軒軒媽媽二胎正在坐月子，生完孩子的女人愛忘事，看來是真的。頭胎我就告訴她月子裡飲食應該注意什麼，這不二胎又來問同樣的問題。我也只能原諒她這個健忘的產婦了。
對於寶寶來講，母乳才是寶寶最安全、最天然的營養飲品，產後第2周新媽媽一定要加緊催乳，滿足寶寶日益增加的吃奶量。與此同時，新媽媽還處於排除惡露關鍵時期，飲食應該要注意補氣養血、滋陰補陽，攝取足夠的營養促進組織修復。豬蹄、木瓜、芝麻、海鮮等食物是產婦不錯的選擇。
1、本週應該多吃催奶的食物
伴隨著一週的發育，小寶寶飯量越來越大了。很多媽媽都開始擔心自己的奶水夠不夠這個小傢伙吃。首先我們先學習怎麼分辨寶寶是不是吃飽了。如果寶寶體重增長正常，排尿正常，兩次吃奶沒有哭鬧，說明奶水是充足的。
催奶的媽媽可以吃一些花生、豬蹄、木瓜、大蝦、、蛤蠣、黃豆、紅小豆等、豆腐、核桃、花生等食材。讓家人多給做一些鯽魚湯、豬蹄湯，製作中可以加一些黃芪或者通草等中藥效果更好。吃的時候要湯和肉一起吃。
切記不能吃韭菜、炒麥芽等食物，對了人蔘也不要吃、
2、產後可以喝紅糖水，但是這周喝3天就可以了
產婦分娩後及時喝紅糖水可以補血，不超過10天。上週已經喝了7天了，這周再喝3--4天就足夠了。紅糖水非常適合產後第一個星期喝，這樣既活血化瘀、又可以補血，加快惡露排除。紅糖水雖好但是不能多喝，控制在7--10天最好，否則對子宮恢復不利。
3、坐月子可以吃鹽
老人總說月子吃鹽，孩子沒飯。這是不科學的、鹽對一個產婦而言也是重要的，缺少鹽的攝入會影響媽媽體內電解質的平衡，還會影響食慾，進而影響母乳分泌。所以要吃鹽，但是要控制量，鹽吃多了會增加肝腎的負擔，對腎臟不利，血壓增高。所以孕期要吃鹽，千萬不要禁鹽。
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