腰痠腿痛、虛胖、高血壓、血脂異常、冠心病……這些問題經常困擾40歲的男性朋友，其實這些問題多是體內的溼邪引起的。
大便不爽就是體內有溼氣的表現。中醫認為，溼屬陰邪，性重濁而黏膩，容易阻遏氣機，損傷陽氣。如果溼邪侵入人體，滯留在人體的臟腑經絡中，則會使人體氣機升降失常，經絡阻滯不通暢，也會妨礙脾胃的運化，從而導致腹瀉、便祕等症狀。譬如，有的男性朋友早晨起床後會小肚子疼痛，然後急著如廁，排出的大便稀溏、黏膩，而且附在馬桶上不容易用水沖掉。這就是典型的體內有溼邪的表現。
溼氣乘虛進入身體，慢慢幹掉陽氣。古人認為，溼邪是六淫之一，六淫都會造成人體陽氣的損害。基於當下的生活習慣，侵犯男人陽氣最多的就是溼邪。溼邪最容易乘虛而入，專挑身體虛弱的地方鑽入，令人防不勝防。
為什麼許多男性40歲以後，一遇天氣變化，就頻頻被感冒、咳嗽盯上呢？一個很主要的原因就是人過40肺氣開始變虛，溼氣從鼻孔進入，然後侵入嬌弱的肺臟而引發疾病。 其實，不單肺會受到溼邪的侵害，溼邪入侵五臟，都會給身體帶來各種痛苦。
如何判斷身體是否有溼氣呢？第一，早上起床時，是否感覺無精打采。 如果每天早晨起床的時候覺得很疲勞，頭昏腦漲，打不起精神，渾身不爽，人也不想動彈……這說明你體內有溼了。 第二，刷牙前，觀察舌苔。 健康的舌質淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白，乾溼適中，不滑不燥。如果舌苔粗糙或很厚、發膩發黃，則說明體內有溼；如果舌質赤紅無苔，則說明體內的溼氣已經潛藏很深了。
男人祛溼的關鍵是健脾。小米南瓜粥，健脾祛溼功效好。 中醫有“黃色入脾”的說法，因此健脾可常吃小米、玉米、南瓜、土豆等黃色食物。
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