堅持這4個好習慣，只需七天，腰部瘦了不止兩圈

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1/9 瘦身是女生的終身大業，身材肥胖的人需要減肥，身材苗條的人需要保持。無論是哪兩種情況，有多少人真的成功做到了。那些賣友成功的的夥伴們，原因不外乎兩點，第一，對美食毫無抵抗之力；第二，邁開腿太難了。總而言之，好吃懶動，能瘦身成功才怪。但也不要認為永遠不可能瘦下來，下面給大家帶來，輕鬆的瘦身技巧。

2/9 第一，正確喝水眾所周知，大部分飲料糖分多，解渴只是暫時的，白開水和純淨水是比較熬好的選擇，這是沒錯。但是大家應該知道，飲用花茶不僅能解渴，還能瘦身減肥。特別是在秋季，還有養生的功效喲！

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4/9 第二，正確吃早餐不吃早餐對身體傷害巨大，對瘦身有害無利。有調查顯示，不吃早餐的人發胖機率更大，因為在中餐吃的更多，同一時間攝入量遠遠大於消耗量，造成消化困難。所以早餐一定要吃，但在事物的選擇方面，要有選擇性，牛奶粗糧水果一起，回事比較的好的搭配喲！

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6/9 第三，正確吃宵夜進入秋季，漫漫長夜，吃宵夜成為家常便飯了，說到禁止吃宵夜，真的很難做到，不如提早吃晚飯，宵夜也可以提早吃了。選擇一些粗糧餅乾或者堅果，低卡飽腹，對瘦身沒有多大影響。吃完之後，不要馬上進被窩睡覺，人體處在睡眠狀態時，消化能力會被降低喲！

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8/9 第四，正確的做輔助運動運動瘦身，不一定非要在健身房大汗淋漓，在家做一些微運動，再配上面說的好習慣，瘦身也是很有效果的。如每天堅持睡覺前後，做一些拉伸瑜伽，加上關鍵部位按摩，能促進血液循環，加快身體新陳代謝水平。

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2017-10-24