'新學期：孩子一定要養成這幾個習慣，'

不知不覺中，又一個暑假結束了... ...

暑假裡，相信大多數的同學都得到了充分的休息與放鬆，學習也沒有落下，為你們感到驕傲。

當然，新學期的開始，也就預示著你們會遇到更多的挑戰，但是，不要驚慌，我們所遇到的荊棘，最後，都會成為保護我們的麟甲。

同時，希望在即將到來的新學期中，同學們都能養成這幾個習慣，看完受益無窮~~

1

早睡早起的習慣

一年之計在於春，一日之計在於晨，

早睡早起身體好，這不是空穴來風，而是有科學依據的。那麼，這種說法到底有哪些科學根據呢？

日本厚生勞動省的研究小組證實，與常熬夜的人相比，早睡早起的人精神壓力較小，其精神健康程度較高。據悉，厚生勞動省的研究人員以440名職員為研究對象，向他們分發了早睡早起型、“夜貓子”型生活方式調查表和自我判斷精神抑鬱度問答表。

此外，科研人員還分別測量了被研究對象上班和回家時唾液中皮質醇的指標。分析結果表明，早睡早起者唾液中的皮質醇指標較低，因此他們的精神抑鬱度也較低。

據科研人員介紹，人體激素分早晨型和夜晚型兩種，皮質醇是早晨型激素的代表，起著分散壓力的作用。

沒有壓力的生活是不存在的，因此這種激素對守護人類健康起著重要作用。

但是，早睡早起也不一定都好，沒有一件事情是絕對的，有關調查發現，比如經常熬夜的人記憶力會更強，思維更敏捷，所以早睡早起肯定有壞處，但跟好處比起來就微不足道了

早睡早起都有什麼好處呢？

1、時間充裕

比別人早起一個小時，就能比別人多做好多事，就像之前的一個調查。

一分鐘能做什麼？

一分鐘能背一個公式

一分鐘能背3個單詞

一分鐘能背一首古詩

......

那麼一個小時可以做的事情更多，自然就會覺得自己的時間十分充裕。

2、保持好的精神

經證明，早睡早起有利於新陳代謝，排出體內毒素，調節身體疲勞。

3、減肥

早睡早起還有利於減肥，經常熬夜的人會導致內分泌失調，所以邊減肥邊熬夜是不行的。

4、還可以緩解焦慮

因為早睡早起清早的時間會變的充足，不需要每天都匆匆忙忙。

所以，同學們一定要養成早睡早起的好習慣，尤其對於即將升入初三的同學來說，養成這樣的習慣更加重要~~

2

吃早餐的習慣

隨著生活節奏的不段加快，不吃早餐似乎已經成為了90 、00後習以為常的一件事，感覺早上不吃沒什麼關係，殊不知，這關乎著你的身體健康。

尤其對於學生來說，一天的學習任務十分繁重，正常情況下，每天上午要上四節課，早晨或許還會有一個早自習，

早上不吃早餐，體內營養過少，就只能消耗儲備能量，很容易造成體內血糖含量偏低，記憶力下降，等到上第三、四節課的時候無法集中注意力。

除此以外，不吃早餐容易患疾病，不吃早餐，也就相當於你有至少18個小時未進食了，容易導致消化道疾病、膽結石、膽固醇升高等。對於成長髮育中的孩子來說，危害更大。

如果自己有不吃早餐的習慣，新學期一定要調整過來，走讀的同學可以跟父母一起起床，做些自己的事情或者給媽媽打打下手，然後一起吃個營養早餐，一整天都會精力充沛~~

3

鍛鍊身體的好習慣

現在好多學校都制定了“跑步計劃”，每學期要求學生跑夠多少公里，大部分的學生都很厭棄學校的這種做法，甚至有的同學出錢僱傭其他同學替跑，

其實，同學們應該換個角度思考這個問題，學校的目的是想讓同學們走出教室，走向操場。

並且，鍛鍊身體，受益的可是自己啊~

1、鍛鍊身體可以刺激大腦中化學物質的產生，這些化學物質會導致你鍛鍊後會比鍛鍊前覺得輕鬆，而且，定期鍛鍊會排出體內毒素，讓你變的更加自信。

2、醫學證明，定期鍛鍊可以讓血液流動更加順利，減少各種疾病的感染概率。

3、定期鍛鍊會讓自己充滿活力，並且提高記憶力。

所以，新學期，一定要養成鍛鍊身體的好習慣，喜歡跑步的，可以跑跑步，不喜歡跑步的，可以選擇其他鍛鍊方式，運動習慣的養成，不僅可以提高自己的身體素質，還能夠培養自己的耐心。

4

制定計劃的習慣

最後一點就要來說說學習了

高爾基說：＂不知明天該做什麼的人是不幸的。＂

有的學生認為，學校有教育計劃，老師有教學計劃，跟著老師走，按照學校要求辦就行了。何必自己再定計劃，這種想法不對。

無論的學校制定的教育計劃，還是老師制定的教學計劃，都是針對於廣大學生而言的，並不一定會適用於你，所以，還是需要根據新學習的知識深度來制定適合自己的計劃。

針對不同的學科，在學習時間分配上要注意主次，找準自己的知識薄弱點，各個擊破，實現自我超越。