我們每天都能這樣的文章，如說洋蔥、木耳、玉米、蘋果、山楂等等等等這些食物能軟化血管。
我們每天都能這樣的文章，如說洋蔥、木耳、玉米、蘋果、山楂等等等等這些食物能軟化血管。
再次闢謠：那都是胡說八道。
很簡單的道理，這些食物都是我們日常生活常見食物，也不是什麼山珍海味，稀缺之物，就是一些我們日常生活的食物，可是被某些人宣傳說能軟化血管，那問問他們那些得心腦血管疾病的人是不是吃不起這些食物，還是沒吃過這些食物。那是不是我們吃了這些食物我們就能軟化血管了，更可悲的是還擺出一堆所謂的研究證據，證明這些食物含有軟化血管食物的作用，您倒是動動腦子再發出來也行，量效關係知道嗎？就好比一斤糖倒進水井，您覺得水會甜嗎？只有一勺糖放進一杯水裡，水才是甜的，也就是隻有一定的量才能起到一定的作用，即使這些食物含有所謂軟化血管的物質，其含量是微乎其微的。更可怕是個別醫生也這樣寫，請問您是真無知，還是為了閱讀量，不擇手段，那你科普個毛線。
我們每天都能這樣的文章，如說洋蔥、木耳、玉米、蘋果、山楂等等等等這些食物能軟化血管。
再次闢謠：那都是胡說八道。
很簡單的道理，這些食物都是我們日常生活常見食物，也不是什麼山珍海味，稀缺之物，就是一些我們日常生活的食物，可是被某些人宣傳說能軟化血管，那問問他們那些得心腦血管疾病的人是不是吃不起這些食物，還是沒吃過這些食物。那是不是我們吃了這些食物我們就能軟化血管了，更可悲的是還擺出一堆所謂的研究證據，證明這些食物含有軟化血管食物的作用，您倒是動動腦子再發出來也行，量效關係知道嗎？就好比一斤糖倒進水井，您覺得水會甜嗎？只有一勺糖放進一杯水裡，水才是甜的，也就是隻有一定的量才能起到一定的作用，即使這些食物含有所謂軟化血管的物質，其含量是微乎其微的。更可怕是個別醫生也這樣寫，請問您是真無知，還是為了閱讀量，不擇手段，那你科普個毛線。
軟化血管，本身也是老百姓的說法，醫生不這樣說，簡單理解正因為我們的血管會硬化，所以才有軟化血管這樣一種說法。幾乎所有人都不會逃過血管硬化，只要能活到自然壽命，比如能到老年，我們的血管都會老化，因為血管硬化是一種自然現象，就像白頭髮和皺紋一樣，甚至是不可避免的，但健康飲食確實能延緩動脈硬化，不健康飲食會加重動脈硬化，甚至引起動脈粥樣硬化，引起心腦血管疾病。
我們每天都能這樣的文章，如說洋蔥、木耳、玉米、蘋果、山楂等等等等這些食物能軟化血管。
再次闢謠：那都是胡說八道。
很簡單的道理，這些食物都是我們日常生活常見食物，也不是什麼山珍海味，稀缺之物，就是一些我們日常生活的食物，可是被某些人宣傳說能軟化血管，那問問他們那些得心腦血管疾病的人是不是吃不起這些食物，還是沒吃過這些食物。那是不是我們吃了這些食物我們就能軟化血管了，更可悲的是還擺出一堆所謂的研究證據，證明這些食物含有軟化血管食物的作用，您倒是動動腦子再發出來也行，量效關係知道嗎？就好比一斤糖倒進水井，您覺得水會甜嗎？只有一勺糖放進一杯水裡，水才是甜的，也就是隻有一定的量才能起到一定的作用，即使這些食物含有所謂軟化血管的物質，其含量是微乎其微的。更可怕是個別醫生也這樣寫，請問您是真無知，還是為了閱讀量，不擇手段，那你科普個毛線。
軟化血管，本身也是老百姓的說法，醫生不這樣說，簡單理解正因為我們的血管會硬化，所以才有軟化血管這樣一種說法。幾乎所有人都不會逃過血管硬化，只要能活到自然壽命，比如能到老年，我們的血管都會老化，因為血管硬化是一種自然現象，就像白頭髮和皺紋一樣，甚至是不可避免的，但健康飲食確實能延緩動脈硬化，不健康飲食會加重動脈硬化，甚至引起動脈粥樣硬化，引起心腦血管疾病。
我們應該知道心腦血管疾病的本質就是動脈粥樣硬化，這也是大家更願意關心飲食來軟化血管的原因，說白了就是想通過飲食來預防動脈粥樣硬化，預防心腦血管疾病。
健康飲食能預防動脈粥樣硬化，能預防心腦血管疾病，但很難說吃了什麼食物就能把血管軟化了，只能是延緩，和發展慢一點，而不能逆轉，返老還童只是一個童話。
食物對血管的影響大體分為兩部分，一部分是會加重動脈粥樣硬化的食物，一部分是不會造成動脈粥樣硬化的食物，所謂的軟化血管食物，就是那些不會造成動脈粥樣硬化加重的食物。
我們每天都能這樣的文章，如說洋蔥、木耳、玉米、蘋果、山楂等等等等這些食物能軟化血管。
再次闢謠：那都是胡說八道。
很簡單的道理，這些食物都是我們日常生活常見食物，也不是什麼山珍海味，稀缺之物，就是一些我們日常生活的食物，可是被某些人宣傳說能軟化血管，那問問他們那些得心腦血管疾病的人是不是吃不起這些食物，還是沒吃過這些食物。那是不是我們吃了這些食物我們就能軟化血管了，更可悲的是還擺出一堆所謂的研究證據，證明這些食物含有軟化血管食物的作用，您倒是動動腦子再發出來也行，量效關係知道嗎？就好比一斤糖倒進水井，您覺得水會甜嗎？只有一勺糖放進一杯水裡，水才是甜的，也就是隻有一定的量才能起到一定的作用，即使這些食物含有所謂軟化血管的物質，其含量是微乎其微的。更可怕是個別醫生也這樣寫，請問您是真無知，還是為了閱讀量，不擇手段，那你科普個毛線。
軟化血管，本身也是老百姓的說法，醫生不這樣說，簡單理解正因為我們的血管會硬化，所以才有軟化血管這樣一種說法。幾乎所有人都不會逃過血管硬化，只要能活到自然壽命，比如能到老年，我們的血管都會老化，因為血管硬化是一種自然現象，就像白頭髮和皺紋一樣，甚至是不可避免的，但健康飲食確實能延緩動脈硬化，不健康飲食會加重動脈硬化，甚至引起動脈粥樣硬化，引起心腦血管疾病。
我們應該知道心腦血管疾病的本質就是動脈粥樣硬化，這也是大家更願意關心飲食來軟化血管的原因，說白了就是想通過飲食來預防動脈粥樣硬化，預防心腦血管疾病。
健康飲食能預防動脈粥樣硬化，能預防心腦血管疾病，但很難說吃了什麼食物就能把血管軟化了，只能是延緩，和發展慢一點，而不能逆轉，返老還童只是一個童話。
食物對血管的影響大體分為兩部分，一部分是會加重動脈粥樣硬化的食物，一部分是不會造成動脈粥樣硬化的食物，所謂的軟化血管食物，就是那些不會造成動脈粥樣硬化加重的食物。
具體一點講，會加速動脈粥樣硬化的食物，主要就是高鹽高油高糖，也就是生活中應該減鹽減油減糖。高鹽會直接導致高血壓，研究顯示2017年全球因高鹽導致的心血管疾病死亡高達300萬，而我們平時吃鹽多數人都在12g，健康吃鹽是6g，所以要想保護血管，先減鹽。
高油不僅是油炸食品這些反式脂肪酸過量食物，還包括肥肉、動物內臟、豬牛羊等紅肉，等等飽和脂肪酸過多的食物。當然也包括油酥食品、人造黃油、蛋糕點心等等。只有把這些加速動脈粥樣硬化的食物減下來，血管才能“軟化”。
我們每天都能這樣的文章，如說洋蔥、木耳、玉米、蘋果、山楂等等等等這些食物能軟化血管。
再次闢謠：那都是胡說八道。
很簡單的道理，這些食物都是我們日常生活常見食物，也不是什麼山珍海味，稀缺之物，就是一些我們日常生活的食物，可是被某些人宣傳說能軟化血管，那問問他們那些得心腦血管疾病的人是不是吃不起這些食物，還是沒吃過這些食物。那是不是我們吃了這些食物我們就能軟化血管了，更可悲的是還擺出一堆所謂的研究證據，證明這些食物含有軟化血管食物的作用，您倒是動動腦子再發出來也行，量效關係知道嗎？就好比一斤糖倒進水井，您覺得水會甜嗎？只有一勺糖放進一杯水裡，水才是甜的，也就是隻有一定的量才能起到一定的作用，即使這些食物含有所謂軟化血管的物質，其含量是微乎其微的。更可怕是個別醫生也這樣寫，請問您是真無知，還是為了閱讀量，不擇手段，那你科普個毛線。
軟化血管，本身也是老百姓的說法，醫生不這樣說，簡單理解正因為我們的血管會硬化，所以才有軟化血管這樣一種說法。幾乎所有人都不會逃過血管硬化，只要能活到自然壽命，比如能到老年，我們的血管都會老化，因為血管硬化是一種自然現象，就像白頭髮和皺紋一樣，甚至是不可避免的，但健康飲食確實能延緩動脈硬化，不健康飲食會加重動脈硬化，甚至引起動脈粥樣硬化，引起心腦血管疾病。
我們應該知道心腦血管疾病的本質就是動脈粥樣硬化，這也是大家更願意關心飲食來軟化血管的原因，說白了就是想通過飲食來預防動脈粥樣硬化，預防心腦血管疾病。
健康飲食能預防動脈粥樣硬化，能預防心腦血管疾病，但很難說吃了什麼食物就能把血管軟化了，只能是延緩，和發展慢一點，而不能逆轉，返老還童只是一個童話。
食物對血管的影響大體分為兩部分，一部分是會加重動脈粥樣硬化的食物，一部分是不會造成動脈粥樣硬化的食物，所謂的軟化血管食物，就是那些不會造成動脈粥樣硬化加重的食物。
具體一點講，會加速動脈粥樣硬化的食物，主要就是高鹽高油高糖，也就是生活中應該減鹽減油減糖。高鹽會直接導致高血壓，研究顯示2017年全球因高鹽導致的心血管疾病死亡高達300萬，而我們平時吃鹽多數人都在12g，健康吃鹽是6g，所以要想保護血管，先減鹽。
高油不僅是油炸食品這些反式脂肪酸過量食物，還包括肥肉、動物內臟、豬牛羊等紅肉，等等飽和脂肪酸過多的食物。當然也包括油酥食品、人造黃油、蛋糕點心等等。只有把這些加速動脈粥樣硬化的食物減下來，血管才能“軟化”。
除了這些儘量少吃的食物，其餘的食物，都需要補充，甚至可以相對多吃一點，包括粗糧、雜糧、水果、蔬菜、魚肉等等這些食物都是相對健康的食物，無需記錄具體食物，這些食物都需要吃，種類越多越好，食材越豐富越利於血管健康。食物加工相對簡單，減少油鹽糖的攝入，這就是能“軟化”血管內食物，而不是具體的洋蔥木耳玉米……
我們每天都能這樣的文章，如說洋蔥、木耳、玉米、蘋果、山楂等等等等這些食物能軟化血管。
再次闢謠：那都是胡說八道。
很簡單的道理，這些食物都是我們日常生活常見食物，也不是什麼山珍海味，稀缺之物，就是一些我們日常生活的食物，可是被某些人宣傳說能軟化血管，那問問他們那些得心腦血管疾病的人是不是吃不起這些食物，還是沒吃過這些食物。那是不是我們吃了這些食物我們就能軟化血管了，更可悲的是還擺出一堆所謂的研究證據，證明這些食物含有軟化血管食物的作用，您倒是動動腦子再發出來也行，量效關係知道嗎？就好比一斤糖倒進水井，您覺得水會甜嗎？只有一勺糖放進一杯水裡，水才是甜的，也就是隻有一定的量才能起到一定的作用，即使這些食物含有所謂軟化血管的物質，其含量是微乎其微的。更可怕是個別醫生也這樣寫，請問您是真無知，還是為了閱讀量，不擇手段，那你科普個毛線。
軟化血管，本身也是老百姓的說法，醫生不這樣說，簡單理解正因為我們的血管會硬化，所以才有軟化血管這樣一種說法。幾乎所有人都不會逃過血管硬化，只要能活到自然壽命，比如能到老年，我們的血管都會老化，因為血管硬化是一種自然現象，就像白頭髮和皺紋一樣，甚至是不可避免的，但健康飲食確實能延緩動脈硬化，不健康飲食會加重動脈硬化，甚至引起動脈粥樣硬化，引起心腦血管疾病。
我們應該知道心腦血管疾病的本質就是動脈粥樣硬化，這也是大家更願意關心飲食來軟化血管的原因，說白了就是想通過飲食來預防動脈粥樣硬化，預防心腦血管疾病。
健康飲食能預防動脈粥樣硬化，能預防心腦血管疾病，但很難說吃了什麼食物就能把血管軟化了，只能是延緩，和發展慢一點，而不能逆轉，返老還童只是一個童話。
食物對血管的影響大體分為兩部分，一部分是會加重動脈粥樣硬化的食物，一部分是不會造成動脈粥樣硬化的食物，所謂的軟化血管食物，就是那些不會造成動脈粥樣硬化加重的食物。
具體一點講，會加速動脈粥樣硬化的食物，主要就是高鹽高油高糖，也就是生活中應該減鹽減油減糖。高鹽會直接導致高血壓，研究顯示2017年全球因高鹽導致的心血管疾病死亡高達300萬，而我們平時吃鹽多數人都在12g，健康吃鹽是6g，所以要想保護血管，先減鹽。
高油不僅是油炸食品這些反式脂肪酸過量食物，還包括肥肉、動物內臟、豬牛羊等紅肉，等等飽和脂肪酸過多的食物。當然也包括油酥食品、人造黃油、蛋糕點心等等。只有把這些加速動脈粥樣硬化的食物減下來，血管才能“軟化”。
除了這些儘量少吃的食物，其餘的食物，都需要補充，甚至可以相對多吃一點，包括粗糧、雜糧、水果、蔬菜、魚肉等等這些食物都是相對健康的食物，無需記錄具體食物，這些食物都需要吃，種類越多越好，食材越豐富越利於血管健康。食物加工相對簡單，減少油鹽糖的攝入，這就是能“軟化”血管內食物，而不是具體的洋蔥木耳玉米……
保護血管的飲食，其實就是一個原則，而不是具體食物，別被忽悠了。
還要記得保護血管不但要健康飲食，還要遠離菸酒、堅持有氧運動、控制體重、減少熬夜及壓力、控制三高，這樣我們的血管才會更健康。