為什麼別人家的孩子幾個月就長褲變中褲，而你家的褲子一直都是同一個Size？為什麼別人家的孩子總比你家的高一個頭？為什麼你家孩子天天在運動，卻遲遲不長個？
為什麼別人家的孩子幾個月就長褲變中褲，而你家的褲子一直都是同一個Size？為什麼別人家的孩子總比你家的高一個頭？為什麼你家孩子天天在運動，卻遲遲不長個？
孩子長高的黃金季節馬上來了，什麼運動才能有效幫助孩子長高呢？最簡單有效的就是跳繩了，在家就能天天練，你家娃可不能落下！
跳繩對於幼兒園和小學的孩子來說是一種剛需，作為幼升小必考課程和小學體育必考項目，越來越多家長都開始重視這項運動。但是很多爸爸媽媽並不瞭解跳繩的正確動作和有效訓練方法，只注重小朋友跳繩的速度和數量，就開始盲目地大量訓練了。其實這樣即使經過大量的訓練，小朋友跳繩還是很難提升的。
跳繩真的很重要
- 1分鐘跳繩被列為小學重要加分指標，加分幅度20分，跳繩成績優秀更可獲體育獎學分，《國家學生體質健康標準》中，對各年級跳繩考核標準是有明確規定如下
男生1分鐘跳繩評定標準
為什麼別人家的孩子幾個月就長褲變中褲，而你家的褲子一直都是同一個Size？為什麼別人家的孩子總比你家的高一個頭？為什麼你家孩子天天在運動，卻遲遲不長個？
孩子長高的黃金季節馬上來了，什麼運動才能有效幫助孩子長高呢？最簡單有效的就是跳繩了，在家就能天天練，你家娃可不能落下！
跳繩對於幼兒園和小學的孩子來說是一種剛需，作為幼升小必考課程和小學體育必考項目，越來越多家長都開始重視這項運動。但是很多爸爸媽媽並不瞭解跳繩的正確動作和有效訓練方法，只注重小朋友跳繩的速度和數量，就開始盲目地大量訓練了。其實這樣即使經過大量的訓練，小朋友跳繩還是很難提升的。
跳繩真的很重要
- 1分鐘跳繩被列為小學重要加分指標，加分幅度20分，跳繩成績優秀更可獲體育獎學分，《國家學生體質健康標準》中，對各年級跳繩考核標準是有明確規定如下
男生1分鐘跳繩評定標準
女生1分鐘跳繩評定標準
為什麼別人家的孩子幾個月就長褲變中褲，而你家的褲子一直都是同一個Size？為什麼別人家的孩子總比你家的高一個頭？為什麼你家孩子天天在運動，卻遲遲不長個？
孩子長高的黃金季節馬上來了，什麼運動才能有效幫助孩子長高呢？最簡單有效的就是跳繩了，在家就能天天練，你家娃可不能落下！
跳繩對於幼兒園和小學的孩子來說是一種剛需，作為幼升小必考課程和小學體育必考項目，越來越多家長都開始重視這項運動。但是很多爸爸媽媽並不瞭解跳繩的正確動作和有效訓練方法，只注重小朋友跳繩的速度和數量，就開始盲目地大量訓練了。其實這樣即使經過大量的訓練，小朋友跳繩還是很難提升的。
跳繩真的很重要
- 1分鐘跳繩被列為小學重要加分指標，加分幅度20分，跳繩成績優秀更可獲體育獎學分，《國家學生體質健康標準》中，對各年級跳繩考核標準是有明確規定如下
男生1分鐘跳繩評定標準
女生1分鐘跳繩評定標準
- 幼升小參考跳繩，體育中考必考跳繩，體育中考計入中考總分。
跳繩的好處
當然，練習跳繩不僅僅是為了升學加分和體測達標，對孩子身體和智力發育也是大有裨益的。
- 能夠幫助孩子長高
有細心的醫學工作者研究發現，跳繩等縱向運動對身高的增長作用最為明顯。每天跳繩30分鐘，連續跳20周，能比不跳的同齡寶寶多長高1-1.5釐米。
- 促進兒童健康發育
跳繩能加快胃腸蠕動和血液循環，促進機體的新陳代謝，有利於兒童健康成長。
- 鍛鍊左右腦，幫助提高智力
培養身體的平衡性、協調性、敏捷度、節奏感、耐力和爆發力，有助於孩子體力、智力和應變能力協調發展。
- 幫助孩子確立數字的概念
寶寶跳繩時會邊跳邊數，有助於他們把抽象的數字和實際事物聯繫起來，初步形成數的概念。
- 提高記憶力
跳繩過程中不斷數數，有助於孩子講抽象記憶轉化為形象記憶。
跳繩的適合年齡
跳繩對小朋友手腳的協調性有要求，所以不宜太早。
可以在4歲左右進行跳繩啟蒙，不要求連貫性，只做嘗試性跳繩動作，到了5歲就可以指導孩子連續跳繩了。
跳繩正確動作
上肢：肩部放鬆，不要聳肩，大臂夾緊身體，小臂外展，身體放鬆不能緊繃。
下肢：雙腳併攏下肢發力，向上跳，落地時前腳掌著地，膝蓋微微彎曲，緩衝避免腿部受傷，跳躍時身體上下垂直運動，保持身體放鬆
跳繩誤區
跳繩動作
上肢，聳肩緊張，影響跳繩連貫性，造成失誤
大臂直臂甩，臂力透支，對體能來說是很大的消耗
跳繩方式
跨越式跳繩，浪費時間，容易造成絆繩失誤
原地前後腳，容易造成絆繩失誤
跳繩後屈腿，離地面高，重心不穩，對跳繩速度有很大影響
很多家長在教孩子的時候不注意跳繩動作，家長的姿勢就是孩子的姿勢，錯誤的動作會導致孩子很難提升。今天分享的正確動作你學會了嗎？
為什麼別人家的孩子幾個月就長褲變中褲，而你家的褲子一直都是同一個Size？為什麼別人家的孩子總比你家的高一個頭？為什麼你家孩子天天在運動，卻遲遲不長個？
孩子長高的黃金季節馬上來了，什麼運動才能有效幫助孩子長高呢？最簡單有效的就是跳繩了，在家就能天天練，你家娃可不能落下！
跳繩對於幼兒園和小學的孩子來說是一種剛需，作為幼升小必考課程和小學體育必考項目，越來越多家長都開始重視這項運動。但是很多爸爸媽媽並不瞭解跳繩的正確動作和有效訓練方法，只注重小朋友跳繩的速度和數量，就開始盲目地大量訓練了。其實這樣即使經過大量的訓練，小朋友跳繩還是很難提升的。
跳繩真的很重要
- 1分鐘跳繩被列為小學重要加分指標，加分幅度20分，跳繩成績優秀更可獲體育獎學分，《國家學生體質健康標準》中，對各年級跳繩考核標準是有明確規定如下
男生1分鐘跳繩評定標準
女生1分鐘跳繩評定標準
- 幼升小參考跳繩，體育中考必考跳繩，體育中考計入中考總分。
跳繩的好處
當然，練習跳繩不僅僅是為了升學加分和體測達標，對孩子身體和智力發育也是大有裨益的。
- 能夠幫助孩子長高
有細心的醫學工作者研究發現，跳繩等縱向運動對身高的增長作用最為明顯。每天跳繩30分鐘，連續跳20周，能比不跳的同齡寶寶多長高1-1.5釐米。
- 促進兒童健康發育
跳繩能加快胃腸蠕動和血液循環，促進機體的新陳代謝，有利於兒童健康成長。
- 鍛鍊左右腦，幫助提高智力
培養身體的平衡性、協調性、敏捷度、節奏感、耐力和爆發力，有助於孩子體力、智力和應變能力協調發展。
- 幫助孩子確立數字的概念
寶寶跳繩時會邊跳邊數，有助於他們把抽象的數字和實際事物聯繫起來，初步形成數的概念。
- 提高記憶力
跳繩過程中不斷數數，有助於孩子講抽象記憶轉化為形象記憶。
跳繩的適合年齡
跳繩對小朋友手腳的協調性有要求，所以不宜太早。
可以在4歲左右進行跳繩啟蒙，不要求連貫性，只做嘗試性跳繩動作，到了5歲就可以指導孩子連續跳繩了。
跳繩正確動作
上肢：肩部放鬆，不要聳肩，大臂夾緊身體，小臂外展，身體放鬆不能緊繃。
下肢：雙腳併攏下肢發力，向上跳，落地時前腳掌著地，膝蓋微微彎曲，緩衝避免腿部受傷，跳躍時身體上下垂直運動，保持身體放鬆
跳繩誤區
跳繩動作
上肢，聳肩緊張，影響跳繩連貫性，造成失誤
大臂直臂甩，臂力透支，對體能來說是很大的消耗
跳繩方式
跨越式跳繩，浪費時間，容易造成絆繩失誤
原地前後腳，容易造成絆繩失誤
跳繩後屈腿，離地面高，重心不穩，對跳繩速度有很大影響
很多家長在教孩子的時候不注意跳繩動作，家長的姿勢就是孩子的姿勢，錯誤的動作會導致孩子很難提升。今天分享的正確動作你學會了嗎？
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