心腦血管健康現在受到很多人的關注，而心腦血管健康歸根結底，跟血管健康有很大關係。那到底怎樣的血管才是健康的血管呢？通過什麼可以判斷血管是否健康？相信這些也是大部分人的疑問，那麼今天我們就來了解一下關於血管的一些知識。
2015年有醫生在研究後提出了一種血管健康分級模式，又稱“北京血管健康分級法”，可以稍作參考。這個分級法將血管健康分為以下7級。
1、血管結構、功能均正常。
2、動脈內皮功能障礙。
3、動脈僵硬期。
4、結構性血管病變早期。
5、結構性血管病變中期。
6、結構性血管病變晚期。
7、臨床血管事件期。
這個分級的主要標準是影像學資料證實的粥樣硬化導致的血管狹窄程度，以及血管的彈性變化。所以判斷自己的血管是否健康也可以從這些角度出發。
從外觀來說，即使血管蜿蜒在人體的各個部位，它都是平滑的，像靜脈曲張之類的血管迂曲、擴張肯定就是不健康的。
而從血管內部來說，健康的血管內部不應該有斑塊形成。血管內部形成斑塊最典型的就是冠心病，其次是血栓，不論是哪一種，都對生命安全有莫大威脅。
血管健康的另外一個評斷標準是彈性，血管彈性是維持血管正常生理功能的重要特性。血管彈性下降容易導致高血壓、增加血管破裂的風險。
知道了如何判斷血管健康，就能更好去預防血管疾病了。這裡有3個建議：
首先，飲食應該做到均衡，低鹽低脂，多飲水。血管內形成斑塊和血脂過高有很大的關係，因此控制脂肪的攝入是很重要的一環。多飲水可以降低血液的黏稠度，減少斑塊形成的可能性。
其次，要保證適度的運動。適度的運動可以充分促進血液循環，增加血液含氧量，刺激血管，增加血管彈性。
然後，要注重生活起居細節。良好的生活習慣是預防心腦血管疾病發生的重要手段。早睡早起，起床時不要急著起床，稍微休息再起身可以減少血管意外。起床後可以喝一杯溫開水稀釋血液。中午適當休息也對血管有好處。
血管的健康會影響人體的方方面面，但其實想要保護血管需要做的真的不多，小小的付出就能有大大的回報，何樂而不為呢？
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