其實小編也是一個近視眼，這都是年少無知時犯下的錯，不注意用眼習慣，也是仗著年輕就為所欲為，導致現在不帶眼鏡五米之外就人畜不分。

作為一個美少女，小編是不喜歡戴眼鏡的，非常影響顏值，然而又害怕去做激光手術，畢竟後遺症不算小。

近似緩解

因此小編開始了長達8個月的視力訓練，雙眼裸眼視力由4.3提升到了4.5。

這裡要講明一個知識點：裸眼視力並不等同於度數，度數無法下降，但是裸眼視力可以得到提升。具體原理小編會在後面發佈的文章裡會詳細解答。

控制持續近看的時間

醫學界公認提升裸眼視力最有效果的有兩種方法，其一就是控制持續看盡的時間。

眾所周知，學生時代的上課時間為40分鐘，每過40分鐘就需要休息10~25分鐘，原因之一就是為了舒緩眼疲勞，防控近視。

眼保健操的功效也在於此。

近視緩解

每日保持2~3小時的戶外活動時間

其二就是保持2~3小時的戶外活動時間。

在上一篇文章【180種專業不錄取近視眼】裡面，有許多讀者表示學習負擔大，沒有時間去戶外，但是小編想說的是，這種情況一般只出現在高中，尤其高是二高三，所以在高一以前每日保持2小時的戶外活動時間，是沒有問題的。

視力緩解

高二高三也應該每日至少保持1小時的戶外活動時間，來舒緩視覺疲勞。在這期間要讓眼睛看向遠處，望遠也是緩解視疲勞的一個技巧。

注意燈光環境，明暗均衡

良好得燈光環境也是防控近視的關鍵。

昏黃的燈光永遠沒有明亮柔和的光源對眼睛有益，不論是在家學習看書，還是看電視打遊戲，一個明亮不刺眼的光源可以讓眼睛少點勞累，但是要注意光與光之間要明暗均衡過度和諧，否則也會給眼睛帶壓力。

眼睛長期處於壓力之下，自然而然的就容易近視。

視力防控

最為最重要的一點就是：千萬不要在黑暗處玩兒電子產品！！！

喜歡蒙著被子玩兒手機的小朋友們要注意啦！！！

貴在堅持！

最後小編想說的就是貴在堅持，任何事情沒有一下子就能成功的，提升視力也是如此，如果你無法堅持，就別怪方法沒有用！

下一篇文章裡，小編會給大家講解一下為什麼度數不可能降低，視力卻可以提升，搞清楚原理了，才能避免被無良商家矇騙。