'父母幫孩子管理好情緒就是幫他拿下一座城，那親子關係成功了一半'

你是否有這樣的體會，孩子總會因為一件看起來非常小的事情而發脾氣，哭鬧，甚至撒潑打滾

你可能認為孩子怎麼這麼矯情了呢？但實際上是這樣的嗎？不是的，其實這是孩子在表達自己的情緒

最近朋友阿蘭遇到一件煩心事，她今年上小學二年級的女兒小云，最近動不動就生氣，摔玩具，有時還會一個人傻傻的坐著發呆，這可把阿蘭急壞了.

平時女兒總是有說有笑的，放了學跟只百靈鳥一樣總是圍在媽媽身邊嘰嘰喳喳說個不停.

媽媽也時常被女兒快樂的情緒所感染，即使工作上遇到了什麼不開心的事情，回到家聽到女兒那歡快的聲音，一切都煙消雲散了。為什麼會有那句話“女兒是媽媽的開心小棉襖呢？”

但最近幾天小棉襖是怎麼了？後來經過詢問阿蘭才知道，原來是跟女兒玩的很好的朋友小琪不跟女兒玩了，而跑去跟小涵玩了。而女兒是一向不跟小涵玩的，她認為小琪“背叛”了她。

阿蘭瞭解情況後，會心的一笑。她認為這就是小孩子之間的“小把戲”今天不跟你玩，明天不跟他玩，過兩天又玩到一起去了。她對孩子說“這有什麼呢，小琪不跟你玩了，你就去找別人玩呀。”

一位笑顏如花的小女孩

阿蘭以為經過自己的一番“勸導”，小云應該會很快恢復到之前的歡快的狀況中來，但沒有想到的是這幾天孩子還是悶悶不樂的，好像毫無“好轉”的跡象。

其實文中的小云是通過一系列的方式來表達自己的情緒，而媽媽的做法看起來是沒錯，但是為什麼卻對孩子沒有起到作用呢？

情緒從心理學的角度來說，是對一系列主觀認知經驗的通稱，是多種感覺 思想和行為綜合產生的心理和生理狀態。

情緒的內容非常的豐富，只要跟人的活動有關，就會產生一定的情緒。比較普通通俗的包括“喜、怒、哀、驚、恐。’

既所謂的正面情緒--快樂、高興、自豪，負面的情緒--憤怒、緊張、焦慮、嫉妒、悲傷、恐懼等等。

一個正在生氣情緒低落的小女孩

情緒是與生俱來的，無處不在的，即使是剛出生的嬰兒也會有自己的情緒。

比如，小寶寶尿褲子或者拉粑粑了，非常不舒服，他們就用哭鬧來表達自己的情緒。

當大人接收到他們的訊息處理完之後，小寶寶們會表現的非常開心。有可能在你幫忙處理的時候，咯咯咯的笑出聲來。這同時也是他們在表達自己快樂高興的情緒。

所以，當孩子有情緒時是件非常正常的事情。而我們總是非常願意接受正面的情緒，而排斥負面的情緒。實際上，就情緒本身而言沒有好壞之分。

天真的孩子給人的感覺就是一位快樂的天使，他們每天都生活在無憂無慮中，他們怎麼可能會有負面的情緒呢？

一位緊張焦慮的男孩

因為孩子在成長過程中總會遇到各種困擾，從而產生各種各樣的情緒。

比如剛上幼兒園的小朋友，因為要適應新的環境跟新的人所表現出來的焦慮情緒，孩子上課被老師點名回答問題所表現出來的緊張的情緒，在學習上不如別人而表現出來的嫉妒情緒等等....

那我們應該如何才能給孩子正確的引導，從而讓孩子懂得情緒管理呢？

1. 首先父母要正視自己的情緒才能更好的引導孩子

情緒是與生俱來的，無處不在的，它不會無緣無故的來，也不會無緣無故的走，只會被壓抑。

如果不能得到及時的疏導，它就像一顆定時炸彈一樣，隨時會被一件看似非常小的事情引爆，事後，自己也感覺奇怪，我怎麼會為這麼一件小事情發那麼大的火呢？

而這顆”炸彈“最直接傷害的就是無辜的孩子和最親密的家人。 那我們大人應該如何調節自己的情緒呢？

一位情緒失控的媽媽

• 正視自己的情緒，瞭解情緒的合理性，不要認為自己有情緒就是不成熟的表現

• 不隱藏情緒，讓它自然的流露出來，可以找朋友同事傾述，俗話說”說出來就好

• 當自己有情緒時，暫時不跟孩子呆在一起，而是自己先找一個房間通過自己感興趣的方式來調節自己的情緒。比如，聽音樂，看喜劇，看書，等等

• 靜坐冥想，挺直背部，兩手自然下垂，閉上眼睛，身體放鬆深呼吸，同時想象一下讓自己開心的事情，這樣反覆做幾次，就能讓人放鬆。

• 出去跑幾圈回來，什麼負面情緒都跑沒了，還鍛鍊了身體。一舉兩得。

靜坐冥想調節情緒

2.正視並且接納孩子的情緒

孩子有情緒總是通過一定方式表現出來，比如哭鬧，摔玩具，發呆，吵鬧等等，父母要正視孩子的情緒，明白孩子有情緒是非常正常的事情，而且情緒是父母瞭解孩子的一個重要渠道。

但說起來容易，做起來難。在現實生活中遇到孩子情緒問題，一般父母都會有如下表現

• 轉移型

當孩子哭鬧的時候，父母不勝其煩的想孩子停止哭鬧，而著急轉移孩子的注意力

比如“別鬧了，媽媽帶你去超市買東西吃好嗎？帶你去看電影，等等....

父母們沒有去了解孩子的哭鬧的原因，也沒有去了解孩子哭鬧背後的情緒問題，而是著急轉移孩子的情緒.

雖然從表面上看，孩子的情緒問題暫時解決了，但實際上孩子會對自己的負面情緒感到迷茫，累積下來，就會顯示出不自信，給今後的生活帶來壓力

孩子哭鬧是在表達自己的情緒

• 冷漠型

當孩子有負面情緒的時候，持冷漠不干涉的態度。 讓孩子自己解決

比如，孩子跟同學發生矛盾了而不知道如何解決哭鬧時，做父母可能會說”哭什麼哭，自己的問題自己解決，不要在我面前哭，看著就煩“

這種環境下的孩子就不知道如何解決自己的情緒，一旦產生了憤怒的情緒就會表現的非常過激，用語言或者是行動去傷害別人。

最近有新聞報道江西鷹潭的一所中學的初三年級的李某，因為與同學的衝突而被捅傷，經搶救無效離世。

初三年級的孩子原本就處在青春期的叛逆階段，如果這時的情緒沒有通過很好的疏導，就會採取過激的行為宣洩自己的負面情緒，從而給自己給他人造成無法挽回的傷害

兩個男孩打架宣洩憤怒情緒

• 說教型

這一類型的父母遇到孩子的情緒問題時，只顧一味的說教，喋喋不休，孩子情緒不但沒有得安安撫，反而會增加新的情緒（厭煩）

• 懲罰型

這一類的父母對孩子的情緒非常憤怒跟厭煩，往往會說“不許哭，再哭就不要你了。”用簡單粗暴的言語跟行動來壓制孩子的情緒。

表面上看，孩子可能立刻不哭鬧了，但實際上潛在的危險比哭鬧還更傷人。

以上幾種類型的父母在對待孩子的情緒問題上都是採用消極的處理辦法，一味的迴避、壓抑、無視孩子的情緒問題，久而久之會產生一定的問題。

孩子以後遇到什麼事情都不想跟家長說了，因為他們從父母身上得到的訊息就是“說了也沒有用”所以，父母積極的幫助孩子做好情緒管理，親子關係也就成功了一大半。

其樂融融的一家

那具體怎樣化解孩子的負面情緒呢？

1.詢問孩子情緒產生的原因，耐心的傾聽孩子的回答

就如上文中的阿蘭，她發現孩子的情緒變化，及時的詢問孩子是什麼原因。並且也耐心聽完了孩子的解釋，所以父母在發現孩子情緒變化時，請先靜下心來聽孩子把話說完。

2.鼓勵孩子自己思考解決辦法，同時家長也可以提供些意見參考

鼓勵孩子自己思考解決的辦法，家長也可以按照自己的經驗來提供一些意見給孩子，最後選擇的權利還在孩子手上。

這樣不僅能培養孩子解決問題的能力，也可以使孩子獨立，以後遇到問題自己想辦法

如文中阿蘭在瞭解孩子情況之後，可以引導孩子自己想辦法，如果孩子沒有更好的方法，也可以以自己的經歷打開孩子的思路。

比如“媽媽小的時候也遇到過這樣的事情。”孩子一聽說媽媽也有相同的經歷就非常想知道媽媽是怎麼解決這個問題的。

等雙方達成一致的解決方法時，負面情緒已經化解了一半。

盡力自己解決問題

3.父母鍛鍊孩子的自控能力

自控能力就是自我控制的能力，自控能力不是天生就有的，而是通過後天學習才得來的。

這就是我們經常看到的，有些人一被激怒馬上就像點燃的“炮竹”一樣“一點就著”，而有些人面對憤怒情緒時，不會立即爆發而能很好的情緒管理呢？

那是因為自控力在起作用，自控力是一個人成功的關鍵因素之一

我們可以在生活中鍛鍊孩子的自控力。比如，逛超市的時候買了孩子非常喜歡吃的東西，根據孩子的天性，他們有時會等不及付款就想要馬上吃.

但是這時，父母可以跟孩子說：“我買完單之後，你回家吃的話，我就多給你一包”這樣有可能孩子為了想得到多一份的食品而控制住自己。

4.父親積極的參與到孩子情緒管理中來

說起家庭教育，一般以女性為主，受“男主外，女主內”傳統思想的影響，母親一般跟孩子的關係比較親密，但在情緒處理問題上，因為女性比較感性，容易受情緒的影響。而男性則非常的理性，故在孩子情緒管理方面，鼓勵父親積極的參與進來。

拿破崙曾經說過“能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。”父母幫助孩子管理好情緒就是幫孩子拿下了一座城池，孩子將受益一生。