我們都想培養出一個精神健全、精神富足的孩子！那麼我們作為父母應該提早做些什麼準備呢？
如今養育出一個可以自己克服困難，勇於接收挑戰的孩子變得越來越難了。現實社會的壓力卻反而與日俱增，孩子再也不能複製父母的成功或是隨意繼承一點財富就能輕鬆面對社會的變化。因為未來，全都是未知數。
我們不能沉浸於過去的散養式育兒，過去一個家庭六七個孩子是常事，當年的父母在育兒方面從沒像如今的父母這樣面臨如此嚴峻的考驗。獨生子女、二胎年齡跨度大、生存壓力缺少陪伴等現實問題太多。
比如，你會對充斥周圍的12-14歲孩童壓力過大跳樓的新聞而感到惋惜和恐懼、你會對頻發的抑鬱症患者的困境感到擔憂不已。這些都是我們輕鬆能從網絡中獲取的信息。
比如#父親臥底自殺QQ群試圖救兒子不成，卻意外2名意欲自殺的年輕人。但是自己的兒子最終卻沒能挽回，我想他的內心是崩潰的。
我們都想培養出一個精神健全、精神富足的孩子！那麼我們作為父母應該提早做些什麼準備呢？
如今養育出一個可以自己克服困難，勇於接收挑戰的孩子變得越來越難了。現實社會的壓力卻反而與日俱增，孩子再也不能複製父母的成功或是隨意繼承一點財富就能輕鬆面對社會的變化。因為未來，全都是未知數。
我們不能沉浸於過去的散養式育兒，過去一個家庭六七個孩子是常事，當年的父母在育兒方面從沒像如今的父母這樣面臨如此嚴峻的考驗。獨生子女、二胎年齡跨度大、生存壓力缺少陪伴等現實問題太多。
比如，你會對充斥周圍的12-14歲孩童壓力過大跳樓的新聞而感到惋惜和恐懼、你會對頻發的抑鬱症患者的困境感到擔憂不已。這些都是我們輕鬆能從網絡中獲取的信息。
比如#父親臥底自殺QQ群試圖救兒子不成，卻意外2名意欲自殺的年輕人。但是自己的兒子最終卻沒能挽回，我想他的內心是崩潰的。
互聯網發達的今天，信息的傳遞不再閉塞，孩子接收到多元化的信息甚至來不及分辨，他們因為共鳴而集群。我們作為父母親，更期望在這日益複雜的環境裡，下足功夫重視教育，力求培養了出一個靈活而又有韌性的孩子，一個可以在摔倒時能自我振奮的樂觀孩子， 在遇到困境時“不拋棄不放棄”具備多種解決問題的能力的孩子。然而，這些都意味著我們的孩子需要有足夠的精神力量，支撐著他們度過每一個我們從來沒經歷過的艱難險阻。那這種精神養分，我們父母該如何從小進行澆灌呢？
一、從小教會你的孩子“如何處理內心的感受?”,學會情緒管理。
一個孩子一旦可以正確的表達，說出：“我感到焦慮！我內心因為某件事難受了，什麼使我感到悲傷！”那麼，恭喜你，這種的情感表達，焦慮的情緒使我們家長能儘早發現孩子“想要避免可怕的事情發生”，能快速幫助他弄清楚自己恐懼的具體事物是什麼，解決他的煩惱。
這樣的孩子，能更好地理解自己的情緒，並且更有信心去提高自己處理“內心各種不適”的能力。
我們都想培養出一個精神健全、精神富足的孩子！那麼我們作為父母應該提早做些什麼準備呢？
如今養育出一個可以自己克服困難，勇於接收挑戰的孩子變得越來越難了。現實社會的壓力卻反而與日俱增，孩子再也不能複製父母的成功或是隨意繼承一點財富就能輕鬆面對社會的變化。因為未來，全都是未知數。
我們不能沉浸於過去的散養式育兒，過去一個家庭六七個孩子是常事，當年的父母在育兒方面從沒像如今的父母這樣面臨如此嚴峻的考驗。獨生子女、二胎年齡跨度大、生存壓力缺少陪伴等現實問題太多。
比如，你會對充斥周圍的12-14歲孩童壓力過大跳樓的新聞而感到惋惜和恐懼、你會對頻發的抑鬱症患者的困境感到擔憂不已。這些都是我們輕鬆能從網絡中獲取的信息。
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一、從小教會你的孩子“如何處理內心的感受?”,學會情緒管理。
一個孩子一旦可以正確的表達，說出：“我感到焦慮！我內心因為某件事難受了，什麼使我感到悲傷！”那麼，恭喜你，這種的情感表達，焦慮的情緒使我們家長能儘早發現孩子“想要避免可怕的事情發生”，能快速幫助他弄清楚自己恐懼的具體事物是什麼，解決他的煩惱。
這樣的孩子，能更好地理解自己的情緒，並且更有信心去提高自己處理“內心各種不適”的能力。
1-首先，你要幫助孩子確定和分辨出內心的感受。
有經驗的育兒師通常會建議你，儘量與你的孩子一起探討不同的情況發生時發現自己是什麼心情，並協助孩子標記情緒。 在家裡設置心情表也是個不錯的做法。包括早教班、幼兒園，都會用各種情緒牌，教會孩子識別快樂、憤怒、悲傷等等各種情緒……而我們父母親要做的，是別讓這些情緒分辨的能力在家庭教育中停止。
我們都想培養出一個精神健全、精神富足的孩子！那麼我們作為父母應該提早做些什麼準備呢？
如今養育出一個可以自己克服困難，勇於接收挑戰的孩子變得越來越難了。現實社會的壓力卻反而與日俱增，孩子再也不能複製父母的成功或是隨意繼承一點財富就能輕鬆面對社會的變化。因為未來，全都是未知數。
我們不能沉浸於過去的散養式育兒，過去一個家庭六七個孩子是常事，當年的父母在育兒方面從沒像如今的父母這樣面臨如此嚴峻的考驗。獨生子女、二胎年齡跨度大、生存壓力缺少陪伴等現實問題太多。
比如，你會對充斥周圍的12-14歲孩童壓力過大跳樓的新聞而感到惋惜和恐懼、你會對頻發的抑鬱症患者的困境感到擔憂不已。這些都是我們輕鬆能從網絡中獲取的信息。
比如#父親臥底自殺QQ群試圖救兒子不成，卻意外2名意欲自殺的年輕人。但是自己的兒子最終卻沒能挽回，我想他的內心是崩潰的。
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一、從小教會你的孩子“如何處理內心的感受?”,學會情緒管理。
一個孩子一旦可以正確的表達，說出：“我感到焦慮！我內心因為某件事難受了，什麼使我感到悲傷！”那麼，恭喜你，這種的情感表達，焦慮的情緒使我們家長能儘早發現孩子“想要避免可怕的事情發生”，能快速幫助他弄清楚自己恐懼的具體事物是什麼，解決他的煩惱。
這樣的孩子，能更好地理解自己的情緒，並且更有信心去提高自己處理“內心各種不適”的能力。
1-首先，你要幫助孩子確定和分辨出內心的感受。
有經驗的育兒師通常會建議你，儘量與你的孩子一起探討不同的情況發生時發現自己是什麼心情，並協助孩子標記情緒。 在家裡設置心情表也是個不錯的做法。包括早教班、幼兒園，都會用各種情緒牌，教會孩子識別快樂、憤怒、悲傷等等各種情緒……而我們父母親要做的，是別讓這些情緒分辨的能力在家庭教育中停止。
2-承認孩子的感受。不要只是威脅他停止哭泣，“再哭救讓警察來把你抓走！”“再鬧救把你丟出去！”“再不聽話就別想我帶你去遊樂園！”正確的接納孩子的感受和情緒，從“我明白你感到心煩意亂......”開始，然後幫助他找到讓自己感覺更好的方法。
3-作為媽媽，在你憤怒或者情緒化想要採取懲罰措施之前，請先暫停20秒（以免自己真的陷入情緒化的不理智狀態中）。孩子就像一面鏡子，也像一個複印機，她將從父母親的身上學習如何處理情緒。心中默唸1到10下（或20秒）或在做或說出你可能後悔的事情之前將自己從情境中脫離出來，走進房間或者其他地方。（這時電視劇裡經常上演的父子矛盾爆發前，有的父親為了努力剋制自己，會來回踱步，也是個不錯的方式，這也避免了他一時做出太過於衝動的舉動，惡化父子關係。）
我們都想培養出一個精神健全、精神富足的孩子！那麼我們作為父母應該提早做些什麼準備呢？
如今養育出一個可以自己克服困難，勇於接收挑戰的孩子變得越來越難了。現實社會的壓力卻反而與日俱增，孩子再也不能複製父母的成功或是隨意繼承一點財富就能輕鬆面對社會的變化。因為未來，全都是未知數。
我們不能沉浸於過去的散養式育兒，過去一個家庭六七個孩子是常事，當年的父母在育兒方面從沒像如今的父母這樣面臨如此嚴峻的考驗。獨生子女、二胎年齡跨度大、生存壓力缺少陪伴等現實問題太多。
比如，你會對充斥周圍的12-14歲孩童壓力過大跳樓的新聞而感到惋惜和恐懼、你會對頻發的抑鬱症患者的困境感到擔憂不已。這些都是我們輕鬆能從網絡中獲取的信息。
比如#父親臥底自殺QQ群試圖救兒子不成，卻意外2名意欲自殺的年輕人。但是自己的兒子最終卻沒能挽回，我想他的內心是崩潰的。
互聯網發達的今天，信息的傳遞不再閉塞，孩子接收到多元化的信息甚至來不及分辨，他們因為共鳴而集群。我們作為父母親，更期望在這日益複雜的環境裡，下足功夫重視教育，力求培養了出一個靈活而又有韌性的孩子，一個可以在摔倒時能自我振奮的樂觀孩子， 在遇到困境時“不拋棄不放棄”具備多種解決問題的能力的孩子。然而，這些都意味著我們的孩子需要有足夠的精神力量，支撐著他們度過每一個我們從來沒經歷過的艱難險阻。那這種精神養分，我們父母該如何從小進行澆灌呢？
一、從小教會你的孩子“如何處理內心的感受?”,學會情緒管理。
一個孩子一旦可以正確的表達，說出：“我感到焦慮！我內心因為某件事難受了，什麼使我感到悲傷！”那麼，恭喜你，這種的情感表達，焦慮的情緒使我們家長能儘早發現孩子“想要避免可怕的事情發生”，能快速幫助他弄清楚自己恐懼的具體事物是什麼，解決他的煩惱。
這樣的孩子，能更好地理解自己的情緒，並且更有信心去提高自己處理“內心各種不適”的能力。
1-首先，你要幫助孩子確定和分辨出內心的感受。
有經驗的育兒師通常會建議你，儘量與你的孩子一起探討不同的情況發生時發現自己是什麼心情，並協助孩子標記情緒。 在家裡設置心情表也是個不錯的做法。包括早教班、幼兒園，都會用各種情緒牌，教會孩子識別快樂、憤怒、悲傷等等各種情緒……而我們父母親要做的，是別讓這些情緒分辨的能力在家庭教育中停止。
2-承認孩子的感受。不要只是威脅他停止哭泣，“再哭救讓警察來把你抓走！”“再鬧救把你丟出去！”“再不聽話就別想我帶你去遊樂園！”正確的接納孩子的感受和情緒，從“我明白你感到心煩意亂......”開始，然後幫助他找到讓自己感覺更好的方法。
3-作為媽媽，在你憤怒或者情緒化想要採取懲罰措施之前，請先暫停20秒（以免自己真的陷入情緒化的不理智狀態中）。孩子就像一面鏡子，也像一個複印機，她將從父母親的身上學習如何處理情緒。心中默唸1到10下（或20秒）或在做或說出你可能後悔的事情之前將自己從情境中脫離出來，走進房間或者其他地方。（這時電視劇裡經常上演的父子矛盾爆發前，有的父親為了努力剋制自己，會來回踱步，也是個不錯的方式，這也避免了他一時做出太過於衝動的舉動，惡化父子關係。）
二、提早教會你的孩子停止消極思考。
過於憂慮和擔心未來，自我否定與懷疑、過於嚴厲苛刻的自我懲罰、傷感悲觀對於孩子未來處世能力來說，是很麻煩的一些心理暗示，這往往是較差的心理素質。這些糟糕的情緒常常也是於事無補。
運動心理學家和多位有經驗的媽媽建議我們在養育孩子過程中，重新解構自己或者用“正反面翻轉紙牌”的方式（樂觀/悲觀、積極面/消極面） ，能教會孩子從不同的角度看情況。（當然，這些儀式化的操作方式，未必要每次都通過道具來呈現。在孩子還小，尚未抽象化思維的事後我們可以通過舉牌的方式，長大一些待到小學四年級以上，就可以通過語言溝通交流的方式，引導孩子積極地思考問題和消極的想法，對比會有什麼結果。）
從小不斷的練習和引導孩子思考現實問題的多種想法，幫助他們通過正反多方面解決大大小小的困難， 從而幫助孩子逐漸增強“樂觀”的心態。孩子只有不斷地學會積極地找到好機會，不斷訓練發散思維找出應對困難的多種解決方案，同時，父母從小對他們的能力予以信任，並給機會鼓勵他們嘗試，試錯，那麼，他的思考能力將會有非常快速的提升，並不會單一地消極思考。
臨床心理學家Grace Evangelista格雷斯·伊萬格利斯塔博士建議孩子們養成一種思維習慣——“養成隨時能找出情境的積極方面的習慣，並始終關注它！時常感恩，談談自己感激的事情，即使是微不足道的小事。” 當孩子們能隨時隨地能找出值得感恩的事情，這將會大大地提醒和暗示自己，在這個世界上仍然存在一些真、善、美，仍然有值得和有意義的事情讓自己去追求。
有一個不錯小道具：和孩子們一起製作心靈透視圖——繪畫。一個小事件對於年幼的孩子來說可能是一個大問題，因為他們的世界仍然很小，現實世界的事件可能會給孩子帶來巨大的影響。時刻提醒孩子：“記住說實話”，如果認為不方便告訴別人，可以通過圖畫的方式宣洩，不用在意塗畫技巧，而是在他畫完的時候，給自己的作品一個解釋的機會。經常有這樣做的父母，孩子長大後往往能非常輕鬆地表達自身的感受，並且快速地注意到自己負面的情緒，有過安靜的繪畫宣洩，能幫助孩子停止消極的思考。
三、教會你的孩子習慣於採取積極的行動。
多數的心理治療師都會建議你，在育兒過程中，要常常鼓勵孩子嘗試新事物，冒險並犯錯誤。
根據亞伯拉罕·馬斯洛的“自我實現”理論，每個人都有不同的需求，並且都具備著去實現它們的潛力。當我們所做的超過了事情本身的目標和意義時，我們能獲得前所未有的滿足感。也是你處於最有生命力，最有成就感，最有可能性，最快樂的時候。
同樣，畢業於牛津大學的神經科學家Sarah McKay博士（神經科學院創始人）解釋說，“父母應該讓孩子接受大大小小的失敗，幫助他們理解這些是學習過程的一部分。錯誤和失敗打開了可以用來學習解決問題的技能大門，提高控制衝動的能力和養成自律的技能。我們長輩——不要只告訴他們該怎麼做，而是放開手，在預估好危險範圍內，讓孩子們自己嘗試如何解決問題並找到多種解決方案。“
我們都想培養出一個精神健全、精神富足的孩子！那麼我們作為父母應該提早做些什麼準備呢？
如今養育出一個可以自己克服困難，勇於接收挑戰的孩子變得越來越難了。現實社會的壓力卻反而與日俱增，孩子再也不能複製父母的成功或是隨意繼承一點財富就能輕鬆面對社會的變化。因為未來，全都是未知數。
我們不能沉浸於過去的散養式育兒，過去一個家庭六七個孩子是常事，當年的父母在育兒方面從沒像如今的父母這樣面臨如此嚴峻的考驗。獨生子女、二胎年齡跨度大、生存壓力缺少陪伴等現實問題太多。
比如，你會對充斥周圍的12-14歲孩童壓力過大跳樓的新聞而感到惋惜和恐懼、你會對頻發的抑鬱症患者的困境感到擔憂不已。這些都是我們輕鬆能從網絡中獲取的信息。
比如#父親臥底自殺QQ群試圖救兒子不成，卻意外2名意欲自殺的年輕人。但是自己的兒子最終卻沒能挽回，我想他的內心是崩潰的。
互聯網發達的今天，信息的傳遞不再閉塞，孩子接收到多元化的信息甚至來不及分辨，他們因為共鳴而集群。我們作為父母親，更期望在這日益複雜的環境裡，下足功夫重視教育，力求培養了出一個靈活而又有韌性的孩子，一個可以在摔倒時能自我振奮的樂觀孩子， 在遇到困境時“不拋棄不放棄”具備多種解決問題的能力的孩子。然而，這些都意味著我們的孩子需要有足夠的精神力量，支撐著他們度過每一個我們從來沒經歷過的艱難險阻。那這種精神養分，我們父母該如何從小進行澆灌呢？
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一個孩子一旦可以正確的表達，說出：“我感到焦慮！我內心因為某件事難受了，什麼使我感到悲傷！”那麼，恭喜你，這種的情感表達，焦慮的情緒使我們家長能儘早發現孩子“想要避免可怕的事情發生”，能快速幫助他弄清楚自己恐懼的具體事物是什麼，解決他的煩惱。
這樣的孩子，能更好地理解自己的情緒，並且更有信心去提高自己處理“內心各種不適”的能力。
1-首先，你要幫助孩子確定和分辨出內心的感受。
有經驗的育兒師通常會建議你，儘量與你的孩子一起探討不同的情況發生時發現自己是什麼心情，並協助孩子標記情緒。 在家裡設置心情表也是個不錯的做法。包括早教班、幼兒園，都會用各種情緒牌，教會孩子識別快樂、憤怒、悲傷等等各種情緒……而我們父母親要做的，是別讓這些情緒分辨的能力在家庭教育中停止。
2-承認孩子的感受。不要只是威脅他停止哭泣，“再哭救讓警察來把你抓走！”“再鬧救把你丟出去！”“再不聽話就別想我帶你去遊樂園！”正確的接納孩子的感受和情緒，從“我明白你感到心煩意亂......”開始，然後幫助他找到讓自己感覺更好的方法。
3-作為媽媽，在你憤怒或者情緒化想要採取懲罰措施之前，請先暫停20秒（以免自己真的陷入情緒化的不理智狀態中）。孩子就像一面鏡子，也像一個複印機，她將從父母親的身上學習如何處理情緒。心中默唸1到10下（或20秒）或在做或說出你可能後悔的事情之前將自己從情境中脫離出來，走進房間或者其他地方。（這時電視劇裡經常上演的父子矛盾爆發前，有的父親為了努力剋制自己，會來回踱步，也是個不錯的方式，這也避免了他一時做出太過於衝動的舉動，惡化父子關係。）
二、提早教會你的孩子停止消極思考。
過於憂慮和擔心未來，自我否定與懷疑、過於嚴厲苛刻的自我懲罰、傷感悲觀對於孩子未來處世能力來說，是很麻煩的一些心理暗示，這往往是較差的心理素質。這些糟糕的情緒常常也是於事無補。
運動心理學家和多位有經驗的媽媽建議我們在養育孩子過程中，重新解構自己或者用“正反面翻轉紙牌”的方式（樂觀/悲觀、積極面/消極面） ，能教會孩子從不同的角度看情況。（當然，這些儀式化的操作方式，未必要每次都通過道具來呈現。在孩子還小，尚未抽象化思維的事後我們可以通過舉牌的方式，長大一些待到小學四年級以上，就可以通過語言溝通交流的方式，引導孩子積極地思考問題和消極的想法，對比會有什麼結果。）
從小不斷的練習和引導孩子思考現實問題的多種想法，幫助他們通過正反多方面解決大大小小的困難， 從而幫助孩子逐漸增強“樂觀”的心態。孩子只有不斷地學會積極地找到好機會，不斷訓練發散思維找出應對困難的多種解決方案，同時，父母從小對他們的能力予以信任，並給機會鼓勵他們嘗試，試錯，那麼，他的思考能力將會有非常快速的提升，並不會單一地消極思考。
臨床心理學家Grace Evangelista格雷斯·伊萬格利斯塔博士建議孩子們養成一種思維習慣——“養成隨時能找出情境的積極方面的習慣，並始終關注它！時常感恩，談談自己感激的事情，即使是微不足道的小事。” 當孩子們能隨時隨地能找出值得感恩的事情，這將會大大地提醒和暗示自己，在這個世界上仍然存在一些真、善、美，仍然有值得和有意義的事情讓自己去追求。
有一個不錯小道具：和孩子們一起製作心靈透視圖——繪畫。一個小事件對於年幼的孩子來說可能是一個大問題，因為他們的世界仍然很小，現實世界的事件可能會給孩子帶來巨大的影響。時刻提醒孩子：“記住說實話”，如果認為不方便告訴別人，可以通過圖畫的方式宣洩，不用在意塗畫技巧，而是在他畫完的時候，給自己的作品一個解釋的機會。經常有這樣做的父母，孩子長大後往往能非常輕鬆地表達自身的感受，並且快速地注意到自己負面的情緒，有過安靜的繪畫宣洩，能幫助孩子停止消極的思考。
三、教會你的孩子習慣於採取積極的行動。
多數的心理治療師都會建議你，在育兒過程中，要常常鼓勵孩子嘗試新事物，冒險並犯錯誤。
根據亞伯拉罕·馬斯洛的“自我實現”理論，每個人都有不同的需求，並且都具備著去實現它們的潛力。當我們所做的超過了事情本身的目標和意義時，我們能獲得前所未有的滿足感。也是你處於最有生命力，最有成就感，最有可能性，最快樂的時候。
同樣，畢業於牛津大學的神經科學家Sarah McKay博士（神經科學院創始人）解釋說，“父母應該讓孩子接受大大小小的失敗，幫助他們理解這些是學習過程的一部分。錯誤和失敗打開了可以用來學習解決問題的技能大門，提高控制衝動的能力和養成自律的技能。我們長輩——不要只告訴他們該怎麼做，而是放開手，在預估好危險範圍內，讓孩子們自己嘗試如何解決問題並找到多種解決方案。“
1-讓孩子主動承擔責任是教他獨立的第一步。分配適合年齡的家務，甚至可以做成一週圖表，併為不履行職責寫下後果，讓孩子簽字，灌輸契約精神。當孩子不履行職務承擔後果後，進一步幫助孩子找到可以防止再次發生不履行職務的解決方案。
2-向你的孩子灌輸一個強而有力的道德指導。（一些優秀的家風、優秀道德傳統家長需要提前具備並形成文字、家規）也就是設定一套能夠持續增強家庭價值觀的一套規則。讓你的孩子從小就明白，尋求其他人的認可不是第一要務，而是我們自身內在就需要具備一定的道德標準，嚴格要求自己。孩子應該有足夠的信心做出自己的決定，即使他的小夥伴正在加入這個競爭潮流中。
3-讓您的孩子知道他可以做得更好。擁有成長思維是至關重要的，因為他認為自己可以做一些事情，甚至是小事情，這可能會對結果產生好的影響。這樣，他就總是選擇堅持而不是放棄。
所以，一些家長只讓學習，不讓幹其他小事，總是以“有用”為評判標準從不讓孩子嘗試“無用”的自己感興趣的事，這是萬萬不可取的。情況不樂觀的話，那樣可能會培養出一批批“高分低能兒”，養出一堆啃老族、巨嬰。
我們都想培養出一個精神健全、精神富足的孩子！那麼我們作為父母應該提早做些什麼準備呢？
如今養育出一個可以自己克服困難，勇於接收挑戰的孩子變得越來越難了。現實社會的壓力卻反而與日俱增，孩子再也不能複製父母的成功或是隨意繼承一點財富就能輕鬆面對社會的變化。因為未來，全都是未知數。
我們不能沉浸於過去的散養式育兒，過去一個家庭六七個孩子是常事，當年的父母在育兒方面從沒像如今的父母這樣面臨如此嚴峻的考驗。獨生子女、二胎年齡跨度大、生存壓力缺少陪伴等現實問題太多。
比如，你會對充斥周圍的12-14歲孩童壓力過大跳樓的新聞而感到惋惜和恐懼、你會對頻發的抑鬱症患者的困境感到擔憂不已。這些都是我們輕鬆能從網絡中獲取的信息。
比如#父親臥底自殺QQ群試圖救兒子不成，卻意外2名意欲自殺的年輕人。但是自己的兒子最終卻沒能挽回，我想他的內心是崩潰的。
互聯網發達的今天，信息的傳遞不再閉塞，孩子接收到多元化的信息甚至來不及分辨，他們因為共鳴而集群。我們作為父母親，更期望在這日益複雜的環境裡，下足功夫重視教育，力求培養了出一個靈活而又有韌性的孩子，一個可以在摔倒時能自我振奮的樂觀孩子， 在遇到困境時“不拋棄不放棄”具備多種解決問題的能力的孩子。然而，這些都意味著我們的孩子需要有足夠的精神力量，支撐著他們度過每一個我們從來沒經歷過的艱難險阻。那這種精神養分，我們父母該如何從小進行澆灌呢？
一、從小教會你的孩子“如何處理內心的感受?”,學會情緒管理。
一個孩子一旦可以正確的表達，說出：“我感到焦慮！我內心因為某件事難受了，什麼使我感到悲傷！”那麼，恭喜你，這種的情感表達，焦慮的情緒使我們家長能儘早發現孩子“想要避免可怕的事情發生”，能快速幫助他弄清楚自己恐懼的具體事物是什麼，解決他的煩惱。
這樣的孩子，能更好地理解自己的情緒，並且更有信心去提高自己處理“內心各種不適”的能力。
1-首先，你要幫助孩子確定和分辨出內心的感受。
有經驗的育兒師通常會建議你，儘量與你的孩子一起探討不同的情況發生時發現自己是什麼心情，並協助孩子標記情緒。 在家裡設置心情表也是個不錯的做法。包括早教班、幼兒園，都會用各種情緒牌，教會孩子識別快樂、憤怒、悲傷等等各種情緒……而我們父母親要做的，是別讓這些情緒分辨的能力在家庭教育中停止。
2-承認孩子的感受。不要只是威脅他停止哭泣，“再哭救讓警察來把你抓走！”“再鬧救把你丟出去！”“再不聽話就別想我帶你去遊樂園！”正確的接納孩子的感受和情緒，從“我明白你感到心煩意亂......”開始，然後幫助他找到讓自己感覺更好的方法。
3-作為媽媽，在你憤怒或者情緒化想要採取懲罰措施之前，請先暫停20秒（以免自己真的陷入情緒化的不理智狀態中）。孩子就像一面鏡子，也像一個複印機，她將從父母親的身上學習如何處理情緒。心中默唸1到10下（或20秒）或在做或說出你可能後悔的事情之前將自己從情境中脫離出來，走進房間或者其他地方。（這時電視劇裡經常上演的父子矛盾爆發前，有的父親為了努力剋制自己，會來回踱步，也是個不錯的方式，這也避免了他一時做出太過於衝動的舉動，惡化父子關係。）
二、提早教會你的孩子停止消極思考。
過於憂慮和擔心未來，自我否定與懷疑、過於嚴厲苛刻的自我懲罰、傷感悲觀對於孩子未來處世能力來說，是很麻煩的一些心理暗示，這往往是較差的心理素質。這些糟糕的情緒常常也是於事無補。
運動心理學家和多位有經驗的媽媽建議我們在養育孩子過程中，重新解構自己或者用“正反面翻轉紙牌”的方式（樂觀/悲觀、積極面/消極面） ，能教會孩子從不同的角度看情況。（當然，這些儀式化的操作方式，未必要每次都通過道具來呈現。在孩子還小，尚未抽象化思維的事後我們可以通過舉牌的方式，長大一些待到小學四年級以上，就可以通過語言溝通交流的方式，引導孩子積極地思考問題和消極的想法，對比會有什麼結果。）
從小不斷的練習和引導孩子思考現實問題的多種想法，幫助他們通過正反多方面解決大大小小的困難， 從而幫助孩子逐漸增強“樂觀”的心態。孩子只有不斷地學會積極地找到好機會，不斷訓練發散思維找出應對困難的多種解決方案，同時，父母從小對他們的能力予以信任，並給機會鼓勵他們嘗試，試錯，那麼，他的思考能力將會有非常快速的提升，並不會單一地消極思考。
臨床心理學家Grace Evangelista格雷斯·伊萬格利斯塔博士建議孩子們養成一種思維習慣——“養成隨時能找出情境的積極方面的習慣，並始終關注它！時常感恩，談談自己感激的事情，即使是微不足道的小事。” 當孩子們能隨時隨地能找出值得感恩的事情，這將會大大地提醒和暗示自己，在這個世界上仍然存在一些真、善、美，仍然有值得和有意義的事情讓自己去追求。
有一個不錯小道具：和孩子們一起製作心靈透視圖——繪畫。一個小事件對於年幼的孩子來說可能是一個大問題，因為他們的世界仍然很小，現實世界的事件可能會給孩子帶來巨大的影響。時刻提醒孩子：“記住說實話”，如果認為不方便告訴別人，可以通過圖畫的方式宣洩，不用在意塗畫技巧，而是在他畫完的時候，給自己的作品一個解釋的機會。經常有這樣做的父母，孩子長大後往往能非常輕鬆地表達自身的感受，並且快速地注意到自己負面的情緒，有過安靜的繪畫宣洩，能幫助孩子停止消極的思考。
三、教會你的孩子習慣於採取積極的行動。
多數的心理治療師都會建議你，在育兒過程中，要常常鼓勵孩子嘗試新事物，冒險並犯錯誤。
根據亞伯拉罕·馬斯洛的“自我實現”理論，每個人都有不同的需求，並且都具備著去實現它們的潛力。當我們所做的超過了事情本身的目標和意義時，我們能獲得前所未有的滿足感。也是你處於最有生命力，最有成就感，最有可能性，最快樂的時候。
同樣，畢業於牛津大學的神經科學家Sarah McKay博士（神經科學院創始人）解釋說，“父母應該讓孩子接受大大小小的失敗，幫助他們理解這些是學習過程的一部分。錯誤和失敗打開了可以用來學習解決問題的技能大門，提高控制衝動的能力和養成自律的技能。我們長輩——不要只告訴他們該怎麼做，而是放開手，在預估好危險範圍內，讓孩子們自己嘗試如何解決問題並找到多種解決方案。“
1-讓孩子主動承擔責任是教他獨立的第一步。分配適合年齡的家務，甚至可以做成一週圖表，併為不履行職責寫下後果，讓孩子簽字，灌輸契約精神。當孩子不履行職務承擔後果後，進一步幫助孩子找到可以防止再次發生不履行職務的解決方案。
2-向你的孩子灌輸一個強而有力的道德指導。（一些優秀的家風、優秀道德傳統家長需要提前具備並形成文字、家規）也就是設定一套能夠持續增強家庭價值觀的一套規則。讓你的孩子從小就明白，尋求其他人的認可不是第一要務，而是我們自身內在就需要具備一定的道德標準，嚴格要求自己。孩子應該有足夠的信心做出自己的決定，即使他的小夥伴正在加入這個競爭潮流中。
3-讓您的孩子知道他可以做得更好。擁有成長思維是至關重要的，因為他認為自己可以做一些事情，甚至是小事情，這可能會對結果產生好的影響。這樣，他就總是選擇堅持而不是放棄。
所以，一些家長只讓學習，不讓幹其他小事，總是以“有用”為評判標準從不讓孩子嘗試“無用”的自己感興趣的事，這是萬萬不可取的。情況不樂觀的話，那樣可能會培養出一批批“高分低能兒”，養出一堆啃老族、巨嬰。
記住：精神力量不會在一夜之間發展。你需要始終如一地教導孩子的以上這些技能，這將會塑造他們的思想，行動和文化。父母成為精神力量的榜樣有很大幫助。兒童從他們看到的東西、實踐中學到的東西、比你告訴他們的東西收穫多得多！