'停屍房裡竟然有那麼多年輕人！這個世界，真的會懲罰不愛惜身體的人'
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年輕人，太不把自己身體當回事
近年來，年輕人猝死的案例新聞不時冒出，讓人悲痛。
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年輕人，太不把自己身體當回事
近年來，年輕人猝死的案例新聞不時冒出，讓人悲痛。
隨之而來關於死因的討論也指向了年輕人的眾多不良生活習慣。“一時熬夜一時爽，一直熬夜一直爽”，像這樣的話在年輕人中間流傳，更可怕的是，還得到很多人認同。除了熬夜，飲食不規律、愛吃重口味、久坐不運動……這些不良生活習慣普遍存在於年輕人身上。
已經有越來越多的年輕人因此“惹上”重病、大病，但卻仍然沒有引起他們足夠的重視。
在東南大學附屬中大醫院急診，醫生範志偉曾經接診一位高熱18小時的年輕男病人，並在自己的微信號上記錄下診療過程：
導致患者持續高熱的原因不明，這位年僅31歲的男性患者起初根本不願意配合。他要求很簡單，也很直接：“醫生，你給我用藥退熱就可以了！”
耐心詢問溝通之後我才發現導致患者持續高熱的原因其實是胃腸炎，但重要的發現是：在發熱腹瀉的同時，患者還存在著明顯的胸悶、口感、乏力！
患者極力堅稱自己既往身體健康，沒有任何病史，但我還是發現了明顯的異常。第一步便是為患者測量了血壓，結果雙上肢血壓均高達210/110mmHg！做心電圖果然也有明顯的問題，胸導聯的所有T波都已經出現了深深的倒置。這意味著高血壓等危險因素已經危及到了患者年輕的心臟。
事實上，事情的真相併沒有如此簡單。做完心電圖後，我又為患者檢查了末梢血糖，結果血糖22mmol/l！可以明確的是，糖尿病十之八九將伴隨患者終生了！
作為醫生，在得到這些結果後，我必須要將現在存在的問題和可能發生的情況統統告知患者。然而，我一臉嚴肅的苦苦勸告卻只換回來一臉鄙夷的嘲諷。這位31歲的男性患者一本正經的告訴我：“我只要退熱就可以了，其它的病都沒有關係！”
就在我拿著病歷本讓患者簽字的時候，陪同前來的同伴又嘲諷患者道：“哪裡會有這麼嚴重，回去多抽點菸、多喝點酒，消消毒就可以了！”
聽著患者和同伴之間的調笑，看著這張大量抽菸飲酒的年輕的臉，想著未來必然會發生在患者身上的病症，我終於沒有忍住又開口說了最後的話：
“這個世界上沒有任何人天生就要突發心肌梗死、腦出血等心腦血管疾病，甚至猝死，他們都是沒有發現或者沒有重視那些已經發生的高血壓、糖尿病等病。不要認為自己年輕就沒有問題，猝死的年輕人有很多，不信的話你可以上網查查！”
事實上，類似這樣的年輕患者在生活中有很多。他們明明身患疾病，卻渾然不知或者甘願埋頭做著鴕鳥。或許他們有著對醫學無知、感情上難以接受等原因，但在醫生的眼中，卻是一部正在死去的血淋淋的現場直播。
太多年輕人在僥倖中死去
很多時候，一場大病，就足以摧垮整個家庭，一人病倒，往往意味著全家都被判了“死刑”。
就像自媒體人“哈叔”在微信文章中提到的，為什麼很多人明明知道熬夜不好，知道胡吃海塞不健康，還樂此不疲地作死呢？無非有兩個原因，一是仗著年輕，二是心存僥倖。
但這世界上哪有什麼僥倖，只是沒到而已，而仗著自己年輕的人，又能得瑟多久？很多人都在僥倖中慢慢失去健康並最終死掉！
國家心血管病中心防治資訊部陳偉偉在解讀《中國心血管病報告2015》時透露，不論在農村和城市，心腦血管疾病佔居民死亡構成比都超過40%，其中越來越多的年輕人出現心血管病猝死。
據全國腫瘤登記中心發佈的《2012中國腫瘤登記年報》表明，我國近20年來癌症呈現年輕化、發病率和死亡率走高的趨勢，每年新發腫瘤病例約312萬例。乳腺癌、肺癌、結腸癌、甲狀腺癌等癌症發病年齡均出現提前。
年輕人，別再傷害自己了！
01
別再熬夜了
許多人都有熬夜的習慣，說起熬夜族的健康問題，各科室醫生都非常擔心：熬夜的人一般腸胃都不好；長期熬夜是腫瘤高發的一個誘因；長期缺乏睡眠，人就會感覺緊張、焦慮，容易誘發或加重高血壓，甚至發生心梗等事故；通宵熬夜還會奪走好視力；熬夜久了還可能增加患抑鬱症的風險。
02
少吃外賣
外賣食品大多存在著高油、高鹽、高糖的問題，肉多、主食多、蔬果少，食物搭配比例不科學，膳食纖維攝入嚴重不足。調味料比較多，很少能真正品嚐到食物本來的新鮮味道。而且，外賣商家龍蛇混雜，食物的來源、質量和衛生安全存在隱患。少吃外賣，多在家吃飯。
03
多吃點果蔬
美國心臟協會（AHA）建議，多吃蔬菜、水果、全穀物、豆類、堅果、植物蛋白和魚。限制精製碳水化合物、加工肉類和甜飲料。買東西時，注意食品標籤，少吃鹽、糖和飽和脂肪，不吃反式脂肪。
04
多點運動少點宅
堅持運動可保持健康、預防疾病和抗衰老。成人每週應進行至少150分鐘的中等強度有氧運動或75分鐘的劇烈運動。對於不怎麼活動的人，應減少久坐，逐漸增加運動量。
05
戒菸限酒
因為沒有安全的菸草產品。如果戒菸困難，請尋求專業人士幫忙，用行之有效的方法戒菸。儘量避免二手菸！喝酒的壞處也開始受到重視，能不喝就不喝，一滴都不喝最好！
06
控制好體重
如果你超重或肥胖，要減少熱量，多運動，減輕體重。肥胖跟太多疾病有關係，控好體重是必須要做的事。
07
控制危險因素
如果患有高血壓、高膽固醇、高血糖、糖尿病等疾病，一定要積極的配合醫生治療。改變生活方式非常重要，許多危險因素可以通過吃得更好、多活動、減肥和戒菸來預防或控制。
08
定期體檢
養成定期檢查身體的習慣，有些病越早發現越好，這樣能避免很多的不幸和悲劇。身體不舒服，千萬別硬扛，雖然看病很貴，但小毛病拖下去，往往花的錢更多，而且後果也難以想象。
真得別再糟蹋身體了，不管你是90後也好，00後也罷，都小心點吧，健康往往才是一個人最大的資產。
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近年來，年輕人猝死的案例新聞不時冒出，讓人悲痛。
隨之而來關於死因的討論也指向了年輕人的眾多不良生活習慣。“一時熬夜一時爽，一直熬夜一直爽”，像這樣的話在年輕人中間流傳，更可怕的是，還得到很多人認同。除了熬夜，飲食不規律、愛吃重口味、久坐不運動……這些不良生活習慣普遍存在於年輕人身上。
已經有越來越多的年輕人因此“惹上”重病、大病，但卻仍然沒有引起他們足夠的重視。
在東南大學附屬中大醫院急診，醫生範志偉曾經接診一位高熱18小時的年輕男病人，並在自己的微信號上記錄下診療過程：
導致患者持續高熱的原因不明，這位年僅31歲的男性患者起初根本不願意配合。他要求很簡單，也很直接：“醫生，你給我用藥退熱就可以了！”
耐心詢問溝通之後我才發現導致患者持續高熱的原因其實是胃腸炎，但重要的發現是：在發熱腹瀉的同時，患者還存在著明顯的胸悶、口感、乏力！
患者極力堅稱自己既往身體健康，沒有任何病史，但我還是發現了明顯的異常。第一步便是為患者測量了血壓，結果雙上肢血壓均高達210/110mmHg！做心電圖果然也有明顯的問題，胸導聯的所有T波都已經出現了深深的倒置。這意味著高血壓等危險因素已經危及到了患者年輕的心臟。
事實上，事情的真相併沒有如此簡單。做完心電圖後，我又為患者檢查了末梢血糖，結果血糖22mmol/l！可以明確的是，糖尿病十之八九將伴隨患者終生了！
作為醫生，在得到這些結果後，我必須要將現在存在的問題和可能發生的情況統統告知患者。然而，我一臉嚴肅的苦苦勸告卻只換回來一臉鄙夷的嘲諷。這位31歲的男性患者一本正經的告訴我：“我只要退熱就可以了，其它的病都沒有關係！”
就在我拿著病歷本讓患者簽字的時候，陪同前來的同伴又嘲諷患者道：“哪裡會有這麼嚴重，回去多抽點菸、多喝點酒，消消毒就可以了！”
聽著患者和同伴之間的調笑，看著這張大量抽菸飲酒的年輕的臉，想著未來必然會發生在患者身上的病症，我終於沒有忍住又開口說了最後的話：
“這個世界上沒有任何人天生就要突發心肌梗死、腦出血等心腦血管疾病，甚至猝死，他們都是沒有發現或者沒有重視那些已經發生的高血壓、糖尿病等病。不要認為自己年輕就沒有問題，猝死的年輕人有很多，不信的話你可以上網查查！”
事實上，類似這樣的年輕患者在生活中有很多。他們明明身患疾病，卻渾然不知或者甘願埋頭做著鴕鳥。或許他們有著對醫學無知、感情上難以接受等原因，但在醫生的眼中，卻是一部正在死去的血淋淋的現場直播。
太多年輕人在僥倖中死去
很多時候，一場大病，就足以摧垮整個家庭，一人病倒，往往意味著全家都被判了“死刑”。
就像自媒體人“哈叔”在微信文章中提到的，為什麼很多人明明知道熬夜不好，知道胡吃海塞不健康，還樂此不疲地作死呢？無非有兩個原因，一是仗著年輕，二是心存僥倖。
但這世界上哪有什麼僥倖，只是沒到而已，而仗著自己年輕的人，又能得瑟多久？很多人都在僥倖中慢慢失去健康並最終死掉！
國家心血管病中心防治資訊部陳偉偉在解讀《中國心血管病報告2015》時透露，不論在農村和城市，心腦血管疾病佔居民死亡構成比都超過40%，其中越來越多的年輕人出現心血管病猝死。
據全國腫瘤登記中心發佈的《2012中國腫瘤登記年報》表明，我國近20年來癌症呈現年輕化、發病率和死亡率走高的趨勢，每年新發腫瘤病例約312萬例。乳腺癌、肺癌、結腸癌、甲狀腺癌等癌症發病年齡均出現提前。
年輕人，別再傷害自己了！
01
別再熬夜了
許多人都有熬夜的習慣，說起熬夜族的健康問題，各科室醫生都非常擔心：熬夜的人一般腸胃都不好；長期熬夜是腫瘤高發的一個誘因；長期缺乏睡眠，人就會感覺緊張、焦慮，容易誘發或加重高血壓，甚至發生心梗等事故；通宵熬夜還會奪走好視力；熬夜久了還可能增加患抑鬱症的風險。
02
少吃外賣
外賣食品大多存在著高油、高鹽、高糖的問題，肉多、主食多、蔬果少，食物搭配比例不科學，膳食纖維攝入嚴重不足。調味料比較多，很少能真正品嚐到食物本來的新鮮味道。而且，外賣商家龍蛇混雜，食物的來源、質量和衛生安全存在隱患。少吃外賣，多在家吃飯。
03
多吃點果蔬
美國心臟協會（AHA）建議，多吃蔬菜、水果、全穀物、豆類、堅果、植物蛋白和魚。限制精製碳水化合物、加工肉類和甜飲料。買東西時，注意食品標籤，少吃鹽、糖和飽和脂肪，不吃反式脂肪。
04
多點運動少點宅
堅持運動可保持健康、預防疾病和抗衰老。成人每週應進行至少150分鐘的中等強度有氧運動或75分鐘的劇烈運動。對於不怎麼活動的人，應減少久坐，逐漸增加運動量。
05
戒菸限酒
因為沒有安全的菸草產品。如果戒菸困難，請尋求專業人士幫忙，用行之有效的方法戒菸。儘量避免二手菸！喝酒的壞處也開始受到重視，能不喝就不喝，一滴都不喝最好！
06
控制好體重
如果你超重或肥胖，要減少熱量，多運動，減輕體重。肥胖跟太多疾病有關係，控好體重是必須要做的事。
07
控制危險因素
如果患有高血壓、高膽固醇、高血糖、糖尿病等疾病，一定要積極的配合醫生治療。改變生活方式非常重要，許多危險因素可以通過吃得更好、多活動、減肥和戒菸來預防或控制。
08
定期體檢
養成定期檢查身體的習慣，有些病越早發現越好，這樣能避免很多的不幸和悲劇。身體不舒服，千萬別硬扛，雖然看病很貴，但小毛病拖下去，往往花的錢更多，而且後果也難以想象。
真得別再糟蹋身體了，不管你是90後也好，00後也罷，都小心點吧，健康往往才是一個人最大的資產。
來源：健康時報（jksb2013）
新媒體編輯：董雋子
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年輕人，太不把自己身體當回事
近年來，年輕人猝死的案例新聞不時冒出，讓人悲痛。
隨之而來關於死因的討論也指向了年輕人的眾多不良生活習慣。“一時熬夜一時爽，一直熬夜一直爽”，像這樣的話在年輕人中間流傳，更可怕的是，還得到很多人認同。除了熬夜，飲食不規律、愛吃重口味、久坐不運動……這些不良生活習慣普遍存在於年輕人身上。
已經有越來越多的年輕人因此“惹上”重病、大病，但卻仍然沒有引起他們足夠的重視。
在東南大學附屬中大醫院急診，醫生範志偉曾經接診一位高熱18小時的年輕男病人，並在自己的微信號上記錄下診療過程：
導致患者持續高熱的原因不明，這位年僅31歲的男性患者起初根本不願意配合。他要求很簡單，也很直接：“醫生，你給我用藥退熱就可以了！”
耐心詢問溝通之後我才發現導致患者持續高熱的原因其實是胃腸炎，但重要的發現是：在發熱腹瀉的同時，患者還存在著明顯的胸悶、口感、乏力！
患者極力堅稱自己既往身體健康，沒有任何病史，但我還是發現了明顯的異常。第一步便是為患者測量了血壓，結果雙上肢血壓均高達210/110mmHg！做心電圖果然也有明顯的問題，胸導聯的所有T波都已經出現了深深的倒置。這意味著高血壓等危險因素已經危及到了患者年輕的心臟。
事實上，事情的真相併沒有如此簡單。做完心電圖後，我又為患者檢查了末梢血糖，結果血糖22mmol/l！可以明確的是，糖尿病十之八九將伴隨患者終生了！
作為醫生，在得到這些結果後，我必須要將現在存在的問題和可能發生的情況統統告知患者。然而，我一臉嚴肅的苦苦勸告卻只換回來一臉鄙夷的嘲諷。這位31歲的男性患者一本正經的告訴我：“我只要退熱就可以了，其它的病都沒有關係！”
就在我拿著病歷本讓患者簽字的時候，陪同前來的同伴又嘲諷患者道：“哪裡會有這麼嚴重，回去多抽點菸、多喝點酒，消消毒就可以了！”
聽著患者和同伴之間的調笑，看著這張大量抽菸飲酒的年輕的臉，想著未來必然會發生在患者身上的病症，我終於沒有忍住又開口說了最後的話：
“這個世界上沒有任何人天生就要突發心肌梗死、腦出血等心腦血管疾病，甚至猝死，他們都是沒有發現或者沒有重視那些已經發生的高血壓、糖尿病等病。不要認為自己年輕就沒有問題，猝死的年輕人有很多，不信的話你可以上網查查！”
事實上，類似這樣的年輕患者在生活中有很多。他們明明身患疾病，卻渾然不知或者甘願埋頭做著鴕鳥。或許他們有著對醫學無知、感情上難以接受等原因，但在醫生的眼中，卻是一部正在死去的血淋淋的現場直播。
太多年輕人在僥倖中死去
很多時候，一場大病，就足以摧垮整個家庭，一人病倒，往往意味著全家都被判了“死刑”。
就像自媒體人“哈叔”在微信文章中提到的，為什麼很多人明明知道熬夜不好，知道胡吃海塞不健康，還樂此不疲地作死呢？無非有兩個原因，一是仗著年輕，二是心存僥倖。
但這世界上哪有什麼僥倖，只是沒到而已，而仗著自己年輕的人，又能得瑟多久？很多人都在僥倖中慢慢失去健康並最終死掉！
國家心血管病中心防治資訊部陳偉偉在解讀《中國心血管病報告2015》時透露，不論在農村和城市，心腦血管疾病佔居民死亡構成比都超過40%，其中越來越多的年輕人出現心血管病猝死。
據全國腫瘤登記中心發佈的《2012中國腫瘤登記年報》表明，我國近20年來癌症呈現年輕化、發病率和死亡率走高的趨勢，每年新發腫瘤病例約312萬例。乳腺癌、肺癌、結腸癌、甲狀腺癌等癌症發病年齡均出現提前。
年輕人，別再傷害自己了！
01
別再熬夜了
許多人都有熬夜的習慣，說起熬夜族的健康問題，各科室醫生都非常擔心：熬夜的人一般腸胃都不好；長期熬夜是腫瘤高發的一個誘因；長期缺乏睡眠，人就會感覺緊張、焦慮，容易誘發或加重高血壓，甚至發生心梗等事故；通宵熬夜還會奪走好視力；熬夜久了還可能增加患抑鬱症的風險。
02
少吃外賣
外賣食品大多存在著高油、高鹽、高糖的問題，肉多、主食多、蔬果少，食物搭配比例不科學，膳食纖維攝入嚴重不足。調味料比較多，很少能真正品嚐到食物本來的新鮮味道。而且，外賣商家龍蛇混雜，食物的來源、質量和衛生安全存在隱患。少吃外賣，多在家吃飯。
03
多吃點果蔬
美國心臟協會（AHA）建議，多吃蔬菜、水果、全穀物、豆類、堅果、植物蛋白和魚。限制精製碳水化合物、加工肉類和甜飲料。買東西時，注意食品標籤，少吃鹽、糖和飽和脂肪，不吃反式脂肪。
04
多點運動少點宅
堅持運動可保持健康、預防疾病和抗衰老。成人每週應進行至少150分鐘的中等強度有氧運動或75分鐘的劇烈運動。對於不怎麼活動的人，應減少久坐，逐漸增加運動量。
05
戒菸限酒
因為沒有安全的菸草產品。如果戒菸困難，請尋求專業人士幫忙，用行之有效的方法戒菸。儘量避免二手菸！喝酒的壞處也開始受到重視，能不喝就不喝，一滴都不喝最好！
06
控制好體重
如果你超重或肥胖，要減少熱量，多運動，減輕體重。肥胖跟太多疾病有關係，控好體重是必須要做的事。
07
控制危險因素
如果患有高血壓、高膽固醇、高血糖、糖尿病等疾病，一定要積極的配合醫生治療。改變生活方式非常重要，許多危險因素可以通過吃得更好、多活動、減肥和戒菸來預防或控制。
08
定期體檢
養成定期檢查身體的習慣，有些病越早發現越好，這樣能避免很多的不幸和悲劇。身體不舒服，千萬別硬扛，雖然看病很貴，但小毛病拖下去，往往花的錢更多，而且後果也難以想象。
真得別再糟蹋身體了，不管你是90後也好，00後也罷，都小心點吧，健康往往才是一個人最大的資產。
來源：健康時報（jksb2013）
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