對一個孩子來說，家長們比拼的最厲害的除了成績，恐怕就要數身高了吧！女孩子高挑，男孩子挺拔，總也繞不過身高這道坎兒，於是家長們各顯神通，想盡辦法幫孩子們“拔節”。
一高遮百醜，但很多時候家長所謂的那些“高招”並不科學，孩子也沒有因此而長得更高，反而出現了其他問題，比如變胖。關於兒童長高的這些“偏方”，看看你遇到過嗎？
對一個孩子來說，家長們比拼的最厲害的除了成績，恐怕就要數身高了吧！女孩子高挑，男孩子挺拔，總也繞不過身高這道坎兒，於是家長們各顯神通，想盡辦法幫孩子們“拔節”。
一高遮百醜，但很多時候家長所謂的那些“高招”並不科學，孩子也沒有因此而長得更高，反而出現了其他問題，比如變胖。關於兒童長高的這些“偏方”，看看你遇到過嗎？
案例：猛喝骨頭湯，最後變成小胖丫
樂樂（化名）的媽媽身高155cm，爸爸在165cm左右，都不算高，害怕遺傳了父母的矮個子基因，家人對樂樂的身高特別在意。儘管精心養育，可7歲的樂樂在班級中仍然是隊伍的“第一梯隊”，屬於不高的類型。
對一個孩子來說，家長們比拼的最厲害的除了成績，恐怕就要數身高了吧！女孩子高挑，男孩子挺拔，總也繞不過身高這道坎兒，於是家長們各顯神通，想盡辦法幫孩子們“拔節”。
一高遮百醜，但很多時候家長所謂的那些“高招”並不科學，孩子也沒有因此而長得更高，反而出現了其他問題，比如變胖。關於兒童長高的這些“偏方”，看看你遇到過嗎？
案例：猛喝骨頭湯，最後變成小胖丫
樂樂（化名）的媽媽身高155cm，爸爸在165cm左右，都不算高，害怕遺傳了父母的矮個子基因，家人對樂樂的身高特別在意。儘管精心養育，可7歲的樂樂在班級中仍然是隊伍的“第一梯隊”，屬於不高的類型。
原創插畫，轉載請授權
奶奶非常憂心，就開始給孫女煮起了大骨頭湯。這道湯是樂樂每天必喝的，風雨無阻，在喝了一段時間後孩子也有些膩歪了，表示想換換口味。奶奶苦口婆心地勸她說：“喝骨頭湯最能長大個了，你爸小時候家裡條件不好，喝不上，這才長得這麼矮。聽奶奶話，一定要多喝！”
本來是美味，如今卻成了任務。樂樂到後來開始硬著頭皮喝骨頭湯。半年很快就過去了，樂樂的身高並沒有明顯的長進，身體卻開始“發福”了。直到有一天一個男同學起鬨，說樂樂是“小胖丫”，她終於再也忍不住了，跑回家裡崩潰大哭。
奶奶看著孫女哭自己也不好受，但她仍然認為“這是為了長個必須付出的代價”、“傳了多年的祕方總不會錯”，為此樂樂和奶奶產生了嚴重的分歧……
對一個孩子來說，家長們比拼的最厲害的除了成績，恐怕就要數身高了吧！女孩子高挑，男孩子挺拔，總也繞不過身高這道坎兒，於是家長們各顯神通，想盡辦法幫孩子們“拔節”。
一高遮百醜，但很多時候家長所謂的那些“高招”並不科學，孩子也沒有因此而長得更高，反而出現了其他問題，比如變胖。關於兒童長高的這些“偏方”，看看你遇到過嗎？
案例：猛喝骨頭湯，最後變成小胖丫
樂樂（化名）的媽媽身高155cm，爸爸在165cm左右，都不算高，害怕遺傳了父母的矮個子基因，家人對樂樂的身高特別在意。儘管精心養育，可7歲的樂樂在班級中仍然是隊伍的“第一梯隊”，屬於不高的類型。
原創插畫，轉載請授權
奶奶非常憂心，就開始給孫女煮起了大骨頭湯。這道湯是樂樂每天必喝的，風雨無阻，在喝了一段時間後孩子也有些膩歪了，表示想換換口味。奶奶苦口婆心地勸她說：“喝骨頭湯最能長大個了，你爸小時候家裡條件不好，喝不上，這才長得這麼矮。聽奶奶話，一定要多喝！”
本來是美味，如今卻成了任務。樂樂到後來開始硬著頭皮喝骨頭湯。半年很快就過去了，樂樂的身高並沒有明顯的長進，身體卻開始“發福”了。直到有一天一個男同學起鬨，說樂樂是“小胖丫”，她終於再也忍不住了，跑回家裡崩潰大哭。
奶奶看著孫女哭自己也不好受，但她仍然認為“這是為了長個必須付出的代價”、“傳了多年的祕方總不會錯”，為此樂樂和奶奶產生了嚴重的分歧……
大補骨頭湯，真的能讓娃長高嗎？
“喝骨頭湯長大個”這個說法一直在流傳，而且有相當一部分家庭都是以此來給孩子增高的，那麼讓小娃娃大補骨頭湯，真的能起到增高的作用嗎？答案可能出乎你的意料——並沒有！
讓我們抽絲剝繭，一層層破除這個長高的謠言：
a. 骨頭熬出來的乳白色的湯，難道不是濃濃的鈣質嗎？
答：家長費勁心力熬出來的又白又稠的骨頭湯，其實是脂肪+肉的嘌呤+各種調味料的結合體! 對於高血壓高血脂以及肥胖症寶寶來說，這種高鹽+高脂肪的湯，更是致命。
b．骨頭湯裡沒有鈣嗎？
大骨頭雖然含鈣豐富，但並不是人體易吸收的遊離鈣，即使煮了很長時間，也很難將其鈣質融入湯中。
中山大學曾有研究證明：用蒸餾水熬製骨頭湯，湯裡鈣含量一般是2mg/ 100ml左右，最多不會超過4mg。這點鈣含量真的非常非常少，
c.煮骨頭時加點醋，就能把鈣“逼”出來？
很遺憾，煮骨頭湯時加醋，更多的是起到解除腥味的作用，而其“逼迫”作用微乎其微，幾乎可以忽略不計，還是用實驗來說話。
1斤豬排骨，按照化學反應原理，至少加入100毫升的醋來反應，且要足足燉個兩三個小時以上才能稍微增加一點鈣含量。所以你確定，你要用100ml的醋來燉湯?
對一個孩子來說，家長們比拼的最厲害的除了成績，恐怕就要數身高了吧！女孩子高挑，男孩子挺拔，總也繞不過身高這道坎兒，於是家長們各顯神通，想盡辦法幫孩子們“拔節”。
一高遮百醜，但很多時候家長所謂的那些“高招”並不科學，孩子也沒有因此而長得更高，反而出現了其他問題，比如變胖。關於兒童長高的這些“偏方”，看看你遇到過嗎？
案例：猛喝骨頭湯，最後變成小胖丫
樂樂（化名）的媽媽身高155cm，爸爸在165cm左右，都不算高，害怕遺傳了父母的矮個子基因，家人對樂樂的身高特別在意。儘管精心養育，可7歲的樂樂在班級中仍然是隊伍的“第一梯隊”，屬於不高的類型。
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奶奶非常憂心，就開始給孫女煮起了大骨頭湯。這道湯是樂樂每天必喝的，風雨無阻，在喝了一段時間後孩子也有些膩歪了，表示想換換口味。奶奶苦口婆心地勸她說：“喝骨頭湯最能長大個了，你爸小時候家裡條件不好，喝不上，這才長得這麼矮。聽奶奶話，一定要多喝！”
本來是美味，如今卻成了任務。樂樂到後來開始硬著頭皮喝骨頭湯。半年很快就過去了，樂樂的身高並沒有明顯的長進，身體卻開始“發福”了。直到有一天一個男同學起鬨，說樂樂是“小胖丫”，她終於再也忍不住了，跑回家裡崩潰大哭。
奶奶看著孫女哭自己也不好受，但她仍然認為“這是為了長個必須付出的代價”、“傳了多年的祕方總不會錯”，為此樂樂和奶奶產生了嚴重的分歧……
大補骨頭湯，真的能讓娃長高嗎？
“喝骨頭湯長大個”這個說法一直在流傳，而且有相當一部分家庭都是以此來給孩子增高的，那麼讓小娃娃大補骨頭湯，真的能起到增高的作用嗎？答案可能出乎你的意料——並沒有！
讓我們抽絲剝繭，一層層破除這個長高的謠言：
a. 骨頭熬出來的乳白色的湯，難道不是濃濃的鈣質嗎？
答：家長費勁心力熬出來的又白又稠的骨頭湯，其實是脂肪+肉的嘌呤+各種調味料的結合體! 對於高血壓高血脂以及肥胖症寶寶來說，這種高鹽+高脂肪的湯，更是致命。
b．骨頭湯裡沒有鈣嗎？
大骨頭雖然含鈣豐富，但並不是人體易吸收的遊離鈣，即使煮了很長時間，也很難將其鈣質融入湯中。
中山大學曾有研究證明：用蒸餾水熬製骨頭湯，湯裡鈣含量一般是2mg/ 100ml左右，最多不會超過4mg。這點鈣含量真的非常非常少，
c.煮骨頭時加點醋，就能把鈣“逼”出來？
很遺憾，煮骨頭湯時加醋，更多的是起到解除腥味的作用，而其“逼迫”作用微乎其微，幾乎可以忽略不計，還是用實驗來說話。
1斤豬排骨，按照化學反應原理，至少加入100毫升的醋來反應，且要足足燉個兩三個小時以上才能稍微增加一點鈣含量。所以你確定，你要用100ml的醋來燉湯?
原創插畫，轉載請授權
d.骨髓營養豐富，多吃骨髓能長高
既然喝湯效果不佳，那就直接啃骨頭吧，可是骨頭又有什麼好啃的呢？對了，吸骨髓，這樣就吸取了骨頭的精華，營養豐富長高高。
這個思路倒是可以借鑑，但很不幸地告訴你，骨髓有營養但不多，你啃的骨髓大部分都是脂肪，是讓你橫向發展的物質，而對縱向的生長几乎不起作用。
所以，骨頭和骨頭湯，我們都放棄了嗎？當然不是！很多人怕吃肉長胖，因此一味主張給孩子喝骨頭湯，結果個子沒長高，卻喂出了小胖子。我們不主張過多地靠喝骨頭湯來增高，但是骨頭湯還是有一定營養的，也不能全然拒絕，只是要做到兩點——不過量、有方法。
正確喝骨頭湯的方法在這裡，一定要看清哦。不添加過多的調料，比如雞精、胡椒粉等，這樣會破壞湯的原味，添加劑太多也會對骨頭湯的營養造成一定的破壞；骨頭湯喝之前要去油花，這個大部分人還是能做到的，這樣可以去除油膩，減少發胖機率。
最為重要的一點是，喝湯別忘了吃肉。湯做得再精緻，其營養來源依然是肉，想補身體就把肉也一起吃了吧。
對一個孩子來說，家長們比拼的最厲害的除了成績，恐怕就要數身高了吧！女孩子高挑，男孩子挺拔，總也繞不過身高這道坎兒，於是家長們各顯神通，想盡辦法幫孩子們“拔節”。
一高遮百醜，但很多時候家長所謂的那些“高招”並不科學，孩子也沒有因此而長得更高，反而出現了其他問題，比如變胖。關於兒童長高的這些“偏方”，看看你遇到過嗎？
案例：猛喝骨頭湯，最後變成小胖丫
樂樂（化名）的媽媽身高155cm，爸爸在165cm左右，都不算高，害怕遺傳了父母的矮個子基因，家人對樂樂的身高特別在意。儘管精心養育，可7歲的樂樂在班級中仍然是隊伍的“第一梯隊”，屬於不高的類型。
原創插畫，轉載請授權
奶奶非常憂心，就開始給孫女煮起了大骨頭湯。這道湯是樂樂每天必喝的，風雨無阻，在喝了一段時間後孩子也有些膩歪了，表示想換換口味。奶奶苦口婆心地勸她說：“喝骨頭湯最能長大個了，你爸小時候家裡條件不好，喝不上，這才長得這麼矮。聽奶奶話，一定要多喝！”
本來是美味，如今卻成了任務。樂樂到後來開始硬著頭皮喝骨頭湯。半年很快就過去了，樂樂的身高並沒有明顯的長進，身體卻開始“發福”了。直到有一天一個男同學起鬨，說樂樂是“小胖丫”，她終於再也忍不住了，跑回家裡崩潰大哭。
奶奶看著孫女哭自己也不好受，但她仍然認為“這是為了長個必須付出的代價”、“傳了多年的祕方總不會錯”，為此樂樂和奶奶產生了嚴重的分歧……
大補骨頭湯，真的能讓娃長高嗎？
“喝骨頭湯長大個”這個說法一直在流傳，而且有相當一部分家庭都是以此來給孩子增高的，那麼讓小娃娃大補骨頭湯，真的能起到增高的作用嗎？答案可能出乎你的意料——並沒有！
讓我們抽絲剝繭，一層層破除這個長高的謠言：
a. 骨頭熬出來的乳白色的湯，難道不是濃濃的鈣質嗎？
答：家長費勁心力熬出來的又白又稠的骨頭湯，其實是脂肪+肉的嘌呤+各種調味料的結合體! 對於高血壓高血脂以及肥胖症寶寶來說，這種高鹽+高脂肪的湯，更是致命。
b．骨頭湯裡沒有鈣嗎？
大骨頭雖然含鈣豐富，但並不是人體易吸收的遊離鈣，即使煮了很長時間，也很難將其鈣質融入湯中。
中山大學曾有研究證明：用蒸餾水熬製骨頭湯，湯裡鈣含量一般是2mg/ 100ml左右，最多不會超過4mg。這點鈣含量真的非常非常少，
c.煮骨頭時加點醋，就能把鈣“逼”出來？
很遺憾，煮骨頭湯時加醋，更多的是起到解除腥味的作用，而其“逼迫”作用微乎其微，幾乎可以忽略不計，還是用實驗來說話。
1斤豬排骨，按照化學反應原理，至少加入100毫升的醋來反應，且要足足燉個兩三個小時以上才能稍微增加一點鈣含量。所以你確定，你要用100ml的醋來燉湯?
原創插畫，轉載請授權
d.骨髓營養豐富，多吃骨髓能長高
既然喝湯效果不佳，那就直接啃骨頭吧，可是骨頭又有什麼好啃的呢？對了，吸骨髓，這樣就吸取了骨頭的精華，營養豐富長高高。
這個思路倒是可以借鑑，但很不幸地告訴你，骨髓有營養但不多，你啃的骨髓大部分都是脂肪，是讓你橫向發展的物質，而對縱向的生長几乎不起作用。
所以，骨頭和骨頭湯，我們都放棄了嗎？當然不是！很多人怕吃肉長胖，因此一味主張給孩子喝骨頭湯，結果個子沒長高，卻喂出了小胖子。我們不主張過多地靠喝骨頭湯來增高，但是骨頭湯還是有一定營養的，也不能全然拒絕，只是要做到兩點——不過量、有方法。
正確喝骨頭湯的方法在這裡，一定要看清哦。不添加過多的調料，比如雞精、胡椒粉等，這樣會破壞湯的原味，添加劑太多也會對骨頭湯的營養造成一定的破壞；骨頭湯喝之前要去油花，這個大部分人還是能做到的，這樣可以去除油膩，減少發胖機率。
最為重要的一點是，喝湯別忘了吃肉。湯做得再精緻，其營養來源依然是肉，想補身體就把肉也一起吃了吧。
這兩種關於長高的謠言，仍然有不少人在做
1、 孩子身高就看遺傳，後天不用管
以下兩種情況，看你遇到過那種。第一種，父母身高都很高，對孩子的身高很自信，從來也沒重視過，結果孩子沒長過父母，甚至還有點矮；第二種，父母身材矮小，後天加強對孩子的營養補充和鍛鍊，結果孩子長成大高個。
大家應該認識到，在身高上，遺傳只能佔據孩子最終身高的60%~70%，剩餘30%~40%的後天因素也足以讓結果向著“意料之外”發展。所謂的遺傳決定論，只會讓你錯過孩子生長的黃金期，有的可能還會為此錯過了給娃治療相關疾病的機會。
2、 睡前一杯奶，孩子“竄”得高
很多老人都秉持這樣的觀點，在孩子臨睡前給他喝一杯奶，這樣孩子能充分吸收營養，睡覺都能長大個，簡單易行。
其實這個問題是要分年齡的，具體就是以3歲作為分水嶺。3歲以前，孩子是以營養為主導的生長模式，3歲以後，孩子的生長模式逐漸轉向以生長激素為主導的模式。也就是說，孩子在睡覺中還想長高的話，主要看其在睡眠中的生長激素分泌如何。
對一個孩子來說，家長們比拼的最厲害的除了成績，恐怕就要數身高了吧！女孩子高挑，男孩子挺拔，總也繞不過身高這道坎兒，於是家長們各顯神通，想盡辦法幫孩子們“拔節”。
一高遮百醜，但很多時候家長所謂的那些“高招”並不科學，孩子也沒有因此而長得更高，反而出現了其他問題，比如變胖。關於兒童長高的這些“偏方”，看看你遇到過嗎？
案例：猛喝骨頭湯，最後變成小胖丫
樂樂（化名）的媽媽身高155cm，爸爸在165cm左右，都不算高，害怕遺傳了父母的矮個子基因，家人對樂樂的身高特別在意。儘管精心養育，可7歲的樂樂在班級中仍然是隊伍的“第一梯隊”，屬於不高的類型。
原創插畫，轉載請授權
奶奶非常憂心，就開始給孫女煮起了大骨頭湯。這道湯是樂樂每天必喝的，風雨無阻，在喝了一段時間後孩子也有些膩歪了，表示想換換口味。奶奶苦口婆心地勸她說：“喝骨頭湯最能長大個了，你爸小時候家裡條件不好，喝不上，這才長得這麼矮。聽奶奶話，一定要多喝！”
本來是美味，如今卻成了任務。樂樂到後來開始硬著頭皮喝骨頭湯。半年很快就過去了，樂樂的身高並沒有明顯的長進，身體卻開始“發福”了。直到有一天一個男同學起鬨，說樂樂是“小胖丫”，她終於再也忍不住了，跑回家裡崩潰大哭。
奶奶看著孫女哭自己也不好受，但她仍然認為“這是為了長個必須付出的代價”、“傳了多年的祕方總不會錯”，為此樂樂和奶奶產生了嚴重的分歧……
大補骨頭湯，真的能讓娃長高嗎？
“喝骨頭湯長大個”這個說法一直在流傳，而且有相當一部分家庭都是以此來給孩子增高的，那麼讓小娃娃大補骨頭湯，真的能起到增高的作用嗎？答案可能出乎你的意料——並沒有！
讓我們抽絲剝繭，一層層破除這個長高的謠言：
a. 骨頭熬出來的乳白色的湯，難道不是濃濃的鈣質嗎？
答：家長費勁心力熬出來的又白又稠的骨頭湯，其實是脂肪+肉的嘌呤+各種調味料的結合體! 對於高血壓高血脂以及肥胖症寶寶來說，這種高鹽+高脂肪的湯，更是致命。
b．骨頭湯裡沒有鈣嗎？
大骨頭雖然含鈣豐富，但並不是人體易吸收的遊離鈣，即使煮了很長時間，也很難將其鈣質融入湯中。
中山大學曾有研究證明：用蒸餾水熬製骨頭湯，湯裡鈣含量一般是2mg/ 100ml左右，最多不會超過4mg。這點鈣含量真的非常非常少，
c.煮骨頭時加點醋，就能把鈣“逼”出來？
很遺憾，煮骨頭湯時加醋，更多的是起到解除腥味的作用，而其“逼迫”作用微乎其微，幾乎可以忽略不計，還是用實驗來說話。
1斤豬排骨，按照化學反應原理，至少加入100毫升的醋來反應，且要足足燉個兩三個小時以上才能稍微增加一點鈣含量。所以你確定，你要用100ml的醋來燉湯?
原創插畫，轉載請授權
d.骨髓營養豐富，多吃骨髓能長高
既然喝湯效果不佳，那就直接啃骨頭吧，可是骨頭又有什麼好啃的呢？對了，吸骨髓，這樣就吸取了骨頭的精華，營養豐富長高高。
這個思路倒是可以借鑑，但很不幸地告訴你，骨髓有營養但不多，你啃的骨髓大部分都是脂肪，是讓你橫向發展的物質，而對縱向的生長几乎不起作用。
所以，骨頭和骨頭湯，我們都放棄了嗎？當然不是！很多人怕吃肉長胖，因此一味主張給孩子喝骨頭湯，結果個子沒長高，卻喂出了小胖子。我們不主張過多地靠喝骨頭湯來增高，但是骨頭湯還是有一定營養的，也不能全然拒絕，只是要做到兩點——不過量、有方法。
正確喝骨頭湯的方法在這裡，一定要看清哦。不添加過多的調料，比如雞精、胡椒粉等，這樣會破壞湯的原味，添加劑太多也會對骨頭湯的營養造成一定的破壞；骨頭湯喝之前要去油花，這個大部分人還是能做到的，這樣可以去除油膩，減少發胖機率。
最為重要的一點是，喝湯別忘了吃肉。湯做得再精緻，其營養來源依然是肉，想補身體就把肉也一起吃了吧。
這兩種關於長高的謠言，仍然有不少人在做
1、 孩子身高就看遺傳，後天不用管
以下兩種情況，看你遇到過那種。第一種，父母身高都很高，對孩子的身高很自信，從來也沒重視過，結果孩子沒長過父母，甚至還有點矮；第二種，父母身材矮小，後天加強對孩子的營養補充和鍛鍊，結果孩子長成大高個。
大家應該認識到，在身高上，遺傳只能佔據孩子最終身高的60%~70%，剩餘30%~40%的後天因素也足以讓結果向著“意料之外”發展。所謂的遺傳決定論，只會讓你錯過孩子生長的黃金期，有的可能還會為此錯過了給娃治療相關疾病的機會。
2、 睡前一杯奶，孩子“竄”得高
很多老人都秉持這樣的觀點，在孩子臨睡前給他喝一杯奶，這樣孩子能充分吸收營養，睡覺都能長大個，簡單易行。
其實這個問題是要分年齡的，具體就是以3歲作為分水嶺。3歲以前，孩子是以營養為主導的生長模式，3歲以後，孩子的生長模式逐漸轉向以生長激素為主導的模式。也就是說，孩子在睡覺中還想長高的話，主要看其在睡眠中的生長激素分泌如何。
原創插畫，轉載請授權
事實上，孩子只有在深度睡眠1小時候後才開始分泌生長激素，但是因為喝奶、吃零食等，導致孩子頻繁起夜，這其實是阻礙了生長激素的分泌，這樣孩子反而會長不高了。建議孩子三歲後睡前不要飲食，儘量空腹入睡。
對一個孩子來說，家長們比拼的最厲害的除了成績，恐怕就要數身高了吧！女孩子高挑，男孩子挺拔，總也繞不過身高這道坎兒，於是家長們各顯神通，想盡辦法幫孩子們“拔節”。
一高遮百醜，但很多時候家長所謂的那些“高招”並不科學，孩子也沒有因此而長得更高，反而出現了其他問題，比如變胖。關於兒童長高的這些“偏方”，看看你遇到過嗎？
案例：猛喝骨頭湯，最後變成小胖丫
樂樂（化名）的媽媽身高155cm，爸爸在165cm左右，都不算高，害怕遺傳了父母的矮個子基因，家人對樂樂的身高特別在意。儘管精心養育，可7歲的樂樂在班級中仍然是隊伍的“第一梯隊”，屬於不高的類型。
原創插畫，轉載請授權
奶奶非常憂心，就開始給孫女煮起了大骨頭湯。這道湯是樂樂每天必喝的，風雨無阻，在喝了一段時間後孩子也有些膩歪了，表示想換換口味。奶奶苦口婆心地勸她說：“喝骨頭湯最能長大個了，你爸小時候家裡條件不好，喝不上，這才長得這麼矮。聽奶奶話，一定要多喝！”
本來是美味，如今卻成了任務。樂樂到後來開始硬著頭皮喝骨頭湯。半年很快就過去了，樂樂的身高並沒有明顯的長進，身體卻開始“發福”了。直到有一天一個男同學起鬨，說樂樂是“小胖丫”，她終於再也忍不住了，跑回家裡崩潰大哭。
奶奶看著孫女哭自己也不好受，但她仍然認為“這是為了長個必須付出的代價”、“傳了多年的祕方總不會錯”，為此樂樂和奶奶產生了嚴重的分歧……
大補骨頭湯，真的能讓娃長高嗎？
“喝骨頭湯長大個”這個說法一直在流傳，而且有相當一部分家庭都是以此來給孩子增高的，那麼讓小娃娃大補骨頭湯，真的能起到增高的作用嗎？答案可能出乎你的意料——並沒有！
讓我們抽絲剝繭，一層層破除這個長高的謠言：
a. 骨頭熬出來的乳白色的湯，難道不是濃濃的鈣質嗎？
答：家長費勁心力熬出來的又白又稠的骨頭湯，其實是脂肪+肉的嘌呤+各種調味料的結合體! 對於高血壓高血脂以及肥胖症寶寶來說，這種高鹽+高脂肪的湯，更是致命。
b．骨頭湯裡沒有鈣嗎？
大骨頭雖然含鈣豐富，但並不是人體易吸收的遊離鈣，即使煮了很長時間，也很難將其鈣質融入湯中。
中山大學曾有研究證明：用蒸餾水熬製骨頭湯，湯裡鈣含量一般是2mg/ 100ml左右，最多不會超過4mg。這點鈣含量真的非常非常少，
c.煮骨頭時加點醋，就能把鈣“逼”出來？
很遺憾，煮骨頭湯時加醋，更多的是起到解除腥味的作用，而其“逼迫”作用微乎其微，幾乎可以忽略不計，還是用實驗來說話。
1斤豬排骨，按照化學反應原理，至少加入100毫升的醋來反應，且要足足燉個兩三個小時以上才能稍微增加一點鈣含量。所以你確定，你要用100ml的醋來燉湯?
原創插畫，轉載請授權
d.骨髓營養豐富，多吃骨髓能長高
既然喝湯效果不佳，那就直接啃骨頭吧，可是骨頭又有什麼好啃的呢？對了，吸骨髓，這樣就吸取了骨頭的精華，營養豐富長高高。
這個思路倒是可以借鑑，但很不幸地告訴你，骨髓有營養但不多，你啃的骨髓大部分都是脂肪，是讓你橫向發展的物質，而對縱向的生長几乎不起作用。
所以，骨頭和骨頭湯，我們都放棄了嗎？當然不是！很多人怕吃肉長胖，因此一味主張給孩子喝骨頭湯，結果個子沒長高，卻喂出了小胖子。我們不主張過多地靠喝骨頭湯來增高，但是骨頭湯還是有一定營養的，也不能全然拒絕，只是要做到兩點——不過量、有方法。
正確喝骨頭湯的方法在這裡，一定要看清哦。不添加過多的調料，比如雞精、胡椒粉等，這樣會破壞湯的原味，添加劑太多也會對骨頭湯的營養造成一定的破壞；骨頭湯喝之前要去油花，這個大部分人還是能做到的，這樣可以去除油膩，減少發胖機率。
最為重要的一點是，喝湯別忘了吃肉。湯做得再精緻，其營養來源依然是肉，想補身體就把肉也一起吃了吧。
這兩種關於長高的謠言，仍然有不少人在做
1、 孩子身高就看遺傳，後天不用管
以下兩種情況，看你遇到過那種。第一種，父母身高都很高，對孩子的身高很自信，從來也沒重視過，結果孩子沒長過父母，甚至還有點矮；第二種，父母身材矮小，後天加強對孩子的營養補充和鍛鍊，結果孩子長成大高個。
大家應該認識到，在身高上，遺傳只能佔據孩子最終身高的60%~70%，剩餘30%~40%的後天因素也足以讓結果向著“意料之外”發展。所謂的遺傳決定論，只會讓你錯過孩子生長的黃金期，有的可能還會為此錯過了給娃治療相關疾病的機會。
2、 睡前一杯奶，孩子“竄”得高
很多老人都秉持這樣的觀點，在孩子臨睡前給他喝一杯奶，這樣孩子能充分吸收營養，睡覺都能長大個，簡單易行。
其實這個問題是要分年齡的，具體就是以3歲作為分水嶺。3歲以前，孩子是以營養為主導的生長模式，3歲以後，孩子的生長模式逐漸轉向以生長激素為主導的模式。也就是說，孩子在睡覺中還想長高的話，主要看其在睡眠中的生長激素分泌如何。
原創插畫，轉載請授權
事實上，孩子只有在深度睡眠1小時候後才開始分泌生長激素，但是因為喝奶、吃零食等，導致孩子頻繁起夜，這其實是阻礙了生長激素的分泌，這樣孩子反而會長不高了。建議孩子三歲後睡前不要飲食，儘量空腹入睡。
如何讓孩子長高，完成“逆襲”？
說了那麼多謠言，很不靠譜的事情為什麼家長一直在做呢？說到底還是對孩子的身高普遍抱有焦慮心態。那麼，如何讓孩子長得更高，有哪些正確的做法呢？
1、 吃的對
想讓孩子長得高，鈣絕對不能少。很多食物中都含有豐富的鈣質，推薦寶媽給孩子做的花樣多一些，讓寶寶愛上吃飯，比如牛奶、酸奶、奶酪、芝麻醬、蝦皮、豆腐、豆漿等。
補鈣的同時也別忘了補充維生素D，這是有助於鈣質吸收的，維生素D和鈣是保證孩子長個的黃金組合。現在從嬰兒開始就主張補D了，寶媽千萬別嫌麻煩。同時也可以多抱著小寶寶晒晒太陽。
對一個孩子來說，家長們比拼的最厲害的除了成績，恐怕就要數身高了吧！女孩子高挑，男孩子挺拔，總也繞不過身高這道坎兒，於是家長們各顯神通，想盡辦法幫孩子們“拔節”。
一高遮百醜，但很多時候家長所謂的那些“高招”並不科學，孩子也沒有因此而長得更高，反而出現了其他問題，比如變胖。關於兒童長高的這些“偏方”，看看你遇到過嗎？
案例：猛喝骨頭湯，最後變成小胖丫
樂樂（化名）的媽媽身高155cm，爸爸在165cm左右，都不算高，害怕遺傳了父母的矮個子基因，家人對樂樂的身高特別在意。儘管精心養育，可7歲的樂樂在班級中仍然是隊伍的“第一梯隊”，屬於不高的類型。
原創插畫，轉載請授權
奶奶非常憂心，就開始給孫女煮起了大骨頭湯。這道湯是樂樂每天必喝的，風雨無阻，在喝了一段時間後孩子也有些膩歪了，表示想換換口味。奶奶苦口婆心地勸她說：“喝骨頭湯最能長大個了，你爸小時候家裡條件不好，喝不上，這才長得這麼矮。聽奶奶話，一定要多喝！”
本來是美味，如今卻成了任務。樂樂到後來開始硬著頭皮喝骨頭湯。半年很快就過去了，樂樂的身高並沒有明顯的長進，身體卻開始“發福”了。直到有一天一個男同學起鬨，說樂樂是“小胖丫”，她終於再也忍不住了，跑回家裡崩潰大哭。
奶奶看著孫女哭自己也不好受，但她仍然認為“這是為了長個必須付出的代價”、“傳了多年的祕方總不會錯”，為此樂樂和奶奶產生了嚴重的分歧……
大補骨頭湯，真的能讓娃長高嗎？
“喝骨頭湯長大個”這個說法一直在流傳，而且有相當一部分家庭都是以此來給孩子增高的，那麼讓小娃娃大補骨頭湯，真的能起到增高的作用嗎？答案可能出乎你的意料——並沒有！
讓我們抽絲剝繭，一層層破除這個長高的謠言：
a. 骨頭熬出來的乳白色的湯，難道不是濃濃的鈣質嗎？
答：家長費勁心力熬出來的又白又稠的骨頭湯，其實是脂肪+肉的嘌呤+各種調味料的結合體! 對於高血壓高血脂以及肥胖症寶寶來說，這種高鹽+高脂肪的湯，更是致命。
b．骨頭湯裡沒有鈣嗎？
大骨頭雖然含鈣豐富，但並不是人體易吸收的遊離鈣，即使煮了很長時間，也很難將其鈣質融入湯中。
中山大學曾有研究證明：用蒸餾水熬製骨頭湯，湯裡鈣含量一般是2mg/ 100ml左右，最多不會超過4mg。這點鈣含量真的非常非常少，
c.煮骨頭時加點醋，就能把鈣“逼”出來？
很遺憾，煮骨頭湯時加醋，更多的是起到解除腥味的作用，而其“逼迫”作用微乎其微，幾乎可以忽略不計，還是用實驗來說話。
1斤豬排骨，按照化學反應原理，至少加入100毫升的醋來反應，且要足足燉個兩三個小時以上才能稍微增加一點鈣含量。所以你確定，你要用100ml的醋來燉湯?
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d.骨髓營養豐富，多吃骨髓能長高
既然喝湯效果不佳，那就直接啃骨頭吧，可是骨頭又有什麼好啃的呢？對了，吸骨髓，這樣就吸取了骨頭的精華，營養豐富長高高。
這個思路倒是可以借鑑，但很不幸地告訴你，骨髓有營養但不多，你啃的骨髓大部分都是脂肪，是讓你橫向發展的物質，而對縱向的生長几乎不起作用。
所以，骨頭和骨頭湯，我們都放棄了嗎？當然不是！很多人怕吃肉長胖，因此一味主張給孩子喝骨頭湯，結果個子沒長高，卻喂出了小胖子。我們不主張過多地靠喝骨頭湯來增高，但是骨頭湯還是有一定營養的，也不能全然拒絕，只是要做到兩點——不過量、有方法。
正確喝骨頭湯的方法在這裡，一定要看清哦。不添加過多的調料，比如雞精、胡椒粉等，這樣會破壞湯的原味，添加劑太多也會對骨頭湯的營養造成一定的破壞；骨頭湯喝之前要去油花，這個大部分人還是能做到的，這樣可以去除油膩，減少發胖機率。
最為重要的一點是，喝湯別忘了吃肉。湯做得再精緻，其營養來源依然是肉，想補身體就把肉也一起吃了吧。
這兩種關於長高的謠言，仍然有不少人在做
1、 孩子身高就看遺傳，後天不用管
以下兩種情況，看你遇到過那種。第一種，父母身高都很高，對孩子的身高很自信，從來也沒重視過，結果孩子沒長過父母，甚至還有點矮；第二種，父母身材矮小，後天加強對孩子的營養補充和鍛鍊，結果孩子長成大高個。
大家應該認識到，在身高上，遺傳只能佔據孩子最終身高的60%~70%，剩餘30%~40%的後天因素也足以讓結果向著“意料之外”發展。所謂的遺傳決定論，只會讓你錯過孩子生長的黃金期，有的可能還會為此錯過了給娃治療相關疾病的機會。
2、 睡前一杯奶，孩子“竄”得高
很多老人都秉持這樣的觀點，在孩子臨睡前給他喝一杯奶，這樣孩子能充分吸收營養，睡覺都能長大個，簡單易行。
其實這個問題是要分年齡的，具體就是以3歲作為分水嶺。3歲以前，孩子是以營養為主導的生長模式，3歲以後，孩子的生長模式逐漸轉向以生長激素為主導的模式。也就是說，孩子在睡覺中還想長高的話，主要看其在睡眠中的生長激素分泌如何。
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事實上，孩子只有在深度睡眠1小時候後才開始分泌生長激素，但是因為喝奶、吃零食等，導致孩子頻繁起夜，這其實是阻礙了生長激素的分泌，這樣孩子反而會長不高了。建議孩子三歲後睡前不要飲食，儘量空腹入睡。
如何讓孩子長高，完成“逆襲”？
說了那麼多謠言，很不靠譜的事情為什麼家長一直在做呢？說到底還是對孩子的身高普遍抱有焦慮心態。那麼，如何讓孩子長得更高，有哪些正確的做法呢？
1、 吃的對
想讓孩子長得高，鈣絕對不能少。很多食物中都含有豐富的鈣質，推薦寶媽給孩子做的花樣多一些，讓寶寶愛上吃飯，比如牛奶、酸奶、奶酪、芝麻醬、蝦皮、豆腐、豆漿等。
補鈣的同時也別忘了補充維生素D，這是有助於鈣質吸收的，維生素D和鈣是保證孩子長個的黃金組合。現在從嬰兒開始就主張補D了，寶媽千萬別嫌麻煩。同時也可以多抱著小寶寶晒晒太陽。
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2、 睡得好
前面也講過了，兒童睡眠時生長激素分泌旺盛，入睡後 1～ 4小時內達到高峰。一般晚上 10點到半夜 2點是生長激素分泌最旺盛的時間，所以推薦孩子們最好在晚上10點前上床睡覺。
對於3歲以下的小寶貝來說，白天也要適時補充睡眠。寶媽應儘量減少寶寶夜醒的次數，通常在孩子8個月之後就可以逐漸戒掉夜奶了，等孩子再大一些，家長也要給孩子睡眠營造良好的環境，和孩子同起同睡，以保證孩子的睡眠質量好，睡眠充足。
3、 多運動
運動的好處已經無需贅言了，但家長要注意，能幫助孩子長高的都是那些縱向的運動，比如跳繩、蹦床、引體向上、單杆、游泳等帶拉伸性質的運動，而啞鈴、舉重、健美等負壓運動反而會壓制孩子的身高。
最後，祝福你的寶寶能按照科學的養育方法“步步高昇”，長得更高，看得更遠，加油！
對一個孩子來說，家長們比拼的最厲害的除了成績，恐怕就要數身高了吧！女孩子高挑，男孩子挺拔，總也繞不過身高這道坎兒，於是家長們各顯神通，想盡辦法幫孩子們“拔節”。
一高遮百醜，但很多時候家長所謂的那些“高招”並不科學，孩子也沒有因此而長得更高，反而出現了其他問題，比如變胖。關於兒童長高的這些“偏方”，看看你遇到過嗎？
案例：猛喝骨頭湯，最後變成小胖丫
樂樂（化名）的媽媽身高155cm，爸爸在165cm左右，都不算高，害怕遺傳了父母的矮個子基因，家人對樂樂的身高特別在意。儘管精心養育，可7歲的樂樂在班級中仍然是隊伍的“第一梯隊”，屬於不高的類型。
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奶奶非常憂心，就開始給孫女煮起了大骨頭湯。這道湯是樂樂每天必喝的，風雨無阻，在喝了一段時間後孩子也有些膩歪了，表示想換換口味。奶奶苦口婆心地勸她說：“喝骨頭湯最能長大個了，你爸小時候家裡條件不好，喝不上，這才長得這麼矮。聽奶奶話，一定要多喝！”
本來是美味，如今卻成了任務。樂樂到後來開始硬著頭皮喝骨頭湯。半年很快就過去了，樂樂的身高並沒有明顯的長進，身體卻開始“發福”了。直到有一天一個男同學起鬨，說樂樂是“小胖丫”，她終於再也忍不住了，跑回家裡崩潰大哭。
奶奶看著孫女哭自己也不好受，但她仍然認為“這是為了長個必須付出的代價”、“傳了多年的祕方總不會錯”，為此樂樂和奶奶產生了嚴重的分歧……
大補骨頭湯，真的能讓娃長高嗎？
“喝骨頭湯長大個”這個說法一直在流傳，而且有相當一部分家庭都是以此來給孩子增高的，那麼讓小娃娃大補骨頭湯，真的能起到增高的作用嗎？答案可能出乎你的意料——並沒有！
讓我們抽絲剝繭，一層層破除這個長高的謠言：
a. 骨頭熬出來的乳白色的湯，難道不是濃濃的鈣質嗎？
答：家長費勁心力熬出來的又白又稠的骨頭湯，其實是脂肪+肉的嘌呤+各種調味料的結合體! 對於高血壓高血脂以及肥胖症寶寶來說，這種高鹽+高脂肪的湯，更是致命。
b．骨頭湯裡沒有鈣嗎？
大骨頭雖然含鈣豐富，但並不是人體易吸收的遊離鈣，即使煮了很長時間，也很難將其鈣質融入湯中。
中山大學曾有研究證明：用蒸餾水熬製骨頭湯，湯裡鈣含量一般是2mg/ 100ml左右，最多不會超過4mg。這點鈣含量真的非常非常少，
c.煮骨頭時加點醋，就能把鈣“逼”出來？
很遺憾，煮骨頭湯時加醋，更多的是起到解除腥味的作用，而其“逼迫”作用微乎其微，幾乎可以忽略不計，還是用實驗來說話。
1斤豬排骨，按照化學反應原理，至少加入100毫升的醋來反應，且要足足燉個兩三個小時以上才能稍微增加一點鈣含量。所以你確定，你要用100ml的醋來燉湯?
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d.骨髓營養豐富，多吃骨髓能長高
既然喝湯效果不佳，那就直接啃骨頭吧，可是骨頭又有什麼好啃的呢？對了，吸骨髓，這樣就吸取了骨頭的精華，營養豐富長高高。
這個思路倒是可以借鑑，但很不幸地告訴你，骨髓有營養但不多，你啃的骨髓大部分都是脂肪，是讓你橫向發展的物質，而對縱向的生長几乎不起作用。
所以，骨頭和骨頭湯，我們都放棄了嗎？當然不是！很多人怕吃肉長胖，因此一味主張給孩子喝骨頭湯，結果個子沒長高，卻喂出了小胖子。我們不主張過多地靠喝骨頭湯來增高，但是骨頭湯還是有一定營養的，也不能全然拒絕，只是要做到兩點——不過量、有方法。
正確喝骨頭湯的方法在這裡，一定要看清哦。不添加過多的調料，比如雞精、胡椒粉等，這樣會破壞湯的原味，添加劑太多也會對骨頭湯的營養造成一定的破壞；骨頭湯喝之前要去油花，這個大部分人還是能做到的，這樣可以去除油膩，減少發胖機率。
最為重要的一點是，喝湯別忘了吃肉。湯做得再精緻，其營養來源依然是肉，想補身體就把肉也一起吃了吧。
這兩種關於長高的謠言，仍然有不少人在做
1、 孩子身高就看遺傳，後天不用管
以下兩種情況，看你遇到過那種。第一種，父母身高都很高，對孩子的身高很自信，從來也沒重視過，結果孩子沒長過父母，甚至還有點矮；第二種，父母身材矮小，後天加強對孩子的營養補充和鍛鍊，結果孩子長成大高個。
大家應該認識到，在身高上，遺傳只能佔據孩子最終身高的60%~70%，剩餘30%~40%的後天因素也足以讓結果向著“意料之外”發展。所謂的遺傳決定論，只會讓你錯過孩子生長的黃金期，有的可能還會為此錯過了給娃治療相關疾病的機會。
2、 睡前一杯奶，孩子“竄”得高
很多老人都秉持這樣的觀點，在孩子臨睡前給他喝一杯奶，這樣孩子能充分吸收營養，睡覺都能長大個，簡單易行。
其實這個問題是要分年齡的，具體就是以3歲作為分水嶺。3歲以前，孩子是以營養為主導的生長模式，3歲以後，孩子的生長模式逐漸轉向以生長激素為主導的模式。也就是說，孩子在睡覺中還想長高的話，主要看其在睡眠中的生長激素分泌如何。
原創插畫，轉載請授權
事實上，孩子只有在深度睡眠1小時候後才開始分泌生長激素，但是因為喝奶、吃零食等，導致孩子頻繁起夜，這其實是阻礙了生長激素的分泌，這樣孩子反而會長不高了。建議孩子三歲後睡前不要飲食，儘量空腹入睡。
如何讓孩子長高，完成“逆襲”？
說了那麼多謠言，很不靠譜的事情為什麼家長一直在做呢？說到底還是對孩子的身高普遍抱有焦慮心態。那麼，如何讓孩子長得更高，有哪些正確的做法呢？
1、 吃的對
想讓孩子長得高，鈣絕對不能少。很多食物中都含有豐富的鈣質，推薦寶媽給孩子做的花樣多一些，讓寶寶愛上吃飯，比如牛奶、酸奶、奶酪、芝麻醬、蝦皮、豆腐、豆漿等。
補鈣的同時也別忘了補充維生素D，這是有助於鈣質吸收的，維生素D和鈣是保證孩子長個的黃金組合。現在從嬰兒開始就主張補D了，寶媽千萬別嫌麻煩。同時也可以多抱著小寶寶晒晒太陽。
原創插畫，轉載請授權
2、 睡得好
前面也講過了，兒童睡眠時生長激素分泌旺盛，入睡後 1～ 4小時內達到高峰。一般晚上 10點到半夜 2點是生長激素分泌最旺盛的時間，所以推薦孩子們最好在晚上10點前上床睡覺。
對於3歲以下的小寶貝來說，白天也要適時補充睡眠。寶媽應儘量減少寶寶夜醒的次數，通常在孩子8個月之後就可以逐漸戒掉夜奶了，等孩子再大一些，家長也要給孩子睡眠營造良好的環境，和孩子同起同睡，以保證孩子的睡眠質量好，睡眠充足。
3、 多運動
運動的好處已經無需贅言了，但家長要注意，能幫助孩子長高的都是那些縱向的運動，比如跳繩、蹦床、引體向上、單杆、游泳等帶拉伸性質的運動，而啞鈴、舉重、健美等負壓運動反而會壓制孩子的身高。
最後，祝福你的寶寶能按照科學的養育方法“步步高昇”，長得更高，看得更遠，加油！