現在這個時代的人大多會出現溼氣重的情況，在中醫中認為，溼氣能分為外溼與內溼，外溼通常的都是由於長期身處寒冷潮溼的環境造成的，而內溼大多是由於吃進身體中的食物造成的，經常吃些寒氣中的食物也是造成溼氣存在的原因之一。很多人都不把溼氣當回事，覺得自己身體很健康，沒什麼毛病，其實是在你不注意的時候，溼氣就已經悄悄的改變了你的身體素質，溼氣較重的人從中醫的角度來說，就是處於亞健康的階段。你可能會說，我有溼氣可是我也沒覺得我身體出問題了啊。真的沒有出現任何問題嗎？你想想你是否經常睏倦，食慾不好，頭暈腦脹或者關節疼痛等問題，這些都有可能是因為你溼氣重造成的。接下來小編就來告訴你們，怎麼判斷溼氣重？
現在這個時代的人大多會出現溼氣重的情況，在中醫中認為，溼氣能分為外溼與內溼，外溼通常的都是由於長期身處寒冷潮溼的環境造成的，而內溼大多是由於吃進身體中的食物造成的，經常吃些寒氣中的食物也是造成溼氣存在的原因之一。很多人都不把溼氣當回事，覺得自己身體很健康，沒什麼毛病，其實是在你不注意的時候，溼氣就已經悄悄的改變了你的身體素質，溼氣較重的人從中醫的角度來說，就是處於亞健康的階段。你可能會說，我有溼氣可是我也沒覺得我身體出問題了啊。真的沒有出現任何問題嗎？你想想你是否經常睏倦，食慾不好，頭暈腦脹或者關節疼痛等問題，這些都有可能是因為你溼氣重造成的。接下來小編就來告訴你們，怎麼判斷溼氣重？
是否溼氣重你可以從下面幾個方面來判斷：
早起時的狀況
判斷是否溼氣重的話，可以看看早上起床時候的感覺，如果早上起來經常會覺得很疲憊，頭昏腦脹，沒有精神，或者總感覺穿的衣服潮溼，不清爽等情況，那麼可能就是你體內潛藏著溼氣。
觀察大便
上廁所的時候觀察下大便的情況，是否粘在馬桶上，沖刷的時候還老是衝不乾淨。不方便觀察的話，還可以通過手紙來判斷，一般情況下，上廁所擦一回就可以擦乾淨，溼氣重的話，擦一回根本差不乾淨。
現在這個時代的人大多會出現溼氣重的情況，在中醫中認為，溼氣能分為外溼與內溼，外溼通常的都是由於長期身處寒冷潮溼的環境造成的，而內溼大多是由於吃進身體中的食物造成的，經常吃些寒氣中的食物也是造成溼氣存在的原因之一。很多人都不把溼氣當回事，覺得自己身體很健康，沒什麼毛病，其實是在你不注意的時候，溼氣就已經悄悄的改變了你的身體素質，溼氣較重的人從中醫的角度來說，就是處於亞健康的階段。你可能會說，我有溼氣可是我也沒覺得我身體出問題了啊。真的沒有出現任何問題嗎？你想想你是否經常睏倦，食慾不好，頭暈腦脹或者關節疼痛等問題，這些都有可能是因為你溼氣重造成的。接下來小編就來告訴你們，怎麼判斷溼氣重？
是否溼氣重你可以從下面幾個方面來判斷：
早起時的狀況
判斷是否溼氣重的話，可以看看早上起床時候的感覺，如果早上起來經常會覺得很疲憊，頭昏腦脹，沒有精神，或者總感覺穿的衣服潮溼，不清爽等情況，那麼可能就是你體內潛藏著溼氣。
觀察大便
上廁所的時候觀察下大便的情況，是否粘在馬桶上，沖刷的時候還老是衝不乾淨。不方便觀察的話，還可以通過手紙來判斷，一般情況下，上廁所擦一回就可以擦乾淨，溼氣重的話，擦一回根本差不乾淨。
舌苔情況
在早上洗漱的時候，可以看看舌頭的情況，如果舌苔比較粗糙厚重，發膩發黃，就說明了你身體有溼氣的存在。
體內溼氣重的是要做好祛溼的工作，現在祛溼的方法有很多，比如：拔罐，食療，運動都能達到祛溼的效果，所以想要一個好的身體一定要做好祛溼工作。
現在這個時代的人大多會出現溼氣重的情況，在中醫中認為，溼氣能分為外溼與內溼，外溼通常的都是由於長期身處寒冷潮溼的環境造成的，而內溼大多是由於吃進身體中的食物造成的，經常吃些寒氣中的食物也是造成溼氣存在的原因之一。很多人都不把溼氣當回事，覺得自己身體很健康，沒什麼毛病，其實是在你不注意的時候，溼氣就已經悄悄的改變了你的身體素質，溼氣較重的人從中醫的角度來說，就是處於亞健康的階段。你可能會說，我有溼氣可是我也沒覺得我身體出問題了啊。真的沒有出現任何問題嗎？你想想你是否經常睏倦，食慾不好，頭暈腦脹或者關節疼痛等問題，這些都有可能是因為你溼氣重造成的。接下來小編就來告訴你們，怎麼判斷溼氣重？
是否溼氣重你可以從下面幾個方面來判斷：
早起時的狀況
判斷是否溼氣重的話，可以看看早上起床時候的感覺，如果早上起來經常會覺得很疲憊，頭昏腦脹，沒有精神，或者總感覺穿的衣服潮溼，不清爽等情況，那麼可能就是你體內潛藏著溼氣。
觀察大便
上廁所的時候觀察下大便的情況，是否粘在馬桶上，沖刷的時候還老是衝不乾淨。不方便觀察的話，還可以通過手紙來判斷，一般情況下，上廁所擦一回就可以擦乾淨，溼氣重的話，擦一回根本差不乾淨。
舌苔情況
在早上洗漱的時候，可以看看舌頭的情況，如果舌苔比較粗糙厚重，發膩發黃，就說明了你身體有溼氣的存在。
體內溼氣重的是要做好祛溼的工作，現在祛溼的方法有很多，比如：拔罐，食療，運動都能達到祛溼的效果，所以想要一個好的身體一定要做好祛溼工作。
祛溼的方法都有哪些？
拔罐祛溼法
拔罐是一種中醫祛溼法，歷史悠久，方便快捷。經常拔罐不僅能祛除體內溼氣，還能祛風，驅寒，有著治病驅邪的效果，在拔罐後，會給人一種輕鬆舒暢的感覺，就像身上壓的重量全部消失了一樣，溼氣重的人在拔完罐後，身體上會出現紫色的痕跡，這種痕跡都是溼氣重的體現，不過如果不注意這些痕跡，你是要吃大虧的。
現在這個時代的人大多會出現溼氣重的情況，在中醫中認為，溼氣能分為外溼與內溼，外溼通常的都是由於長期身處寒冷潮溼的環境造成的，而內溼大多是由於吃進身體中的食物造成的，經常吃些寒氣中的食物也是造成溼氣存在的原因之一。很多人都不把溼氣當回事，覺得自己身體很健康，沒什麼毛病，其實是在你不注意的時候，溼氣就已經悄悄的改變了你的身體素質，溼氣較重的人從中醫的角度來說，就是處於亞健康的階段。你可能會說，我有溼氣可是我也沒覺得我身體出問題了啊。真的沒有出現任何問題嗎？你想想你是否經常睏倦，食慾不好，頭暈腦脹或者關節疼痛等問題，這些都有可能是因為你溼氣重造成的。接下來小編就來告訴你們，怎麼判斷溼氣重？
是否溼氣重你可以從下面幾個方面來判斷：
早起時的狀況
判斷是否溼氣重的話，可以看看早上起床時候的感覺，如果早上起來經常會覺得很疲憊，頭昏腦脹，沒有精神，或者總感覺穿的衣服潮溼，不清爽等情況，那麼可能就是你體內潛藏著溼氣。
觀察大便
上廁所的時候觀察下大便的情況，是否粘在馬桶上，沖刷的時候還老是衝不乾淨。不方便觀察的話，還可以通過手紙來判斷，一般情況下，上廁所擦一回就可以擦乾淨，溼氣重的話，擦一回根本差不乾淨。
舌苔情況
在早上洗漱的時候，可以看看舌頭的情況，如果舌苔比較粗糙厚重，發膩發黃，就說明了你身體有溼氣的存在。
體內溼氣重的是要做好祛溼的工作，現在祛溼的方法有很多，比如：拔罐，食療，運動都能達到祛溼的效果，所以想要一個好的身體一定要做好祛溼工作。
祛溼的方法都有哪些？
拔罐祛溼法
拔罐是一種中醫祛溼法，歷史悠久，方便快捷。經常拔罐不僅能祛除體內溼氣，還能祛風，驅寒，有著治病驅邪的效果，在拔罐後，會給人一種輕鬆舒暢的感覺，就像身上壓的重量全部消失了一樣，溼氣重的人在拔完罐後，身體上會出現紫色的痕跡，這種痕跡都是溼氣重的體現，不過如果不注意這些痕跡，你是要吃大虧的。
拔罐後的注意事項
拔完罐後，你不要以為這就結束了，一定要注意在拔罐後一定不可以做這些事情：拔罐就是為了祛除我們體內的溼氣，所以在拔罐後，千萬不要立馬吹空調，開冷氣，冰敷或者洗澡。需要等拔罐後擴張的毛孔慢慢恢復才能與這些東西接觸，不然等於白拔罐，建議這個時間是2~6個的小時左右。
如果你發現拔罐後身上出現了水泡的情況，記住一定不要把水泡弄破，這樣可以防止感染，發炎的情況出現。如果拔罐後出現疼痛現象的現象，也不能冰敷，一定要耐心等著它自己消失，避免於涼氣接觸，溼氣入體。
現在這個時代的人大多會出現溼氣重的情況，在中醫中認為，溼氣能分為外溼與內溼，外溼通常的都是由於長期身處寒冷潮溼的環境造成的，而內溼大多是由於吃進身體中的食物造成的，經常吃些寒氣中的食物也是造成溼氣存在的原因之一。很多人都不把溼氣當回事，覺得自己身體很健康，沒什麼毛病，其實是在你不注意的時候，溼氣就已經悄悄的改變了你的身體素質，溼氣較重的人從中醫的角度來說，就是處於亞健康的階段。你可能會說，我有溼氣可是我也沒覺得我身體出問題了啊。真的沒有出現任何問題嗎？你想想你是否經常睏倦，食慾不好，頭暈腦脹或者關節疼痛等問題，這些都有可能是因為你溼氣重造成的。接下來小編就來告訴你們，怎麼判斷溼氣重？
是否溼氣重你可以從下面幾個方面來判斷：
早起時的狀況
判斷是否溼氣重的話，可以看看早上起床時候的感覺，如果早上起來經常會覺得很疲憊，頭昏腦脹，沒有精神，或者總感覺穿的衣服潮溼，不清爽等情況，那麼可能就是你體內潛藏著溼氣。
觀察大便
上廁所的時候觀察下大便的情況，是否粘在馬桶上，沖刷的時候還老是衝不乾淨。不方便觀察的話，還可以通過手紙來判斷，一般情況下，上廁所擦一回就可以擦乾淨，溼氣重的話，擦一回根本差不乾淨。
舌苔情況
在早上洗漱的時候，可以看看舌頭的情況，如果舌苔比較粗糙厚重，發膩發黃，就說明了你身體有溼氣的存在。
體內溼氣重的是要做好祛溼的工作，現在祛溼的方法有很多，比如：拔罐，食療，運動都能達到祛溼的效果，所以想要一個好的身體一定要做好祛溼工作。
祛溼的方法都有哪些？
拔罐祛溼法
拔罐是一種中醫祛溼法，歷史悠久，方便快捷。經常拔罐不僅能祛除體內溼氣，還能祛風，驅寒，有著治病驅邪的效果，在拔罐後，會給人一種輕鬆舒暢的感覺，就像身上壓的重量全部消失了一樣，溼氣重的人在拔完罐後，身體上會出現紫色的痕跡，這種痕跡都是溼氣重的體現，不過如果不注意這些痕跡，你是要吃大虧的。
拔罐後的注意事項
拔完罐後，你不要以為這就結束了，一定要注意在拔罐後一定不可以做這些事情：拔罐就是為了祛除我們體內的溼氣，所以在拔罐後，千萬不要立馬吹空調，開冷氣，冰敷或者洗澡。需要等拔罐後擴張的毛孔慢慢恢復才能與這些東西接觸，不然等於白拔罐，建議這個時間是2~6個的小時左右。
如果你發現拔罐後身上出現了水泡的情況，記住一定不要把水泡弄破，這樣可以防止感染，發炎的情況出現。如果拔罐後出現疼痛現象的現象，也不能冰敷，一定要耐心等著它自己消失，避免於涼氣接觸，溼氣入體。
拔罐的好處
緩解淤血造成的疼痛
拔罐具有疏通經絡，消腫止疼，活血等功效，對於由淤血造成的疼痛有著很好的治療功效。現在大多數人都患有頸椎，腰間盤等疾病，一直深受氣困擾，這些症狀的出現，通常都是因為保持一個姿勢時間太久，導致的淤堵，這種病症最經常出現在在一些上班族身上。而拔罐正好對這種情況有所緩解，拔罐可以刺激經絡，促進血液循環，讓淤血堵塞疏通，使血液循環無阻礙。所以經常保持一個姿勢的上班族們可以抽出點時間，進行下拔罐，會讓你的身體狀況一直處於良好的狀態。
現在這個時代的人大多會出現溼氣重的情況，在中醫中認為，溼氣能分為外溼與內溼，外溼通常的都是由於長期身處寒冷潮溼的環境造成的，而內溼大多是由於吃進身體中的食物造成的，經常吃些寒氣中的食物也是造成溼氣存在的原因之一。很多人都不把溼氣當回事，覺得自己身體很健康，沒什麼毛病，其實是在你不注意的時候，溼氣就已經悄悄的改變了你的身體素質，溼氣較重的人從中醫的角度來說，就是處於亞健康的階段。你可能會說，我有溼氣可是我也沒覺得我身體出問題了啊。真的沒有出現任何問題嗎？你想想你是否經常睏倦，食慾不好，頭暈腦脹或者關節疼痛等問題，這些都有可能是因為你溼氣重造成的。接下來小編就來告訴你們，怎麼判斷溼氣重？
是否溼氣重你可以從下面幾個方面來判斷：
早起時的狀況
判斷是否溼氣重的話，可以看看早上起床時候的感覺，如果早上起來經常會覺得很疲憊，頭昏腦脹，沒有精神，或者總感覺穿的衣服潮溼，不清爽等情況，那麼可能就是你體內潛藏著溼氣。
觀察大便
上廁所的時候觀察下大便的情況，是否粘在馬桶上，沖刷的時候還老是衝不乾淨。不方便觀察的話，還可以通過手紙來判斷，一般情況下，上廁所擦一回就可以擦乾淨，溼氣重的話，擦一回根本差不乾淨。
舌苔情況
在早上洗漱的時候，可以看看舌頭的情況，如果舌苔比較粗糙厚重，發膩發黃，就說明了你身體有溼氣的存在。
體內溼氣重的是要做好祛溼的工作，現在祛溼的方法有很多，比如：拔罐，食療，運動都能達到祛溼的效果，所以想要一個好的身體一定要做好祛溼工作。
祛溼的方法都有哪些？
拔罐祛溼法
拔罐是一種中醫祛溼法，歷史悠久，方便快捷。經常拔罐不僅能祛除體內溼氣，還能祛風，驅寒，有著治病驅邪的效果，在拔罐後，會給人一種輕鬆舒暢的感覺，就像身上壓的重量全部消失了一樣，溼氣重的人在拔完罐後，身體上會出現紫色的痕跡，這種痕跡都是溼氣重的體現，不過如果不注意這些痕跡，你是要吃大虧的。
拔罐後的注意事項
拔完罐後，你不要以為這就結束了，一定要注意在拔罐後一定不可以做這些事情：拔罐就是為了祛除我們體內的溼氣，所以在拔罐後，千萬不要立馬吹空調，開冷氣，冰敷或者洗澡。需要等拔罐後擴張的毛孔慢慢恢復才能與這些東西接觸，不然等於白拔罐，建議這個時間是2~6個的小時左右。
如果你發現拔罐後身上出現了水泡的情況，記住一定不要把水泡弄破，這樣可以防止感染，發炎的情況出現。如果拔罐後出現疼痛現象的現象，也不能冰敷，一定要耐心等著它自己消失，避免於涼氣接觸，溼氣入體。
拔罐的好處
緩解淤血造成的疼痛
拔罐具有疏通經絡，消腫止疼，活血等功效，對於由淤血造成的疼痛有著很好的治療功效。現在大多數人都患有頸椎，腰間盤等疾病，一直深受氣困擾，這些症狀的出現，通常都是因為保持一個姿勢時間太久，導致的淤堵，這種病症最經常出現在在一些上班族身上。而拔罐正好對這種情況有所緩解，拔罐可以刺激經絡，促進血液循環，讓淤血堵塞疏通，使血液循環無阻礙。所以經常保持一個姿勢的上班族們可以抽出點時間，進行下拔罐，會讓你的身體狀況一直處於良好的狀態。
治療外感疾病
我們日常生活中，出現最多的疾病就是感冒，像傷風感冒或者風寒感冒等，大多都是由體內邪氣引起的，而拔罐能祛除邪氣，治療風邪或寒邪所造成的疾病。拔罐的時候這對大椎這個位置進行，能更好的把寒氣逼出體內，預防疾病的發生。
祛除溼氣
拔罐有一個廣為人知的好處，即使可以祛除溼氣，祛除溼氣是對我們人體健康很重要的一件事，它能防止我們肥胖和各種疾病的發生。拔罐可以祛除體內溼氣，利用壓力把身體內中的溼氣通過皮膚排除身體外，讓人身體輕鬆，精神充沛。
現在這個時代的人大多會出現溼氣重的情況，在中醫中認為，溼氣能分為外溼與內溼，外溼通常的都是由於長期身處寒冷潮溼的環境造成的，而內溼大多是由於吃進身體中的食物造成的，經常吃些寒氣中的食物也是造成溼氣存在的原因之一。很多人都不把溼氣當回事，覺得自己身體很健康，沒什麼毛病，其實是在你不注意的時候，溼氣就已經悄悄的改變了你的身體素質，溼氣較重的人從中醫的角度來說，就是處於亞健康的階段。你可能會說，我有溼氣可是我也沒覺得我身體出問題了啊。真的沒有出現任何問題嗎？你想想你是否經常睏倦，食慾不好，頭暈腦脹或者關節疼痛等問題，這些都有可能是因為你溼氣重造成的。接下來小編就來告訴你們，怎麼判斷溼氣重？
是否溼氣重你可以從下面幾個方面來判斷：
早起時的狀況
判斷是否溼氣重的話，可以看看早上起床時候的感覺，如果早上起來經常會覺得很疲憊，頭昏腦脹，沒有精神，或者總感覺穿的衣服潮溼，不清爽等情況，那麼可能就是你體內潛藏著溼氣。
觀察大便
上廁所的時候觀察下大便的情況，是否粘在馬桶上，沖刷的時候還老是衝不乾淨。不方便觀察的話，還可以通過手紙來判斷，一般情況下，上廁所擦一回就可以擦乾淨，溼氣重的話，擦一回根本差不乾淨。
舌苔情況
在早上洗漱的時候，可以看看舌頭的情況，如果舌苔比較粗糙厚重，發膩發黃，就說明了你身體有溼氣的存在。
體內溼氣重的是要做好祛溼的工作，現在祛溼的方法有很多，比如：拔罐，食療，運動都能達到祛溼的效果，所以想要一個好的身體一定要做好祛溼工作。
祛溼的方法都有哪些？
拔罐祛溼法
拔罐是一種中醫祛溼法，歷史悠久，方便快捷。經常拔罐不僅能祛除體內溼氣，還能祛風，驅寒，有著治病驅邪的效果，在拔罐後，會給人一種輕鬆舒暢的感覺，就像身上壓的重量全部消失了一樣，溼氣重的人在拔完罐後，身體上會出現紫色的痕跡，這種痕跡都是溼氣重的體現，不過如果不注意這些痕跡，你是要吃大虧的。
拔罐後的注意事項
拔完罐後，你不要以為這就結束了，一定要注意在拔罐後一定不可以做這些事情：拔罐就是為了祛除我們體內的溼氣，所以在拔罐後，千萬不要立馬吹空調，開冷氣，冰敷或者洗澡。需要等拔罐後擴張的毛孔慢慢恢復才能與這些東西接觸，不然等於白拔罐，建議這個時間是2~6個的小時左右。
如果你發現拔罐後身上出現了水泡的情況，記住一定不要把水泡弄破，這樣可以防止感染，發炎的情況出現。如果拔罐後出現疼痛現象的現象，也不能冰敷，一定要耐心等著它自己消失，避免於涼氣接觸，溼氣入體。
拔罐的好處
緩解淤血造成的疼痛
拔罐具有疏通經絡，消腫止疼，活血等功效，對於由淤血造成的疼痛有著很好的治療功效。現在大多數人都患有頸椎，腰間盤等疾病，一直深受氣困擾，這些症狀的出現，通常都是因為保持一個姿勢時間太久，導致的淤堵，這種病症最經常出現在在一些上班族身上。而拔罐正好對這種情況有所緩解，拔罐可以刺激經絡，促進血液循環，讓淤血堵塞疏通，使血液循環無阻礙。所以經常保持一個姿勢的上班族們可以抽出點時間，進行下拔罐，會讓你的身體狀況一直處於良好的狀態。
治療外感疾病
我們日常生活中，出現最多的疾病就是感冒，像傷風感冒或者風寒感冒等，大多都是由體內邪氣引起的，而拔罐能祛除邪氣，治療風邪或寒邪所造成的疾病。拔罐的時候這對大椎這個位置進行，能更好的把寒氣逼出體內，預防疾病的發生。
祛除溼氣
拔罐有一個廣為人知的好處，即使可以祛除溼氣，祛除溼氣是對我們人體健康很重要的一件事，它能防止我們肥胖和各種疾病的發生。拔罐可以祛除體內溼氣，利用壓力把身體內中的溼氣通過皮膚排除身體外，讓人身體輕鬆，精神充沛。
除了拔罐這個方法外，我們也可以從改變生活習慣來祛除溼氣。
擺脫懶惰，多做運動
溼氣重的人大多都是不愛運動造成的，這類人常常會覺得手腳沉重，四肢無力，活動不靈活，稍微一運動就渾身是汗，導致身體粘膩。從而討厭運動，體內溼氣囤積越多，這種情況就越嚴重，就像一個死循環，長期以往，過多的溼氣就會侵入脾臟，造成各種疾病的出現。所以想要擺脫溼氣，一直依靠外部物質來祛除溼氣，不如從自身改變做起。堅持運動，既能緩解心理壓力，開闊眼睛，還能促進體內器官運作，加速溼氣的排放。長期不運動的人可以從慢跑，散步，快走等運動開始，即不會太累，又能促進血液循環，提高身體代謝。
現在這個時代的人大多會出現溼氣重的情況，在中醫中認為，溼氣能分為外溼與內溼，外溼通常的都是由於長期身處寒冷潮溼的環境造成的，而內溼大多是由於吃進身體中的食物造成的，經常吃些寒氣中的食物也是造成溼氣存在的原因之一。很多人都不把溼氣當回事，覺得自己身體很健康，沒什麼毛病，其實是在你不注意的時候，溼氣就已經悄悄的改變了你的身體素質，溼氣較重的人從中醫的角度來說，就是處於亞健康的階段。你可能會說，我有溼氣可是我也沒覺得我身體出問題了啊。真的沒有出現任何問題嗎？你想想你是否經常睏倦，食慾不好，頭暈腦脹或者關節疼痛等問題，這些都有可能是因為你溼氣重造成的。接下來小編就來告訴你們，怎麼判斷溼氣重？
是否溼氣重你可以從下面幾個方面來判斷：
早起時的狀況
判斷是否溼氣重的話，可以看看早上起床時候的感覺，如果早上起來經常會覺得很疲憊，頭昏腦脹，沒有精神，或者總感覺穿的衣服潮溼，不清爽等情況，那麼可能就是你體內潛藏著溼氣。
觀察大便
上廁所的時候觀察下大便的情況，是否粘在馬桶上，沖刷的時候還老是衝不乾淨。不方便觀察的話，還可以通過手紙來判斷，一般情況下，上廁所擦一回就可以擦乾淨，溼氣重的話，擦一回根本差不乾淨。
舌苔情況
在早上洗漱的時候，可以看看舌頭的情況，如果舌苔比較粗糙厚重，發膩發黃，就說明了你身體有溼氣的存在。
體內溼氣重的是要做好祛溼的工作，現在祛溼的方法有很多，比如：拔罐，食療，運動都能達到祛溼的效果，所以想要一個好的身體一定要做好祛溼工作。
祛溼的方法都有哪些？
拔罐祛溼法
拔罐是一種中醫祛溼法，歷史悠久，方便快捷。經常拔罐不僅能祛除體內溼氣，還能祛風，驅寒，有著治病驅邪的效果，在拔罐後，會給人一種輕鬆舒暢的感覺，就像身上壓的重量全部消失了一樣，溼氣重的人在拔完罐後，身體上會出現紫色的痕跡，這種痕跡都是溼氣重的體現，不過如果不注意這些痕跡，你是要吃大虧的。
拔罐後的注意事項
拔完罐後，你不要以為這就結束了，一定要注意在拔罐後一定不可以做這些事情：拔罐就是為了祛除我們體內的溼氣，所以在拔罐後，千萬不要立馬吹空調，開冷氣，冰敷或者洗澡。需要等拔罐後擴張的毛孔慢慢恢復才能與這些東西接觸，不然等於白拔罐，建議這個時間是2~6個的小時左右。
如果你發現拔罐後身上出現了水泡的情況，記住一定不要把水泡弄破，這樣可以防止感染，發炎的情況出現。如果拔罐後出現疼痛現象的現象，也不能冰敷，一定要耐心等著它自己消失，避免於涼氣接觸，溼氣入體。
拔罐的好處
緩解淤血造成的疼痛
拔罐具有疏通經絡，消腫止疼，活血等功效，對於由淤血造成的疼痛有著很好的治療功效。現在大多數人都患有頸椎，腰間盤等疾病，一直深受氣困擾，這些症狀的出現，通常都是因為保持一個姿勢時間太久，導致的淤堵，這種病症最經常出現在在一些上班族身上。而拔罐正好對這種情況有所緩解，拔罐可以刺激經絡，促進血液循環，讓淤血堵塞疏通，使血液循環無阻礙。所以經常保持一個姿勢的上班族們可以抽出點時間，進行下拔罐，會讓你的身體狀況一直處於良好的狀態。
治療外感疾病
我們日常生活中，出現最多的疾病就是感冒，像傷風感冒或者風寒感冒等，大多都是由體內邪氣引起的，而拔罐能祛除邪氣，治療風邪或寒邪所造成的疾病。拔罐的時候這對大椎這個位置進行，能更好的把寒氣逼出體內，預防疾病的發生。
祛除溼氣
拔罐有一個廣為人知的好處，即使可以祛除溼氣，祛除溼氣是對我們人體健康很重要的一件事，它能防止我們肥胖和各種疾病的發生。拔罐可以祛除體內溼氣，利用壓力把身體內中的溼氣通過皮膚排除身體外，讓人身體輕鬆，精神充沛。
除了拔罐這個方法外，我們也可以從改變生活習慣來祛除溼氣。
擺脫懶惰，多做運動
溼氣重的人大多都是不愛運動造成的，這類人常常會覺得手腳沉重，四肢無力，活動不靈活，稍微一運動就渾身是汗，導致身體粘膩。從而討厭運動，體內溼氣囤積越多，這種情況就越嚴重，就像一個死循環，長期以往，過多的溼氣就會侵入脾臟，造成各種疾病的出現。所以想要擺脫溼氣，一直依靠外部物質來祛除溼氣，不如從自身改變做起。堅持運動，既能緩解心理壓力，開闊眼睛，還能促進體內器官運作，加速溼氣的排放。長期不運動的人可以從慢跑，散步，快走等運動開始，即不會太累，又能促進血液循環，提高身體代謝。
飲食方面
溼氣重的人士也要注意飲食方面。生冷，冰涼或者涼性的水果食材，吃多了會導致腸胃功能運作緩慢，不可經常食用。因為腸胃功能關係到我們對營養的吸收和水分的代謝，所以最好的方法就是，要注意飲食，不可太過油膩，甜膩，要注意飲食搭配，少進食生冷的食材，防止溼氣入體。
現在這個時代的人大多會出現溼氣重的情況，在中醫中認為，溼氣能分為外溼與內溼，外溼通常的都是由於長期身處寒冷潮溼的環境造成的，而內溼大多是由於吃進身體中的食物造成的，經常吃些寒氣中的食物也是造成溼氣存在的原因之一。很多人都不把溼氣當回事，覺得自己身體很健康，沒什麼毛病，其實是在你不注意的時候，溼氣就已經悄悄的改變了你的身體素質，溼氣較重的人從中醫的角度來說，就是處於亞健康的階段。你可能會說，我有溼氣可是我也沒覺得我身體出問題了啊。真的沒有出現任何問題嗎？你想想你是否經常睏倦，食慾不好，頭暈腦脹或者關節疼痛等問題，這些都有可能是因為你溼氣重造成的。接下來小編就來告訴你們，怎麼判斷溼氣重？
是否溼氣重你可以從下面幾個方面來判斷：
早起時的狀況
判斷是否溼氣重的話，可以看看早上起床時候的感覺，如果早上起來經常會覺得很疲憊，頭昏腦脹，沒有精神，或者總感覺穿的衣服潮溼，不清爽等情況，那麼可能就是你體內潛藏著溼氣。
觀察大便
上廁所的時候觀察下大便的情況，是否粘在馬桶上，沖刷的時候還老是衝不乾淨。不方便觀察的話，還可以通過手紙來判斷，一般情況下，上廁所擦一回就可以擦乾淨，溼氣重的話，擦一回根本差不乾淨。
舌苔情況
在早上洗漱的時候，可以看看舌頭的情況，如果舌苔比較粗糙厚重，發膩發黃，就說明了你身體有溼氣的存在。
體內溼氣重的是要做好祛溼的工作，現在祛溼的方法有很多，比如：拔罐，食療，運動都能達到祛溼的效果，所以想要一個好的身體一定要做好祛溼工作。
祛溼的方法都有哪些？
拔罐祛溼法
拔罐是一種中醫祛溼法，歷史悠久，方便快捷。經常拔罐不僅能祛除體內溼氣，還能祛風，驅寒，有著治病驅邪的效果，在拔罐後，會給人一種輕鬆舒暢的感覺，就像身上壓的重量全部消失了一樣，溼氣重的人在拔完罐後，身體上會出現紫色的痕跡，這種痕跡都是溼氣重的體現，不過如果不注意這些痕跡，你是要吃大虧的。
拔罐後的注意事項
拔完罐後，你不要以為這就結束了，一定要注意在拔罐後一定不可以做這些事情：拔罐就是為了祛除我們體內的溼氣，所以在拔罐後，千萬不要立馬吹空調，開冷氣，冰敷或者洗澡。需要等拔罐後擴張的毛孔慢慢恢復才能與這些東西接觸，不然等於白拔罐，建議這個時間是2~6個的小時左右。
如果你發現拔罐後身上出現了水泡的情況，記住一定不要把水泡弄破，這樣可以防止感染，發炎的情況出現。如果拔罐後出現疼痛現象的現象，也不能冰敷，一定要耐心等著它自己消失，避免於涼氣接觸，溼氣入體。
拔罐的好處
緩解淤血造成的疼痛
拔罐具有疏通經絡，消腫止疼，活血等功效，對於由淤血造成的疼痛有著很好的治療功效。現在大多數人都患有頸椎，腰間盤等疾病，一直深受氣困擾，這些症狀的出現，通常都是因為保持一個姿勢時間太久，導致的淤堵，這種病症最經常出現在在一些上班族身上。而拔罐正好對這種情況有所緩解，拔罐可以刺激經絡，促進血液循環，讓淤血堵塞疏通，使血液循環無阻礙。所以經常保持一個姿勢的上班族們可以抽出點時間，進行下拔罐，會讓你的身體狀況一直處於良好的狀態。
治療外感疾病
我們日常生活中，出現最多的疾病就是感冒，像傷風感冒或者風寒感冒等，大多都是由體內邪氣引起的，而拔罐能祛除邪氣，治療風邪或寒邪所造成的疾病。拔罐的時候這對大椎這個位置進行，能更好的把寒氣逼出體內，預防疾病的發生。
祛除溼氣
拔罐有一個廣為人知的好處，即使可以祛除溼氣，祛除溼氣是對我們人體健康很重要的一件事，它能防止我們肥胖和各種疾病的發生。拔罐可以祛除體內溼氣，利用壓力把身體內中的溼氣通過皮膚排除身體外，讓人身體輕鬆，精神充沛。
除了拔罐這個方法外，我們也可以從改變生活習慣來祛除溼氣。
擺脫懶惰，多做運動
溼氣重的人大多都是不愛運動造成的，這類人常常會覺得手腳沉重，四肢無力，活動不靈活，稍微一運動就渾身是汗，導致身體粘膩。從而討厭運動，體內溼氣囤積越多，這種情況就越嚴重，就像一個死循環，長期以往，過多的溼氣就會侵入脾臟，造成各種疾病的出現。所以想要擺脫溼氣，一直依靠外部物質來祛除溼氣，不如從自身改變做起。堅持運動，既能緩解心理壓力，開闊眼睛，還能促進體內器官運作，加速溼氣的排放。長期不運動的人可以從慢跑，散步，快走等運動開始，即不會太累，又能促進血液循環，提高身體代謝。
飲食方面
溼氣重的人士也要注意飲食方面。生冷，冰涼或者涼性的水果食材，吃多了會導致腸胃功能運作緩慢，不可經常食用。因為腸胃功能關係到我們對營養的吸收和水分的代謝，所以最好的方法就是，要注意飲食，不可太過油膩，甜膩，要注意飲食搭配，少進食生冷的食材，防止溼氣入體。
溼氣是一直困擾著我們的東西，每個人體內或多或少都存在著溼氣，所以平時生活中要注意導致我們溼氣過重的事物。很多肥胖人士就是因為體內溼氣過重導致的，這也有可能是引起我們容易肥胖的原因之一，所以，溼氣嚴重的人士，一定要做好祛溼工作，溼氣減少了，我們的體質也就會不知不覺的有所改善。祛溼的方法多種多樣，就看你堅持不堅持了。