4個技巧，教你學會標準的俯臥撐，趕快行動起來吧
俯臥撐是大家再熟悉不過的徒手健身動作了,作為經典徒手動作之王，俯臥撐不受場地和器械的限制，可以隨時隨地進行訓練。現在教你四個竅門，教你學會標準的俯臥撐，快...
推杆作為果嶺上一個重要的環節
也是我們經常講解的一個科目
有人很享受推杆抓鳥的快感
也有人很苦惱推球丟杆的失誤
今天小編給大夥分享下：
布奇·哈蒙的推杆教學視頻
【果嶺上的推杆技巧】
高爾夫傳奇教練：布奇·哈蒙
【果嶺上的推杆技巧】
推杆看起來很簡單，或許也沒有那麼重要？但事實上推杆在整場球中佔到40-50%。當你杆數一直在80杆、90杆，甚至100杆。想一想，是不是由許多個三推或跟多推的情況造成的！如果能變成兩推或者一推，想象下你的總桿數能降低多少。掌握好在果嶺的推杆技巧,有助於進一步提升推杆的水平！
【推杆練習技巧剖析】
瞭解推杆的刃部在擊球點的狀態
方法一、採用一根直尺來輔助練習
將直尺放在推杆線路上推練，這能及時告訴我們擊球瞬間的狀態反饋。如果很好的擊球，球就會沿著直尺滾進洞裡。如果推杆刃部進去擊球區時是打開後關閉的，球就會偏離直尺，向左或向右運動
說明推杆刃部是打開後關閉
推杆刃部進入擊球區時打開
方法二、感受杆頭的揮杆運動
關於推杆，推球刃部要時刻位於雙手後面，也就是說手與刃部不能同時運動。要感覺到杆頭在做揮杆運動，這是一個能幫助大夥感受到杆頭的重量跟擊球動作的練習！
練習時採用單手練習的方法，進入擊球區，感受下推擊動作
方法三、用兩個tee來感受揮杆刃部
將兩個tee擺放在地上，寬度跟球杆刃部一樣寬。如果推杆軌跡彎曲了，從外側打球就會打到外側的tee；過多的揮向內側就會打到內側的tee
方法四、克服心理障礙的兩個小練習
（1）利用膝蓋推球
打短推球時，讓推杆對準已經設定好的線路，抬起肘部跟前臂放在身體的兩側，貼住身體；然後來回擺動兩個膝蓋，不要晃動雙手，而是用身體帶動杆頭移動
（2）擊球前閉上雙眼
做好準備動作，對準目標，準備擊球時閉上眼睛，這樣就不用著急擊球了！
相關推薦
'行為心理學：21個心理學技巧教你看透人心，準得要命！'
"行為心理學：21個心理學技巧教你看透人心，準得要命！一、舉止行為——內心界的變化。1、人比較矮的話，不要低看別人，他也許會有所長，值得你去學習。人比較高的話，此人一定可能存在高傲自滿的狀態。2、人偏瘦的話，可能會比較精明，你佔不到他一點光。比較胖，則這個人心胸更寬闊，不計...
'帶你認識欺騙餐，7個技巧教你高效利用欺騙餐去實現減肥目的'
"在努力實現減肥目標的路上，你已經吃了幾周的低卡餐，還得到了你想要的結果，並且習慣了這種飲食方式。雖然感覺很好，一切都很順利，但隨後你會發現自己的進步開始停滯了，體脂沒有再降，你的好心情逐漸消失。這種情況是不是似曾相識？我相信上面這種情況很多人都有遇到過。那麼，究竟是什麼導...
'高爾夫技巧 五個方法助你根治從外側下杆'
"高爾夫是非常有意義的運動，很多女性朋友都喜歡打高爾夫，但是有些球友反映自己下杆的動作不正確，但是又不知道怎麼辦，怎麼糾正從外側下杆呢?下面就為大家介紹高爾夫下杆技巧，及女性打高爾夫的好處，希望大家能掌握高爾夫技巧。 五個方法徹底根治從外側下杆作為高差點球友最常見的錯誤之一...
'你知道自己的肺部是否健康？教你幾個養肺技巧'
"肺部是身體重最不可或缺的身體器官，和我們的生活息息相關。怎樣才知道自己的肺部是否健康呢?如果不健康該通過怎樣的運動方法改變呢?首先如何自測肺功能 1、吹火柴法。點燃一根火柴，放在距離嘴15釐米的位置，盡力去吹，如果吹不滅，說明肺功能可能有問題;如果距離5釐米還吹不滅，說明...
'為什麼女人更年期容易發胖？教你小技巧，體重慢慢降到兩位數'
"女人的更年期，總是會悄悄的來臨，當你發現自己的情緒波動較大，總是想發脾氣，看什麼都不順眼，會莫名的感覺到悲傷，這些情緒的變化就在告訴你：進入更年期了。更年期雖然說是女人必須要跨過的一道坎，但是女性朋友們依舊十分的抗拒，因為女人一旦進入更年期，就意味著身體衰老的速度在加劇，...
'雙立臂不好做，衝杆總失敗，你可能需要一些技巧'
"有關於雙臂技術最大的問題，其實就是雙臂的上限，也就是手腕擺動的時間。要做到這一點，手腕、肩膀和三頭肌的力量需要一個基本的作用因素，但最重要的因素是掌握雙臂慣性的技術來完成手腕衝杆。所以今天我們討論的是一個擁有爆發力的手臂，而不是一隻緩慢無力的手臂。關於實際訓練，有三種技巧...
如何快速學習單反相機的基礎操作？9個技巧教你學會
學習攝影沒有捷徑，但學會使用相機卻有快速的方法，主要從拍攝模式、光圈、快門速度、感光度、對焦、測光、白平衡、曝光補償和焦距等知識進行快速學習。快速學會使用...
如何做一個荷爾蒙旺盛的人？4個技巧，幫你提高性別魅力
說到荷爾蒙這個詞彙相信多數人都不陌生，但是具體荷爾蒙是什麼多數人都不太瞭解。其實，荷爾蒙就是激素的統稱，而當身體某樣激素或高或低的時候，身體也會隨之出現各...
推薦中...