小侄子10多天了，最近有件事讓弟妹很苦惱，她告訴我，不知道為什麼孩子最近總是拉肚子。我憑我的經驗，以為是侄子有黃疸，是不是吃了什麼藥，讓孩子拉肚子呢？弟妹說，侄子幾天的時候有過黃疸，已經完全褪了，也沒給他亂吃東西，水都不給他喝。我說，那不會著涼了吧？弟妹說，肚子蓋得好好的，沒有著涼，最近也沒給他洗澡，不會涼到肚子。

排除這些外界因素，那就只剩下弟妹的因素了，侄子吃麼母乳，那就是母乳有問題了。我讓弟妹想想最近吃什麼了。弟妹想了想說，就是那天看弟弟在吃瓜，嘴饞，也想吃一口，之後孩子就開始拉肚子了。我說，原因就在這裡呀，坐月子吃涼的，寶寶就容易拉肚子了。弟妹恍然大悟，表示以後可不敢再吃涼的了。我又囑咐她還有好幾種食物，嘴再饞也不要吃，自己容易留下病根，對孩子不好。

生冷的食物

現在正是很多瓜果上市的季節，家人難免會買一些水果回家以解嘴饞之苦。坐月子也會嘴饞呀，難免也想吃。於是忍不住吃一些蜜瓜、西瓜、梨等寒涼的水果，甚至會吃黃瓜、西紅柿、生菜、蘿蔔的生的蔬菜，結果出現了一些問題。在分娩之後，產婦的身體很虛弱，這些生冷寒涼的食物會影響惡露的排出，和一些淤血的去除，會讓自己肚子疼，還會進入母乳中引起孩子腹瀉的問題。我也有過類似的經歷，吃過一次西瓜和西紅柿，惡露突然增多，孩子也開始拉肚子了。

產婦也可以吃蔬菜，但一定要注意做熟了再吃，產婦也可以吃水果，但要注意吃性質溫和的水果，如蘋果、橙子、木瓜等，不要吃那些寒性太大的水果，不要吃從冰箱裡剛取出的水果。

半生半熟的食物

現在還很流行吃生魚片、生牡蠣等，感覺很有營養，但是在坐月子期間不要吃。這些半生半熟的食物中，會留存一些寄生蟲和細菌，產婦身體比較虛弱，腸胃功能比較差，寄生蟲和細菌容易乘虛而入，引起產婦腸胃不適，容易引發腹痛腹瀉。注意千萬不要跟風，吃魚、吃牡蠣等水產品，一定注意做熟了再吃，防止病從口入。

大補的食物

坐月子期間，為了下奶多，老人會給做一些脂肪含量高的食物，如豬蹄湯、排骨湯、魚湯等，就連親媽們也是這個理念，讓產婦多吃多喝，就是為了給孩子充足的母乳。產婦消化功能差，如果吃太多大補的食物，也容易造成消化不良。如果下奶太多，孩子吃不完，還容易堵塞乳腺，更會引來媽媽疼孩子哭的後果。不要急著大補，一般是產後一週才可以吃這些食物，但是也要適可而止，不要過量。

還有的會給產婦吃一些補氣補血的人蔘、桂圓等，這些做法都不科學。桂圓中就含有抑制子宮收縮的物質，不利於產後子宮的收縮恢復，不利於惡露排出，會留下病根。

辛辣刺激的食物

還有很多媽媽喜歡吃辣，無辣不歡，沒有辣味沒有胃口，但是像辣椒、胡椒這些辣味食物容易引起上火，會導致便祕，如果進入乳汁，也會讓寶寶上火。

像一些濃茶、咖啡、酒精類的食物也不要吃，這些食物會影響媽媽的睡眠質量和腸胃功能，可能會使寶寶過於興奮，睡眠不安穩，影響身體發育。

醃製的食物

一些醃製的鹹菜、酸菜等也要少吃，因為產婦吃鹽太多，進入乳汁後，母乳中鈉含量超標，孩子的腎臟功能比較差，不容易排出多餘的鹽分，容易引起身體不適。

總之，女人坐月子期間，上面5種食物真別碰，不然容易落下病根，對孩子的的健康發育也會帶來不利影響。

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二胎寶媽，高級育嬰師，個性化訓練指導師，多平臺原創作者。愛孩子、愛生活，願與萬千媽媽分享育兒經驗，關注我，獲取更多育兒知識。