茶在中國有很悠久的歷史了，而且老百姓當中有很多人都喜歡喝茶，喝茶到底對人體有什麼好處呢？經過調研發現茶當中含有很多的礦物質和營養成分都是我們人體所必需的，因此經常喝茶對身體會有很多的好處。如果您還不瞭解，請看下面文章的介紹吧。
延緩衰老
茶葉含有大量的茶多酚有一定的抗氧化功效，能夠清除對身體有害的自由基。茶多酚能夠有效的阻斷脂質過氧化的反應，清除身體裡面的活性酶，抗衰老的效果比維生素e更加強大。
防癌抗癌
茶多酚能夠有效的阻斷亞硝酸胺在身體裡面的合成，同時也能夠直接殺死癌細胞，提高免疫系統。裡面所含有的兒茶素類的化合物，能夠輔助治療各種胃癌及腸癌等。
防止胃腸道疾病
茶葉裡面含有的多酚類物質，能夠讓蛋白質凝固並沉澱，茶多酚可以和肝細胞裡面的細菌相結合，把細菌直接殺死。把茶葉之間研成末服用也可以輔助治療腸炎以及細菌性的痢疾。
提神醒腦
在茶葉裡面含有大量的咖啡因能夠讓中樞神經處於興奮狀態，提高了大腦皮質的興奮性，具有清心以及提神的功效。茶葉裡面所含有的咖啡因能夠刺激腎臟，幫助尿液快速排出體外，排出尿液裡面的乳酸，消除疲勞感。
減肥
在茶葉裡面含有大量的兒茶素和葉酸等能抑制肥胖。烏龍茶能夠有效的分解身體裡面多餘的脂肪，幫助消化，以及解除油膩。另外茶葉裡面含有的氧化產物以及茶多酚，能夠有效的吸收放射物質，能夠減少因為放射輻射所引起的白細胞減少症。
預防心腦血管疾病
茶多酚能夠有效的代謝人體脂肪，當膽固醇以及三酸甘油酯升高時會讓大量的脂肪在血管內壁沉積，形成動脈粥樣化斑塊，導致心血管疾病。正好在茶葉裡面含有的兒茶素能夠抑制斑狀增生，減輕了凝血，抑制動脈粥樣硬化。
喝茶需要注意什麼?
1.喝茶有量正常情況下，每人每天飲茶2～6克為宜。
2.不飲過濃的茶飲濃茶會使人體“興奮性”過度增高，對心血管系統、神經系統等造成不利影響。
3.臨睡前不飲茶很多人睡前飲茶後，入睡變得非常困難，甚至嚴重影響次日的精神狀態，有神經衰弱或失眠症的人，尤應注意。
4.餐前不大量飲茶進餐前或進餐中少量飲茶並無大礙，但若大量飲茶或飲用過濃的茶，會影響很多常量元素(如鈣等)和微量元素(如鐵、鋅等)的吸收。
5.忌飲隔夜茶茶水放久了，不僅會失去維生素等營養成分，且易發餿變質，甚至生黴。茶水中的鞣酸還會成為刺激性很強的氧化物，易傷脾胃引起炎症。
有很多人對於茶葉並不瞭解，認為喝茶只是閒來無事兒做的，所以在平時拒絕喝茶。閱讀上面的文章我們知道了，喝茶對人體有這麼多的好處，所以在平時我們應該根據自己的體質選擇適合自己的茶葉，為自己的身體補充更多的營養元素，讓身體變得更加健康。