中秋節，團圓的節日，大街小巷都是串親戚的。

那天我們一家去走親戚，開車在路上時，路兩邊有不少人在買禮品。只見這時忽然有個男孩出現在一輛車前，嚇得人家緊急剎車，緊接著就聽到孩子媽媽在那裡喊:“不看路再往路邊去，讓車撞死你！”

說實話，我挺震驚的，本來孩子都夠害怕了，沒想到媽媽還這樣說，其實我們知道媽媽是太擔心，但是能想象到孩子有多害怕甚至是恐懼嗎？

當媽後，好像我們忽然就從溫柔淑女變成了像“洪水猛獸”般的人，整個人的情緒狀態都紊亂了。

什麼是情緒

百度上的解釋:
情緒，是對一系列\t主觀\t認知經驗的通稱，是多種感覺、思想和行為綜合產生的心理和生理狀態。
《基礎心理學》對情緒的定義:
是人對客觀事物的態度的體驗,是人對客觀事物與人的需要的關係的反應。

情緒的特點:

1、情緒更多是與生理需要滿足與否相聯繫的心理活動，情緒是原始的；

2、情緒具有不穩定性；

3、情緒表現有明顯的衝動性和外部特徵

有個小男孩，四歲了，平時太調皮。那天不知道怎麼了，大老遠就聽到他媽媽扯破嗓子在那裡吼他：“我數一二三，你再不起來，媽媽就不要你了，你別想回家，把你上門外邊，讓人家給你撿走！”孩子哭得哇哇叫，嘴裡還叫著“媽媽”。

孩子不好好吃飯，不按時寫作業，孩子惹我們生氣，太正常不過了，那麼我們每次都大發雷霆嗎？我們的不開心不爽對著孩子發洩完了，孩子呢？他是不是很無助，很害怕，甚至不敢接近我們，我們就像個火藥包，不知道何時何地何事就炸了，沒有一點點徵兆，孩子也沒有一點點防備。

記得之前看過一篇文章這樣寫到：母親的情緒決定著一個家的溫度，也在潛移默化中決定著一個孩子的性格走向。

情緒變化的外部表現模式叫表情

面部表情：不同的情緒會產生不同的面部表情，由於面部表情能精細準確的反應人的情緒，它是人類表達情緒最主要的方式。如笑時嘴角上翹。

身段表情：是除面部之外身體其他部位的表達情緒的方式。手、頭和腳是表達情緒的主要方式。人們在高興時手舞足蹈，恐懼時手足無措，害羞時扭扭捏捏。

言語表情：是指情緒在言語的聲調、節奏和速度上的表現，人在高興時音調輕快，悲哀時音調低沉，節奏緩慢。

積極的情緒，好的感覺：

放假回家，媽媽好久不見孩子，就格外開心，幫忙做好吃的，買新衣服，做飯時都不由自主哼起來小曲兒，那高興溢於言表。

負面情緒的影響：

負面情緒得不到釋放，也會讓人憋出“內傷”。如今社會節奏越來越快，我們的壓力與日俱增，房貸、車貸，孩子教育，老人養老，好幾座大山可能壓得我們喘不過氣來。

我們在跟孩子接觸的過程中，難免把自己的一些負面情緒無形中、有意無意的感染到他們。會影響到身體健康，也可能影響他們的學習和心理健康。

心理學博士、腦科專家洪蘭女士在TED演講時，曾從科學的角度闡明：

從人類演化角度，女性的情緒能量遠遠超過男性。

母親是家庭的靈魂，母親快樂全家快樂，母親焦慮全家焦慮。

我們如何才能做個好情緒的媽媽呢？

1. 冷靜下來，問自己可能發生的最壞情況是什麼？

2. 如果你只有接受這一情況，那就全面做好接受準備。

3. 然後冷靜下來尋找方法去改善最壞的環境。

舉個例子：

第一次當媽媽，在月子裡，身體的不適，加上不會照顧孩子的各種焦慮，以及外界各種聲音，一度足以讓自己崩潰。

當時是寒冬臘月，還好自己比較宅，在屋裡待得住，但是有一個很困擾自己的問題：家裡總有人來，來了以後就用過來人的身份各種教育你，你這樣給孩子弄不行，不能這樣喂孩子，這樣對孩子不好，我們都是過來人，比你有經驗，聽我們的準沒錯……嗚啦啦說一堆。

我是個比較內斂和敏感的人，說者無意聽者有心，我又比較追求完美，總想做的十全十美一樣。剛開始一個人兩個人說的時候我會聽，後來聽多了心裡就很煩躁，總想發脾氣，我知道這樣不好，卻怎麼也控制不住自己。

小鄧同學就“遭殃”了，我礙於面子不敢對外人發火，就對著他來了，我以為發洩完就好了，我卻注意到孩子受影響了，情緒波動大的時候給孩子餵奶是不太好的，孩子能感受到媽媽的狀態。孩子哭鬧的時候，我有時候會想發火，明知道不好，卻忍不住。

後來就開始調整，每當自己情緒不好的時候，會暫停冷靜一下，讓家人幫忙帶一下孩子，先減少和孩子直面接觸。

我阻擋得了別人的話語嗎？顯然不太可能，我也不想引起衝突，能發生什麼最壞的事情嗎？也不一定，不是他們在帶孩子，當我嘗試去接納的時候，變化慢慢發生了。

我開始去寫日記，聽音樂，聽一些育兒課程，來增加自己的知識儲備，把自己的狀態調整好，關注重要的人和事，發現自己輕鬆多了，帶孩子的時候也有更多耐心了，對他更溫柔和友愛。

媽媽猶如家裡的晴雨傘，決定著家裡的氣候。控制情緒並沒有我們想象中那麼難，當下一次想吼孩子，想發飆的時候，記得這三步哦，讓我們每一次都離好情緒的媽媽更近一步。