高血脂，一向被稱作是“沉默的殺手”，因為患病後人體幾乎沒有任何不適，但是高血脂卻會引起動脈粥樣硬化，對全身的器官都造成很大的威脅，甚至在不知不覺中就出現了心梗、腦梗、猝死。要想預防高血脂，就需要從這幾步做起。
第一步：檢查血脂
正常健康人每年查一次血脂即可，但是以下這幾類人群，需要增加檢查血脂的頻率：
①已經患有冠心病、中風等疾病；
②自己患有高血壓、糖尿病等疾病，或直系親屬中有冠心病、高血脂患者；
③長期抽菸，身材肥胖的人；
④40歲以上的男性；
⑤絕經以後的女性。
第二步：醫生評估
很多人在拿到化驗單之後喜歡自己判斷病情，其實正確做法應該讓醫生進行評估，因為每個人的情況不同，高血脂的診斷標準也不同。例如，身體健康、沒有任何疾病的人，總膽固醇＞240毫克/公升，低密度脂蛋白膽固醇＞160毫克/公升，就可認定為高血脂。但是，對於已經就患其他慢性病的人來說，標準會更為嚴苛。
第三步：明確目標
若已經確診了高血脂，就需要引起重視，不能放任不管，要和醫生進行積極的溝通，清楚自己的身體狀況應該將血脂降到何種水平，在確定了目標之後，就需要根據醫生的指導，嚴格執行降脂計劃。
第四步：改善生活
最主要的就是記住十六字口訣：合理飲食、適當運動、控制體重、戒菸限酒。如果高血脂患者能夠按照這十六字口訣將生活方式改善，並長期堅持下去，就能將血脂水平控制在合理範圍，甚至都不用服用降脂藥。
第五步：服用藥物
目前高血脂患者服用的藥物主要是兩種，他汀類和貝特類，效果最好的就是他汀類藥物，因為它可以降低壞膽固醇水平，升高好膽固醇水平。不過，不同的患者需要根據自身情況，選擇最適合的藥物進行降脂。
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