骨性關節炎，是一種常發生在年齡比較大的女性身上的疾病，一旦患有骨性關節炎，會給患者生活上帶來諸多不便，所以接下來我們就來了解一下中老年女性出現膝蓋痠疼，是不是就是骨性關節炎，下面就來看看專家是如何解答的？

中年女性上下樓梯膝蓋痠痛，可能是骨性關節炎導致的

南方醫科大學南方醫院關節與骨病外科史佔軍主任指出：女性關節炎，不同年齡段可能會有不同的原因引起的。

最常見的還是中老年女性骨性關節炎引起來的關節疼痛。很多女性，30歲以後就會出現上下樓梯關節疼痛。到了40歲50歲隨著年齡的增長，出現膝關節疼痛的概率逐漸增加。到了60歲以後，可能會有超過一半的女性上下樓梯膝關節會疼痛。所以這就是一個比較典型的骨性關節炎的表現。

其他的年輕女性膝關節疼痛跟普通的人也沒有什麼太大的區別。最多見的就是中老年女性，上下樓梯疼痛引起的骨性關節炎早期的表現。

跳廣場舞的女性，要避免做一個動作

史佔軍主任認為，不同的廣場舞，舞姿是不一樣。但是如果跳舞的時候，膝蓋是半屈曲位的，也就是我們所說的半蹲位，這種姿勢對膝蓋的損傷可能是非常嚴重的，所以中老年女性在跳廣場舞的時候，要儘量避免半屈曲膝關節這個體位，這個體位很容易造成髕骨跟股骨之間的壓力增大，壓力大了以後，就會引起軟骨的損傷。

最後總的來說，跳廣場舞以及爬山、上下樓梯是一樣的，膝關節儘量避免半屈曲位，避免做這些損害膝關節的運動。

骨性關節炎患者如何護理？

史佔軍主任表示，骨性關節炎的患者應該注意一下幾點？：

1、不要蹲得太久，儘量避免上下樓梯或者少上下樓梯。

2、可以進行運動鍛鍊，最好的鍛鍊就是游泳，其次走平路散步，這是鍛鍊方面。

3、如果有疼痛或者不舒服，可以用熱敷，用熱水泡腳的時候用熱水把膝蓋熱敷一下，促進血液循環會減輕一些疼痛。

4、最後非常重要的就是減輕體重，減輕體重在所有的治療裡邊是最有效的，比手術比吃藥還有效，所以骨性關節炎患者，尤其是中老年女性應該以減輕體重作為重要的減輕骨性關節炎症狀的措施。#清風計劃#