文|話梅的媽媽（專注優質原創文章，擁有本文章版權，歡迎轉發分享）
有一句話很多人從小聽到大——“早睡早起身體好”。孩子如果喜歡睡覺、起得晚，家長就會給孩子貼上懶惰的標籤，認為這樣的孩子沒出息、太懶惰，而能夠堅持早睡早起的孩子則有很強的自律性，所以會更有發展。有的家長會讓孩子早起鍛鍊身體，覺得這樣可以增強孩子的身體素質，幫助孩子快快長高。但父母這樣做可能反而會影響孩子長高。
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有一句話很多人從小聽到大——“早睡早起身體好”。孩子如果喜歡睡覺、起得晚，家長就會給孩子貼上懶惰的標籤，認為這樣的孩子沒出息、太懶惰，而能夠堅持早睡早起的孩子則有很強的自律性，所以會更有發展。有的家長會讓孩子早起鍛鍊身體，覺得這樣可以增強孩子的身體素質，幫助孩子快快長高。但父母這樣做可能反而會影響孩子長高。
浩浩是個8歲的小男孩，從3歲上幼兒園開始，他就天天早起，每天5點半起床，然後和爸爸跑半個小時的步，然後再吃飯、上幼兒園。在上小學以前，浩浩的身高比同齡孩子突出一點，浩浩父母特別高興，堅持讓孩子跑步鍛鍊。但上小學以後，浩浩晚上還要寫作業，每天都十點多睡覺，早上依然是五點多起床，孩子反而“越長越矮”，現在浩浩的身高在班級裡是倒數幾名，孩子都有點自卑了。父母帶著浩浩去檢查，最後才知道睡眠不足是根源。
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有一句話很多人從小聽到大——“早睡早起身體好”。孩子如果喜歡睡覺、起得晚，家長就會給孩子貼上懶惰的標籤，認為這樣的孩子沒出息、太懶惰，而能夠堅持早睡早起的孩子則有很強的自律性，所以會更有發展。有的家長會讓孩子早起鍛鍊身體，覺得這樣可以增強孩子的身體素質，幫助孩子快快長高。但父母這樣做可能反而會影響孩子長高。
浩浩是個8歲的小男孩，從3歲上幼兒園開始，他就天天早起，每天5點半起床，然後和爸爸跑半個小時的步，然後再吃飯、上幼兒園。在上小學以前，浩浩的身高比同齡孩子突出一點，浩浩父母特別高興，堅持讓孩子跑步鍛鍊。但上小學以後，浩浩晚上還要寫作業，每天都十點多睡覺，早上依然是五點多起床，孩子反而“越長越矮”，現在浩浩的身高在班級裡是倒數幾名，孩子都有點自卑了。父母帶著浩浩去檢查，最後才知道睡眠不足是根源。
孩子的身高增長是有黃金期的，而家長一定要幫助孩子把握黃金期，孩子成長過程中，睡眠時間很關鍵，因為生長激素的分泌大多都是在夜晚睡眠期間進行的，鍛鍊能夠促進孩子的骨骼成長，但是如果生長激素不足，孩子也是很難長起來的，骨骼發育非常緩慢，甚至可能會停滯。所以父母最好不要催促孩子早起，早睡晚起才能身體好。
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有一句話很多人從小聽到大——“早睡早起身體好”。孩子如果喜歡睡覺、起得晚，家長就會給孩子貼上懶惰的標籤，認為這樣的孩子沒出息、太懶惰，而能夠堅持早睡早起的孩子則有很強的自律性，所以會更有發展。有的家長會讓孩子早起鍛鍊身體，覺得這樣可以增強孩子的身體素質，幫助孩子快快長高。但父母這樣做可能反而會影響孩子長高。
浩浩是個8歲的小男孩，從3歲上幼兒園開始，他就天天早起，每天5點半起床，然後和爸爸跑半個小時的步，然後再吃飯、上幼兒園。在上小學以前，浩浩的身高比同齡孩子突出一點，浩浩父母特別高興，堅持讓孩子跑步鍛鍊。但上小學以後，浩浩晚上還要寫作業，每天都十點多睡覺，早上依然是五點多起床，孩子反而“越長越矮”，現在浩浩的身高在班級裡是倒數幾名，孩子都有點自卑了。父母帶著浩浩去檢查，最後才知道睡眠不足是根源。
孩子的身高增長是有黃金期的，而家長一定要幫助孩子把握黃金期，孩子成長過程中，睡眠時間很關鍵，因為生長激素的分泌大多都是在夜晚睡眠期間進行的，鍛鍊能夠促進孩子的骨骼成長，但是如果生長激素不足，孩子也是很難長起來的，骨骼發育非常緩慢，甚至可能會停滯。所以父母最好不要催促孩子早起，早睡晚起才能身體好。
如果想讓孩子長得快、長得高，家長應該注意下面這幾點：
1、讓孩子保持8到9小時的睡眠。
充足的睡眠可以促進生長激素的分泌，幫助骨骼、肌肉更好的成長、發育，所以家長要督促孩子早點睡覺，一般晚上九點以前就應該入睡了，早上六點左右起床，這樣可以保證睡眠時間達到8到9個小時。
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有一句話很多人從小聽到大——“早睡早起身體好”。孩子如果喜歡睡覺、起得晚，家長就會給孩子貼上懶惰的標籤，認為這樣的孩子沒出息、太懶惰，而能夠堅持早睡早起的孩子則有很強的自律性，所以會更有發展。有的家長會讓孩子早起鍛鍊身體，覺得這樣可以增強孩子的身體素質，幫助孩子快快長高。但父母這樣做可能反而會影響孩子長高。
浩浩是個8歲的小男孩，從3歲上幼兒園開始，他就天天早起，每天5點半起床，然後和爸爸跑半個小時的步，然後再吃飯、上幼兒園。在上小學以前，浩浩的身高比同齡孩子突出一點，浩浩父母特別高興，堅持讓孩子跑步鍛鍊。但上小學以後，浩浩晚上還要寫作業，每天都十點多睡覺，早上依然是五點多起床，孩子反而“越長越矮”，現在浩浩的身高在班級裡是倒數幾名，孩子都有點自卑了。父母帶著浩浩去檢查，最後才知道睡眠不足是根源。
孩子的身高增長是有黃金期的，而家長一定要幫助孩子把握黃金期，孩子成長過程中，睡眠時間很關鍵，因為生長激素的分泌大多都是在夜晚睡眠期間進行的，鍛鍊能夠促進孩子的骨骼成長，但是如果生長激素不足，孩子也是很難長起來的，骨骼發育非常緩慢，甚至可能會停滯。所以父母最好不要催促孩子早起，早睡晚起才能身體好。
如果想讓孩子長得快、長得高，家長應該注意下面這幾點：
1、讓孩子保持8到9小時的睡眠。
充足的睡眠可以促進生長激素的分泌，幫助骨骼、肌肉更好的成長、發育，所以家長要督促孩子早點睡覺，一般晚上九點以前就應該入睡了，早上六點左右起床，這樣可以保證睡眠時間達到8到9個小時。
2、餐後帶孩子運動。
運動也是必不可少的，所以家長可以在餐後帶著孩子出去運動，剛開始可以散散步、慢走，促進食物消化。飯後2、3個小時以後再進行較為劇烈的運動，比如跑步、打籃球等，這些跑跳動作多的運動可以加速孩子的成長。但要注意運動量不宜過大，別超過孩子的身體負荷。
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有一句話很多人從小聽到大——“早睡早起身體好”。孩子如果喜歡睡覺、起得晚，家長就會給孩子貼上懶惰的標籤，認為這樣的孩子沒出息、太懶惰，而能夠堅持早睡早起的孩子則有很強的自律性，所以會更有發展。有的家長會讓孩子早起鍛鍊身體，覺得這樣可以增強孩子的身體素質，幫助孩子快快長高。但父母這樣做可能反而會影響孩子長高。
浩浩是個8歲的小男孩，從3歲上幼兒園開始，他就天天早起，每天5點半起床，然後和爸爸跑半個小時的步，然後再吃飯、上幼兒園。在上小學以前，浩浩的身高比同齡孩子突出一點，浩浩父母特別高興，堅持讓孩子跑步鍛鍊。但上小學以後，浩浩晚上還要寫作業，每天都十點多睡覺，早上依然是五點多起床，孩子反而“越長越矮”，現在浩浩的身高在班級裡是倒數幾名，孩子都有點自卑了。父母帶著浩浩去檢查，最後才知道睡眠不足是根源。
孩子的身高增長是有黃金期的，而家長一定要幫助孩子把握黃金期，孩子成長過程中，睡眠時間很關鍵，因為生長激素的分泌大多都是在夜晚睡眠期間進行的，鍛鍊能夠促進孩子的骨骼成長，但是如果生長激素不足，孩子也是很難長起來的，骨骼發育非常緩慢，甚至可能會停滯。所以父母最好不要催促孩子早起，早睡晚起才能身體好。
如果想讓孩子長得快、長得高，家長應該注意下面這幾點：
1、讓孩子保持8到9小時的睡眠。
充足的睡眠可以促進生長激素的分泌，幫助骨骼、肌肉更好的成長、發育，所以家長要督促孩子早點睡覺，一般晚上九點以前就應該入睡了，早上六點左右起床，這樣可以保證睡眠時間達到8到9個小時。
2、餐後帶孩子運動。
運動也是必不可少的，所以家長可以在餐後帶著孩子出去運動，剛開始可以散散步、慢走，促進食物消化。飯後2、3個小時以後再進行較為劇烈的運動，比如跑步、打籃球等，這些跑跳動作多的運動可以加速孩子的成長。但要注意運動量不宜過大，別超過孩子的身體負荷。
3、保證飲食營養均衡。
家長要保證孩子飲食結構的合理性，不要給孩子吃高油脂、高鹽、高糖的食物，這些只能讓他們變胖，而不能讓他們長高。無論是肉類還是蔬菜都要吃，這樣才能避免身體缺乏營養元素，保證健康成長。
影響身高的因素是非常多的，除了基因以外，孩子日常的活動、飲食、睡眠都非常重要，家長要關注孩子身體的成長，讓孩子的作息、飲食都更有規律。
你知道哪些有助於加速孩子身體成長的方法呢？歡迎留言，一起分享。
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