每個家長都希望自己的孩子能夠變得很聰明，但是寶寶聰不聰明，和大腦的發育有很大關係。據科學研究表明，3歲前的寶寶大腦發育有一個早窗期，而且專家指出，要想讓孩子擁有聰明的大腦，早期刺激+父母關愛+營養+健康，四大因素缺一不可。恰巧最近有很多網友在後臺問我，有哪些適合寶寶的健腦食物，以下這4種食物，不時做給寶寶吃，就能收穫一枚聰明寶寶！

勸告：讓娃越吃越聰明的4種食物，很多家長無知，別再耽誤娃了

1.魚肉

魚肉的營養價值很高，尤其是海魚，不僅營養價值高，富含高蛋白，還富含被稱為腦黃金的DHA和EPA，而且幼兒的大腦正處於飛速發育的關鍵期，據研究發現，每週至少吃一次魚肉，比不吃魚肉的寶寶睡眠質量更高，且智商要高出1/4。當然，為了更好的保留魚肉中的營養，烹飪方式最好是選擇清蒸，因為煎炸的高溫會破壞DHA的營養價值。

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2.雞蛋

雞蛋是一種非常常見的食物，不僅獲取方式容易，而且所含的營養非常豐富，容易被人體所吸收。尤其是雞蛋富含人體所需要的氨基酸，還有鈣、磷、鐵和多種維生素，最主要就是富含對神經系統和身體發育很有幫助的卵磷脂、腦磷脂和神經磷脂等，也因此被稱為"全營養食品"。但是雞蛋中的膽固醇含量較高，所以不建議孩子每天吃超過一個以上的雞蛋。

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3.豆類

當大腦在發育時，從食物中所吸收的脂肪、蛋白質和維生素等能量，50%-75%都會供給給大腦，如果在大腦發育期間，孩子的營養沒有跟上，就會嚴重影響大腦的結構和功能。而豆製品中含有豐富而優質的蛋白，而且還有人體必需的多種氨基酸和不飽和脂肪酸，當然，鈣、磷等礦物質和維生素，能夠較好的補充大腦發育所需要的營養，讓孩子變的更聰明。

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4.奶類

像牛奶、羊奶、母乳等，都是寶寶生長髮育最合適的營養品。這類食物中含有大量的蛋白質和各類礦物質，不僅能夠提供寶寶生長髮育所需的熱量，還能滿足寶寶大腦發育所需的能量。值得一提的是，牛奶中所含有的鈣是最容易被人體所吸收的，是大腦代寫不可缺少的重要物質。

勸告：讓娃越吃越聰明的4種食物，很多家長無知，別再耽誤娃了

當然，有營養的食物對寶寶的大腦發育固然重要，但是家長的陪伴和健康的身體也是非常關鍵的。尤其是寶寶的脾胃如果不是很健康，或者是消化能力比較薄弱的話，上述的這幾種食物不僅不會起到促進寶寶大腦發育的作用，甚至還會引起孩子腹瀉、消化不良、脾虛等問題。

為了孩子的脾胃能夠更好的消化和吸收這些食物，家長可以給孩子多喝一些四杆雙糖，四杆雙糖中含有多種適合嬰幼兒食用的益生菌和益生元，對寶寶腸胃的消化和吸收有著促進作用，提高腸胃活力，增強免疫力，只有寶寶的脾胃健康了，這些營養的食物才能真正發揮他們的作用，讓寶寶的大腦發育更加完善，孩子變的更聰明！