這3種常見病不用吃藥，只需喝點小米粥就能治好

小奔奇遇記

1/5 小米粥是傳統健康食品，可單獨燜飯和熬粥。在北方小米是主要的食物之一，很多地區有晚餐吃小米粥的習俗。下面小編就來給大家說說小米粥的好處。

2/5 腸胃不好的人群，適合喝小米粥：如腸胃功能減退的老年人、腸胃功能還沒有完全的兒童、因為某些原因腸胃不好的患者、還有更小的寶寶，在出生6個月之後就可以熬小米粥來喝，作為寶寶的輔食食用，小米粥進入人腸胃之後，不僅營養，還容易消化。

3/5 不愛喝水的人群，適合喝小米粥：身邊總會有那麼幾個朋友不愛喝水，尤其是白開水，但是進入秋天后，天氣乾燥，人普遍會出現不同程度的乾燥感，但是就是不愛喝水怎麼辦？那就喝些粥吧。粥裡面的水分可高達90%以上，像小米粥，跟大米粥這樣的精細糧食相比，小米粥中含有多種維生素、礦物質以及人體所需的氨基酸等，不僅可以補充到水分，還有利於提供營養。

4/5 便祕的人群，適合喝小米粥：小米中含有豐富的維生素必1，位居所有糧食的首位，如果缺乏維生素必1，會出現心情暴躁、注意力不集中、身體某種部位有疼痛感、便祕等症狀。

5/5 小米因富含維生素必1、必2等，具有補脾健胃，防止消化不良及口角生瘡的功能。此外，還因小米中色氨酸的含量為穀物的首位（色氨酸有調節睡眠的功效），睡前服用小米粥可使人安然入睡。每晚熬小米粥喝，不僅睡得快、睡得香，而且第二天早晨面色紅潤，精力充沛。

2017-10-19