會加速血液動脈硬化。

酒精促使血壓升高，加速血液異常循環。加快心律跳動，出現酒精性心肌病。長期服用會引發冠心病、心梗等。

二、多補充水分

水，是很好的稀釋劑，多喝水可以稀釋血液，防血液粘稠，減少心梗的發生機率，平時還可以喝點養生茶水，功效更佳。

水分是最好的“稀釋劑”和“清理劑”。可以改善血液濃稠的狀態，還能促進血液代謝，幫助血液清除垃圾有害物。減少心梗發生的情況。

平時還可以調配一些自制的茶飲。用桑葉、蕎麥、決明子、枸杞、菊花、槐米等自制桑葉蕎子茶。飲用此茶可以幫助清血管垃圾，降低血脂、血糖。可改善動脈硬化的情況。

桑葉，有“神仙茶”的稱號，喜歡養生的人經常用桑葉替代茶葉來作為日常飲品。主要桑葉有降血壓的作用。可強化毛細血管，可降低血液濃稠度，提高血液循環。

蕎麥，富含蘆丁和微量元素。有幫助降低血清中的膽固醇和甘油三酯的成分。有降血壓、血脂的作用。可預防動脈硬化，減少心血管疾病機率。

決明子，可清肝明目，決明子中的植物固醇及蒽醌類物質，可抑制血清膽固醇升高和動脈粥樣硬化斑塊形成。

菊花，性味甘苦，微寒。有清熱解毒的作用。其中含有黃酮類化合物，可以幫助清除身體自由基。幫助細胞抗衰老。

其他植物一起，可促進身體排毒，降脂。有保護血管健康的作用。

三、心中鬱結重

據科學家分析，情緒刺激會引起身體的生理反應。而生理反應又會進一步導致情緒變化。

情緒波動時會刺激大腦神經，大腦做出指令身體血液血壓就會發生變化，當情緒過於大喜大悲時，血壓會有明顯的上升。

從而影響到心血管的變化，容易引發冠心病的發生。不管在怎樣的環境中，都要控制好自己的情況。儘量避免負面情緒。

四、論運動的重要性

運動在一些領域中，其賦予的定義也不同。運動對人體健康有著重要的意義。

現在世界衛生組織已將缺乏運動歸納為全球第四大死因，全球每年有近300萬人因缺乏鍛鍊而死亡。

適度的運動有利於身體健康，可以促進身體代謝，增加脂肪的消耗，有提高免疫力的作用，可防止衰老。

每人每週運動時間最好在150分鐘~75分鐘左右，運動方式有多種，輕中度運動有：跳舞、家務、健走、遛狗等，強度運動有：游泳、打羽毛球、快速騎車、打乒乓球等。

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