水是生命的源泉這句話不是沒有道理的，人體離不開水，每個人每天都應該多喝水。喝水的好處顯而易見，不要等到口渴或者大量流汗之後才喝水，這樣身體已經處於缺水的狀態了。想要保持健康，就應該多喝水。
每天都喝水的好處有哪些？
1、每天堅持飲用適量的水可以促進消化，三餐進食之後需要牙齒的協助咀嚼，加上唾液的消化潤溼之後食物進入食管，經過腸胃之後完成消化吸收的過程。這些過程都離不開水分的參與，能夠加速體液對營養成分的溶解，促進消化，幫助消化。
2、每天喝水還可以排洩廢物，特別是早上刷牙之後可以喝上一杯溫開水排洩腸道中的廢物，吃進去的食物消化之後需要排出體外。只有充足的水分才能保持腸道溼潤，加速毒素廢物的排出，維護腸道健康。
3、補充水分還可以潤滑人體關節，人的關節每天都需要大量的活動。關節之間存在潤滑液，可以避免骨頭摩擦之後造成損傷，水分是關節潤滑液的主要來源以及成分。如果長時間缺水，關節必然受到了損傷。
4、多喝水還可以平衡體溫，當週圍的環境比較寒冷時，溫度低於體溫。為了保持正常的生命活動，體內的水分就會保留在體內，皮膚表面毛孔也會收縮。如果周圍環境溫度升高，擴張的毛細血管通過呼吸作用蒸發水分，降低溫度，對生命活動有重要意義。
5、足夠的水分是維護細胞的中藥條件，水分能夠促進人體的新陳代謝能力，維持細胞的彈性，皮膚細胞保持在浸潤以及富有彈性的狀態。另外，還可以平衡血液，水分能夠改善組織液以及血液的循環，保持酸鹼度以及血液粘稠度的平衡。
當然，要排便通暢，就要使腸腔內有充足能使大便軟化的水分。因此，喝水應該講究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，產生小便。可見，便祕的人喝水好是大口大口地喝(即喝滿口)。吞嚥動作快一些，水能夠儘快地到達結腸，同時刺激腸蠕動，改善便祕的症狀。
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