關節健康對日常生活意義重大。暑假等節假日到來時，子女為了孝敬長輩便選擇一些保健藥品來護膝，緩解年長者膝蓋無力、疼痛等毛病。硫酸氨基葡萄糖（又稱為氨糖軟骨素、氨糖等）對於關節有很好的保護作用，是關節骨骼的保健品，目前成為了最受歡迎的熱門伴手禮關節保健品。不過如何正確的服用硫酸氨基葡萄糖，以更好的改善膝關節功能？吃硫酸氨基葡萄糖，我們真的用對了麼？

硫酸氨基葡萄糖的功效和作用

硫酸氨基葡萄糖可以幫助修復以及維護軟骨，並能刺激我們軟骨細胞的生長，而氨基葡萄糖是人體可自行合成的物質，能刺激軟骨細胞產生膠原蛋白，修護受損的軟骨組織，使軟骨吸收足夠的潤滑液，維持骨關節健康。但隨著年齡漸長，氨基葡萄糖的合成速度變慢，以致影響膠原蛋白的增生，就如同失去了潤滑油的車軸，人體關節少了氨基葡萄糖，骨頭就會硬碰硬，導致膝關節骨性關節炎，出現關節疼痛、發炎導致行動不便的情況。

硫酸氨基葡萄糖是我們軟骨的重要組成營養成分，具有緩解疼痛的作用，有利於關節的修復以及保存水分，緩解關節疼痛，且耐受性良好，能選擇性地作用於骨性關節炎。此外，硫酸氨基葡萄糖還可抑制損傷軟骨的酶，如膠原酶和磷脂酶，並可防止損傷細胞的超氧化物自由基的產生，防止疾病進展，改善關節活動。

硫酸氨基葡萄糖應該怎麼吃？

市面上含有硫酸氨基葡萄糖的產品也是很多的，如維骨力、維固力等，所以選擇也是很多的，建議選擇的時候還是要選擇適合自己的，但如何正確的服用硫酸氨基葡萄糖呢？針對不同的疾病，服用時限也各有不同。

對於膝關節退行性關節炎，建議服用硫酸氨基葡萄糖兩到三個月，主要修復軟解軟骨；對於骨質增生：建議服用三到四個月，主要是修復過後再進行催生關節滑液，起到根本性治療作用；對於半月板損傷：建議服用兩到五個月，主要修復關節損傷疾病。如果病情比較嚴重，建議服用一段時間後，持續服用。因為人體需持續性補充氨基葡萄糖，所以也建議您堅持按時服用，方能收到較為滿意的效果。

哪些人不適合吃硫酸氨基葡萄糖

硫酸氨基葡萄糖深受人們喜歡，但並不是每個人都適合吃硫酸氨基葡萄糖，如維骨力等產品，那麼哪些人不適合吃呢？

1、孕婦不適合吃

孕婦時期是個特殊時期，一般情況不建議服用任何具有刺激性的保健食品。維骨力尚未進行致畸胎的臨床測試，對於胎兒的影響仍然不明。

2、哺乳期不適合吃

天然的氨基單糖-硫酸氨基葡萄糖，刺激軟骨細胞產生有正常多聚體結構的蛋白多糖，是一種具有生理性的必須物質。但由於哺乳期的婦女需要像嬰兒提供母乳，因此不見建議這個時期服用。

3、肝功能不全者不適合吃

肝功能不全患者分泌、合成、代謝、解毒、免疫功能等功能嚴重障礙，人體就依靠肝臟來排毒，如果肝功能不健全服用，那麼很可能會對肝臟造成影響，引起肝臟病變。

另外，硫酸氨基葡萄糖產品，如維骨力雖然好，但是有的裡面含有鈉鹽和鉀鹽，這對於心血管疾病(如高血壓、心臟病)及腎臟病患者，必須諮詢過醫師或藥師才可使用，

除了硫酸氨基葡萄糖，平時怎樣保養關節？

根據統計退化性關節炎的發生率，70歲以上的年長者比例高，且女性發生率高於男性，一但患有退化性關節炎通常不會痊癒，只能控制病情。因此，除了吃硫酸氨基葡萄糖，平日保養也是預防膝蓋退化或的關鍵，需要注意一下六點：

1、穿有氣墊的鞋子，氣墊主要功能是減震，使走路輕鬆舒適。

2、走平路、搭電梯，膝關節炎患者儘量不要爬山、上下樓梯。

3、走路時可使用柺杖輔助，減少關節的負荷、減輕關節疼痛。

4、通過運動加強大腿肌肉，建議年長者如果平常能透過走路、騎腳踏車來鍛鍊肌肉，體力比較好的年長者也可以透過游泳來加強。

5、體重要適中，過重會增加膝蓋負擔。

6、適量補充含膠原蛋白的食物，但要注意豬皮、雞爪這類的食物，要控制攝取量以免攝取過多油脂。

最後在這裡提醒大家，如有想要擁有健康的體魄，積極接受疾病治療的同時，不妨多進行體育鍛煉，增強自身的抵抗力。

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