一問到“你有沒有坐月子”，外國人可能會說“我們從來都沒坐過月子”，而中國人會說“不坐月子，養不好身體”。可西方人真的不會坐月子嗎？

其實也不是，外國人可能會在生產後的6周到8周之內，女性會養好身體，他們管這個階段叫為“產褥期恢復”。而我國坐月子，則是在分娩後的幾個星期之內。

要說這個說法從哪裡來的，大概是中國人祖祖輩輩傳下來的，到現在依然在執行罷了。如果說到坐月子期間的事情，像老一輩人說的在坐月子期間的各種禁忌。

如讓產婦在再熱的天氣裡，也不能吹電扇、吹空調。如果是溫度很高的環境內，靜止坐著都會感覺熱，是可以吹電扇、吹空調的。只不過要注意的是，當人們出汗後，毛孔是一種打開的狀態。

不要讓空調直著吹自己就好了。沒有必要非得捂著自己，甚至是捂出熱傷風。所以，月子中的這些禁忌，大家聽聽就好了，不用真的實施。

那如何科學坐月子呢？

產婦遵循兩大原則就可以養好身體。

1、營養均衡：

生完孩子後的產婦，相比於別的女性，身體肯定是虛弱的。養好身體的前提，不是去在意那些禁忌，不讓吃冷的食物、不吃海鮮等等。

只要你對這些食物沒有過敏的反應，都是可以適量進補的，還有生魚片也是如此，生魚片中富含DHA跟EPA，對產婦的心臟健康血管健康都有利。

對於氣血弱的女性，從營養學上來看，就是補充的營養不夠。營養獲取就可以選擇吃多種類的食物，按照《中國居民膳食寶塔》推薦的攝入量來吃，就不用擔心身體虛弱。不光是產婦，孕婦、沒有懷孕的女性，都可以遵循這個原則。

2、良好的生活方式：

有不少的老人說產婦需要靜養，婆婆恨不得天天讓兒媳婦躺在床上面。需要休養，但在坐月子期間每天都要跟床一起過，你會發現越躺著身體越疲勞。

相反，每天適量的運動，如在家裡走動走動，或者是出去呼吸呼吸新鮮的空氣，可以促進血液循環，避免臥床不動造成血液凝集，出現血栓等情況。

並且，還要告訴產婦的是，外國人在生產之後，沒過幾個小時他們就會下床活動了，減少了產後的血液高凝固狀態，對身心健康都是非常有利的。

各位寶媽，你認為坐月子的時候最需要當心的是哪些方面？歡迎來評論區留言分享你的孕育歷程~