土豆是個百變食材,蒸、炒、炸、燉皆宜,宜中宜西,我們鍾愛中式,孩子鍾愛西式。我自己就常常拿土豆當飯吃。而今天的土豆絲餅則是孩子最愛的一種中式吃法,被他稱作:土豆批薩。
土豆含有大量澱粉以及蛋白質、B族維生素、維生素C等,能促進脾胃的消化功能。另外土豆還含有大量膳食纖維,能寬腸通便,幫助機體及時排洩代謝毒素,防止便祕,預防腸道疾病的發生。土豆易於消化吸收,營養豐富,在歐美國家土豆早就成為第二主食,那麼我們也不妨換著花樣吃土豆吧。
主料:土豆一個200克,小蔥2根,麵粉10克
輔料:黑胡椒碎少許,鹽半小勺,油20克
食材
土豆去皮,在水中沖洗一下表面的澱粉,然後找一個大碗,擦成絲
擦成細絲的樣子,做下一步動作要快,不然土豆會變色
加半勺鹽
加10克麵粉
用手抓捏均勻
加入蔥粒
磨上黑胡椒碎,再次拌勻
不粘鍋裡倒少許油,加入土豆絲,用勺子抹平
等基本固定住了,再翻面,我用的油較少
翻面有困難的話,可以用一個盤子幫忙
翻面再煎一下,至外表有點酥脆
外酥裡嫩的土豆絲餅完成了,切塊趁熱吃!
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