“媽媽！我要媽媽！”
“我不想上幼兒園，我要回家！”
每到開學季，幼兒園裡就會上演這樣一幕。孩子第一次離開爸爸媽媽來上幼兒園，都哭得稀里嘩啦的！這邊孩子在哭，那邊家長在抹眼淚，讓人看得心都碎了！
再過不久，幼兒園就要開學了，孩子們將開始過集體生活了。孩子第一次上幼兒園，年輕的父母都免不了會焦慮：我的孩子哭哭鬧鬧怎麼辦？老師會不會哄我的孩子呀？我該怎麼辦？其實，這些擔心都是很正常的。
“媽媽！我要媽媽！”
“我不想上幼兒園，我要回家！”
每到開學季，幼兒園裡就會上演這樣一幕。孩子第一次離開爸爸媽媽來上幼兒園，都哭得稀里嘩啦的！這邊孩子在哭，那邊家長在抹眼淚，讓人看得心都碎了！
再過不久，幼兒園就要開學了，孩子們將開始過集體生活了。孩子第一次上幼兒園，年輕的父母都免不了會焦慮：我的孩子哭哭鬧鬧怎麼辦？老師會不會哄我的孩子呀？我該怎麼辦？其實，這些擔心都是很正常的。
孩子上幼兒園在哭鬧。
一、什麼是分離焦慮
幼兒園分離焦慮是指孩子因為與親人分離而引起的焦慮、不安、或者不愉快的情緒反應。
一般來說，孩子一直都在父母身邊，沒有離開過父母，他們與父母有著強烈的依戀感。一旦沒有看到父母，他們心理就會缺乏安全感，就是產生分離焦慮。有分離焦慮症的兒童，往往對分離十分敏感。這是他們自我保護的一種手段。當孩子離開父母的時間太長時，這種焦慮感便會讓孩子尋找父母。
美國著名兒童心理學家斯坦利.格林潘的研究發現，3歲左右的孩子，幾乎每隔15分鐘就會找一次親密的看護人。這是包括人類在內的所有哺乳動物的本能：和媽媽分離達到一定時間和空間的邊界後，就需要重新回到媽媽身邊，汲取安全感。
分離焦慮是兒童十分常見的一種情緒。它並非壞事。與之相比，沒有表現出分離性焦慮則是一件更糟糕的事情，那樣說明他們生活在一個缺乏關愛的環境中，所以才對自己的父母沒有什麼依戀。在這種環境中長大的孩子往往會表現得冷漠、孤僻。如果家長髮現自己的孩子對自己沒有什麼依戀感，就需要多注意。
“媽媽！我要媽媽！”
“我不想上幼兒園，我要回家！”
每到開學季，幼兒園裡就會上演這樣一幕。孩子第一次離開爸爸媽媽來上幼兒園，都哭得稀里嘩啦的！這邊孩子在哭，那邊家長在抹眼淚，讓人看得心都碎了！
再過不久，幼兒園就要開學了，孩子們將開始過集體生活了。孩子第一次上幼兒園，年輕的父母都免不了會焦慮：我的孩子哭哭鬧鬧怎麼辦？老師會不會哄我的孩子呀？我該怎麼辦？其實，這些擔心都是很正常的。
孩子上幼兒園在哭鬧。
一、什麼是分離焦慮
幼兒園分離焦慮是指孩子因為與親人分離而引起的焦慮、不安、或者不愉快的情緒反應。
一般來說，孩子一直都在父母身邊，沒有離開過父母，他們與父母有著強烈的依戀感。一旦沒有看到父母，他們心理就會缺乏安全感，就是產生分離焦慮。有分離焦慮症的兒童，往往對分離十分敏感。這是他們自我保護的一種手段。當孩子離開父母的時間太長時，這種焦慮感便會讓孩子尋找父母。
美國著名兒童心理學家斯坦利.格林潘的研究發現，3歲左右的孩子，幾乎每隔15分鐘就會找一次親密的看護人。這是包括人類在內的所有哺乳動物的本能：和媽媽分離達到一定時間和空間的邊界後，就需要重新回到媽媽身邊，汲取安全感。
分離焦慮是兒童十分常見的一種情緒。它並非壞事。與之相比，沒有表現出分離性焦慮則是一件更糟糕的事情，那樣說明他們生活在一個缺乏關愛的環境中，所以才對自己的父母沒有什麼依戀。在這種環境中長大的孩子往往會表現得冷漠、孤僻。如果家長髮現自己的孩子對自己沒有什麼依戀感，就需要多注意。
幼兒出現分離焦慮。
二、分離焦慮的三個階段。
英國心理學家約翰·鮑爾比通過觀察把嬰兒的分離焦慮分為三個階段：
【1】反抗階段--嚎啕大哭、又踢又鬧
【2】失望階段--仍然哭泣，斷斷續續，動作的吵鬧減少，不理睬他人，表情遲鈍；
【3】超脫階段--接受外人的照料，開始正常的活動，如吃東西，玩玩具，但是看見母親時又會出現悲傷的表情。
分離焦慮會在幾個月內逐步消失。孩子會慢慢適應這個過程。他們會知道父母要上班，自己也要上幼兒園，逐步接受分離帶來的焦慮。適應能力強的孩子在一週內就會停止哭鬧。適應能力差一點的孩子有時會達到2個月。當過了這段時間以後，孩子們會很開心的在幼兒園裡玩。
三、如何減少孩子的焦慮情緒。
1、父母要提前給孩子做一些準備。
【分離準備】：
父母要提前告訴孩子，開學了，寶貝要上幼兒園了。我們以後幾點鐘要起床，媽媽會把你送到幼兒園去。到了下午，等媽媽下班後，媽媽就會去接你回家的。要把上幼兒園詳細事情告訴孩子，這樣孩子就不會感到很突然。
媽媽還可以與孩子進行短暫的分離練習。媽媽在出門前告訴孩子，要外出買點東西，1個小時後會回來。讓孩子和奶奶玩一會。與孩子分離的時間可以逐步延長。
【物品準備】：
父母要給孩子準備好上幼兒園所需的物品。除了生活用品外，還可以讓孩子帶一個他喜歡的依戀物去幼兒園。比如：小娃娃、媽媽的小毛巾等等。
以前，有一個小女孩在上幼兒園時，媽媽給孩子帶了一個娃娃來。這個孩子整天就抱著娃娃，老師並不會制止她。老師都知道剛上幼兒園的孩子會哭鬧，他們很需要有一個依戀物，這樣可以減少孩子的焦慮感。孩子有了依戀物後哭聲都小了很多。而且中午在睡覺時，也能很快入睡。
“媽媽！我要媽媽！”
“我不想上幼兒園，我要回家！”
每到開學季，幼兒園裡就會上演這樣一幕。孩子第一次離開爸爸媽媽來上幼兒園，都哭得稀里嘩啦的！這邊孩子在哭，那邊家長在抹眼淚，讓人看得心都碎了！
再過不久，幼兒園就要開學了，孩子們將開始過集體生活了。孩子第一次上幼兒園，年輕的父母都免不了會焦慮：我的孩子哭哭鬧鬧怎麼辦？老師會不會哄我的孩子呀？我該怎麼辦？其實，這些擔心都是很正常的。
孩子上幼兒園在哭鬧。
一、什麼是分離焦慮
幼兒園分離焦慮是指孩子因為與親人分離而引起的焦慮、不安、或者不愉快的情緒反應。
一般來說，孩子一直都在父母身邊，沒有離開過父母，他們與父母有著強烈的依戀感。一旦沒有看到父母，他們心理就會缺乏安全感，就是產生分離焦慮。有分離焦慮症的兒童，往往對分離十分敏感。這是他們自我保護的一種手段。當孩子離開父母的時間太長時，這種焦慮感便會讓孩子尋找父母。
美國著名兒童心理學家斯坦利.格林潘的研究發現，3歲左右的孩子，幾乎每隔15分鐘就會找一次親密的看護人。這是包括人類在內的所有哺乳動物的本能：和媽媽分離達到一定時間和空間的邊界後，就需要重新回到媽媽身邊，汲取安全感。
分離焦慮是兒童十分常見的一種情緒。它並非壞事。與之相比，沒有表現出分離性焦慮則是一件更糟糕的事情，那樣說明他們生活在一個缺乏關愛的環境中，所以才對自己的父母沒有什麼依戀。在這種環境中長大的孩子往往會表現得冷漠、孤僻。如果家長髮現自己的孩子對自己沒有什麼依戀感，就需要多注意。
幼兒出現分離焦慮。
二、分離焦慮的三個階段。
英國心理學家約翰·鮑爾比通過觀察把嬰兒的分離焦慮分為三個階段：
【1】反抗階段--嚎啕大哭、又踢又鬧
【2】失望階段--仍然哭泣，斷斷續續，動作的吵鬧減少，不理睬他人，表情遲鈍；
【3】超脫階段--接受外人的照料，開始正常的活動，如吃東西，玩玩具，但是看見母親時又會出現悲傷的表情。
分離焦慮會在幾個月內逐步消失。孩子會慢慢適應這個過程。他們會知道父母要上班，自己也要上幼兒園，逐步接受分離帶來的焦慮。適應能力強的孩子在一週內就會停止哭鬧。適應能力差一點的孩子有時會達到2個月。當過了這段時間以後，孩子們會很開心的在幼兒園裡玩。
三、如何減少孩子的焦慮情緒。
1、父母要提前給孩子做一些準備。
【分離準備】：
父母要提前告訴孩子，開學了，寶貝要上幼兒園了。我們以後幾點鐘要起床，媽媽會把你送到幼兒園去。到了下午，等媽媽下班後，媽媽就會去接你回家的。要把上幼兒園詳細事情告訴孩子，這樣孩子就不會感到很突然。
媽媽還可以與孩子進行短暫的分離練習。媽媽在出門前告訴孩子，要外出買點東西，1個小時後會回來。讓孩子和奶奶玩一會。與孩子分離的時間可以逐步延長。
【物品準備】：
父母要給孩子準備好上幼兒園所需的物品。除了生活用品外，還可以讓孩子帶一個他喜歡的依戀物去幼兒園。比如：小娃娃、媽媽的小毛巾等等。
以前，有一個小女孩在上幼兒園時，媽媽給孩子帶了一個娃娃來。這個孩子整天就抱著娃娃，老師並不會制止她。老師都知道剛上幼兒園的孩子會哭鬧，他們很需要有一個依戀物，這樣可以減少孩子的焦慮感。孩子有了依戀物後哭聲都小了很多。而且中午在睡覺時，也能很快入睡。
小女孩抱著依戀物娃娃。
2、父母自己不要太焦慮了。
人的情緒是會傳染的。首先父母不要在孩子的面前表現出焦慮的情緒。因為，孩子會感受到父母的焦慮，從而會更加焦慮。
我們經常能看到這樣的父母：在父母送孩子來幼兒園以後，會一直把孩子抱在手上，不願離開。有位爸爸對老師說：“老師，孩子哭得這麼厲害，怎麼辦呀？”孩子一聽爸爸這樣說，更焦慮了，他心裡會想，爸爸都很擔心我，看樣子上幼兒園這件事確實不太好玩。
有一次，老師在哄一個孩子，哄了好久，孩子才停下了哭聲。但是，孩子一轉頭突然看到了窗外的爸爸，馬上又大哭起來，邊哭邊往外跑。老師趕緊追出去，真擔心孩子會摔著。
當孩子看到爸爸在偷偷地看他時，孩子能從爸爸的表情中覺察到爸爸的焦慮。他能感覺到爸爸是不放心他在幼兒園的。爸爸把這種焦慮感傳遞給了孩子。如果爸爸能輕鬆的對待孩子上幼兒園這件事情的話，孩子就不會表現得過於焦慮了。父母可以這樣對孩子說：
“爸爸現在要去上班了，等下午爸爸下班後，我就會來接你的。”
“爸爸很愛你，老師也很愛你。”
然後，抱抱孩子，就可以離開了。不要一直抱著孩子不放。
電視劇《我的前半生》中賀涵的扮演者靳東，既是一位非常優秀的演員，又是一位好老公、好爸爸。靳東兒子初上幼兒園哭著找媽媽，李佳咬牙忍住難受。靳東和老婆李佳曾發文分享送兒子第一次上幼兒園的故事。
“媽媽！我要媽媽！”
“我不想上幼兒園，我要回家！”
每到開學季，幼兒園裡就會上演這樣一幕。孩子第一次離開爸爸媽媽來上幼兒園，都哭得稀里嘩啦的！這邊孩子在哭，那邊家長在抹眼淚，讓人看得心都碎了！
再過不久，幼兒園就要開學了，孩子們將開始過集體生活了。孩子第一次上幼兒園，年輕的父母都免不了會焦慮：我的孩子哭哭鬧鬧怎麼辦？老師會不會哄我的孩子呀？我該怎麼辦？其實，這些擔心都是很正常的。
孩子上幼兒園在哭鬧。
一、什麼是分離焦慮
幼兒園分離焦慮是指孩子因為與親人分離而引起的焦慮、不安、或者不愉快的情緒反應。
一般來說，孩子一直都在父母身邊，沒有離開過父母，他們與父母有著強烈的依戀感。一旦沒有看到父母，他們心理就會缺乏安全感，就是產生分離焦慮。有分離焦慮症的兒童，往往對分離十分敏感。這是他們自我保護的一種手段。當孩子離開父母的時間太長時，這種焦慮感便會讓孩子尋找父母。
美國著名兒童心理學家斯坦利.格林潘的研究發現，3歲左右的孩子，幾乎每隔15分鐘就會找一次親密的看護人。這是包括人類在內的所有哺乳動物的本能：和媽媽分離達到一定時間和空間的邊界後，就需要重新回到媽媽身邊，汲取安全感。
分離焦慮是兒童十分常見的一種情緒。它並非壞事。與之相比，沒有表現出分離性焦慮則是一件更糟糕的事情，那樣說明他們生活在一個缺乏關愛的環境中，所以才對自己的父母沒有什麼依戀。在這種環境中長大的孩子往往會表現得冷漠、孤僻。如果家長髮現自己的孩子對自己沒有什麼依戀感，就需要多注意。
幼兒出現分離焦慮。
二、分離焦慮的三個階段。
英國心理學家約翰·鮑爾比通過觀察把嬰兒的分離焦慮分為三個階段：
【1】反抗階段--嚎啕大哭、又踢又鬧
【2】失望階段--仍然哭泣，斷斷續續，動作的吵鬧減少，不理睬他人，表情遲鈍；
【3】超脫階段--接受外人的照料，開始正常的活動，如吃東西，玩玩具，但是看見母親時又會出現悲傷的表情。
分離焦慮會在幾個月內逐步消失。孩子會慢慢適應這個過程。他們會知道父母要上班，自己也要上幼兒園，逐步接受分離帶來的焦慮。適應能力強的孩子在一週內就會停止哭鬧。適應能力差一點的孩子有時會達到2個月。當過了這段時間以後，孩子們會很開心的在幼兒園裡玩。
三、如何減少孩子的焦慮情緒。
1、父母要提前給孩子做一些準備。
【分離準備】：
父母要提前告訴孩子，開學了，寶貝要上幼兒園了。我們以後幾點鐘要起床，媽媽會把你送到幼兒園去。到了下午，等媽媽下班後，媽媽就會去接你回家的。要把上幼兒園詳細事情告訴孩子，這樣孩子就不會感到很突然。
媽媽還可以與孩子進行短暫的分離練習。媽媽在出門前告訴孩子，要外出買點東西，1個小時後會回來。讓孩子和奶奶玩一會。與孩子分離的時間可以逐步延長。
【物品準備】：
父母要給孩子準備好上幼兒園所需的物品。除了生活用品外，還可以讓孩子帶一個他喜歡的依戀物去幼兒園。比如：小娃娃、媽媽的小毛巾等等。
以前，有一個小女孩在上幼兒園時，媽媽給孩子帶了一個娃娃來。這個孩子整天就抱著娃娃，老師並不會制止她。老師都知道剛上幼兒園的孩子會哭鬧，他們很需要有一個依戀物，這樣可以減少孩子的焦慮感。孩子有了依戀物後哭聲都小了很多。而且中午在睡覺時，也能很快入睡。
小女孩抱著依戀物娃娃。
2、父母自己不要太焦慮了。
人的情緒是會傳染的。首先父母不要在孩子的面前表現出焦慮的情緒。因為，孩子會感受到父母的焦慮，從而會更加焦慮。
我們經常能看到這樣的父母：在父母送孩子來幼兒園以後，會一直把孩子抱在手上，不願離開。有位爸爸對老師說：“老師，孩子哭得這麼厲害，怎麼辦呀？”孩子一聽爸爸這樣說，更焦慮了，他心裡會想，爸爸都很擔心我，看樣子上幼兒園這件事確實不太好玩。
有一次，老師在哄一個孩子，哄了好久，孩子才停下了哭聲。但是，孩子一轉頭突然看到了窗外的爸爸，馬上又大哭起來，邊哭邊往外跑。老師趕緊追出去，真擔心孩子會摔著。
當孩子看到爸爸在偷偷地看他時，孩子能從爸爸的表情中覺察到爸爸的焦慮。他能感覺到爸爸是不放心他在幼兒園的。爸爸把這種焦慮感傳遞給了孩子。如果爸爸能輕鬆的對待孩子上幼兒園這件事情的話，孩子就不會表現得過於焦慮了。父母可以這樣對孩子說：
“爸爸現在要去上班了，等下午爸爸下班後，我就會來接你的。”
“爸爸很愛你，老師也很愛你。”
然後，抱抱孩子，就可以離開了。不要一直抱著孩子不放。
電視劇《我的前半生》中賀涵的扮演者靳東，既是一位非常優秀的演員，又是一位好老公、好爸爸。靳東兒子初上幼兒園哭著找媽媽，李佳咬牙忍住難受。靳東和老婆李佳曾發文分享送兒子第一次上幼兒園的故事。
靳東兒子第一次上幼兒園。
李佳透露，兒子第一次上幼兒園時哭個不停，還要找媽媽。自己看到之後心裡特別難受，太想衝出去抱住孩子，但是理智告訴她這才剛剛開始，一定要忍住，不能前功盡棄！她沒有在兒子面前表現出焦慮的情緒。
“媽媽！我要媽媽！”
“我不想上幼兒園，我要回家！”
每到開學季，幼兒園裡就會上演這樣一幕。孩子第一次離開爸爸媽媽來上幼兒園，都哭得稀里嘩啦的！這邊孩子在哭，那邊家長在抹眼淚，讓人看得心都碎了！
再過不久，幼兒園就要開學了，孩子們將開始過集體生活了。孩子第一次上幼兒園，年輕的父母都免不了會焦慮：我的孩子哭哭鬧鬧怎麼辦？老師會不會哄我的孩子呀？我該怎麼辦？其實，這些擔心都是很正常的。
孩子上幼兒園在哭鬧。
一、什麼是分離焦慮
幼兒園分離焦慮是指孩子因為與親人分離而引起的焦慮、不安、或者不愉快的情緒反應。
一般來說，孩子一直都在父母身邊，沒有離開過父母，他們與父母有著強烈的依戀感。一旦沒有看到父母，他們心理就會缺乏安全感，就是產生分離焦慮。有分離焦慮症的兒童，往往對分離十分敏感。這是他們自我保護的一種手段。當孩子離開父母的時間太長時，這種焦慮感便會讓孩子尋找父母。
美國著名兒童心理學家斯坦利.格林潘的研究發現，3歲左右的孩子，幾乎每隔15分鐘就會找一次親密的看護人。這是包括人類在內的所有哺乳動物的本能：和媽媽分離達到一定時間和空間的邊界後，就需要重新回到媽媽身邊，汲取安全感。
分離焦慮是兒童十分常見的一種情緒。它並非壞事。與之相比，沒有表現出分離性焦慮則是一件更糟糕的事情，那樣說明他們生活在一個缺乏關愛的環境中，所以才對自己的父母沒有什麼依戀。在這種環境中長大的孩子往往會表現得冷漠、孤僻。如果家長髮現自己的孩子對自己沒有什麼依戀感，就需要多注意。
幼兒出現分離焦慮。
二、分離焦慮的三個階段。
英國心理學家約翰·鮑爾比通過觀察把嬰兒的分離焦慮分為三個階段：
【1】反抗階段--嚎啕大哭、又踢又鬧
【2】失望階段--仍然哭泣，斷斷續續，動作的吵鬧減少，不理睬他人，表情遲鈍；
【3】超脫階段--接受外人的照料，開始正常的活動，如吃東西，玩玩具，但是看見母親時又會出現悲傷的表情。
分離焦慮會在幾個月內逐步消失。孩子會慢慢適應這個過程。他們會知道父母要上班，自己也要上幼兒園，逐步接受分離帶來的焦慮。適應能力強的孩子在一週內就會停止哭鬧。適應能力差一點的孩子有時會達到2個月。當過了這段時間以後，孩子們會很開心的在幼兒園裡玩。
三、如何減少孩子的焦慮情緒。
1、父母要提前給孩子做一些準備。
【分離準備】：
父母要提前告訴孩子，開學了，寶貝要上幼兒園了。我們以後幾點鐘要起床，媽媽會把你送到幼兒園去。到了下午，等媽媽下班後，媽媽就會去接你回家的。要把上幼兒園詳細事情告訴孩子，這樣孩子就不會感到很突然。
媽媽還可以與孩子進行短暫的分離練習。媽媽在出門前告訴孩子，要外出買點東西，1個小時後會回來。讓孩子和奶奶玩一會。與孩子分離的時間可以逐步延長。
【物品準備】：
父母要給孩子準備好上幼兒園所需的物品。除了生活用品外，還可以讓孩子帶一個他喜歡的依戀物去幼兒園。比如：小娃娃、媽媽的小毛巾等等。
以前，有一個小女孩在上幼兒園時，媽媽給孩子帶了一個娃娃來。這個孩子整天就抱著娃娃，老師並不會制止她。老師都知道剛上幼兒園的孩子會哭鬧，他們很需要有一個依戀物，這樣可以減少孩子的焦慮感。孩子有了依戀物後哭聲都小了很多。而且中午在睡覺時，也能很快入睡。
小女孩抱著依戀物娃娃。
2、父母自己不要太焦慮了。
人的情緒是會傳染的。首先父母不要在孩子的面前表現出焦慮的情緒。因為，孩子會感受到父母的焦慮，從而會更加焦慮。
我們經常能看到這樣的父母：在父母送孩子來幼兒園以後，會一直把孩子抱在手上，不願離開。有位爸爸對老師說：“老師，孩子哭得這麼厲害，怎麼辦呀？”孩子一聽爸爸這樣說，更焦慮了，他心裡會想，爸爸都很擔心我，看樣子上幼兒園這件事確實不太好玩。
有一次，老師在哄一個孩子，哄了好久，孩子才停下了哭聲。但是，孩子一轉頭突然看到了窗外的爸爸，馬上又大哭起來，邊哭邊往外跑。老師趕緊追出去，真擔心孩子會摔著。
當孩子看到爸爸在偷偷地看他時，孩子能從爸爸的表情中覺察到爸爸的焦慮。他能感覺到爸爸是不放心他在幼兒園的。爸爸把這種焦慮感傳遞給了孩子。如果爸爸能輕鬆的對待孩子上幼兒園這件事情的話，孩子就不會表現得過於焦慮了。父母可以這樣對孩子說：
“爸爸現在要去上班了，等下午爸爸下班後，我就會來接你的。”
“爸爸很愛你，老師也很愛你。”
然後，抱抱孩子，就可以離開了。不要一直抱著孩子不放。
電視劇《我的前半生》中賀涵的扮演者靳東，既是一位非常優秀的演員，又是一位好老公、好爸爸。靳東兒子初上幼兒園哭著找媽媽，李佳咬牙忍住難受。靳東和老婆李佳曾發文分享送兒子第一次上幼兒園的故事。
靳東兒子第一次上幼兒園。
李佳透露，兒子第一次上幼兒園時哭個不停，還要找媽媽。自己看到之後心裡特別難受，太想衝出去抱住孩子，但是理智告訴她這才剛剛開始，一定要忍住，不能前功盡棄！她沒有在兒子面前表現出焦慮的情緒。
靳東和他兒子。
3、對孩子進行情緒引導——感受孩子的感受。
在心理學中，有一個效應叫避雷針效應。在雷雨天氣裡，一些幾百米高的建築由於避雷針的保護，能夠安然無恙。避雷針效應提醒父母：面對孩子的一些不良情緒，如果能夠有效的引導，就能避免讓孩子累積不良情緒。
情緒引導是幫助孩子學會控制自己行為的一個重要工具。
當孩子在哭的時候，不要與孩子講大道理，而是先去傾聽孩子，哪怕是他們的哭聲。這樣會讓孩子感到，父母是很重視我的感受的。
“媽媽！我要媽媽！”
“我不想上幼兒園，我要回家！”
每到開學季，幼兒園裡就會上演這樣一幕。孩子第一次離開爸爸媽媽來上幼兒園，都哭得稀里嘩啦的！這邊孩子在哭，那邊家長在抹眼淚，讓人看得心都碎了！
再過不久，幼兒園就要開學了，孩子們將開始過集體生活了。孩子第一次上幼兒園，年輕的父母都免不了會焦慮：我的孩子哭哭鬧鬧怎麼辦？老師會不會哄我的孩子呀？我該怎麼辦？其實，這些擔心都是很正常的。
孩子上幼兒園在哭鬧。
一、什麼是分離焦慮
幼兒園分離焦慮是指孩子因為與親人分離而引起的焦慮、不安、或者不愉快的情緒反應。
一般來說，孩子一直都在父母身邊，沒有離開過父母，他們與父母有著強烈的依戀感。一旦沒有看到父母，他們心理就會缺乏安全感，就是產生分離焦慮。有分離焦慮症的兒童，往往對分離十分敏感。這是他們自我保護的一種手段。當孩子離開父母的時間太長時，這種焦慮感便會讓孩子尋找父母。
美國著名兒童心理學家斯坦利.格林潘的研究發現，3歲左右的孩子，幾乎每隔15分鐘就會找一次親密的看護人。這是包括人類在內的所有哺乳動物的本能：和媽媽分離達到一定時間和空間的邊界後，就需要重新回到媽媽身邊，汲取安全感。
分離焦慮是兒童十分常見的一種情緒。它並非壞事。與之相比，沒有表現出分離性焦慮則是一件更糟糕的事情，那樣說明他們生活在一個缺乏關愛的環境中，所以才對自己的父母沒有什麼依戀。在這種環境中長大的孩子往往會表現得冷漠、孤僻。如果家長髮現自己的孩子對自己沒有什麼依戀感，就需要多注意。
幼兒出現分離焦慮。
二、分離焦慮的三個階段。
英國心理學家約翰·鮑爾比通過觀察把嬰兒的分離焦慮分為三個階段：
【1】反抗階段--嚎啕大哭、又踢又鬧
【2】失望階段--仍然哭泣，斷斷續續，動作的吵鬧減少，不理睬他人，表情遲鈍；
【3】超脫階段--接受外人的照料，開始正常的活動，如吃東西，玩玩具，但是看見母親時又會出現悲傷的表情。
分離焦慮會在幾個月內逐步消失。孩子會慢慢適應這個過程。他們會知道父母要上班，自己也要上幼兒園，逐步接受分離帶來的焦慮。適應能力強的孩子在一週內就會停止哭鬧。適應能力差一點的孩子有時會達到2個月。當過了這段時間以後，孩子們會很開心的在幼兒園裡玩。
三、如何減少孩子的焦慮情緒。
1、父母要提前給孩子做一些準備。
【分離準備】：
父母要提前告訴孩子，開學了，寶貝要上幼兒園了。我們以後幾點鐘要起床，媽媽會把你送到幼兒園去。到了下午，等媽媽下班後，媽媽就會去接你回家的。要把上幼兒園詳細事情告訴孩子，這樣孩子就不會感到很突然。
媽媽還可以與孩子進行短暫的分離練習。媽媽在出門前告訴孩子，要外出買點東西，1個小時後會回來。讓孩子和奶奶玩一會。與孩子分離的時間可以逐步延長。
【物品準備】：
父母要給孩子準備好上幼兒園所需的物品。除了生活用品外，還可以讓孩子帶一個他喜歡的依戀物去幼兒園。比如：小娃娃、媽媽的小毛巾等等。
以前，有一個小女孩在上幼兒園時，媽媽給孩子帶了一個娃娃來。這個孩子整天就抱著娃娃，老師並不會制止她。老師都知道剛上幼兒園的孩子會哭鬧，他們很需要有一個依戀物，這樣可以減少孩子的焦慮感。孩子有了依戀物後哭聲都小了很多。而且中午在睡覺時，也能很快入睡。
小女孩抱著依戀物娃娃。
2、父母自己不要太焦慮了。
人的情緒是會傳染的。首先父母不要在孩子的面前表現出焦慮的情緒。因為，孩子會感受到父母的焦慮，從而會更加焦慮。
我們經常能看到這樣的父母：在父母送孩子來幼兒園以後，會一直把孩子抱在手上，不願離開。有位爸爸對老師說：“老師，孩子哭得這麼厲害，怎麼辦呀？”孩子一聽爸爸這樣說，更焦慮了，他心裡會想，爸爸都很擔心我，看樣子上幼兒園這件事確實不太好玩。
有一次，老師在哄一個孩子，哄了好久，孩子才停下了哭聲。但是，孩子一轉頭突然看到了窗外的爸爸，馬上又大哭起來，邊哭邊往外跑。老師趕緊追出去，真擔心孩子會摔著。
當孩子看到爸爸在偷偷地看他時，孩子能從爸爸的表情中覺察到爸爸的焦慮。他能感覺到爸爸是不放心他在幼兒園的。爸爸把這種焦慮感傳遞給了孩子。如果爸爸能輕鬆的對待孩子上幼兒園這件事情的話，孩子就不會表現得過於焦慮了。父母可以這樣對孩子說：
“爸爸現在要去上班了，等下午爸爸下班後，我就會來接你的。”
“爸爸很愛你，老師也很愛你。”
然後，抱抱孩子，就可以離開了。不要一直抱著孩子不放。
電視劇《我的前半生》中賀涵的扮演者靳東，既是一位非常優秀的演員，又是一位好老公、好爸爸。靳東兒子初上幼兒園哭著找媽媽，李佳咬牙忍住難受。靳東和老婆李佳曾發文分享送兒子第一次上幼兒園的故事。
靳東兒子第一次上幼兒園。
李佳透露，兒子第一次上幼兒園時哭個不停，還要找媽媽。自己看到之後心裡特別難受，太想衝出去抱住孩子，但是理智告訴她這才剛剛開始，一定要忍住，不能前功盡棄！她沒有在兒子面前表現出焦慮的情緒。
靳東和他兒子。
3、對孩子進行情緒引導——感受孩子的感受。
在心理學中，有一個效應叫避雷針效應。在雷雨天氣裡，一些幾百米高的建築由於避雷針的保護，能夠安然無恙。避雷針效應提醒父母：面對孩子的一些不良情緒，如果能夠有效的引導，就能避免讓孩子累積不良情緒。
情緒引導是幫助孩子學會控制自己行為的一個重要工具。
當孩子在哭的時候，不要與孩子講大道理，而是先去傾聽孩子，哪怕是他們的哭聲。這樣會讓孩子感到，父母是很重視我的感受的。
感受孩子的感受。
【1】感受孩子強烈的情緒體驗。
父母要站在孩子的角度上去感受他們的感受。孩子看到的世界與成人看到的世界不同。因為他們會更少有前額葉神經衝動。孩子感到害怕的事情，成人卻一點也不害怕。當一個孩子一個人在一個房間時，他們會有恐懼感，而成人不會。因此，父母要站在一個孩子的角度上去感受他們焦慮的情緒。並對孩子的情緒進行引導。
年齡越小的孩子，越容易在成人的幫助下整理他們強烈的情緒。如果成人能感受孩子的不良情緒時，孩子在長大後，他也能站在對方的立場上去考慮別人的情緒。這樣的孩子更容易發展出他的同理心出來。
當孩子在看到成人是怎樣做的時，他們以後也就學會了如何處理自己的不良情緒。
比如，當孩子說不想上幼兒園時，媽媽不要否定孩子的感受。不要對孩子說：每個人都要上幼兒園的，幼兒園裡很好玩。這會讓孩子感到很不被理解。
在孩子哭的時候，媽媽可以對孩子說：
“媽媽感受到你不想離開媽媽，是嗎？”
“你現在不想上幼兒園。”
這樣一句話，會讓孩子感到，你理解了他的感受。
“媽媽！我要媽媽！”
“我不想上幼兒園，我要回家！”
每到開學季，幼兒園裡就會上演這樣一幕。孩子第一次離開爸爸媽媽來上幼兒園，都哭得稀里嘩啦的！這邊孩子在哭，那邊家長在抹眼淚，讓人看得心都碎了！
再過不久，幼兒園就要開學了，孩子們將開始過集體生活了。孩子第一次上幼兒園，年輕的父母都免不了會焦慮：我的孩子哭哭鬧鬧怎麼辦？老師會不會哄我的孩子呀？我該怎麼辦？其實，這些擔心都是很正常的。
孩子上幼兒園在哭鬧。
一、什麼是分離焦慮
幼兒園分離焦慮是指孩子因為與親人分離而引起的焦慮、不安、或者不愉快的情緒反應。
一般來說，孩子一直都在父母身邊，沒有離開過父母，他們與父母有著強烈的依戀感。一旦沒有看到父母，他們心理就會缺乏安全感，就是產生分離焦慮。有分離焦慮症的兒童，往往對分離十分敏感。這是他們自我保護的一種手段。當孩子離開父母的時間太長時，這種焦慮感便會讓孩子尋找父母。
美國著名兒童心理學家斯坦利.格林潘的研究發現，3歲左右的孩子，幾乎每隔15分鐘就會找一次親密的看護人。這是包括人類在內的所有哺乳動物的本能：和媽媽分離達到一定時間和空間的邊界後，就需要重新回到媽媽身邊，汲取安全感。
分離焦慮是兒童十分常見的一種情緒。它並非壞事。與之相比，沒有表現出分離性焦慮則是一件更糟糕的事情，那樣說明他們生活在一個缺乏關愛的環境中，所以才對自己的父母沒有什麼依戀。在這種環境中長大的孩子往往會表現得冷漠、孤僻。如果家長髮現自己的孩子對自己沒有什麼依戀感，就需要多注意。
幼兒出現分離焦慮。
二、分離焦慮的三個階段。
英國心理學家約翰·鮑爾比通過觀察把嬰兒的分離焦慮分為三個階段：
【1】反抗階段--嚎啕大哭、又踢又鬧
【2】失望階段--仍然哭泣，斷斷續續，動作的吵鬧減少，不理睬他人，表情遲鈍；
【3】超脫階段--接受外人的照料，開始正常的活動，如吃東西，玩玩具，但是看見母親時又會出現悲傷的表情。
分離焦慮會在幾個月內逐步消失。孩子會慢慢適應這個過程。他們會知道父母要上班，自己也要上幼兒園，逐步接受分離帶來的焦慮。適應能力強的孩子在一週內就會停止哭鬧。適應能力差一點的孩子有時會達到2個月。當過了這段時間以後，孩子們會很開心的在幼兒園裡玩。
三、如何減少孩子的焦慮情緒。
1、父母要提前給孩子做一些準備。
【分離準備】：
父母要提前告訴孩子，開學了，寶貝要上幼兒園了。我們以後幾點鐘要起床，媽媽會把你送到幼兒園去。到了下午，等媽媽下班後，媽媽就會去接你回家的。要把上幼兒園詳細事情告訴孩子，這樣孩子就不會感到很突然。
媽媽還可以與孩子進行短暫的分離練習。媽媽在出門前告訴孩子，要外出買點東西，1個小時後會回來。讓孩子和奶奶玩一會。與孩子分離的時間可以逐步延長。
【物品準備】：
父母要給孩子準備好上幼兒園所需的物品。除了生活用品外，還可以讓孩子帶一個他喜歡的依戀物去幼兒園。比如：小娃娃、媽媽的小毛巾等等。
以前，有一個小女孩在上幼兒園時，媽媽給孩子帶了一個娃娃來。這個孩子整天就抱著娃娃，老師並不會制止她。老師都知道剛上幼兒園的孩子會哭鬧，他們很需要有一個依戀物，這樣可以減少孩子的焦慮感。孩子有了依戀物後哭聲都小了很多。而且中午在睡覺時，也能很快入睡。
小女孩抱著依戀物娃娃。
2、父母自己不要太焦慮了。
人的情緒是會傳染的。首先父母不要在孩子的面前表現出焦慮的情緒。因為，孩子會感受到父母的焦慮，從而會更加焦慮。
我們經常能看到這樣的父母：在父母送孩子來幼兒園以後，會一直把孩子抱在手上，不願離開。有位爸爸對老師說：“老師，孩子哭得這麼厲害，怎麼辦呀？”孩子一聽爸爸這樣說，更焦慮了，他心裡會想，爸爸都很擔心我，看樣子上幼兒園這件事確實不太好玩。
有一次，老師在哄一個孩子，哄了好久，孩子才停下了哭聲。但是，孩子一轉頭突然看到了窗外的爸爸，馬上又大哭起來，邊哭邊往外跑。老師趕緊追出去，真擔心孩子會摔著。
當孩子看到爸爸在偷偷地看他時，孩子能從爸爸的表情中覺察到爸爸的焦慮。他能感覺到爸爸是不放心他在幼兒園的。爸爸把這種焦慮感傳遞給了孩子。如果爸爸能輕鬆的對待孩子上幼兒園這件事情的話，孩子就不會表現得過於焦慮了。父母可以這樣對孩子說：
“爸爸現在要去上班了，等下午爸爸下班後，我就會來接你的。”
“爸爸很愛你，老師也很愛你。”
然後，抱抱孩子，就可以離開了。不要一直抱著孩子不放。
電視劇《我的前半生》中賀涵的扮演者靳東，既是一位非常優秀的演員，又是一位好老公、好爸爸。靳東兒子初上幼兒園哭著找媽媽，李佳咬牙忍住難受。靳東和老婆李佳曾發文分享送兒子第一次上幼兒園的故事。
靳東兒子第一次上幼兒園。
李佳透露，兒子第一次上幼兒園時哭個不停，還要找媽媽。自己看到之後心裡特別難受，太想衝出去抱住孩子，但是理智告訴她這才剛剛開始，一定要忍住，不能前功盡棄！她沒有在兒子面前表現出焦慮的情緒。
靳東和他兒子。
3、對孩子進行情緒引導——感受孩子的感受。
在心理學中，有一個效應叫避雷針效應。在雷雨天氣裡，一些幾百米高的建築由於避雷針的保護，能夠安然無恙。避雷針效應提醒父母：面對孩子的一些不良情緒，如果能夠有效的引導，就能避免讓孩子累積不良情緒。
情緒引導是幫助孩子學會控制自己行為的一個重要工具。
當孩子在哭的時候，不要與孩子講大道理，而是先去傾聽孩子，哪怕是他們的哭聲。這樣會讓孩子感到，父母是很重視我的感受的。
感受孩子的感受。
【1】感受孩子強烈的情緒體驗。
父母要站在孩子的角度上去感受他們的感受。孩子看到的世界與成人看到的世界不同。因為他們會更少有前額葉神經衝動。孩子感到害怕的事情，成人卻一點也不害怕。當一個孩子一個人在一個房間時，他們會有恐懼感，而成人不會。因此，父母要站在一個孩子的角度上去感受他們焦慮的情緒。並對孩子的情緒進行引導。
年齡越小的孩子，越容易在成人的幫助下整理他們強烈的情緒。如果成人能感受孩子的不良情緒時，孩子在長大後，他也能站在對方的立場上去考慮別人的情緒。這樣的孩子更容易發展出他的同理心出來。
當孩子在看到成人是怎樣做的時，他們以後也就學會了如何處理自己的不良情緒。
比如，當孩子說不想上幼兒園時，媽媽不要否定孩子的感受。不要對孩子說：每個人都要上幼兒園的，幼兒園裡很好玩。這會讓孩子感到很不被理解。
在孩子哭的時候，媽媽可以對孩子說：
“媽媽感受到你不想離開媽媽，是嗎？”
“你現在不想上幼兒園。”
這樣一句話，會讓孩子感到，你理解了他的感受。
父母要感受孩子強烈的情緒體驗。
【2】幫助孩子學會自我安慰。
當父母不在孩子身邊時，如果孩子能學會自我安慰的話，他自己就可以減少很多焦慮感了。
在孩子出現分離焦慮而一直纏著媽媽大哭時，媽媽可以這樣幫助孩子學會自我安慰:
“媽媽，我不想上幼兒園。”
“嗯！我看出來了，你不想上幼兒園。”
“這裡不好玩，我要回家。”
“幼兒園沒有家裡好玩，你很想回家。”
“媽媽，我不要你走。”
“我知道，寶貝，你很愛媽媽。媽媽也很愛你！”
當孩子在表達出他的感受時，媽媽要用反射式傾聽去傾聽孩子。 反射式傾聽就是從大人的視角去感知孩子可能會有的感受。傾聽他們的感受並不意味著我們都要同意他們的觀點，只是承認他們當下的真實的情緒體驗。當孩子說不想上幼兒園時，父母並沒有答應孩子不上幼兒園，而是認同了他的感受。
慢慢的，孩子會通過這種方式去理解自己的感受，當媽媽在聆聽他時，他得到的回饋會變成一種強大的力量。
精神病學家丹尼爾.西格爾說過：這種”感受到自己被‘感受’的感受讓我們知道自己是誰，特別是在我們感到驚恐或煩擾的時候。這就是情緒引導的精髓。它給孩子提供了一種整理強烈情緒的方法。
“媽媽！我要媽媽！”
“我不想上幼兒園，我要回家！”
每到開學季，幼兒園裡就會上演這樣一幕。孩子第一次離開爸爸媽媽來上幼兒園，都哭得稀里嘩啦的！這邊孩子在哭，那邊家長在抹眼淚，讓人看得心都碎了！
再過不久，幼兒園就要開學了，孩子們將開始過集體生活了。孩子第一次上幼兒園，年輕的父母都免不了會焦慮：我的孩子哭哭鬧鬧怎麼辦？老師會不會哄我的孩子呀？我該怎麼辦？其實，這些擔心都是很正常的。
孩子上幼兒園在哭鬧。
一、什麼是分離焦慮
幼兒園分離焦慮是指孩子因為與親人分離而引起的焦慮、不安、或者不愉快的情緒反應。
一般來說，孩子一直都在父母身邊，沒有離開過父母，他們與父母有著強烈的依戀感。一旦沒有看到父母，他們心理就會缺乏安全感，就是產生分離焦慮。有分離焦慮症的兒童，往往對分離十分敏感。這是他們自我保護的一種手段。當孩子離開父母的時間太長時，這種焦慮感便會讓孩子尋找父母。
美國著名兒童心理學家斯坦利.格林潘的研究發現，3歲左右的孩子，幾乎每隔15分鐘就會找一次親密的看護人。這是包括人類在內的所有哺乳動物的本能：和媽媽分離達到一定時間和空間的邊界後，就需要重新回到媽媽身邊，汲取安全感。
分離焦慮是兒童十分常見的一種情緒。它並非壞事。與之相比，沒有表現出分離性焦慮則是一件更糟糕的事情，那樣說明他們生活在一個缺乏關愛的環境中，所以才對自己的父母沒有什麼依戀。在這種環境中長大的孩子往往會表現得冷漠、孤僻。如果家長髮現自己的孩子對自己沒有什麼依戀感，就需要多注意。
幼兒出現分離焦慮。
二、分離焦慮的三個階段。
英國心理學家約翰·鮑爾比通過觀察把嬰兒的分離焦慮分為三個階段：
【1】反抗階段--嚎啕大哭、又踢又鬧
【2】失望階段--仍然哭泣，斷斷續續，動作的吵鬧減少，不理睬他人，表情遲鈍；
【3】超脫階段--接受外人的照料，開始正常的活動，如吃東西，玩玩具，但是看見母親時又會出現悲傷的表情。
分離焦慮會在幾個月內逐步消失。孩子會慢慢適應這個過程。他們會知道父母要上班，自己也要上幼兒園，逐步接受分離帶來的焦慮。適應能力強的孩子在一週內就會停止哭鬧。適應能力差一點的孩子有時會達到2個月。當過了這段時間以後，孩子們會很開心的在幼兒園裡玩。
三、如何減少孩子的焦慮情緒。
1、父母要提前給孩子做一些準備。
【分離準備】：
父母要提前告訴孩子，開學了，寶貝要上幼兒園了。我們以後幾點鐘要起床，媽媽會把你送到幼兒園去。到了下午，等媽媽下班後，媽媽就會去接你回家的。要把上幼兒園詳細事情告訴孩子，這樣孩子就不會感到很突然。
媽媽還可以與孩子進行短暫的分離練習。媽媽在出門前告訴孩子，要外出買點東西，1個小時後會回來。讓孩子和奶奶玩一會。與孩子分離的時間可以逐步延長。
【物品準備】：
父母要給孩子準備好上幼兒園所需的物品。除了生活用品外，還可以讓孩子帶一個他喜歡的依戀物去幼兒園。比如：小娃娃、媽媽的小毛巾等等。
以前，有一個小女孩在上幼兒園時，媽媽給孩子帶了一個娃娃來。這個孩子整天就抱著娃娃，老師並不會制止她。老師都知道剛上幼兒園的孩子會哭鬧，他們很需要有一個依戀物，這樣可以減少孩子的焦慮感。孩子有了依戀物後哭聲都小了很多。而且中午在睡覺時，也能很快入睡。
小女孩抱著依戀物娃娃。
2、父母自己不要太焦慮了。
人的情緒是會傳染的。首先父母不要在孩子的面前表現出焦慮的情緒。因為，孩子會感受到父母的焦慮，從而會更加焦慮。
我們經常能看到這樣的父母：在父母送孩子來幼兒園以後，會一直把孩子抱在手上，不願離開。有位爸爸對老師說：“老師，孩子哭得這麼厲害，怎麼辦呀？”孩子一聽爸爸這樣說，更焦慮了，他心裡會想，爸爸都很擔心我，看樣子上幼兒園這件事確實不太好玩。
有一次，老師在哄一個孩子，哄了好久，孩子才停下了哭聲。但是，孩子一轉頭突然看到了窗外的爸爸，馬上又大哭起來，邊哭邊往外跑。老師趕緊追出去，真擔心孩子會摔著。
當孩子看到爸爸在偷偷地看他時，孩子能從爸爸的表情中覺察到爸爸的焦慮。他能感覺到爸爸是不放心他在幼兒園的。爸爸把這種焦慮感傳遞給了孩子。如果爸爸能輕鬆的對待孩子上幼兒園這件事情的話，孩子就不會表現得過於焦慮了。父母可以這樣對孩子說：
“爸爸現在要去上班了，等下午爸爸下班後，我就會來接你的。”
“爸爸很愛你，老師也很愛你。”
然後，抱抱孩子，就可以離開了。不要一直抱著孩子不放。
電視劇《我的前半生》中賀涵的扮演者靳東，既是一位非常優秀的演員，又是一位好老公、好爸爸。靳東兒子初上幼兒園哭著找媽媽，李佳咬牙忍住難受。靳東和老婆李佳曾發文分享送兒子第一次上幼兒園的故事。
靳東兒子第一次上幼兒園。
李佳透露，兒子第一次上幼兒園時哭個不停，還要找媽媽。自己看到之後心裡特別難受，太想衝出去抱住孩子，但是理智告訴她這才剛剛開始，一定要忍住，不能前功盡棄！她沒有在兒子面前表現出焦慮的情緒。
靳東和他兒子。
3、對孩子進行情緒引導——感受孩子的感受。
在心理學中，有一個效應叫避雷針效應。在雷雨天氣裡，一些幾百米高的建築由於避雷針的保護，能夠安然無恙。避雷針效應提醒父母：面對孩子的一些不良情緒，如果能夠有效的引導，就能避免讓孩子累積不良情緒。
情緒引導是幫助孩子學會控制自己行為的一個重要工具。
當孩子在哭的時候，不要與孩子講大道理，而是先去傾聽孩子，哪怕是他們的哭聲。這樣會讓孩子感到，父母是很重視我的感受的。
感受孩子的感受。
【1】感受孩子強烈的情緒體驗。
父母要站在孩子的角度上去感受他們的感受。孩子看到的世界與成人看到的世界不同。因為他們會更少有前額葉神經衝動。孩子感到害怕的事情，成人卻一點也不害怕。當一個孩子一個人在一個房間時，他們會有恐懼感，而成人不會。因此，父母要站在一個孩子的角度上去感受他們焦慮的情緒。並對孩子的情緒進行引導。
年齡越小的孩子，越容易在成人的幫助下整理他們強烈的情緒。如果成人能感受孩子的不良情緒時，孩子在長大後，他也能站在對方的立場上去考慮別人的情緒。這樣的孩子更容易發展出他的同理心出來。
當孩子在看到成人是怎樣做的時，他們以後也就學會了如何處理自己的不良情緒。
比如，當孩子說不想上幼兒園時，媽媽不要否定孩子的感受。不要對孩子說：每個人都要上幼兒園的，幼兒園裡很好玩。這會讓孩子感到很不被理解。
在孩子哭的時候，媽媽可以對孩子說：
“媽媽感受到你不想離開媽媽，是嗎？”
“你現在不想上幼兒園。”
這樣一句話，會讓孩子感到，你理解了他的感受。
父母要感受孩子強烈的情緒體驗。
【2】幫助孩子學會自我安慰。
當父母不在孩子身邊時，如果孩子能學會自我安慰的話，他自己就可以減少很多焦慮感了。
在孩子出現分離焦慮而一直纏著媽媽大哭時，媽媽可以這樣幫助孩子學會自我安慰:
“媽媽，我不想上幼兒園。”
“嗯！我看出來了，你不想上幼兒園。”
“這裡不好玩，我要回家。”
“幼兒園沒有家裡好玩，你很想回家。”
“媽媽，我不要你走。”
“我知道，寶貝，你很愛媽媽。媽媽也很愛你！”
當孩子在表達出他的感受時，媽媽要用反射式傾聽去傾聽孩子。 反射式傾聽就是從大人的視角去感知孩子可能會有的感受。傾聽他們的感受並不意味著我們都要同意他們的觀點，只是承認他們當下的真實的情緒體驗。當孩子說不想上幼兒園時，父母並沒有答應孩子不上幼兒園，而是認同了他的感受。
慢慢的，孩子會通過這種方式去理解自己的感受，當媽媽在聆聽他時，他得到的回饋會變成一種強大的力量。
精神病學家丹尼爾.西格爾說過：這種”感受到自己被‘感受’的感受讓我們知道自己是誰，特別是在我們感到驚恐或煩擾的時候。這就是情緒引導的精髓。它給孩子提供了一種整理強烈情緒的方法。
幫助孩子學會自我安慰。
【3】幫助孩子情緒平靜下來。
要幫助孩子讓他的情緒平靜下來，就要改變孩子自己的態度，不再去跟他講道理。儘量融入孩子當前的狀態。
在孩子哭的時候，如果父母一直跟他講道理說：幼兒園裡有很多玩具，有很多小朋友，老師很喜歡你這樣的話，孩子是不願聽的。因為在自己的感受沒有被理解前，他是不願去相信這些的。
要幫助孩子冷靜下來，父母要做的就是關注他的情緒和感受。方法有：
- 蹲下來，看著孩子的眼睛。
- 擁抱孩子。
- 摸摸孩子的頭。
- 撫摸孩子的後背。
肢體的接觸能較快的讓孩子的情緒得到平穩。
“媽媽！我要媽媽！”
“我不想上幼兒園，我要回家！”
每到開學季，幼兒園裡就會上演這樣一幕。孩子第一次離開爸爸媽媽來上幼兒園，都哭得稀里嘩啦的！這邊孩子在哭，那邊家長在抹眼淚，讓人看得心都碎了！
再過不久，幼兒園就要開學了，孩子們將開始過集體生活了。孩子第一次上幼兒園，年輕的父母都免不了會焦慮：我的孩子哭哭鬧鬧怎麼辦？老師會不會哄我的孩子呀？我該怎麼辦？其實，這些擔心都是很正常的。
孩子上幼兒園在哭鬧。
一、什麼是分離焦慮
幼兒園分離焦慮是指孩子因為與親人分離而引起的焦慮、不安、或者不愉快的情緒反應。
一般來說，孩子一直都在父母身邊，沒有離開過父母，他們與父母有著強烈的依戀感。一旦沒有看到父母，他們心理就會缺乏安全感，就是產生分離焦慮。有分離焦慮症的兒童，往往對分離十分敏感。這是他們自我保護的一種手段。當孩子離開父母的時間太長時，這種焦慮感便會讓孩子尋找父母。
美國著名兒童心理學家斯坦利.格林潘的研究發現，3歲左右的孩子，幾乎每隔15分鐘就會找一次親密的看護人。這是包括人類在內的所有哺乳動物的本能：和媽媽分離達到一定時間和空間的邊界後，就需要重新回到媽媽身邊，汲取安全感。
分離焦慮是兒童十分常見的一種情緒。它並非壞事。與之相比，沒有表現出分離性焦慮則是一件更糟糕的事情，那樣說明他們生活在一個缺乏關愛的環境中，所以才對自己的父母沒有什麼依戀。在這種環境中長大的孩子往往會表現得冷漠、孤僻。如果家長髮現自己的孩子對自己沒有什麼依戀感，就需要多注意。
幼兒出現分離焦慮。
二、分離焦慮的三個階段。
英國心理學家約翰·鮑爾比通過觀察把嬰兒的分離焦慮分為三個階段：
【1】反抗階段--嚎啕大哭、又踢又鬧
【2】失望階段--仍然哭泣，斷斷續續，動作的吵鬧減少，不理睬他人，表情遲鈍；
【3】超脫階段--接受外人的照料，開始正常的活動，如吃東西，玩玩具，但是看見母親時又會出現悲傷的表情。
分離焦慮會在幾個月內逐步消失。孩子會慢慢適應這個過程。他們會知道父母要上班，自己也要上幼兒園，逐步接受分離帶來的焦慮。適應能力強的孩子在一週內就會停止哭鬧。適應能力差一點的孩子有時會達到2個月。當過了這段時間以後，孩子們會很開心的在幼兒園裡玩。
三、如何減少孩子的焦慮情緒。
1、父母要提前給孩子做一些準備。
【分離準備】：
父母要提前告訴孩子，開學了，寶貝要上幼兒園了。我們以後幾點鐘要起床，媽媽會把你送到幼兒園去。到了下午，等媽媽下班後，媽媽就會去接你回家的。要把上幼兒園詳細事情告訴孩子，這樣孩子就不會感到很突然。
媽媽還可以與孩子進行短暫的分離練習。媽媽在出門前告訴孩子，要外出買點東西，1個小時後會回來。讓孩子和奶奶玩一會。與孩子分離的時間可以逐步延長。
【物品準備】：
父母要給孩子準備好上幼兒園所需的物品。除了生活用品外，還可以讓孩子帶一個他喜歡的依戀物去幼兒園。比如：小娃娃、媽媽的小毛巾等等。
以前，有一個小女孩在上幼兒園時，媽媽給孩子帶了一個娃娃來。這個孩子整天就抱著娃娃，老師並不會制止她。老師都知道剛上幼兒園的孩子會哭鬧，他們很需要有一個依戀物，這樣可以減少孩子的焦慮感。孩子有了依戀物後哭聲都小了很多。而且中午在睡覺時，也能很快入睡。
小女孩抱著依戀物娃娃。
2、父母自己不要太焦慮了。
人的情緒是會傳染的。首先父母不要在孩子的面前表現出焦慮的情緒。因為，孩子會感受到父母的焦慮，從而會更加焦慮。
我們經常能看到這樣的父母：在父母送孩子來幼兒園以後，會一直把孩子抱在手上，不願離開。有位爸爸對老師說：“老師，孩子哭得這麼厲害，怎麼辦呀？”孩子一聽爸爸這樣說，更焦慮了，他心裡會想，爸爸都很擔心我，看樣子上幼兒園這件事確實不太好玩。
有一次，老師在哄一個孩子，哄了好久，孩子才停下了哭聲。但是，孩子一轉頭突然看到了窗外的爸爸，馬上又大哭起來，邊哭邊往外跑。老師趕緊追出去，真擔心孩子會摔著。
當孩子看到爸爸在偷偷地看他時，孩子能從爸爸的表情中覺察到爸爸的焦慮。他能感覺到爸爸是不放心他在幼兒園的。爸爸把這種焦慮感傳遞給了孩子。如果爸爸能輕鬆的對待孩子上幼兒園這件事情的話，孩子就不會表現得過於焦慮了。父母可以這樣對孩子說：
“爸爸現在要去上班了，等下午爸爸下班後，我就會來接你的。”
“爸爸很愛你，老師也很愛你。”
然後，抱抱孩子，就可以離開了。不要一直抱著孩子不放。
電視劇《我的前半生》中賀涵的扮演者靳東，既是一位非常優秀的演員，又是一位好老公、好爸爸。靳東兒子初上幼兒園哭著找媽媽，李佳咬牙忍住難受。靳東和老婆李佳曾發文分享送兒子第一次上幼兒園的故事。
靳東兒子第一次上幼兒園。
李佳透露，兒子第一次上幼兒園時哭個不停，還要找媽媽。自己看到之後心裡特別難受，太想衝出去抱住孩子，但是理智告訴她這才剛剛開始，一定要忍住，不能前功盡棄！她沒有在兒子面前表現出焦慮的情緒。
靳東和他兒子。
3、對孩子進行情緒引導——感受孩子的感受。
在心理學中，有一個效應叫避雷針效應。在雷雨天氣裡，一些幾百米高的建築由於避雷針的保護，能夠安然無恙。避雷針效應提醒父母：面對孩子的一些不良情緒，如果能夠有效的引導，就能避免讓孩子累積不良情緒。
情緒引導是幫助孩子學會控制自己行為的一個重要工具。
當孩子在哭的時候，不要與孩子講大道理，而是先去傾聽孩子，哪怕是他們的哭聲。這樣會讓孩子感到，父母是很重視我的感受的。
感受孩子的感受。
【1】感受孩子強烈的情緒體驗。
父母要站在孩子的角度上去感受他們的感受。孩子看到的世界與成人看到的世界不同。因為他們會更少有前額葉神經衝動。孩子感到害怕的事情，成人卻一點也不害怕。當一個孩子一個人在一個房間時，他們會有恐懼感，而成人不會。因此，父母要站在一個孩子的角度上去感受他們焦慮的情緒。並對孩子的情緒進行引導。
年齡越小的孩子，越容易在成人的幫助下整理他們強烈的情緒。如果成人能感受孩子的不良情緒時，孩子在長大後，他也能站在對方的立場上去考慮別人的情緒。這樣的孩子更容易發展出他的同理心出來。
當孩子在看到成人是怎樣做的時，他們以後也就學會了如何處理自己的不良情緒。
比如，當孩子說不想上幼兒園時，媽媽不要否定孩子的感受。不要對孩子說：每個人都要上幼兒園的，幼兒園裡很好玩。這會讓孩子感到很不被理解。
在孩子哭的時候，媽媽可以對孩子說：
“媽媽感受到你不想離開媽媽，是嗎？”
“你現在不想上幼兒園。”
這樣一句話，會讓孩子感到，你理解了他的感受。
父母要感受孩子強烈的情緒體驗。
【2】幫助孩子學會自我安慰。
當父母不在孩子身邊時，如果孩子能學會自我安慰的話，他自己就可以減少很多焦慮感了。
在孩子出現分離焦慮而一直纏著媽媽大哭時，媽媽可以這樣幫助孩子學會自我安慰:
“媽媽，我不想上幼兒園。”
“嗯！我看出來了，你不想上幼兒園。”
“這裡不好玩，我要回家。”
“幼兒園沒有家裡好玩，你很想回家。”
“媽媽，我不要你走。”
“我知道，寶貝，你很愛媽媽。媽媽也很愛你！”
當孩子在表達出他的感受時，媽媽要用反射式傾聽去傾聽孩子。 反射式傾聽就是從大人的視角去感知孩子可能會有的感受。傾聽他們的感受並不意味著我們都要同意他們的觀點，只是承認他們當下的真實的情緒體驗。當孩子說不想上幼兒園時，父母並沒有答應孩子不上幼兒園，而是認同了他的感受。
慢慢的，孩子會通過這種方式去理解自己的感受，當媽媽在聆聽他時，他得到的回饋會變成一種強大的力量。
精神病學家丹尼爾.西格爾說過：這種”感受到自己被‘感受’的感受讓我們知道自己是誰，特別是在我們感到驚恐或煩擾的時候。這就是情緒引導的精髓。它給孩子提供了一種整理強烈情緒的方法。
幫助孩子學會自我安慰。
【3】幫助孩子情緒平靜下來。
要幫助孩子讓他的情緒平靜下來，就要改變孩子自己的態度，不再去跟他講道理。儘量融入孩子當前的狀態。
在孩子哭的時候，如果父母一直跟他講道理說：幼兒園裡有很多玩具，有很多小朋友，老師很喜歡你這樣的話，孩子是不願聽的。因為在自己的感受沒有被理解前，他是不願去相信這些的。
要幫助孩子冷靜下來，父母要做的就是關注他的情緒和感受。方法有：
- 蹲下來，看著孩子的眼睛。
- 擁抱孩子。
- 摸摸孩子的頭。
- 撫摸孩子的後背。
肢體的接觸能較快的讓孩子的情緒得到平穩。
媽媽擁抱著孩子。
4、幫助孩子培養生活自理能力。
很多孩子有分離焦慮，還有一個原因是孩子的生活獨立性還不強，他們必須依賴父母。在家裡，很多事都是爸爸媽媽幫他們做。離開父母來到一個新的環境後，自己不會做，又不敢說，因此，就會感到會焦慮。
如：有的孩子不會自己吃飯；有的孩子自己不會脫褲子上廁所。還有的孩子因為懼怕脫褲子而不上廁所，最後導致拉在身上。這樣的情況，在幼兒園裡是非常多見的。
如果父母能培養孩子的生活自理能力，很多事他們自己就可以做了。有的孩子會自己吃飯，他們吃完後會大聲告訴老師：“老師，我吃完了，是我自己吃的。”孩子在說話的時候，滿臉的驕傲。這時，老師會鼓勵他，孩子會對自己充滿信心。這樣的孩子不會哭很久，他們能較快的適應幼兒園的生活。
田亮的女兒，她的真名叫做田雨橙，不少的人都特別的喜歡這個小女孩。她在5歲的時候會洗菜，會幫爸爸洗襪子，這足以說明從小她的家庭教育就特別的好，父母經常教育她，要自己的事情自己做。久而久之孩子就形成了習慣，孩子非常有自信心，獨立能力特別強。這樣的孩子，適應能力會很好。
“媽媽！我要媽媽！”
“我不想上幼兒園，我要回家！”
每到開學季，幼兒園裡就會上演這樣一幕。孩子第一次離開爸爸媽媽來上幼兒園，都哭得稀里嘩啦的！這邊孩子在哭，那邊家長在抹眼淚，讓人看得心都碎了！
再過不久，幼兒園就要開學了，孩子們將開始過集體生活了。孩子第一次上幼兒園，年輕的父母都免不了會焦慮：我的孩子哭哭鬧鬧怎麼辦？老師會不會哄我的孩子呀？我該怎麼辦？其實，這些擔心都是很正常的。
孩子上幼兒園在哭鬧。
一、什麼是分離焦慮
幼兒園分離焦慮是指孩子因為與親人分離而引起的焦慮、不安、或者不愉快的情緒反應。
一般來說，孩子一直都在父母身邊，沒有離開過父母，他們與父母有著強烈的依戀感。一旦沒有看到父母，他們心理就會缺乏安全感，就是產生分離焦慮。有分離焦慮症的兒童，往往對分離十分敏感。這是他們自我保護的一種手段。當孩子離開父母的時間太長時，這種焦慮感便會讓孩子尋找父母。
美國著名兒童心理學家斯坦利.格林潘的研究發現，3歲左右的孩子，幾乎每隔15分鐘就會找一次親密的看護人。這是包括人類在內的所有哺乳動物的本能：和媽媽分離達到一定時間和空間的邊界後，就需要重新回到媽媽身邊，汲取安全感。
分離焦慮是兒童十分常見的一種情緒。它並非壞事。與之相比，沒有表現出分離性焦慮則是一件更糟糕的事情，那樣說明他們生活在一個缺乏關愛的環境中，所以才對自己的父母沒有什麼依戀。在這種環境中長大的孩子往往會表現得冷漠、孤僻。如果家長髮現自己的孩子對自己沒有什麼依戀感，就需要多注意。
幼兒出現分離焦慮。
二、分離焦慮的三個階段。
英國心理學家約翰·鮑爾比通過觀察把嬰兒的分離焦慮分為三個階段：
【1】反抗階段--嚎啕大哭、又踢又鬧
【2】失望階段--仍然哭泣，斷斷續續，動作的吵鬧減少，不理睬他人，表情遲鈍；
【3】超脫階段--接受外人的照料，開始正常的活動，如吃東西，玩玩具，但是看見母親時又會出現悲傷的表情。
分離焦慮會在幾個月內逐步消失。孩子會慢慢適應這個過程。他們會知道父母要上班，自己也要上幼兒園，逐步接受分離帶來的焦慮。適應能力強的孩子在一週內就會停止哭鬧。適應能力差一點的孩子有時會達到2個月。當過了這段時間以後，孩子們會很開心的在幼兒園裡玩。
三、如何減少孩子的焦慮情緒。
1、父母要提前給孩子做一些準備。
【分離準備】：
父母要提前告訴孩子，開學了，寶貝要上幼兒園了。我們以後幾點鐘要起床，媽媽會把你送到幼兒園去。到了下午，等媽媽下班後，媽媽就會去接你回家的。要把上幼兒園詳細事情告訴孩子，這樣孩子就不會感到很突然。
媽媽還可以與孩子進行短暫的分離練習。媽媽在出門前告訴孩子，要外出買點東西，1個小時後會回來。讓孩子和奶奶玩一會。與孩子分離的時間可以逐步延長。
【物品準備】：
父母要給孩子準備好上幼兒園所需的物品。除了生活用品外，還可以讓孩子帶一個他喜歡的依戀物去幼兒園。比如：小娃娃、媽媽的小毛巾等等。
以前，有一個小女孩在上幼兒園時，媽媽給孩子帶了一個娃娃來。這個孩子整天就抱著娃娃，老師並不會制止她。老師都知道剛上幼兒園的孩子會哭鬧，他們很需要有一個依戀物，這樣可以減少孩子的焦慮感。孩子有了依戀物後哭聲都小了很多。而且中午在睡覺時，也能很快入睡。
小女孩抱著依戀物娃娃。
2、父母自己不要太焦慮了。
人的情緒是會傳染的。首先父母不要在孩子的面前表現出焦慮的情緒。因為，孩子會感受到父母的焦慮，從而會更加焦慮。
我們經常能看到這樣的父母：在父母送孩子來幼兒園以後，會一直把孩子抱在手上，不願離開。有位爸爸對老師說：“老師，孩子哭得這麼厲害，怎麼辦呀？”孩子一聽爸爸這樣說，更焦慮了，他心裡會想，爸爸都很擔心我，看樣子上幼兒園這件事確實不太好玩。
有一次，老師在哄一個孩子，哄了好久，孩子才停下了哭聲。但是，孩子一轉頭突然看到了窗外的爸爸，馬上又大哭起來，邊哭邊往外跑。老師趕緊追出去，真擔心孩子會摔著。
當孩子看到爸爸在偷偷地看他時，孩子能從爸爸的表情中覺察到爸爸的焦慮。他能感覺到爸爸是不放心他在幼兒園的。爸爸把這種焦慮感傳遞給了孩子。如果爸爸能輕鬆的對待孩子上幼兒園這件事情的話，孩子就不會表現得過於焦慮了。父母可以這樣對孩子說：
“爸爸現在要去上班了，等下午爸爸下班後，我就會來接你的。”
“爸爸很愛你，老師也很愛你。”
然後，抱抱孩子，就可以離開了。不要一直抱著孩子不放。
電視劇《我的前半生》中賀涵的扮演者靳東，既是一位非常優秀的演員，又是一位好老公、好爸爸。靳東兒子初上幼兒園哭著找媽媽，李佳咬牙忍住難受。靳東和老婆李佳曾發文分享送兒子第一次上幼兒園的故事。
靳東兒子第一次上幼兒園。
李佳透露，兒子第一次上幼兒園時哭個不停，還要找媽媽。自己看到之後心裡特別難受，太想衝出去抱住孩子，但是理智告訴她這才剛剛開始，一定要忍住，不能前功盡棄！她沒有在兒子面前表現出焦慮的情緒。
靳東和他兒子。
3、對孩子進行情緒引導——感受孩子的感受。
在心理學中，有一個效應叫避雷針效應。在雷雨天氣裡，一些幾百米高的建築由於避雷針的保護，能夠安然無恙。避雷針效應提醒父母：面對孩子的一些不良情緒，如果能夠有效的引導，就能避免讓孩子累積不良情緒。
情緒引導是幫助孩子學會控制自己行為的一個重要工具。
當孩子在哭的時候，不要與孩子講大道理，而是先去傾聽孩子，哪怕是他們的哭聲。這樣會讓孩子感到，父母是很重視我的感受的。
感受孩子的感受。
【1】感受孩子強烈的情緒體驗。
父母要站在孩子的角度上去感受他們的感受。孩子看到的世界與成人看到的世界不同。因為他們會更少有前額葉神經衝動。孩子感到害怕的事情，成人卻一點也不害怕。當一個孩子一個人在一個房間時，他們會有恐懼感，而成人不會。因此，父母要站在一個孩子的角度上去感受他們焦慮的情緒。並對孩子的情緒進行引導。
年齡越小的孩子，越容易在成人的幫助下整理他們強烈的情緒。如果成人能感受孩子的不良情緒時，孩子在長大後，他也能站在對方的立場上去考慮別人的情緒。這樣的孩子更容易發展出他的同理心出來。
當孩子在看到成人是怎樣做的時，他們以後也就學會了如何處理自己的不良情緒。
比如，當孩子說不想上幼兒園時，媽媽不要否定孩子的感受。不要對孩子說：每個人都要上幼兒園的，幼兒園裡很好玩。這會讓孩子感到很不被理解。
在孩子哭的時候，媽媽可以對孩子說：
“媽媽感受到你不想離開媽媽，是嗎？”
“你現在不想上幼兒園。”
這樣一句話，會讓孩子感到，你理解了他的感受。
父母要感受孩子強烈的情緒體驗。
【2】幫助孩子學會自我安慰。
當父母不在孩子身邊時，如果孩子能學會自我安慰的話，他自己就可以減少很多焦慮感了。
在孩子出現分離焦慮而一直纏著媽媽大哭時，媽媽可以這樣幫助孩子學會自我安慰:
“媽媽，我不想上幼兒園。”
“嗯！我看出來了，你不想上幼兒園。”
“這裡不好玩，我要回家。”
“幼兒園沒有家裡好玩，你很想回家。”
“媽媽，我不要你走。”
“我知道，寶貝，你很愛媽媽。媽媽也很愛你！”
當孩子在表達出他的感受時，媽媽要用反射式傾聽去傾聽孩子。 反射式傾聽就是從大人的視角去感知孩子可能會有的感受。傾聽他們的感受並不意味著我們都要同意他們的觀點，只是承認他們當下的真實的情緒體驗。當孩子說不想上幼兒園時，父母並沒有答應孩子不上幼兒園，而是認同了他的感受。
慢慢的，孩子會通過這種方式去理解自己的感受，當媽媽在聆聽他時，他得到的回饋會變成一種強大的力量。
精神病學家丹尼爾.西格爾說過：這種”感受到自己被‘感受’的感受讓我們知道自己是誰，特別是在我們感到驚恐或煩擾的時候。這就是情緒引導的精髓。它給孩子提供了一種整理強烈情緒的方法。
幫助孩子學會自我安慰。
【3】幫助孩子情緒平靜下來。
要幫助孩子讓他的情緒平靜下來，就要改變孩子自己的態度，不再去跟他講道理。儘量融入孩子當前的狀態。
在孩子哭的時候，如果父母一直跟他講道理說：幼兒園裡有很多玩具，有很多小朋友，老師很喜歡你這樣的話，孩子是不願聽的。因為在自己的感受沒有被理解前，他是不願去相信這些的。
要幫助孩子冷靜下來，父母要做的就是關注他的情緒和感受。方法有：
- 蹲下來，看著孩子的眼睛。
- 擁抱孩子。
- 摸摸孩子的頭。
- 撫摸孩子的後背。
肢體的接觸能較快的讓孩子的情緒得到平穩。
媽媽擁抱著孩子。
4、幫助孩子培養生活自理能力。
很多孩子有分離焦慮，還有一個原因是孩子的生活獨立性還不強，他們必須依賴父母。在家裡，很多事都是爸爸媽媽幫他們做。離開父母來到一個新的環境後，自己不會做，又不敢說，因此，就會感到會焦慮。
如：有的孩子不會自己吃飯；有的孩子自己不會脫褲子上廁所。還有的孩子因為懼怕脫褲子而不上廁所，最後導致拉在身上。這樣的情況，在幼兒園裡是非常多見的。
如果父母能培養孩子的生活自理能力，很多事他們自己就可以做了。有的孩子會自己吃飯，他們吃完後會大聲告訴老師：“老師，我吃完了，是我自己吃的。”孩子在說話的時候，滿臉的驕傲。這時，老師會鼓勵他，孩子會對自己充滿信心。這樣的孩子不會哭很久，他們能較快的適應幼兒園的生活。
田亮的女兒，她的真名叫做田雨橙，不少的人都特別的喜歡這個小女孩。她在5歲的時候會洗菜，會幫爸爸洗襪子，這足以說明從小她的家庭教育就特別的好，父母經常教育她，要自己的事情自己做。久而久之孩子就形成了習慣，孩子非常有自信心，獨立能力特別強。這樣的孩子，適應能力會很好。
孩子們在吃飯。
心理學家德雷克斯常說：不要替孩子做任何他自己能做的事情。原因就在於，如果我們替孩子做得太多，就會剝奪他們通過自己的體驗來發展出對自己能力的信念的機會。他們反而會認為自己需要別人的照顧。他們會不相信自己的能力。
孩子上幼兒園出現分離焦慮是一件很正常的事情。因此，父母不用太緊張。面對孩子的哭鬧，父母要對孩子進行情緒引導。耐心傾聽他們的話，用你的愛去減少孩子焦慮的情緒。但是不能為了過度保護孩子，而不讓孩子去上幼兒園。
德雷克斯還在他的著作《孩子：挑戰》一書中寫道：我們做不到一輩子保護孩子，我們也不想這樣做。我們有責任和義務訓練和培養孩子自己有勇氣、有力量面對生活的起起伏伏。家長能夠給予的最好的幫助和鼓勵，就是承認並相信孩子有能力應付。
“媽媽！我要媽媽！”
“我不想上幼兒園，我要回家！”
每到開學季，幼兒園裡就會上演這樣一幕。孩子第一次離開爸爸媽媽來上幼兒園，都哭得稀里嘩啦的！這邊孩子在哭，那邊家長在抹眼淚，讓人看得心都碎了！
再過不久，幼兒園就要開學了，孩子們將開始過集體生活了。孩子第一次上幼兒園，年輕的父母都免不了會焦慮：我的孩子哭哭鬧鬧怎麼辦？老師會不會哄我的孩子呀？我該怎麼辦？其實，這些擔心都是很正常的。
孩子上幼兒園在哭鬧。
一、什麼是分離焦慮
幼兒園分離焦慮是指孩子因為與親人分離而引起的焦慮、不安、或者不愉快的情緒反應。
一般來說，孩子一直都在父母身邊，沒有離開過父母，他們與父母有著強烈的依戀感。一旦沒有看到父母，他們心理就會缺乏安全感，就是產生分離焦慮。有分離焦慮症的兒童，往往對分離十分敏感。這是他們自我保護的一種手段。當孩子離開父母的時間太長時，這種焦慮感便會讓孩子尋找父母。
美國著名兒童心理學家斯坦利.格林潘的研究發現，3歲左右的孩子，幾乎每隔15分鐘就會找一次親密的看護人。這是包括人類在內的所有哺乳動物的本能：和媽媽分離達到一定時間和空間的邊界後，就需要重新回到媽媽身邊，汲取安全感。
分離焦慮是兒童十分常見的一種情緒。它並非壞事。與之相比，沒有表現出分離性焦慮則是一件更糟糕的事情，那樣說明他們生活在一個缺乏關愛的環境中，所以才對自己的父母沒有什麼依戀。在這種環境中長大的孩子往往會表現得冷漠、孤僻。如果家長髮現自己的孩子對自己沒有什麼依戀感，就需要多注意。
幼兒出現分離焦慮。
二、分離焦慮的三個階段。
英國心理學家約翰·鮑爾比通過觀察把嬰兒的分離焦慮分為三個階段：
【1】反抗階段--嚎啕大哭、又踢又鬧
【2】失望階段--仍然哭泣，斷斷續續，動作的吵鬧減少，不理睬他人，表情遲鈍；
【3】超脫階段--接受外人的照料，開始正常的活動，如吃東西，玩玩具，但是看見母親時又會出現悲傷的表情。
分離焦慮會在幾個月內逐步消失。孩子會慢慢適應這個過程。他們會知道父母要上班，自己也要上幼兒園，逐步接受分離帶來的焦慮。適應能力強的孩子在一週內就會停止哭鬧。適應能力差一點的孩子有時會達到2個月。當過了這段時間以後，孩子們會很開心的在幼兒園裡玩。
三、如何減少孩子的焦慮情緒。
1、父母要提前給孩子做一些準備。
【分離準備】：
父母要提前告訴孩子，開學了，寶貝要上幼兒園了。我們以後幾點鐘要起床，媽媽會把你送到幼兒園去。到了下午，等媽媽下班後，媽媽就會去接你回家的。要把上幼兒園詳細事情告訴孩子，這樣孩子就不會感到很突然。
媽媽還可以與孩子進行短暫的分離練習。媽媽在出門前告訴孩子，要外出買點東西，1個小時後會回來。讓孩子和奶奶玩一會。與孩子分離的時間可以逐步延長。
【物品準備】：
父母要給孩子準備好上幼兒園所需的物品。除了生活用品外，還可以讓孩子帶一個他喜歡的依戀物去幼兒園。比如：小娃娃、媽媽的小毛巾等等。
以前，有一個小女孩在上幼兒園時，媽媽給孩子帶了一個娃娃來。這個孩子整天就抱著娃娃，老師並不會制止她。老師都知道剛上幼兒園的孩子會哭鬧，他們很需要有一個依戀物，這樣可以減少孩子的焦慮感。孩子有了依戀物後哭聲都小了很多。而且中午在睡覺時，也能很快入睡。
小女孩抱著依戀物娃娃。
2、父母自己不要太焦慮了。
人的情緒是會傳染的。首先父母不要在孩子的面前表現出焦慮的情緒。因為，孩子會感受到父母的焦慮，從而會更加焦慮。
我們經常能看到這樣的父母：在父母送孩子來幼兒園以後，會一直把孩子抱在手上，不願離開。有位爸爸對老師說：“老師，孩子哭得這麼厲害，怎麼辦呀？”孩子一聽爸爸這樣說，更焦慮了，他心裡會想，爸爸都很擔心我，看樣子上幼兒園這件事確實不太好玩。
有一次，老師在哄一個孩子，哄了好久，孩子才停下了哭聲。但是，孩子一轉頭突然看到了窗外的爸爸，馬上又大哭起來，邊哭邊往外跑。老師趕緊追出去，真擔心孩子會摔著。
當孩子看到爸爸在偷偷地看他時，孩子能從爸爸的表情中覺察到爸爸的焦慮。他能感覺到爸爸是不放心他在幼兒園的。爸爸把這種焦慮感傳遞給了孩子。如果爸爸能輕鬆的對待孩子上幼兒園這件事情的話，孩子就不會表現得過於焦慮了。父母可以這樣對孩子說：
“爸爸現在要去上班了，等下午爸爸下班後，我就會來接你的。”
“爸爸很愛你，老師也很愛你。”
然後，抱抱孩子，就可以離開了。不要一直抱著孩子不放。
電視劇《我的前半生》中賀涵的扮演者靳東，既是一位非常優秀的演員，又是一位好老公、好爸爸。靳東兒子初上幼兒園哭著找媽媽，李佳咬牙忍住難受。靳東和老婆李佳曾發文分享送兒子第一次上幼兒園的故事。
靳東兒子第一次上幼兒園。
李佳透露，兒子第一次上幼兒園時哭個不停，還要找媽媽。自己看到之後心裡特別難受，太想衝出去抱住孩子，但是理智告訴她這才剛剛開始，一定要忍住，不能前功盡棄！她沒有在兒子面前表現出焦慮的情緒。
靳東和他兒子。
3、對孩子進行情緒引導——感受孩子的感受。
在心理學中，有一個效應叫避雷針效應。在雷雨天氣裡，一些幾百米高的建築由於避雷針的保護，能夠安然無恙。避雷針效應提醒父母：面對孩子的一些不良情緒，如果能夠有效的引導，就能避免讓孩子累積不良情緒。
情緒引導是幫助孩子學會控制自己行為的一個重要工具。
當孩子在哭的時候，不要與孩子講大道理，而是先去傾聽孩子，哪怕是他們的哭聲。這樣會讓孩子感到，父母是很重視我的感受的。
感受孩子的感受。
【1】感受孩子強烈的情緒體驗。
父母要站在孩子的角度上去感受他們的感受。孩子看到的世界與成人看到的世界不同。因為他們會更少有前額葉神經衝動。孩子感到害怕的事情，成人卻一點也不害怕。當一個孩子一個人在一個房間時，他們會有恐懼感，而成人不會。因此，父母要站在一個孩子的角度上去感受他們焦慮的情緒。並對孩子的情緒進行引導。
年齡越小的孩子，越容易在成人的幫助下整理他們強烈的情緒。如果成人能感受孩子的不良情緒時，孩子在長大後，他也能站在對方的立場上去考慮別人的情緒。這樣的孩子更容易發展出他的同理心出來。
當孩子在看到成人是怎樣做的時，他們以後也就學會了如何處理自己的不良情緒。
比如，當孩子說不想上幼兒園時，媽媽不要否定孩子的感受。不要對孩子說：每個人都要上幼兒園的，幼兒園裡很好玩。這會讓孩子感到很不被理解。
在孩子哭的時候，媽媽可以對孩子說：
“媽媽感受到你不想離開媽媽，是嗎？”
“你現在不想上幼兒園。”
這樣一句話，會讓孩子感到，你理解了他的感受。
父母要感受孩子強烈的情緒體驗。
【2】幫助孩子學會自我安慰。
當父母不在孩子身邊時，如果孩子能學會自我安慰的話，他自己就可以減少很多焦慮感了。
在孩子出現分離焦慮而一直纏著媽媽大哭時，媽媽可以這樣幫助孩子學會自我安慰:
“媽媽，我不想上幼兒園。”
“嗯！我看出來了，你不想上幼兒園。”
“這裡不好玩，我要回家。”
“幼兒園沒有家裡好玩，你很想回家。”
“媽媽，我不要你走。”
“我知道，寶貝，你很愛媽媽。媽媽也很愛你！”
當孩子在表達出他的感受時，媽媽要用反射式傾聽去傾聽孩子。 反射式傾聽就是從大人的視角去感知孩子可能會有的感受。傾聽他們的感受並不意味著我們都要同意他們的觀點，只是承認他們當下的真實的情緒體驗。當孩子說不想上幼兒園時，父母並沒有答應孩子不上幼兒園，而是認同了他的感受。
慢慢的，孩子會通過這種方式去理解自己的感受，當媽媽在聆聽他時，他得到的回饋會變成一種強大的力量。
精神病學家丹尼爾.西格爾說過：這種”感受到自己被‘感受’的感受讓我們知道自己是誰，特別是在我們感到驚恐或煩擾的時候。這就是情緒引導的精髓。它給孩子提供了一種整理強烈情緒的方法。
幫助孩子學會自我安慰。
【3】幫助孩子情緒平靜下來。
要幫助孩子讓他的情緒平靜下來，就要改變孩子自己的態度，不再去跟他講道理。儘量融入孩子當前的狀態。
在孩子哭的時候，如果父母一直跟他講道理說：幼兒園裡有很多玩具，有很多小朋友，老師很喜歡你這樣的話，孩子是不願聽的。因為在自己的感受沒有被理解前，他是不願去相信這些的。
要幫助孩子冷靜下來，父母要做的就是關注他的情緒和感受。方法有：
- 蹲下來，看著孩子的眼睛。
- 擁抱孩子。
- 摸摸孩子的頭。
- 撫摸孩子的後背。
肢體的接觸能較快的讓孩子的情緒得到平穩。
媽媽擁抱著孩子。
4、幫助孩子培養生活自理能力。
很多孩子有分離焦慮，還有一個原因是孩子的生活獨立性還不強，他們必須依賴父母。在家裡，很多事都是爸爸媽媽幫他們做。離開父母來到一個新的環境後，自己不會做，又不敢說，因此，就會感到會焦慮。
如：有的孩子不會自己吃飯；有的孩子自己不會脫褲子上廁所。還有的孩子因為懼怕脫褲子而不上廁所，最後導致拉在身上。這樣的情況，在幼兒園裡是非常多見的。
如果父母能培養孩子的生活自理能力，很多事他們自己就可以做了。有的孩子會自己吃飯，他們吃完後會大聲告訴老師：“老師，我吃完了，是我自己吃的。”孩子在說話的時候，滿臉的驕傲。這時，老師會鼓勵他，孩子會對自己充滿信心。這樣的孩子不會哭很久，他們能較快的適應幼兒園的生活。
田亮的女兒，她的真名叫做田雨橙，不少的人都特別的喜歡這個小女孩。她在5歲的時候會洗菜，會幫爸爸洗襪子，這足以說明從小她的家庭教育就特別的好，父母經常教育她，要自己的事情自己做。久而久之孩子就形成了習慣，孩子非常有自信心，獨立能力特別強。這樣的孩子，適應能力會很好。
孩子們在吃飯。
心理學家德雷克斯常說：不要替孩子做任何他自己能做的事情。原因就在於，如果我們替孩子做得太多，就會剝奪他們通過自己的體驗來發展出對自己能力的信念的機會。他們反而會認為自己需要別人的照顧。他們會不相信自己的能力。
孩子上幼兒園出現分離焦慮是一件很正常的事情。因此，父母不用太緊張。面對孩子的哭鬧，父母要對孩子進行情緒引導。耐心傾聽他們的話，用你的愛去減少孩子焦慮的情緒。但是不能為了過度保護孩子，而不讓孩子去上幼兒園。
德雷克斯還在他的著作《孩子：挑戰》一書中寫道：我們做不到一輩子保護孩子，我們也不想這樣做。我們有責任和義務訓練和培養孩子自己有勇氣、有力量面對生活的起起伏伏。家長能夠給予的最好的幫助和鼓勵，就是承認並相信孩子有能力應付。
孩子們在快樂的上幼兒園。
我是雨後山林靜，一位正面管教講師和國家高級家庭教育指導師。專注於正面管教和家庭教育，非常感謝您的關注！