'種草間｜張天愛告訴你女明星們護膚到底有多拼！（文末有福利）'
這兩天，伊姐被一個叫做《哎呀好身材》的新型綜藝節目深深吸引了。
"這兩天，伊姐被一個叫做《哎呀好身材》的新型綜藝節目深深吸引了。
要說如何擁有好身材，那是永不過時的熱點，普通人在努力，明星們也在努力。
"這兩天，伊姐被一個叫做《哎呀好身材》的新型綜藝節目深深吸引了。
要說如何擁有好身材，那是永不過時的熱點，普通人在努力，明星們也在努力。
這檔真人秀邀請了四位明星嘉賓給觀眾展現減肥日常，他們分別是“中年幸福肥”代表凌瀟肅、被工作應酬堆積的“壓力過勞肥”代表喬杉、吃飽了才有力氣減肥“自我催眠式減肥”代表王菊，還有人人羨慕，卻永不滿足“追求完美身形”的減肥代表張天愛。
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要說如何擁有好身材，那是永不過時的熱點，普通人在努力，明星們也在努力。
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一開始張天愛出現在這個減肥節目裡，畫風也是很奇怪，畢竟咱們太子妃跟胖也沒啥關係啊！
"這兩天，伊姐被一個叫做《哎呀好身材》的新型綜藝節目深深吸引了。
要說如何擁有好身材，那是永不過時的熱點，普通人在努力，明星們也在努力。
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一開始張天愛出現在這個減肥節目裡，畫風也是很奇怪，畢竟咱們太子妃跟胖也沒啥關係啊！
錢楓
杜海濤
倒是旁邊作為主持人的觀察員錢楓和杜海濤才更應該參加，畢竟這哥倆en en ~~
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錢楓
杜海濤
倒是旁邊作為主持人的觀察員錢楓和杜海濤才更應該參加，畢竟這哥倆en en ~~
但是，看完節目，伊姐發現張天愛分明是來當標兵的好不好？快來讓我們看看太子妃的一天究竟是如何開啟的~
精緻女孩第一步：管住嘴
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錢楓
杜海濤
倒是旁邊作為主持人的觀察員錢楓和杜海濤才更應該參加，畢竟這哥倆en en ~~
但是，看完節目，伊姐發現張天愛分明是來當標兵的好不好？快來讓我們看看太子妃的一天究竟是如何開啟的~
精緻女孩第一步：管住嘴
要說張天愛的精緻和自律程度，那簡直就是“自虐”起來毫不含糊，快來品品她的意念減肥法，太子妃是個“狠人”。
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錢楓
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精緻女孩第一步：管住嘴
要說張天愛的精緻和自律程度，那簡直就是“自虐”起來毫不含糊，快來品品她的意念減肥法，太子妃是個“狠人”。
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錢楓
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要說張天愛的精緻和自律程度，那簡直就是“自虐”起來毫不含糊，快來品品她的意念減肥法，太子妃是個“狠人”。
早餐只吃蔬菜沙拉和雞蛋，對比隔壁101王菊第一頓就吃火鍋，真的是既健康又減肥了…
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錢楓
杜海濤
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但是，看完節目，伊姐發現張天愛分明是來當標兵的好不好？快來讓我們看看太子妃的一天究竟是如何開啟的~
精緻女孩第一步：管住嘴
要說張天愛的精緻和自律程度，那簡直就是“自虐”起來毫不含糊，快來品品她的意念減肥法，太子妃是個“狠人”。
早餐只吃蔬菜沙拉和雞蛋，對比隔壁101王菊第一頓就吃火鍋，真的是既健康又減肥了…
在劇組看到男演員吃東西饞的不行的時候，也全靠意念剋制住自己的食慾，假裝自己看過就等於吃過了。
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錢楓
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早餐只吃蔬菜沙拉和雞蛋，對比隔壁101王菊第一頓就吃火鍋，真的是既健康又減肥了…
在劇組看到男演員吃東西饞的不行的時候，也全靠意念剋制住自己的食慾，假裝自己看過就等於吃過了。
這渴望的眼神
相信每一個減肥的人都懂~
"這兩天，伊姐被一個叫做《哎呀好身材》的新型綜藝節目深深吸引了。
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早餐只吃蔬菜沙拉和雞蛋，對比隔壁101王菊第一頓就吃火鍋，真的是既健康又減肥了…
在劇組看到男演員吃東西饞的不行的時候，也全靠意念剋制住自己的食慾，假裝自己看過就等於吃過了。
這渴望的眼神
相信每一個減肥的人都懂~
實在忍不住吃之前，還得先把油炸的外皮去掉，而且只吃了一小丟丟~
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錢楓
杜海濤
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早餐只吃蔬菜沙拉和雞蛋，對比隔壁101王菊第一頓就吃火鍋，真的是既健康又減肥了…
在劇組看到男演員吃東西饞的不行的時候，也全靠意念剋制住自己的食慾，假裝自己看過就等於吃過了。
這渴望的眼神
相信每一個減肥的人都懂~
實在忍不住吃之前，還得先把油炸的外皮去掉，而且只吃了一小丟丟~
要說為什麼太子妃能一直又美又瘦，而一些妹子們卻總是減肥減不下去的原因，你們知道了吧？
精緻女孩第二步：邁開腿
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這渴望的眼神
相信每一個減肥的人都懂~
實在忍不住吃之前，還得先把油炸的外皮去掉，而且只吃了一小丟丟~
要說為什麼太子妃能一直又美又瘦，而一些妹子們卻總是減肥減不下去的原因，你們知道了吧？
精緻女孩第二步：邁開腿
張天愛早上起來第一件事，就是倒立鍛鍊，看看人家這覺悟！
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錢楓
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精緻女孩第二步：邁開腿
張天愛早上起來第一件事，就是倒立鍛鍊，看看人家這覺悟！
然後一邊刷牙一邊做簡單的拉伸動作。（喬杉：把血往臉上控控。）
"這兩天，伊姐被一個叫做《哎呀好身材》的新型綜藝節目深深吸引了。
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一開始張天愛出現在這個減肥節目裡，畫風也是很奇怪，畢竟咱們太子妃跟胖也沒啥關係啊！
錢楓
杜海濤
倒是旁邊作為主持人的觀察員錢楓和杜海濤才更應該參加，畢竟這哥倆en en ~~
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精緻女孩第二步：邁開腿
張天愛早上起來第一件事，就是倒立鍛鍊，看看人家這覺悟！
然後一邊刷牙一邊做簡單的拉伸動作。（喬杉：把血往臉上控控。）
就連化妝的時候都不放過任何機會鍛鍊增肌，真是把每一分每一秒都用在了保養身材上。
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錢楓
杜海濤
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精緻女孩第二步：邁開腿
張天愛早上起來第一件事，就是倒立鍛鍊，看看人家這覺悟！
然後一邊刷牙一邊做簡單的拉伸動作。（喬杉：把血往臉上控控。）
就連化妝的時候都不放過任何機會鍛鍊增肌，真是把每一分每一秒都用在了保養身材上。
然後在外面活動時，隨時隨地也不忘深高抬腿。
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錢楓
杜海濤
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精緻女孩第二步：邁開腿
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就連化妝的時候都不放過任何機會鍛鍊增肌，真是把每一分每一秒都用在了保養身材上。
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早餐只吃蔬菜沙拉和雞蛋，對比隔壁101王菊第一頓就吃火鍋，真的是既健康又減肥了…
在劇組看到男演員吃東西饞的不行的時候，也全靠意念剋制住自己的食慾，假裝自己看過就等於吃過了。
這渴望的眼神
相信每一個減肥的人都懂~
實在忍不住吃之前，還得先把油炸的外皮去掉，而且只吃了一小丟丟~
要說為什麼太子妃能一直又美又瘦，而一些妹子們卻總是減肥減不下去的原因，你們知道了吧？
精緻女孩第二步：邁開腿
張天愛早上起來第一件事，就是倒立鍛鍊，看看人家這覺悟！
然後一邊刷牙一邊做簡單的拉伸動作。（喬杉：把血往臉上控控。）
就連化妝的時候都不放過任何機會鍛鍊增肌，真是把每一分每一秒都用在了保養身材上。
然後在外面活動時，隨時隨地也不忘深高抬腿。
雖然第二天早上6點就要出工，但晚上再累也不能忘記瑜伽鍛鍊，而且一做就是做全套，看這標準的瑜伽姿勢！
"這兩天，伊姐被一個叫做《哎呀好身材》的新型綜藝節目深深吸引了。
要說如何擁有好身材，那是永不過時的熱點，普通人在努力，明星們也在努力。
這檔真人秀邀請了四位明星嘉賓給觀眾展現減肥日常，他們分別是“中年幸福肥”代表凌瀟肅、被工作應酬堆積的“壓力過勞肥”代表喬杉、吃飽了才有力氣減肥“自我催眠式減肥”代表王菊，還有人人羨慕，卻永不滿足“追求完美身形”的減肥代表張天愛。
一開始張天愛出現在這個減肥節目裡，畫風也是很奇怪，畢竟咱們太子妃跟胖也沒啥關係啊！
錢楓
杜海濤
倒是旁邊作為主持人的觀察員錢楓和杜海濤才更應該參加，畢竟這哥倆en en ~~
但是，看完節目，伊姐發現張天愛分明是來當標兵的好不好？快來讓我們看看太子妃的一天究竟是如何開啟的~
精緻女孩第一步：管住嘴
要說張天愛的精緻和自律程度，那簡直就是“自虐”起來毫不含糊，快來品品她的意念減肥法，太子妃是個“狠人”。
早餐只吃蔬菜沙拉和雞蛋，對比隔壁101王菊第一頓就吃火鍋，真的是既健康又減肥了…
在劇組看到男演員吃東西饞的不行的時候，也全靠意念剋制住自己的食慾，假裝自己看過就等於吃過了。
這渴望的眼神
相信每一個減肥的人都懂~
實在忍不住吃之前，還得先把油炸的外皮去掉，而且只吃了一小丟丟~
要說為什麼太子妃能一直又美又瘦，而一些妹子們卻總是減肥減不下去的原因，你們知道了吧？
精緻女孩第二步：邁開腿
張天愛早上起來第一件事，就是倒立鍛鍊，看看人家這覺悟！
然後一邊刷牙一邊做簡單的拉伸動作。（喬杉：把血往臉上控控。）
就連化妝的時候都不放過任何機會鍛鍊增肌，真是把每一分每一秒都用在了保養身材上。
然後在外面活動時，隨時隨地也不忘深高抬腿。
雖然第二天早上6點就要出工，但晚上再累也不能忘記瑜伽鍛鍊，而且一做就是做全套，看這標準的瑜伽姿勢！
然而，伊姐上完班後只想回家鹹魚躺，但張天愛拍完戲收工，還想著去健身房運動一波，這強大的體力和毅力，伊姐必須點個贊，這是要和時間賽跑啊！
精緻女孩第三步：每天兩小時護膚
"這兩天，伊姐被一個叫做《哎呀好身材》的新型綜藝節目深深吸引了。
要說如何擁有好身材，那是永不過時的熱點，普通人在努力，明星們也在努力。
這檔真人秀邀請了四位明星嘉賓給觀眾展現減肥日常，他們分別是“中年幸福肥”代表凌瀟肅、被工作應酬堆積的“壓力過勞肥”代表喬杉、吃飽了才有力氣減肥“自我催眠式減肥”代表王菊，還有人人羨慕，卻永不滿足“追求完美身形”的減肥代表張天愛。
一開始張天愛出現在這個減肥節目裡，畫風也是很奇怪，畢竟咱們太子妃跟胖也沒啥關係啊！
錢楓
杜海濤
倒是旁邊作為主持人的觀察員錢楓和杜海濤才更應該參加，畢竟這哥倆en en ~~
但是，看完節目，伊姐發現張天愛分明是來當標兵的好不好？快來讓我們看看太子妃的一天究竟是如何開啟的~
精緻女孩第一步：管住嘴
要說張天愛的精緻和自律程度，那簡直就是“自虐”起來毫不含糊，快來品品她的意念減肥法，太子妃是個“狠人”。
早餐只吃蔬菜沙拉和雞蛋，對比隔壁101王菊第一頓就吃火鍋，真的是既健康又減肥了…
在劇組看到男演員吃東西饞的不行的時候，也全靠意念剋制住自己的食慾，假裝自己看過就等於吃過了。
這渴望的眼神
相信每一個減肥的人都懂~
實在忍不住吃之前，還得先把油炸的外皮去掉，而且只吃了一小丟丟~
要說為什麼太子妃能一直又美又瘦，而一些妹子們卻總是減肥減不下去的原因，你們知道了吧？
精緻女孩第二步：邁開腿
張天愛早上起來第一件事，就是倒立鍛鍊，看看人家這覺悟！
然後一邊刷牙一邊做簡單的拉伸動作。（喬杉：把血往臉上控控。）
就連化妝的時候都不放過任何機會鍛鍊增肌，真是把每一分每一秒都用在了保養身材上。
然後在外面活動時，隨時隨地也不忘深高抬腿。
雖然第二天早上6點就要出工，但晚上再累也不能忘記瑜伽鍛鍊，而且一做就是做全套，看這標準的瑜伽姿勢！
然而，伊姐上完班後只想回家鹹魚躺，但張天愛拍完戲收工，還想著去健身房運動一波，這強大的體力和毅力，伊姐必須點個贊，這是要和時間賽跑啊！
精緻女孩第三步：每天兩小時護膚
值得一說的，還有張天愛的保養日常。張天愛自曝每天起碼要在洗漱間待2個小時，從頭護理到腳順便還做做運動。
"這兩天，伊姐被一個叫做《哎呀好身材》的新型綜藝節目深深吸引了。
要說如何擁有好身材，那是永不過時的熱點，普通人在努力，明星們也在努力。
這檔真人秀邀請了四位明星嘉賓給觀眾展現減肥日常，他們分別是“中年幸福肥”代表凌瀟肅、被工作應酬堆積的“壓力過勞肥”代表喬杉、吃飽了才有力氣減肥“自我催眠式減肥”代表王菊，還有人人羨慕，卻永不滿足“追求完美身形”的減肥代表張天愛。
一開始張天愛出現在這個減肥節目裡，畫風也是很奇怪，畢竟咱們太子妃跟胖也沒啥關係啊！
錢楓
杜海濤
倒是旁邊作為主持人的觀察員錢楓和杜海濤才更應該參加，畢竟這哥倆en en ~~
但是，看完節目，伊姐發現張天愛分明是來當標兵的好不好？快來讓我們看看太子妃的一天究竟是如何開啟的~
精緻女孩第一步：管住嘴
要說張天愛的精緻和自律程度，那簡直就是“自虐”起來毫不含糊，快來品品她的意念減肥法，太子妃是個“狠人”。
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在劇組看到男演員吃東西饞的不行的時候，也全靠意念剋制住自己的食慾，假裝自己看過就等於吃過了。
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精緻女孩第二步：邁開腿
張天愛早上起來第一件事，就是倒立鍛鍊，看看人家這覺悟！
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雖然第二天早上6點就要出工，但晚上再累也不能忘記瑜伽鍛鍊，而且一做就是做全套，看這標準的瑜伽姿勢！
然而，伊姐上完班後只想回家鹹魚躺，但張天愛拍完戲收工，還想著去健身房運動一波，這強大的體力和毅力，伊姐必須點個贊，這是要和時間賽跑啊！
精緻女孩第三步：每天兩小時護膚
值得一說的，還有張天愛的保養日常。張天愛自曝每天起碼要在洗漱間待2個小時，從頭護理到腳順便還做做運動。
這兩天，伊姐被一個叫做《哎呀好身材》的新型綜藝節目深深吸引了。
要說如何擁有好身材，那是永不過時的熱點，普通人在努力，明星們也在努力。
這檔真人秀邀請了四位明星嘉賓給觀眾展現減肥日常，他們分別是“中年幸福肥”代表凌瀟肅、被工作應酬堆積的“壓力過勞肥”代表喬杉、吃飽了才有力氣減肥“自我催眠式減肥”代表王菊，還有人人羨慕，卻永不滿足“追求完美身形”的減肥代表張天愛。
一開始張天愛出現在這個減肥節目裡，畫風也是很奇怪，畢竟咱們太子妃跟胖也沒啥關係啊！
錢楓
杜海濤
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精緻女孩第三步：每天兩小時護膚
值得一說的，還有張天愛的保養日常。張天愛自曝每天起碼要在洗漱間待2個小時，從頭護理到腳順便還做做運動。
收工後第一件事先是卸妝，洗完臉後，面膜要兩張連著敷，清潔和補水兩手抓。
"這兩天，伊姐被一個叫做《哎呀好身材》的新型綜藝節目深深吸引了。
要說如何擁有好身材，那是永不過時的熱點，普通人在努力，明星們也在努力。
這檔真人秀邀請了四位明星嘉賓給觀眾展現減肥日常，他們分別是“中年幸福肥”代表凌瀟肅、被工作應酬堆積的“壓力過勞肥”代表喬杉、吃飽了才有力氣減肥“自我催眠式減肥”代表王菊，還有人人羨慕，卻永不滿足“追求完美身形”的減肥代表張天愛。
一開始張天愛出現在這個減肥節目裡，畫風也是很奇怪，畢竟咱們太子妃跟胖也沒啥關係啊！
錢楓
杜海濤
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精緻女孩第一步：管住嘴
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在劇組看到男演員吃東西饞的不行的時候，也全靠意念剋制住自己的食慾，假裝自己看過就等於吃過了。
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精緻女孩第三步：每天兩小時護膚
值得一說的，還有張天愛的保養日常。張天愛自曝每天起碼要在洗漱間待2個小時，從頭護理到腳順便還做做運動。
收工後第一件事先是卸妝，洗完臉後，面膜要兩張連著敷，清潔和補水兩手抓。
這些都不算完，等終於可以睡覺還要開著祛痘消炎的大排燈。
"這兩天，伊姐被一個叫做《哎呀好身材》的新型綜藝節目深深吸引了。
要說如何擁有好身材，那是永不過時的熱點，普通人在努力，明星們也在努力。
這檔真人秀邀請了四位明星嘉賓給觀眾展現減肥日常，他們分別是“中年幸福肥”代表凌瀟肅、被工作應酬堆積的“壓力過勞肥”代表喬杉、吃飽了才有力氣減肥“自我催眠式減肥”代表王菊，還有人人羨慕，卻永不滿足“追求完美身形”的減肥代表張天愛。
一開始張天愛出現在這個減肥節目裡，畫風也是很奇怪，畢竟咱們太子妃跟胖也沒啥關係啊！
錢楓
杜海濤
倒是旁邊作為主持人的觀察員錢楓和杜海濤才更應該參加，畢竟這哥倆en en ~~
但是，看完節目，伊姐發現張天愛分明是來當標兵的好不好？快來讓我們看看太子妃的一天究竟是如何開啟的~
精緻女孩第一步：管住嘴
要說張天愛的精緻和自律程度，那簡直就是“自虐”起來毫不含糊，快來品品她的意念減肥法，太子妃是個“狠人”。
早餐只吃蔬菜沙拉和雞蛋，對比隔壁101王菊第一頓就吃火鍋，真的是既健康又減肥了…
在劇組看到男演員吃東西饞的不行的時候，也全靠意念剋制住自己的食慾，假裝自己看過就等於吃過了。
這渴望的眼神
相信每一個減肥的人都懂~
實在忍不住吃之前，還得先把油炸的外皮去掉，而且只吃了一小丟丟~
要說為什麼太子妃能一直又美又瘦，而一些妹子們卻總是減肥減不下去的原因，你們知道了吧？
精緻女孩第二步：邁開腿
張天愛早上起來第一件事，就是倒立鍛鍊，看看人家這覺悟！
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就連化妝的時候都不放過任何機會鍛鍊增肌，真是把每一分每一秒都用在了保養身材上。
然後在外面活動時，隨時隨地也不忘深高抬腿。
雖然第二天早上6點就要出工，但晚上再累也不能忘記瑜伽鍛鍊，而且一做就是做全套，看這標準的瑜伽姿勢！
然而，伊姐上完班後只想回家鹹魚躺，但張天愛拍完戲收工，還想著去健身房運動一波，這強大的體力和毅力，伊姐必須點個贊，這是要和時間賽跑啊！
精緻女孩第三步：每天兩小時護膚
值得一說的，還有張天愛的保養日常。張天愛自曝每天起碼要在洗漱間待2個小時，從頭護理到腳順便還做做運動。
收工後第一件事先是卸妝，洗完臉後，面膜要兩張連著敷，清潔和補水兩手抓。
這些都不算完，等終於可以睡覺還要開著祛痘消炎的大排燈。
簡單看了下張天愛的護膚日常，終於明白她為啥有底氣喊10年來比比誰年輕了…
"這兩天，伊姐被一個叫做《哎呀好身材》的新型綜藝節目深深吸引了。
要說如何擁有好身材，那是永不過時的熱點，普通人在努力，明星們也在努力。
這檔真人秀邀請了四位明星嘉賓給觀眾展現減肥日常，他們分別是“中年幸福肥”代表凌瀟肅、被工作應酬堆積的“壓力過勞肥”代表喬杉、吃飽了才有力氣減肥“自我催眠式減肥”代表王菊，還有人人羨慕，卻永不滿足“追求完美身形”的減肥代表張天愛。
一開始張天愛出現在這個減肥節目裡，畫風也是很奇怪，畢竟咱們太子妃跟胖也沒啥關係啊！
錢楓
杜海濤
倒是旁邊作為主持人的觀察員錢楓和杜海濤才更應該參加，畢竟這哥倆en en ~~
但是，看完節目，伊姐發現張天愛分明是來當標兵的好不好？快來讓我們看看太子妃的一天究竟是如何開啟的~
精緻女孩第一步：管住嘴
要說張天愛的精緻和自律程度，那簡直就是“自虐”起來毫不含糊，快來品品她的意念減肥法，太子妃是個“狠人”。
早餐只吃蔬菜沙拉和雞蛋，對比隔壁101王菊第一頓就吃火鍋，真的是既健康又減肥了…
在劇組看到男演員吃東西饞的不行的時候，也全靠意念剋制住自己的食慾，假裝自己看過就等於吃過了。
這渴望的眼神
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收工後第一件事先是卸妝，洗完臉後，面膜要兩張連著敷，清潔和補水兩手抓。
這些都不算完，等終於可以睡覺還要開著祛痘消炎的大排燈。
簡單看了下張天愛的護膚日常，終於明白她為啥有底氣喊10年來比比誰年輕了…
雖然有些累覺不愛，但是張天愛妥妥的晉升新一代的帶貨女王了！張天愛同款的面膜和大排燈，據說它們不僅能清潔美白，還能緊膚祛痘，簡直就是精緻女孩的必備護膚神器！
張天愛同款系列之
護膚
資生堂紫蘇撕拉麵膜
"這兩天，伊姐被一個叫做《哎呀好身材》的新型綜藝節目深深吸引了。
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錢楓
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張天愛同款系列之
護膚
資生堂紫蘇撕拉麵膜
￥260/100ml
張天愛用的就是這款，資生堂青春日和系列紫蘇撕拉清潔面膜，這個清潔面膜裡面內含紫蘇，可以用來抗氧化，枇杷可以用來消除皮脂，這款產品膏體是紫紅色帶珠光的，配方糅合閃亮珍珠粉末，光感十足。
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錢楓
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這些都不算完，等終於可以睡覺還要開著祛痘消炎的大排燈。
簡單看了下張天愛的護膚日常，終於明白她為啥有底氣喊10年來比比誰年輕了…
雖然有些累覺不愛，但是張天愛妥妥的晉升新一代的帶貨女王了！張天愛同款的面膜和大排燈，據說它們不僅能清潔美白，還能緊膚祛痘，簡直就是精緻女孩的必備護膚神器！
張天愛同款系列之
護膚
資生堂紫蘇撕拉麵膜
￥260/100ml
張天愛用的就是這款，資生堂青春日和系列紫蘇撕拉清潔面膜，這個清潔面膜裡面內含紫蘇，可以用來抗氧化，枇杷可以用來消除皮脂，這款產品膏體是紫紅色帶珠光的，配方糅合閃亮珍珠粉末，光感十足。
還可以有效清除積聚於肌理及堵塞毛孔的汙垢，令肌膚彷如再生，重現清新柔滑，配方於肌膚表面形成薄膜，緊密貼服肌理及毛孔，撕扯皮膚感覺並不強，但質地很溫和，重點是還不含防腐劑及礦物油，敏感肌寶寶也可以用哦，一週使用一到兩次的頻率就足夠了。
Exideal大排燈
"這兩天，伊姐被一個叫做《哎呀好身材》的新型綜藝節目深深吸引了。
要說如何擁有好身材，那是永不過時的熱點，普通人在努力，明星們也在努力。
這檔真人秀邀請了四位明星嘉賓給觀眾展現減肥日常，他們分別是“中年幸福肥”代表凌瀟肅、被工作應酬堆積的“壓力過勞肥”代表喬杉、吃飽了才有力氣減肥“自我催眠式減肥”代表王菊，還有人人羨慕，卻永不滿足“追求完美身形”的減肥代表張天愛。
一開始張天愛出現在這個減肥節目裡，畫風也是很奇怪，畢竟咱們太子妃跟胖也沒啥關係啊！
錢楓
杜海濤
倒是旁邊作為主持人的觀察員錢楓和杜海濤才更應該參加，畢竟這哥倆en en ~~
但是，看完節目，伊姐發現張天愛分明是來當標兵的好不好？快來讓我們看看太子妃的一天究竟是如何開啟的~
精緻女孩第一步：管住嘴
要說張天愛的精緻和自律程度，那簡直就是“自虐”起來毫不含糊，快來品品她的意念減肥法，太子妃是個“狠人”。
早餐只吃蔬菜沙拉和雞蛋，對比隔壁101王菊第一頓就吃火鍋，真的是既健康又減肥了…
在劇組看到男演員吃東西饞的不行的時候，也全靠意念剋制住自己的食慾，假裝自己看過就等於吃過了。
這渴望的眼神
相信每一個減肥的人都懂~
實在忍不住吃之前，還得先把油炸的外皮去掉，而且只吃了一小丟丟~
要說為什麼太子妃能一直又美又瘦，而一些妹子們卻總是減肥減不下去的原因，你們知道了吧？
精緻女孩第二步：邁開腿
張天愛早上起來第一件事，就是倒立鍛鍊，看看人家這覺悟！
然後一邊刷牙一邊做簡單的拉伸動作。（喬杉：把血往臉上控控。）
就連化妝的時候都不放過任何機會鍛鍊增肌，真是把每一分每一秒都用在了保養身材上。
然後在外面活動時，隨時隨地也不忘深高抬腿。
雖然第二天早上6點就要出工，但晚上再累也不能忘記瑜伽鍛鍊，而且一做就是做全套，看這標準的瑜伽姿勢！
然而，伊姐上完班後只想回家鹹魚躺，但張天愛拍完戲收工，還想著去健身房運動一波，這強大的體力和毅力，伊姐必須點個贊，這是要和時間賽跑啊！
精緻女孩第三步：每天兩小時護膚
值得一說的，還有張天愛的保養日常。張天愛自曝每天起碼要在洗漱間待2個小時，從頭護理到腳順便還做做運動。
收工後第一件事先是卸妝，洗完臉後，面膜要兩張連著敷，清潔和補水兩手抓。
這些都不算完，等終於可以睡覺還要開著祛痘消炎的大排燈。
簡單看了下張天愛的護膚日常，終於明白她為啥有底氣喊10年來比比誰年輕了…
雖然有些累覺不愛，但是張天愛妥妥的晉升新一代的帶貨女王了！張天愛同款的面膜和大排燈，據說它們不僅能清潔美白，還能緊膚祛痘，簡直就是精緻女孩的必備護膚神器！
張天愛同款系列之
護膚
資生堂紫蘇撕拉麵膜
￥260/100ml
張天愛用的就是這款，資生堂青春日和系列紫蘇撕拉清潔面膜，這個清潔面膜裡面內含紫蘇，可以用來抗氧化，枇杷可以用來消除皮脂，這款產品膏體是紫紅色帶珠光的，配方糅合閃亮珍珠粉末，光感十足。
還可以有效清除積聚於肌理及堵塞毛孔的汙垢，令肌膚彷如再生，重現清新柔滑，配方於肌膚表面形成薄膜，緊密貼服肌理及毛孔，撕扯皮膚感覺並不強，但質地很溫和，重點是還不含防腐劑及礦物油，敏感肌寶寶也可以用哦，一週使用一到兩次的頻率就足夠了。
Exideal大排燈
≈￥600~4000
這個因為張天愛炒得比較熱的Exideal大排燈，其實就是一種家用光療美容儀，它發揮作用的原理跟醫美項目中的紅藍光類似，紅光能讓表皮細胞加快新陳代謝，刺激膠原再生，達到消炎褪紅的效果。黃光能達到美白嫩膚的效果。藍光可以作用在皮脂腺的菌群上，達到抗菌消炎，改善痤瘡的效果。
"這兩天，伊姐被一個叫做《哎呀好身材》的新型綜藝節目深深吸引了。
要說如何擁有好身材，那是永不過時的熱點，普通人在努力，明星們也在努力。
這檔真人秀邀請了四位明星嘉賓給觀眾展現減肥日常，他們分別是“中年幸福肥”代表凌瀟肅、被工作應酬堆積的“壓力過勞肥”代表喬杉、吃飽了才有力氣減肥“自我催眠式減肥”代表王菊，還有人人羨慕，卻永不滿足“追求完美身形”的減肥代表張天愛。
一開始張天愛出現在這個減肥節目裡，畫風也是很奇怪，畢竟咱們太子妃跟胖也沒啥關係啊！
錢楓
杜海濤
倒是旁邊作為主持人的觀察員錢楓和杜海濤才更應該參加，畢竟這哥倆en en ~~
但是，看完節目，伊姐發現張天愛分明是來當標兵的好不好？快來讓我們看看太子妃的一天究竟是如何開啟的~
精緻女孩第一步：管住嘴
要說張天愛的精緻和自律程度，那簡直就是“自虐”起來毫不含糊，快來品品她的意念減肥法，太子妃是個“狠人”。
早餐只吃蔬菜沙拉和雞蛋，對比隔壁101王菊第一頓就吃火鍋，真的是既健康又減肥了…
在劇組看到男演員吃東西饞的不行的時候，也全靠意念剋制住自己的食慾，假裝自己看過就等於吃過了。
這渴望的眼神
相信每一個減肥的人都懂~
實在忍不住吃之前，還得先把油炸的外皮去掉，而且只吃了一小丟丟~
要說為什麼太子妃能一直又美又瘦，而一些妹子們卻總是減肥減不下去的原因，你們知道了吧？
精緻女孩第二步：邁開腿
張天愛早上起來第一件事，就是倒立鍛鍊，看看人家這覺悟！
然後一邊刷牙一邊做簡單的拉伸動作。（喬杉：把血往臉上控控。）
就連化妝的時候都不放過任何機會鍛鍊增肌，真是把每一分每一秒都用在了保養身材上。
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還可以有效清除積聚於肌理及堵塞毛孔的汙垢，令肌膚彷如再生，重現清新柔滑，配方於肌膚表面形成薄膜，緊密貼服肌理及毛孔，撕扯皮膚感覺並不強，但質地很溫和，重點是還不含防腐劑及礦物油，敏感肌寶寶也可以用哦，一週使用一到兩次的頻率就足夠了。
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除了這三種基本模式，大排燈還有紅外光模式，據說能一定程度上改善細紋，增強皮膚彈性。從原理上來說，大排燈確實能達到消炎祛痘，抗菌，美白嫩膚的功效。網上也有不少妹子們反饋說自己使用一段時間後，痘痘變少，膚色更加透亮，不過寶寶們在操作的時候一定要注意保護要眼睛，閉眼接受光照~
張天愛同款系列之
健身
"這兩天，伊姐被一個叫做《哎呀好身材》的新型綜藝節目深深吸引了。
要說如何擁有好身材，那是永不過時的熱點，普通人在努力，明星們也在努力。
這檔真人秀邀請了四位明星嘉賓給觀眾展現減肥日常，他們分別是“中年幸福肥”代表凌瀟肅、被工作應酬堆積的“壓力過勞肥”代表喬杉、吃飽了才有力氣減肥“自我催眠式減肥”代表王菊，還有人人羨慕，卻永不滿足“追求完美身形”的減肥代表張天愛。
一開始張天愛出現在這個減肥節目裡，畫風也是很奇怪，畢竟咱們太子妃跟胖也沒啥關係啊！
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這渴望的眼神
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除了這三種基本模式，大排燈還有紅外光模式，據說能一定程度上改善細紋，增強皮膚彈性。從原理上來說，大排燈確實能達到消炎祛痘，抗菌，美白嫩膚的功效。網上也有不少妹子們反饋說自己使用一段時間後，痘痘變少，膚色更加透亮，不過寶寶們在操作的時候一定要注意保護要眼睛，閉眼接受光照~
張天愛同款系列之
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除了精緻護膚之外，張天愛還小秀了一下健身功底，什麼負重臀橋、深蹲.....，全都信手拈來~
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除了精緻護膚之外，張天愛還小秀了一下健身功底，什麼負重臀橋、深蹲.....，全都信手拈來~
看這前凸後翹的傲人曲線小蠻腰、大長腿、葫蘆臀(除了一直被詬病的"假胯寬")，實在是太性感了~
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看這前凸後翹的傲人曲線小蠻腰、大長腿、葫蘆臀(除了一直被詬病的"假胯寬")，實在是太性感了~
標準的倒立張天愛也沒少做，真的是優秀的人比你還要努力，完美的人比你還要用功，要說好身材是怎麼來的，那真的是練出來的~
負重臀橋
在墊子上身體仰臥，兩腿屈膝分開，兩腳著地，兩臂伸向身體兩側抓緊槓鈴，保持頭部和肩部不動，下腰部和臀部有規律性地向上挺起下落。
Ps：任何負重都是鍛鍊肌肉線條的關鍵，對於臀部也同樣如此，負重勢在必行。家裡沒有槓鈴片沒關係，拿個重物也同樣可以練起來、就是重量一定要量力而行。
深蹲
"這兩天，伊姐被一個叫做《哎呀好身材》的新型綜藝節目深深吸引了。
要說如何擁有好身材，那是永不過時的熱點，普通人在努力，明星們也在努力。
這檔真人秀邀請了四位明星嘉賓給觀眾展現減肥日常，他們分別是“中年幸福肥”代表凌瀟肅、被工作應酬堆積的“壓力過勞肥”代表喬杉、吃飽了才有力氣減肥“自我催眠式減肥”代表王菊，還有人人羨慕，卻永不滿足“追求完美身形”的減肥代表張天愛。
一開始張天愛出現在這個減肥節目裡，畫風也是很奇怪，畢竟咱們太子妃跟胖也沒啥關係啊！
錢楓
杜海濤
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在劇組看到男演員吃東西饞的不行的時候，也全靠意念剋制住自己的食慾，假裝自己看過就等於吃過了。
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相信每一個減肥的人都懂~
實在忍不住吃之前，還得先把油炸的外皮去掉，而且只吃了一小丟丟~
要說為什麼太子妃能一直又美又瘦，而一些妹子們卻總是減肥減不下去的原因，你們知道了吧？
精緻女孩第二步：邁開腿
張天愛早上起來第一件事，就是倒立鍛鍊，看看人家這覺悟！
然後一邊刷牙一邊做簡單的拉伸動作。（喬杉：把血往臉上控控。）
就連化妝的時候都不放過任何機會鍛鍊增肌，真是把每一分每一秒都用在了保養身材上。
然後在外面活動時，隨時隨地也不忘深高抬腿。
雖然第二天早上6點就要出工，但晚上再累也不能忘記瑜伽鍛鍊，而且一做就是做全套，看這標準的瑜伽姿勢！
然而，伊姐上完班後只想回家鹹魚躺，但張天愛拍完戲收工，還想著去健身房運動一波，這強大的體力和毅力，伊姐必須點個贊，這是要和時間賽跑啊！
精緻女孩第三步：每天兩小時護膚
值得一說的，還有張天愛的保養日常。張天愛自曝每天起碼要在洗漱間待2個小時，從頭護理到腳順便還做做運動。
收工後第一件事先是卸妝，洗完臉後，面膜要兩張連著敷，清潔和補水兩手抓。
這些都不算完，等終於可以睡覺還要開著祛痘消炎的大排燈。
簡單看了下張天愛的護膚日常，終於明白她為啥有底氣喊10年來比比誰年輕了…
雖然有些累覺不愛，但是張天愛妥妥的晉升新一代的帶貨女王了！張天愛同款的面膜和大排燈，據說它們不僅能清潔美白，還能緊膚祛痘，簡直就是精緻女孩的必備護膚神器！
張天愛同款系列之
護膚
資生堂紫蘇撕拉麵膜
￥260/100ml
張天愛用的就是這款，資生堂青春日和系列紫蘇撕拉清潔面膜，這個清潔面膜裡面內含紫蘇，可以用來抗氧化，枇杷可以用來消除皮脂，這款產品膏體是紫紅色帶珠光的，配方糅合閃亮珍珠粉末，光感十足。
還可以有效清除積聚於肌理及堵塞毛孔的汙垢，令肌膚彷如再生，重現清新柔滑，配方於肌膚表面形成薄膜，緊密貼服肌理及毛孔，撕扯皮膚感覺並不強，但質地很溫和，重點是還不含防腐劑及礦物油，敏感肌寶寶也可以用哦，一週使用一到兩次的頻率就足夠了。
Exideal大排燈
≈￥600~4000
這個因為張天愛炒得比較熱的Exideal大排燈，其實就是一種家用光療美容儀，它發揮作用的原理跟醫美項目中的紅藍光類似，紅光能讓表皮細胞加快新陳代謝，刺激膠原再生，達到消炎褪紅的效果。黃光能達到美白嫩膚的效果。藍光可以作用在皮脂腺的菌群上，達到抗菌消炎，改善痤瘡的效果。
除了這三種基本模式，大排燈還有紅外光模式，據說能一定程度上改善細紋，增強皮膚彈性。從原理上來說，大排燈確實能達到消炎祛痘，抗菌，美白嫩膚的功效。網上也有不少妹子們反饋說自己使用一段時間後，痘痘變少，膚色更加透亮，不過寶寶們在操作的時候一定要注意保護要眼睛，閉眼接受光照~
張天愛同款系列之
健身
除了精緻護膚之外，張天愛還小秀了一下健身功底，什麼負重臀橋、深蹲.....，全都信手拈來~
看這前凸後翹的傲人曲線小蠻腰、大長腿、葫蘆臀(除了一直被詬病的"假胯寬")，實在是太性感了~
標準的倒立張天愛也沒少做，真的是優秀的人比你還要努力，完美的人比你還要用功，要說好身材是怎麼來的，那真的是練出來的~
負重臀橋
在墊子上身體仰臥，兩腿屈膝分開，兩腳著地，兩臂伸向身體兩側抓緊槓鈴，保持頭部和肩部不動，下腰部和臀部有規律性地向上挺起下落。
Ps：任何負重都是鍛鍊肌肉線條的關鍵，對於臀部也同樣如此，負重勢在必行。家裡沒有槓鈴片沒關係，拿個重物也同樣可以練起來、就是重量一定要量力而行。
深蹲
深吸氣的同時慢慢屈膝控制下蹲。下蹲時膝關節的方向同腳尖的方向，蹲至大腿平行於地面或稍低於膝。下蹲速度不宜過快，以能夠掌握的節奏為準，一般下蹲的速度比蹲起的速度慢。
Ps：如果對自己的膝關節、髖關節和腰部肌群不是那麼自信的話，建議深蹲不宜太低，否則就有可能傷腰，傷膝蓋、傷腳踝。
啞鈴平舉
"這兩天，伊姐被一個叫做《哎呀好身材》的新型綜藝節目深深吸引了。
要說如何擁有好身材，那是永不過時的熱點，普通人在努力，明星們也在努力。
這檔真人秀邀請了四位明星嘉賓給觀眾展現減肥日常，他們分別是“中年幸福肥”代表凌瀟肅、被工作應酬堆積的“壓力過勞肥”代表喬杉、吃飽了才有力氣減肥“自我催眠式減肥”代表王菊，還有人人羨慕，卻永不滿足“追求完美身形”的減肥代表張天愛。
一開始張天愛出現在這個減肥節目裡，畫風也是很奇怪，畢竟咱們太子妃跟胖也沒啥關係啊！
錢楓
杜海濤
倒是旁邊作為主持人的觀察員錢楓和杜海濤才更應該參加，畢竟這哥倆en en ~~
但是，看完節目，伊姐發現張天愛分明是來當標兵的好不好？快來讓我們看看太子妃的一天究竟是如何開啟的~
精緻女孩第一步：管住嘴
要說張天愛的精緻和自律程度，那簡直就是“自虐”起來毫不含糊，快來品品她的意念減肥法，太子妃是個“狠人”。
早餐只吃蔬菜沙拉和雞蛋，對比隔壁101王菊第一頓就吃火鍋，真的是既健康又減肥了…
在劇組看到男演員吃東西饞的不行的時候，也全靠意念剋制住自己的食慾，假裝自己看過就等於吃過了。
這渴望的眼神
相信每一個減肥的人都懂~
實在忍不住吃之前，還得先把油炸的外皮去掉，而且只吃了一小丟丟~
要說為什麼太子妃能一直又美又瘦，而一些妹子們卻總是減肥減不下去的原因，你們知道了吧？
精緻女孩第二步：邁開腿
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然後一邊刷牙一邊做簡單的拉伸動作。（喬杉：把血往臉上控控。）
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然後在外面活動時，隨時隨地也不忘深高抬腿。
雖然第二天早上6點就要出工，但晚上再累也不能忘記瑜伽鍛鍊，而且一做就是做全套，看這標準的瑜伽姿勢！
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精緻女孩第三步：每天兩小時護膚
值得一說的，還有張天愛的保養日常。張天愛自曝每天起碼要在洗漱間待2個小時，從頭護理到腳順便還做做運動。
收工後第一件事先是卸妝，洗完臉後，面膜要兩張連著敷，清潔和補水兩手抓。
這些都不算完，等終於可以睡覺還要開著祛痘消炎的大排燈。
簡單看了下張天愛的護膚日常，終於明白她為啥有底氣喊10年來比比誰年輕了…
雖然有些累覺不愛，但是張天愛妥妥的晉升新一代的帶貨女王了！張天愛同款的面膜和大排燈，據說它們不僅能清潔美白，還能緊膚祛痘，簡直就是精緻女孩的必備護膚神器！
張天愛同款系列之
護膚
資生堂紫蘇撕拉麵膜
￥260/100ml
張天愛用的就是這款，資生堂青春日和系列紫蘇撕拉清潔面膜，這個清潔面膜裡面內含紫蘇，可以用來抗氧化，枇杷可以用來消除皮脂，這款產品膏體是紫紅色帶珠光的，配方糅合閃亮珍珠粉末，光感十足。
還可以有效清除積聚於肌理及堵塞毛孔的汙垢，令肌膚彷如再生，重現清新柔滑，配方於肌膚表面形成薄膜，緊密貼服肌理及毛孔，撕扯皮膚感覺並不強，但質地很溫和，重點是還不含防腐劑及礦物油，敏感肌寶寶也可以用哦，一週使用一到兩次的頻率就足夠了。
Exideal大排燈
≈￥600~4000
這個因為張天愛炒得比較熱的Exideal大排燈，其實就是一種家用光療美容儀，它發揮作用的原理跟醫美項目中的紅藍光類似，紅光能讓表皮細胞加快新陳代謝，刺激膠原再生，達到消炎褪紅的效果。黃光能達到美白嫩膚的效果。藍光可以作用在皮脂腺的菌群上，達到抗菌消炎，改善痤瘡的效果。
除了這三種基本模式，大排燈還有紅外光模式，據說能一定程度上改善細紋，增強皮膚彈性。從原理上來說，大排燈確實能達到消炎祛痘，抗菌，美白嫩膚的功效。網上也有不少妹子們反饋說自己使用一段時間後，痘痘變少，膚色更加透亮，不過寶寶們在操作的時候一定要注意保護要眼睛，閉眼接受光照~
張天愛同款系列之
健身
除了精緻護膚之外，張天愛還小秀了一下健身功底，什麼負重臀橋、深蹲.....，全都信手拈來~
看這前凸後翹的傲人曲線小蠻腰、大長腿、葫蘆臀(除了一直被詬病的"假胯寬")，實在是太性感了~
標準的倒立張天愛也沒少做，真的是優秀的人比你還要努力，完美的人比你還要用功，要說好身材是怎麼來的，那真的是練出來的~
負重臀橋
在墊子上身體仰臥，兩腿屈膝分開，兩腳著地，兩臂伸向身體兩側抓緊槓鈴，保持頭部和肩部不動，下腰部和臀部有規律性地向上挺起下落。
Ps：任何負重都是鍛鍊肌肉線條的關鍵，對於臀部也同樣如此，負重勢在必行。家裡沒有槓鈴片沒關係，拿個重物也同樣可以練起來、就是重量一定要量力而行。
深蹲
深吸氣的同時慢慢屈膝控制下蹲。下蹲時膝關節的方向同腳尖的方向，蹲至大腿平行於地面或稍低於膝。下蹲速度不宜過快，以能夠掌握的節奏為準，一般下蹲的速度比蹲起的速度慢。
Ps：如果對自己的膝關節、髖關節和腰部肌群不是那麼自信的話，建議深蹲不宜太低，否則就有可能傷腰，傷膝蓋、傷腳踝。
啞鈴平舉
身體呈直線，耳肩髖成一直線，核心繃緊，一隻手握緊啞鈴，手腕要固定始終伸直。大小臂成90°並固定。大臂接近但不接觸身體，動作還原至啞鈴不接觸身體。動作過程中，動作向上1~2秒呼氣，還原2~4秒吸氣。
Ps：過程中身體不要前後晃動，不聳肩。
平衡球
"這兩天，伊姐被一個叫做《哎呀好身材》的新型綜藝節目深深吸引了。
要說如何擁有好身材，那是永不過時的熱點，普通人在努力，明星們也在努力。
這檔真人秀邀請了四位明星嘉賓給觀眾展現減肥日常，他們分別是“中年幸福肥”代表凌瀟肅、被工作應酬堆積的“壓力過勞肥”代表喬杉、吃飽了才有力氣減肥“自我催眠式減肥”代表王菊，還有人人羨慕，卻永不滿足“追求完美身形”的減肥代表張天愛。
一開始張天愛出現在這個減肥節目裡，畫風也是很奇怪，畢竟咱們太子妃跟胖也沒啥關係啊！
錢楓
杜海濤
倒是旁邊作為主持人的觀察員錢楓和杜海濤才更應該參加，畢竟這哥倆en en ~~
但是，看完節目，伊姐發現張天愛分明是來當標兵的好不好？快來讓我們看看太子妃的一天究竟是如何開啟的~
精緻女孩第一步：管住嘴
要說張天愛的精緻和自律程度，那簡直就是“自虐”起來毫不含糊，快來品品她的意念減肥法，太子妃是個“狠人”。
早餐只吃蔬菜沙拉和雞蛋，對比隔壁101王菊第一頓就吃火鍋，真的是既健康又減肥了…
在劇組看到男演員吃東西饞的不行的時候，也全靠意念剋制住自己的食慾，假裝自己看過就等於吃過了。
這渴望的眼神
相信每一個減肥的人都懂~
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值得一說的，還有張天愛的保養日常。張天愛自曝每天起碼要在洗漱間待2個小時，從頭護理到腳順便還做做運動。
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這些都不算完，等終於可以睡覺還要開著祛痘消炎的大排燈。
簡單看了下張天愛的護膚日常，終於明白她為啥有底氣喊10年來比比誰年輕了…
雖然有些累覺不愛，但是張天愛妥妥的晉升新一代的帶貨女王了！張天愛同款的面膜和大排燈，據說它們不僅能清潔美白，還能緊膚祛痘，簡直就是精緻女孩的必備護膚神器！
張天愛同款系列之
護膚
資生堂紫蘇撕拉麵膜
￥260/100ml
張天愛用的就是這款，資生堂青春日和系列紫蘇撕拉清潔面膜，這個清潔面膜裡面內含紫蘇，可以用來抗氧化，枇杷可以用來消除皮脂，這款產品膏體是紫紅色帶珠光的，配方糅合閃亮珍珠粉末，光感十足。
還可以有效清除積聚於肌理及堵塞毛孔的汙垢，令肌膚彷如再生，重現清新柔滑，配方於肌膚表面形成薄膜，緊密貼服肌理及毛孔，撕扯皮膚感覺並不強，但質地很溫和，重點是還不含防腐劑及礦物油，敏感肌寶寶也可以用哦，一週使用一到兩次的頻率就足夠了。
Exideal大排燈
≈￥600~4000
這個因為張天愛炒得比較熱的Exideal大排燈，其實就是一種家用光療美容儀，它發揮作用的原理跟醫美項目中的紅藍光類似，紅光能讓表皮細胞加快新陳代謝，刺激膠原再生，達到消炎褪紅的效果。黃光能達到美白嫩膚的效果。藍光可以作用在皮脂腺的菌群上，達到抗菌消炎，改善痤瘡的效果。
除了這三種基本模式，大排燈還有紅外光模式，據說能一定程度上改善細紋，增強皮膚彈性。從原理上來說，大排燈確實能達到消炎祛痘，抗菌，美白嫩膚的功效。網上也有不少妹子們反饋說自己使用一段時間後，痘痘變少，膚色更加透亮，不過寶寶們在操作的時候一定要注意保護要眼睛，閉眼接受光照~
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除了精緻護膚之外，張天愛還小秀了一下健身功底，什麼負重臀橋、深蹲.....，全都信手拈來~
看這前凸後翹的傲人曲線小蠻腰、大長腿、葫蘆臀(除了一直被詬病的"假胯寬")，實在是太性感了~
標準的倒立張天愛也沒少做，真的是優秀的人比你還要努力，完美的人比你還要用功，要說好身材是怎麼來的，那真的是練出來的~
負重臀橋
在墊子上身體仰臥，兩腿屈膝分開，兩腳著地，兩臂伸向身體兩側抓緊槓鈴，保持頭部和肩部不動，下腰部和臀部有規律性地向上挺起下落。
Ps：任何負重都是鍛鍊肌肉線條的關鍵，對於臀部也同樣如此，負重勢在必行。家裡沒有槓鈴片沒關係，拿個重物也同樣可以練起來、就是重量一定要量力而行。
深蹲
深吸氣的同時慢慢屈膝控制下蹲。下蹲時膝關節的方向同腳尖的方向，蹲至大腿平行於地面或稍低於膝。下蹲速度不宜過快，以能夠掌握的節奏為準，一般下蹲的速度比蹲起的速度慢。
Ps：如果對自己的膝關節、髖關節和腰部肌群不是那麼自信的話，建議深蹲不宜太低，否則就有可能傷腰，傷膝蓋、傷腳踝。
啞鈴平舉
身體呈直線，耳肩髖成一直線，核心繃緊，一隻手握緊啞鈴，手腕要固定始終伸直。大小臂成90°並固定。大臂接近但不接觸身體，動作還原至啞鈴不接觸身體。動作過程中，動作向上1~2秒呼氣，還原2~4秒吸氣。
Ps：過程中身體不要前後晃動，不聳肩。
平衡球
微微屈膝，背部挺直，身體稍向前傾，掌握好節奏平衡。
Ps：球面密佈觸覺按摩點，可以刺激人體腳底的觸覺反應，要記得時刻保持自己的平衡點。
"這兩天，伊姐被一個叫做《哎呀好身材》的新型綜藝節目深深吸引了。
要說如何擁有好身材，那是永不過時的熱點，普通人在努力，明星們也在努力。
這檔真人秀邀請了四位明星嘉賓給觀眾展現減肥日常，他們分別是“中年幸福肥”代表凌瀟肅、被工作應酬堆積的“壓力過勞肥”代表喬杉、吃飽了才有力氣減肥“自我催眠式減肥”代表王菊，還有人人羨慕，卻永不滿足“追求完美身形”的減肥代表張天愛。
一開始張天愛出現在這個減肥節目裡，畫風也是很奇怪，畢竟咱們太子妃跟胖也沒啥關係啊！
錢楓
杜海濤
倒是旁邊作為主持人的觀察員錢楓和杜海濤才更應該參加，畢竟這哥倆en en ~~
但是，看完節目，伊姐發現張天愛分明是來當標兵的好不好？快來讓我們看看太子妃的一天究竟是如何開啟的~
精緻女孩第一步：管住嘴
要說張天愛的精緻和自律程度，那簡直就是“自虐”起來毫不含糊，快來品品她的意念減肥法，太子妃是個“狠人”。
早餐只吃蔬菜沙拉和雞蛋，對比隔壁101王菊第一頓就吃火鍋，真的是既健康又減肥了…
在劇組看到男演員吃東西饞的不行的時候，也全靠意念剋制住自己的食慾，假裝自己看過就等於吃過了。
這渴望的眼神
相信每一個減肥的人都懂~
實在忍不住吃之前，還得先把油炸的外皮去掉，而且只吃了一小丟丟~
要說為什麼太子妃能一直又美又瘦，而一些妹子們卻總是減肥減不下去的原因，你們知道了吧？
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然後在外面活動時，隨時隨地也不忘深高抬腿。
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值得一說的，還有張天愛的保養日常。張天愛自曝每天起碼要在洗漱間待2個小時，從頭護理到腳順便還做做運動。
收工後第一件事先是卸妝，洗完臉後，面膜要兩張連著敷，清潔和補水兩手抓。
這些都不算完，等終於可以睡覺還要開著祛痘消炎的大排燈。
簡單看了下張天愛的護膚日常，終於明白她為啥有底氣喊10年來比比誰年輕了…
雖然有些累覺不愛，但是張天愛妥妥的晉升新一代的帶貨女王了！張天愛同款的面膜和大排燈，據說它們不僅能清潔美白，還能緊膚祛痘，簡直就是精緻女孩的必備護膚神器！
張天愛同款系列之
護膚
資生堂紫蘇撕拉麵膜
￥260/100ml
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≈￥600~4000
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張天愛同款系列之
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標準的倒立張天愛也沒少做，真的是優秀的人比你還要努力，完美的人比你還要用功，要說好身材是怎麼來的，那真的是練出來的~
負重臀橋
在墊子上身體仰臥，兩腿屈膝分開，兩腳著地，兩臂伸向身體兩側抓緊槓鈴，保持頭部和肩部不動，下腰部和臀部有規律性地向上挺起下落。
Ps：任何負重都是鍛鍊肌肉線條的關鍵，對於臀部也同樣如此，負重勢在必行。家裡沒有槓鈴片沒關係，拿個重物也同樣可以練起來、就是重量一定要量力而行。
深蹲
深吸氣的同時慢慢屈膝控制下蹲。下蹲時膝關節的方向同腳尖的方向，蹲至大腿平行於地面或稍低於膝。下蹲速度不宜過快，以能夠掌握的節奏為準，一般下蹲的速度比蹲起的速度慢。
Ps：如果對自己的膝關節、髖關節和腰部肌群不是那麼自信的話，建議深蹲不宜太低，否則就有可能傷腰，傷膝蓋、傷腳踝。
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微微屈膝，背部挺直，身體稍向前傾，掌握好節奏平衡。
Ps：球面密佈觸覺按摩點，可以刺激人體腳底的觸覺反應，要記得時刻保持自己的平衡點。
其實，哪有那麼多天生麗質，所有的美麗都源自於自律與堅持。當你在變美這條路上努力堅持下去，總有一天你也可以像張天愛一樣擁有好身材和高顏值！所以，別再犯拖延症了，改變從今天開始！
"這兩天，伊姐被一個叫做《哎呀好身材》的新型綜藝節目深深吸引了。
要說如何擁有好身材，那是永不過時的熱點，普通人在努力，明星們也在努力。
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一開始張天愛出現在這個減肥節目裡，畫風也是很奇怪，畢竟咱們太子妃跟胖也沒啥關係啊！
錢楓
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精緻女孩第一步：管住嘴
要說張天愛的精緻和自律程度，那簡直就是“自虐”起來毫不含糊，快來品品她的意念減肥法，太子妃是個“狠人”。
早餐只吃蔬菜沙拉和雞蛋，對比隔壁101王菊第一頓就吃火鍋，真的是既健康又減肥了…
在劇組看到男演員吃東西饞的不行的時候，也全靠意念剋制住自己的食慾，假裝自己看過就等於吃過了。
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相信每一個減肥的人都懂~
實在忍不住吃之前，還得先把油炸的外皮去掉，而且只吃了一小丟丟~
要說為什麼太子妃能一直又美又瘦，而一些妹子們卻總是減肥減不下去的原因，你們知道了吧？
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雖然有些累覺不愛，但是張天愛妥妥的晉升新一代的帶貨女王了！張天愛同款的面膜和大排燈，據說它們不僅能清潔美白，還能緊膚祛痘，簡直就是精緻女孩的必備護膚神器！
張天愛同款系列之
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還可以有效清除積聚於肌理及堵塞毛孔的汙垢，令肌膚彷如再生，重現清新柔滑，配方於肌膚表面形成薄膜，緊密貼服肌理及毛孔，撕扯皮膚感覺並不強，但質地很溫和，重點是還不含防腐劑及礦物油，敏感肌寶寶也可以用哦，一週使用一到兩次的頻率就足夠了。
Exideal大排燈
≈￥600~4000
這個因為張天愛炒得比較熱的Exideal大排燈，其實就是一種家用光療美容儀，它發揮作用的原理跟醫美項目中的紅藍光類似，紅光能讓表皮細胞加快新陳代謝，刺激膠原再生，達到消炎褪紅的效果。黃光能達到美白嫩膚的效果。藍光可以作用在皮脂腺的菌群上，達到抗菌消炎，改善痤瘡的效果。
除了這三種基本模式，大排燈還有紅外光模式，據說能一定程度上改善細紋，增強皮膚彈性。從原理上來說，大排燈確實能達到消炎祛痘，抗菌，美白嫩膚的功效。網上也有不少妹子們反饋說自己使用一段時間後，痘痘變少，膚色更加透亮，不過寶寶們在操作的時候一定要注意保護要眼睛，閉眼接受光照~
張天愛同款系列之
健身
除了精緻護膚之外，張天愛還小秀了一下健身功底，什麼負重臀橋、深蹲.....，全都信手拈來~
看這前凸後翹的傲人曲線小蠻腰、大長腿、葫蘆臀(除了一直被詬病的"假胯寬")，實在是太性感了~
標準的倒立張天愛也沒少做，真的是優秀的人比你還要努力，完美的人比你還要用功，要說好身材是怎麼來的，那真的是練出來的~
負重臀橋
在墊子上身體仰臥，兩腿屈膝分開，兩腳著地，兩臂伸向身體兩側抓緊槓鈴，保持頭部和肩部不動，下腰部和臀部有規律性地向上挺起下落。
Ps：任何負重都是鍛鍊肌肉線條的關鍵，對於臀部也同樣如此，負重勢在必行。家裡沒有槓鈴片沒關係，拿個重物也同樣可以練起來、就是重量一定要量力而行。
深蹲
深吸氣的同時慢慢屈膝控制下蹲。下蹲時膝關節的方向同腳尖的方向，蹲至大腿平行於地面或稍低於膝。下蹲速度不宜過快，以能夠掌握的節奏為準，一般下蹲的速度比蹲起的速度慢。
Ps：如果對自己的膝關節、髖關節和腰部肌群不是那麼自信的話，建議深蹲不宜太低，否則就有可能傷腰，傷膝蓋、傷腳踝。
啞鈴平舉
身體呈直線，耳肩髖成一直線，核心繃緊，一隻手握緊啞鈴，手腕要固定始終伸直。大小臂成90°並固定。大臂接近但不接觸身體，動作還原至啞鈴不接觸身體。動作過程中，動作向上1~2秒呼氣，還原2~4秒吸氣。
Ps：過程中身體不要前後晃動，不聳肩。
平衡球
微微屈膝，背部挺直，身體稍向前傾，掌握好節奏平衡。
Ps：球面密佈觸覺按摩點，可以刺激人體腳底的觸覺反應，要記得時刻保持自己的平衡點。
其實，哪有那麼多天生麗質，所有的美麗都源自於自律與堅持。當你在變美這條路上努力堅持下去，總有一天你也可以像張天愛一樣擁有好身材和高顏值！所以，別再犯拖延症了，改變從今天開始！
讓我們一起變成
哎呦，好身材~
"這兩天，伊姐被一個叫做《哎呀好身材》的新型綜藝節目深深吸引了。
要說如何擁有好身材，那是永不過時的熱點，普通人在努力，明星們也在努力。
這檔真人秀邀請了四位明星嘉賓給觀眾展現減肥日常，他們分別是“中年幸福肥”代表凌瀟肅、被工作應酬堆積的“壓力過勞肥”代表喬杉、吃飽了才有力氣減肥“自我催眠式減肥”代表王菊，還有人人羨慕，卻永不滿足“追求完美身形”的減肥代表張天愛。
一開始張天愛出現在這個減肥節目裡，畫風也是很奇怪，畢竟咱們太子妃跟胖也沒啥關係啊！
錢楓
杜海濤
倒是旁邊作為主持人的觀察員錢楓和杜海濤才更應該參加，畢竟這哥倆en en ~~
但是，看完節目，伊姐發現張天愛分明是來當標兵的好不好？快來讓我們看看太子妃的一天究竟是如何開啟的~
精緻女孩第一步：管住嘴
要說張天愛的精緻和自律程度，那簡直就是“自虐”起來毫不含糊，快來品品她的意念減肥法，太子妃是個“狠人”。
早餐只吃蔬菜沙拉和雞蛋，對比隔壁101王菊第一頓就吃火鍋，真的是既健康又減肥了…
在劇組看到男演員吃東西饞的不行的時候，也全靠意念剋制住自己的食慾，假裝自己看過就等於吃過了。
這渴望的眼神
相信每一個減肥的人都懂~
實在忍不住吃之前，還得先把油炸的外皮去掉，而且只吃了一小丟丟~
要說為什麼太子妃能一直又美又瘦，而一些妹子們卻總是減肥減不下去的原因，你們知道了吧？
精緻女孩第二步：邁開腿
張天愛早上起來第一件事，就是倒立鍛鍊，看看人家這覺悟！
然後一邊刷牙一邊做簡單的拉伸動作。（喬杉：把血往臉上控控。）
就連化妝的時候都不放過任何機會鍛鍊增肌，真是把每一分每一秒都用在了保養身材上。
然後在外面活動時，隨時隨地也不忘深高抬腿。
雖然第二天早上6點就要出工，但晚上再累也不能忘記瑜伽鍛鍊，而且一做就是做全套，看這標準的瑜伽姿勢！
然而，伊姐上完班後只想回家鹹魚躺，但張天愛拍完戲收工，還想著去健身房運動一波，這強大的體力和毅力，伊姐必須點個贊，這是要和時間賽跑啊！
精緻女孩第三步：每天兩小時護膚
值得一說的，還有張天愛的保養日常。張天愛自曝每天起碼要在洗漱間待2個小時，從頭護理到腳順便還做做運動。
收工後第一件事先是卸妝，洗完臉後，面膜要兩張連著敷，清潔和補水兩手抓。
這些都不算完，等終於可以睡覺還要開著祛痘消炎的大排燈。
簡單看了下張天愛的護膚日常，終於明白她為啥有底氣喊10年來比比誰年輕了…
雖然有些累覺不愛，但是張天愛妥妥的晉升新一代的帶貨女王了！張天愛同款的面膜和大排燈，據說它們不僅能清潔美白，還能緊膚祛痘，簡直就是精緻女孩的必備護膚神器！
張天愛同款系列之
護膚
資生堂紫蘇撕拉麵膜
￥260/100ml
張天愛用的就是這款，資生堂青春日和系列紫蘇撕拉清潔面膜，這個清潔面膜裡面內含紫蘇，可以用來抗氧化，枇杷可以用來消除皮脂，這款產品膏體是紫紅色帶珠光的，配方糅合閃亮珍珠粉末，光感十足。
還可以有效清除積聚於肌理及堵塞毛孔的汙垢，令肌膚彷如再生，重現清新柔滑，配方於肌膚表面形成薄膜，緊密貼服肌理及毛孔，撕扯皮膚感覺並不強，但質地很溫和，重點是還不含防腐劑及礦物油，敏感肌寶寶也可以用哦，一週使用一到兩次的頻率就足夠了。
Exideal大排燈
≈￥600~4000
這個因為張天愛炒得比較熱的Exideal大排燈，其實就是一種家用光療美容儀，它發揮作用的原理跟醫美項目中的紅藍光類似，紅光能讓表皮細胞加快新陳代謝，刺激膠原再生，達到消炎褪紅的效果。黃光能達到美白嫩膚的效果。藍光可以作用在皮脂腺的菌群上，達到抗菌消炎，改善痤瘡的效果。
除了這三種基本模式，大排燈還有紅外光模式，據說能一定程度上改善細紋，增強皮膚彈性。從原理上來說，大排燈確實能達到消炎祛痘，抗菌，美白嫩膚的功效。網上也有不少妹子們反饋說自己使用一段時間後，痘痘變少，膚色更加透亮，不過寶寶們在操作的時候一定要注意保護要眼睛，閉眼接受光照~
張天愛同款系列之
健身
除了精緻護膚之外，張天愛還小秀了一下健身功底，什麼負重臀橋、深蹲.....，全都信手拈來~
看這前凸後翹的傲人曲線小蠻腰、大長腿、葫蘆臀(除了一直被詬病的"假胯寬")，實在是太性感了~
標準的倒立張天愛也沒少做，真的是優秀的人比你還要努力，完美的人比你還要用功，要說好身材是怎麼來的，那真的是練出來的~
負重臀橋
在墊子上身體仰臥，兩腿屈膝分開，兩腳著地，兩臂伸向身體兩側抓緊槓鈴，保持頭部和肩部不動，下腰部和臀部有規律性地向上挺起下落。
Ps：任何負重都是鍛鍊肌肉線條的關鍵，對於臀部也同樣如此，負重勢在必行。家裡沒有槓鈴片沒關係，拿個重物也同樣可以練起來、就是重量一定要量力而行。
深蹲
深吸氣的同時慢慢屈膝控制下蹲。下蹲時膝關節的方向同腳尖的方向，蹲至大腿平行於地面或稍低於膝。下蹲速度不宜過快，以能夠掌握的節奏為準，一般下蹲的速度比蹲起的速度慢。
Ps：如果對自己的膝關節、髖關節和腰部肌群不是那麼自信的話，建議深蹲不宜太低，否則就有可能傷腰，傷膝蓋、傷腳踝。
啞鈴平舉
身體呈直線，耳肩髖成一直線，核心繃緊，一隻手握緊啞鈴，手腕要固定始終伸直。大小臂成90°並固定。大臂接近但不接觸身體，動作還原至啞鈴不接觸身體。動作過程中，動作向上1~2秒呼氣，還原2~4秒吸氣。
Ps：過程中身體不要前後晃動，不聳肩。
平衡球
微微屈膝，背部挺直，身體稍向前傾，掌握好節奏平衡。
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讓我們一起變成
哎呦，好身材~
福利時間到
樂玫兒緊緻煥活面膜
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要說如何擁有好身材，那是永不過時的熱點，普通人在努力，明星們也在努力。
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深吸氣的同時慢慢屈膝控制下蹲。下蹲時膝關節的方向同腳尖的方向，蹲至大腿平行於地面或稍低於膝。下蹲速度不宜過快，以能夠掌握的節奏為準，一般下蹲的速度比蹲起的速度慢。
Ps：如果對自己的膝關節、髖關節和腰部肌群不是那麼自信的話，建議深蹲不宜太低，否則就有可能傷腰，傷膝蓋、傷腳踝。
啞鈴平舉
身體呈直線，耳肩髖成一直線，核心繃緊，一隻手握緊啞鈴，手腕要固定始終伸直。大小臂成90°並固定。大臂接近但不接觸身體，動作還原至啞鈴不接觸身體。動作過程中，動作向上1~2秒呼氣，還原2~4秒吸氣。
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樂玫兒緊緻煥活面膜
￥198/5片
這款樂玫兒緊緻煥活面膜，裡面有20多種保溼、修復、抗氧化的天然成分，能加強人體細胞代謝，促進細胞修復，抑制炎症，具有美白抗衰的功效。換季使用這款面膜可以強效清除自由基，橫掃暗黃粗糙，讓你告別“生鏽肌”，提高肌膚張力和彈力，緊緻肌膚。還有多種保溼植物復配，超強儲水鎖溼，除此之外，還可以修復受損細胞，促進皮膚自行治癒，雕塑臉型輪廓，納米級分子量，瞬間滲透肌膚，快速吸收，深度滋養肌膚，讓你肌膚水水嫩嫩~
伊姐粉絲福利又來啦~~
大家有啥想看的測評
或者關於美容方面的問題
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伊姐將在週四（9月19日）
抽出1名幸運寶寶送出一盒
樂玫兒緊緻煥活面膜~
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