或許你跟我一樣都有這樣的經歷，上學的時候，明明跟別人一樣努力，甚至學習的時間比別人都長，但是考試成績出來卻不如別人。
上班之後，每天努力加班，勤懇工作。最後辛辛苦苦發現工資掙得少得可憐。而反觀跟自己一樣長大的發小，上學期間不努力，畢業之後家裡安排了老家事業單位的工作，每天不需要加班，工資領地也不少。
沒有拼爹的命，認了吧，自己奮鬥也光榮。但是奈何天有不測風雲，自己攢了多年的積蓄，一夜之間因為大病治療花光了。等到康復後還得從頭再來。
或許，你也注意到了，自己生活在一個整天充滿負面情緒的世界裡。上班有上班的不順利，和最好的朋友還有一些小矛盾，和伴侶之間還有一些難以言說的小情緒。每天忙工作忙地頭暈眼花，最後發現人生太不如意了，上天太不公平了，自己這麼拼，真不知道是為了什麼，輕輕鬆鬆活著不好嗎？有這麼難嗎？
不知道什麼時候，成年人總是被一些生活的瑣事壓得喘不過氣來。
我認識的一個朋友，他是一名記者，同時也是兩個孩子的媽媽。前段時間她出差在外，突然聽到大寶生病發燒了，於是她趕上連夜的飛機飛回北京已經是凌晨2點多了，來不及休息一會，更是忘記了飢渴，一下飛機趕快奔向醫院。還有一次，家裡的小寶重感冒，鬧著不肯睡覺，好不容易把孩子哄睡著了，已經是深夜了。但是她強忍著睡意，開機趕昨天的採訪稿，第二天還得早早起床為大寶準備早餐，送她去幼兒園，自己再上班。
她在跟我傾訴得時候，透漏著疲憊和心酸。同時又一種能怎麼辦，自從有了孩子，我已經忘記自己還是個女人了，完全活成了超人本人。
人們覺得生活的煩心事太多，越來越多的人失去了內心的平靜。變得越來越喜歡發怒，越來越自卑，越來越冷漠。有時候找人傾訴都不管用。
其實生活都是這樣，沒有我們想象的那麼好，也沒我們想象地那麼糟。這全是源於我們不懂得如何控制自己的情緒，也沒有在負面情緒萌芽時就及時發覺和根除，更沒有儲備足夠的意念力來對抗外界對我們的情緒干擾。
這些負面情緒的存在，對我們有哪些危害呢？
1、情緒主宰著你的健康，大部分疾病都是負面情緒引起的。小的負面情緒會淤積引起大的疾病。大多數情況下，情緒病是由一個簡單的、看似不起眼的，常被我們忽略的不愉快情緒一點一滴積累起來的。如焦慮、恐懼、沮喪和渴望等等。
2、情緒會影響呼吸系統，醫學上稱之為過度換氣綜合症。當人變得極度不安的時候，你的呼吸會比平時快，更嚴重的就是抽搐。
3、情緒通過腺體誘發疾病，負面情緒給內分泌系統帶來的破壞最嚴重，最大的壓力來自於心理壓力，這是由不愉快的情緒引起的，將使人體滋生病症
4、被情緒控制，成為情緒的奴隸，會影響做決策，破壞人際交往
負面情緒就像魔鬼，如果我們沒有辦法克服它們，將會拖垮你的一生。那我們該如何克服它呢？
1、微笑會創造奇蹟。積極的心態就是支撐我們看到希望的動力。生活中，成功和失敗之間僅僅只有毫釐之差，很多時候，我們無法改變事實，但是我們可以改變自己對現實的看法。在不盡如人意的時候，也要保持陽光心態。
心理學上有一個概念叫“吸引力法則”，無論你遇到什麼事，你覺得自己能度過，必會成功的，並朝著這個方向努力，你就會真的如願。而你整天怨天尤人，羨慕別人的生活，看不到自己的幸福，最後將會被負面情緒吞噬。生活只會越來越糟糕。
2、學會愛自己。很多人過地壓抑不滿足，感覺自己過地不如別人。其實是自卑。這是一種自我否定的心態，於是人們常常自責，逐漸學會了輕視、委屈、束縛甚至自虐來對待自己。
對於這樣的人，我們首先要學會愛自己，要習慣於愛上自己的這個過程，經常對自己說一些肯定的話語，並嘗試發掘自己的優點。做一個自信的 ，積極的人。
3、不夠忙碌，所以身心空蕩。如果我們不能一直忙著，如果我們閒坐在那裡發愁，我們會因此會胡思亂想，這些東西會掏空我們的思想，摧毀我們的行動力和意志力。作家蕭伯納曾經說：“讓你愁苦的原因就是，有空閒去想自己到底快不快樂。”
4、學會劃分生活的場域，簡單來說就是要將自己一日生活很好地劃分開來，有的人不快樂，整天憂心忡忡的很大一個原因事不懂得將生活與工作劃分界限。容易將生活中的壞情緒帶到工作中。同時也會因為工作上的不如意，而帶到生活中。或者將上一個工作項目的負面情緒帶到下一個工作中。
沒有水的生活是一帆風順，而沒有誰的生活就沒有一點煩惱。你之所以看到別人都那麼高興，是因為別人會管理自己的情緒。
所以學會與自己和解，嘗試拉住情緒的韁繩吧。