隨著人們生活條件的改善，三高等疾病的發病率呈快速上升趨勢，如今三高已經不是老年人的專屬名詞了。而血液循環系統作為人體的氧氣與營養物質傳輸通道，其重要性不言而喻，所以血流是否通暢、血液是否健康也就成了人們極為關注的話題。

血液是由血細胞（45％）和血漿（55％）組成的混合懸液，正常人的血液在血管中，濃度均勻，流動自然，呈鮮紅色。血液粘稠度偏高是一個不正常的狀態，粘稠的血液在血管裡流動緩慢，影響身體各器官的血液供應，在醫學上被稱為高粘稠血癥。

血液粘稠有哪些危害？

長期血液粘稠不僅使得末端組織供血不足，讓人的精神狀態變差，還會導致一系列心腦血管疾病。血液粘稠能加速動脈粥樣硬化，誘發冠心病，甚至促進血栓形成，導致心梗、腦梗。

糖尿病患者血稠，可加重大血管的損傷，影響微循環，加速心腦血管、眼底、腎等重要臟器併發症的發生和發展。癌症患者如果血稠，可促使癌細胞的生長繁衍、擴散和轉移，還會使抗癌藥物失靈。

此外，還有研究發現血液黏滯綜合徵可誘發急性氣管、支氣管炎、慢性阻塞性肺病等呼吸系統疾病。

哪些症狀說明血液粘稠了？

1. 神經系統症狀

晨起頭暈、頭部有沉重感、午餐後犯困、頭痛、頭脹、耳鳴、健忘、乏力、倦怠、肢體麻木、心悸氣短等都是神經系統症狀。

2. 眼部症狀

血液粘稠度高，血液不能充分營養視神經，致使視神經和視網膜出現暫時性缺血，導致視力減退，常在扭轉頸部時發生短暫的視力模糊，嚴重者可失明。

3. 出血症狀

常見有鼻、牙齦出血和皮膚粘膜有出血點、瘀斑等。

4. 血液易凝

抽靜脈血時，血液很快凝集在針管中。

一般來說，對於中老年人，或是已經患有高血壓、動脈硬化、糖尿病的人，都需要特別注意，如果以上四點中已經出現三點，就要儘快到醫院檢查血液凝集時間、血小板功能、免疫球蛋白、血脂、血液流變學等項目，提前預防。

血液粘稠怎麼改善？

就血液粘稠本身而言，通過運動鍛鍊就可以得到改善，另外還有其他因素如溫度、食鹽攝入量、吸菸嗜酒、藥物、年齡等。如果血液粘稠度比較高，除了多運動之外，還要做好以下三點。

1. 控制好血脂水平

血液粘稠程度與血脂水平息息相關，控制好血脂水平能夠有效減少和預防血液粘稠的發生。如果總膽固醇超過6.22mmol/L，或甘油三酯高於2.26 mmol/L，再或低密度脂蛋白膽固醇高於4.14 mmol/L，都需要進行藥物控制，低密度脂蛋白膽固醇超標適合吃他汀，甘油三酯超標適合服用貝特類藥物。

2. 多喝水

多喝水可以加速血液代謝，促進排毒，還有一定的稀釋血液的效果，能讓血液保持良好的流動性，尤其是晨起和睡前血液粘稠度比較高，喝一杯溫水有助於防止血栓形成。

3. 調整飲食結構

在飲食方面，要控制油脂和食鹽攝入，多吃含有抑制血小板凝聚成分的食物，比如大蒜、洋蔥、檸檬、菠蘿等。另外還要多吃菌類和五穀雜糧，這些食物有助於降血脂，改善血液粘稠情況。